【健康社区资讯】健康话题动态、结交健康兴趣爱好的朋友，与大家一起交流与分享-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

一个月前发布来自敲爱笑的小仙女觅知友会员 L1

日常生活中，柠檬是一种很好的水果，营养价值很高，对身体的作用很大，生活中尤其的受女性喜爱，经常用来泡水喝！那么柠檬水到底有什么作用呢？1、美容养颜柠檬水中含有丰富的维生素，它能够防止黑色素的沉积，还可以分解肌肤中的黑色素，消除肌肤色素沉着，起到美白肌肤...展开全文c

生活达人时尚圈
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交通工具乘坐防护指南：全程戴口罩、做好手卫生！745

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

3月2日15时，国务院联防联控机制召开新闻发布会，介绍现阶段公共场所等疫情防控有关情况。会上，中国疾控中心研究员张流波介绍乘坐不同交通工具的安全防护问题。乘坐飞机、高铁一是应该关注时刻表，别到的太早了。这样既可以降低候机楼、候车室人员的密度，也能够避免...展开全文c

时代生活广场
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从你跑步那天起，这4个动作就不能少，热身做到位，跑步更轻松851

一个月前发布来自调皮古怪还爱闹觅知友会员 L1

只要是正式训练，想要获得更好的训练效果，并且打算冲击较大的运动强度，就需要进行训练前的热身。跑步本身也可以作为热身项目，但是时间不能太长，强度不能太大，一般健身前跑个十来分钟就够了。从你跑步那天起，这4个动作就不能少，热身做到位，跑步更轻松如果你打算用...展开全文c

飞脚酷跑运动圈
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“全民健身日”来了，健身房看到新商机了吗807

一个月前发布来自吃不饱的大可爱觅知友会员 L1

8月8日是我国第11个“全民健身日”。许多地方政府部门举办了全民健身活动，有些城市的居民还可以用医保个人账户结余资金进行健身消费。在政策的推动下，商业健身房或将迎来发展新机遇。各地开展全民健身活动据中国商报记者了解，“全民健身日”是指2009年10月1...展开全文c

飞脚酷跑运动圈
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不要急着练腹肌！瘦肚子有两个步骤：学会这4个动作，铲平肥肉852

一个月前发布来自平农仲觅知友会员 L2

要知道，减肥这件事是不可能一步到位的。拿“大肚腩”这件事举例，很多既想减掉大肚子，还要腹肌或者马甲线，这种想法未免太天真。为什么这么说呢？其实，如果有控制饮食搭配规律运动，这种想法还算正确的。但是，如果你只想着通过简单做几组“腹肌撕裂者”就能实现“减肚...展开全文c

运动达人圈
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粗粮好处多，但是却不能多吃，尤其是这2类人880

一个月前发布来自别拽我萌萌的小耳朵觅知友会员 L1

随着社会经济的发展，人们的饮食条件也越来越好了，想吃啥都有。经常有老一辈的人感慨，现在的人可真幸福，我们小时候吃窝头、啃红薯、吃玉米，哪见过肉啊。由于小时候吃红薯太多，现在许多上了年纪的人一见到这些食物就够够的。貌似现在情况出现了翻转，以前人们是不得已...展开全文c

食尚达人
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全球公认的最佳健身流程，建议收藏！832

一个月前发布来自别惹我我是男神觅知友会员 L1

1）在家准备①选择合适的衣服健身前务必选择合适的运动装和运动鞋，这是保障训练安全的前提，如果有大重量训练请准备好护具。②选几首音乐健身前最好预备一个健身播放列表，下载一些快节奏的音乐，音乐除了能让全身心投入锻炼外，还能提高你的效率。③补充能量和水健身前...展开全文c

精彩生活圈
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有水垢的水能经常喝吗？喝多了会不会得结石？告诉你答案794

一个月前发布来自只是忘了怎么醉觅知友会员 L1

生活中，相信大家都会遇到这样的情况，家中烧开的水，会有水垢的产生，尤其是用电热水壶烧开的饮用水情况更为严重，这直接影响了人们喝水的“渴望”。有人说，常喝有水垢的水会直接增加患结石的风险，这是真的吗？水垢是什么，到底能不能直接喝？水垢是什么？能喝吗？首先...展开全文c

运动达人圈
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九月瑜伽：怀揣希望去努力，静待美好的出现861

一个月前发布来自拿把雨傘裝蘑菇觅知友会员 L1

瑜伽能减肥吗?时下许多人都投入到瘦身瑜伽中,因为这样能让他们的身材越来越好。分享关于瑜伽减肥方法的最新信息及各种方法。

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养生保健圈
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减脂到什么程度开始增肌？没有统一的规定，只需注意这2点769

一个月前发布来自唐伯虎点蚊香觅知友会员 L1

喜欢健身是为了练就不可一世的肌肉？还是为了利用肌肉来撩妹呢？还是说你不想再胖下去了？这都没有一个准确的说法，至于减脂到什么程度才开始增肌，这也是没有统一规定的，但有一个大致的范围。对于男性来说，必须体脂是在5%左右，当然不少健美运动员的体脂达到恐怖的3...展开全文c

运动达人圈
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冬季跑步穿什么？冬季跑步装备指南882

一个月前发布来自想待在角落觅知友会员 L1

冬季训练需要一些额外的计划和调整，才能在更加极端的天气中保持跑步的乐趣和愉悦感。我应该穿什么？拥有适合冬季运行的适当设备很重要。从头到脚的所有物品都应是速干排汗的。现在不是戴棉帽衫和羊毛手套的时候。您需要能够从体内排走水分的织物。棉花和其他类似物质不能...展开全文c

瘦身大作战圈
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春季湿气重易伤身这几道祛湿菜的做法，值得收藏！754

一个月前发布来自安之素年与昔年觅知友会员 L1

湿气，被视为引发及恶化疾病的关键。在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出人体湿气重，由此影响健康。判断体内湿气，简易之法是看大便春季气候潮湿、阴冷，湿是最容易渗透...展开全文c

养生保健圈
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你为什么总感觉很累，是因为没睡好吗？799

一个月前发布来自想穿婚纱的孩纸觅知友会员 L1

疲劳是一个常见的症状，健康人群亦时有发生。对于其产生的原因，主要有四个方面：一是工作强度大；二是平时身体体质状况不是很好或有基础疾病；三是应激或遇紧急的突发事件，如升学考试等，也会引发疲劳；四是季节因素影响，如在冬春之交、夏秋之交容易疲劳。这些疲劳感，...展开全文c

休闲娱乐圈
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吃鸡蛋不要做这 10 件事，第一条就很有用793

一个月前发布来自白衣折扇翩翩少年觅知友会员 L1

水煮蛋、茶叶蛋、蛋炒饭、番茄炒蛋……鸡蛋征服了每个人的餐桌。集万千宠爱于一身的鸡蛋，堪称业界良心。口感好、做法多样、价格便宜、而且营养特别丰富：它的蛋白质、氨基酸比例堪称完美。但是，因为太家常了，人们吃鸡蛋也有不少疑惑：生鸡蛋不能吃？一天最多吃两个鸡蛋...展开全文c

养生保健圈
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头上容易长白发，4个问题心中先反省，不能小看764

一个月前发布来自包子小姐(∩_∩) 觅知友会员 L1

“唉,还没老呢,头发就白了,太影响形象了。”不少人都以为白发是老人才会有，其实现在不少年轻人也已经有了“未老先衰”的迹象，年纪轻轻就顶着一头白发，刚上高中的小李就是一个很好的例子。尚还年轻的他，头上4分之一的头发都已是白发，刚开始还不留意，直至同学取笑...展开全文c

养生保健圈
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当瑜伽成为习惯，你就不需要坚持了810

一个月前发布来自一袭红衣觅知友会员 L1

每天坚持练习瑜伽1小时究竟会发生什么？你的身体会给你答案！当你坚持一周你会发现睡眠更香了工作效率提高了肩颈不适也渐渐没了当你坚持一个月你会发现腰围变瘦了腿也慢慢变得修长纤细身材在不经意间改变当你坚持三个月你会慢慢爱上瑜伽爱上瑜伽给你带来的一切每天瑜伽，...展开全文c

丽人时尚圈
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美好的一天从瑜伽开始，保持愉快一整天835

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早晨的心情对我们是很重要的，这几乎会影响我们一整天的状态，所以小密今天为大家介绍能够让我们拥有好心情并且将之保持下去的运动，瑜伽，相信完成了这些瑜伽体式，你的一整天都会觉得轻松快乐又活力。

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瘦身大作战圈
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不吃药，也能“甩掉”脂肪肝？可以，给你指三条路842

一个月前发布来自人美性子野觅知友会员 L1

脂肪肝是现代常见的肝脏疾病，患上脂肪肝后，很多患者都会有一个疑问，那就是脂肪肝是否可以被治愈？来跟随小编一起了解下这个问题吧！答案是可以的，脂肪肝是一个可以被治愈的疾病，但是治疗脂肪肝却不是单单依靠药物来进行治疗，一些重度的脂肪肝患者无法通过日常的生活...展开全文c

运动达人圈
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晚餐怎么吃，大肚子才会“消失”？这几点要记好！836

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随着生活饮食质量的提高，越来越多的人在日常因为没有控制好自己的饮食而让自己的体重大大上升，特别是一些女性，平时因为暴饮暴食让自己的体重上升，并且在体重上升的同时还让自己的腹部脂肪过多，而有一些女性为了减掉自己的大肚子采取不吃晚餐的方式，却不知道这种方式...展开全文c

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哪种有氧运动更快地融化脂肪？有氧有什么好处？哪种方法最好？818

一个月前发布来自逆风の蒲公英觅知友会员 L1

去掉顽固的体内脂肪并达到最佳状态可能需要至少进行一些有氧运动。可用的有氧运动方法种类繁多，有氧运动方式也多种多样，足以使那些想要减轻多余体重以显示其来之不易的肌肉的人们感到困惑。问题是：有氧运动的最佳方法是什么？有没有一种手段减脂地完美方法？如果有，...展开全文c

飞脚酷跑运动圈
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你为什么总感觉很累，是因为没睡好吗？