户外频道_俯卧撑锻炼身体什么肌肉俯卧撑正确做法-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

我们在日常生活中喜欢在饭前或者饭后的一个小时吃点水果，前者是来饱腹，后者则是用来消遣，顺便促进消化，当然，减肥健身人群大多数都是要饭前吃点水果来饱腹，这样摄入的碳水化合物就会少一些，补充的能量和合成的脂肪也少一些，这样减肥才会有效果。饮食上我们需要多吃水果

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知道柚子酵素功效与作用吗养生达人为你解答3152

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

人类探索医学的奥秘，迄今为止已经有百年的光景，通过对各种元素物质的了解，治疗或者预防了很多疾病的发生，提高了人们的寿命。近期，很多营养学家推出了一种利于人体健康的物质，那就是酵素。这种新发现的物质不仅可以提高生物体的活动，还有调节机能的功效，那么哪种酵素比

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吃什么可以消除脑瘤脑瘤患者的心理护理1175

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

一、吃什么可以消除脑瘤脑瘤患者要调整饮食结构，摄取营养丰富全面的食物，保证每天有一定量的新鲜蔬菜，摄入全谷食物。脑肿瘤患者在使用脱水利尿剂时，应多吃含钾丰富的食物，如香蕉、桔子、玉米、芹菜等。摄入有利于排毒和解毒的食物，如绿豆、赤小豆、冬瓜、西瓜等促使毒物

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月子里宝宝多久喂一次奶月子里宝宝喂奶的时间2019

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、新生儿吸母乳时间为多久单侧10分钟时间就足够了，再吸也吸不出多少奶来，如果宝宝长时间吸着不松口，一般说明母乳量不够，宝宝没有吃饱。一般来说,新生儿出生后3~6小时可开始哺乳,较早开始喂奶有利于母乳分泌及防止新生儿低血糖,未喂奶前可喂少量糖水。此后根据小

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在家锻炼胸肌最有效的方法在家如何锻炼胸肌2514

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

每个人都希望拥有一个健康美观的外形，对于大部分的男性难受，拥有完美的胸肌几乎是每个男人的梦想。但是对于没有时间或者不方便去健身房训练的人来说，如何锻炼胸肌是困扰他们最大的问题之一。其实只要找对正确的方法，并且持之以恒的进行训练，在家里也可以锻炼出完美的胸肌

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一氧化碳中毒怎么治疗一氧化碳中毒的家庭急救4646

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、一氧化碳中毒的临床表现有哪些呢临床表现主要为缺氧，其严重程度与HbCO的饱和度呈比例关系。一氧化碳中毒轻度会发生头疼头晕等情况，还会出现呼吸困难无力等症状。症状加重，患者口唇呈樱桃红色，可有恶心、呕吐、意识模糊、虚脱或昏迷，HbCO饱和度达30%～40

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性病有哪些常见的病原体性病初期症状什么样3821

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、性病的常见病原体有哪些1.常见病原体（1）病毒可引起尖锐湿疣、生殖器疱疹、艾滋病。常见的有单纯疱疹病毒、人类乳头瘤病毒、传染性软疣病毒、巨细胞病毒、EB病毒、肝炎病毒、艾滋病病毒等。（2）衣原体可引起性病性淋巴肉芽肿、衣原体性尿道炎/宫颈

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眼花眼球胀痛恶心呕吐的病因眼花眼球胀痛的护理偏方4453

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

一、眼花眼球胀痛到底什么原因有时候对于年轻人，是因为你坐的时候血液循环是不流畅的，就如同你坐久了会觉得脚麻痹一样的道理，你站起来的时候，血压迅速冲到脑部抵达视网膜，所以就会有这种感觉。老人花眼是一种衰老现象，也是生理现象，是一个自然过程。老人因为调节力下降

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简单的瑜伽动作有哪些什么是瑜伽的八支行法4069

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

一、瑜伽有哪些简单的动作一、山式1、双腿并拢，站直腰杆，然后深呼吸，双手在胸前合十成祷告状。2、吸气，双臂合掌向上伸展，抬头，眼睛看向指尖，感觉身体向上延伸。保持姿势10-15个呼吸。二、前屈弯腰伸展式1、山式站立，深呼气，将双手合十，

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心源性休克的急救是怎样的呢心源性休克主要有哪些临床表现5095

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、心源性休克的急救是怎样的1）绝对卧床休息立即吸氧，有效止痛，尽快建立静脉给药通道，尽可能迅速地进行心电监护和建立必要的血流动力学监测，留置尿管以观察尿量，积极对症治疗和加强支持疗法。（2）如有低血容量状态先扩充血容量；若合并代谢性酸中毒，应及时给予

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怎样游泳不累经常游泳的好处是什么4669

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

一、游泳不累的方法有哪些呼吸不到位，怎么游都累。大家谈技术，谈泳姿，都希望游得快，游得美，游得远，游得省力。许多泳友都在向别人请教，“为什么我蝶了几下就累？”，“为什么我总是上气不接下气？”，“为什么游了没几下，就开始在水中挣扎？”……说穿了，是呼吸问题。

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推荐几个三角肌锻炼方法_生活中如何进行三角肌锻炼2243

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

一、三角肌锻炼方法有哪些呢现代社会人们越来越注重锻炼身体，可以强身健体，有利于提升自身的免疫力和抵抗力，健身房也就应运而生了，健身房一般采用杠铃仰卧推举、双杠双臂屈伸、上斜杠铃卧推、上斜哑铃卧推及平卧哑铃飞鸟等方法来锻炼身体。杠铃仰卧推举的锻炼方法

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长跑后呼吸不上来长跑教学3499

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

一、长跑后呼吸不上来跑前热身操有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身，以防运动损伤。热身步骤:a.两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节b.屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次

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“鸿蒙”系统再度发力！华为智慧屏正式登场，体验全方位提升689

一个月前发布来自蠢萌小棉袄觅知友会员 L1

9月19日晚，华为除了带来备受期待的Mate 30系列新机外，还发布了第二款搭载鸿蒙系统的新品——华为智慧屏。相比上次发布的荣耀智慧屏，华为智慧屏有哪些提升...

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人社部：快递员将分5个等级引导“技高者多得”757

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近日，人力资源社会保障部、国家邮政局联合颁布《快递员国家职业技能标准》和《快件处理员国家职业技能标准》。据介绍，我国快递从业人员达300余万，年新增社会就业...

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饭后运动的最佳时间饭后不能做什么_饭后适合运动的时间_饭后有哪些禁忌4319

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、饭后适合运动的时间按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐

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吃什么能拉肚子减肥拉肚子减肥是最大的误区_吃什么可以拉肚子减肥呢2089

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、吃什么可以拉肚子减肥呢众所周知，拉肚子会让人变得消瘦，于是有的人就想通过拉肚子来达到减肥的目的，专家表示，这种做法非常不可取，首先，拉肚子并不是真正的减肥，其次，长期这样做会严重伤害身体健康。一、如果要人为的让出现腹泻一般来说只要喝点冷水或冰性的冷饮或

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买的糯米甜酒加热好吃还是凉吃糯米甜酒怎么吃4763

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

糯米甜酒是用糯米发酵制作而成，带有糯米的香气，酒精的芬芳，喝起来口感甜甜的，酒精浓度也非常的低，再加上市场上有很多卖糯米甜酒的地方，所以很多人都会购买它来吃。那么，买的糯米甜酒加热好吃还是凉吃?糯米甜酒算是一种酒类的产品，但由于酒精浓度很低特别受人们的喜欢

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健身房杠铃片重量单位是多少健身房锻炼要注意什么3100

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除了到公园和户外进行锻炼以外，越来越多的人通过健身房来帮助自己锻炼身体，健身房也有足够多足够专业的设备来帮助我们对身体进行锻炼。但是健身房的专业设备也需要有一定的了解才能够操作。如果你最近想要到健身房去锻炼，不妨先来了解一下健身房锻炼的注意事项吧。目前的健

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茶叶枕头竟然真的会滋生螨虫吗2147

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

茶叶枕头竟然真的会滋生螨虫吗?潮湿的天气最适合滋生螨虫生长。而床上用品，尤其是枕头，往往是最容易滋生螨虫的地方。现在越来越多的人使用茶叶枕头，原因就是茶叶枕头的枕芯是用茶叶填充的，并且枕头的形状也比较特殊。茶叶枕头使直接作用于颈部的植物保健成分得以有效利用

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老年人运动锻炼的方法怎么选择锻炼时间3826

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

一、低血压老人怎么锻炼方法1.仰面躺在床上，将两个手臂向上举起，两只手交叉相握，相互牵拉，同时跟着吸气，恢复原来动作的时候呼出气，一套动作大概重复三四次。2.双臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，随后吸气，同时双臂从两侧放下还原。3.仰面平

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久坐怎么锻炼_久坐的人锻炼身体的方法4451

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一、久坐锻炼四步走1.向后伸展这个动作可以伸展肩颈肌肉，可有效防止驼背，纠正坐姿，调理呼吸。分解动作：Step1：坐在椅子前1/3部分，双手分别扶两边椅子扶手后部。Step2：往前挺胸，撑起身体使臀部离座，身体伸直，头向后仰，扩展肩部。频率和时间

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腰部减肥最有效方法平日在家就可瘦腰1214

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一、腰部减肥计划步骤一：身体先站直，尽量保持直线，双手扶着椅背或倚靠着墙壁。步骤二：左脚摆正，右脚向外张开。步骤三：慢慢的将右腿尽量向后抬高，最好能在最高点稍停五秒，再慢慢地将右腿放下。步骤四：做到一定的次数时换脚再做。这个动作可以消除臀部上半部

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功能性水肿是怎么回事_患上功能性水肿会不会很严重1631

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一、功能性水肿是究竟是怎么回事功能性水肿可分为如下几种情况：高温性水肿炎热夏季或高温下作业，有时可出现下肢或手部的轻度水肿。这可能由于炎热刺激，引起体表血管扩张、动脉血流量增加或浅静脉的扩张、郁滞，致使毛细血管过压增高，体液在皮下疏松结缔组织间隙渗聚而

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羊肚的胆固醇高吗羊肚属于中胆固醇食物1087

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随着现代生活水平的不断提高，大鱼大肉已经走上寻常百姓的日常餐桌，因为不良的饮食习惯导致摄入过多含有高胆固醇的食品，从而引发的高胆固醇血症也正困扰着人们，一些胆固醇含量高的食品也越来越引起人们的重视，今天就谈谈羊肚的胆固醇高吗这个问题。胆固醇广泛存在于所有动

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杠铃深蹲的注意事项杠铃深蹲不能出现哪些错误姿势1965

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现在很多人都有习惯到健身房里面去健身，很多的健身器材都是大家很了解的，杠铃就是其中的一种，在进行杠铃深蹲运动中，有很多需要注意的事项，只有注意了这些事项，才能够让自己的身体越来越好，下面给大家介绍一下杠铃深蹲的注意事项有哪些，想要了解的人就一起来看看吧。注

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散步的好处有哪些每天坚持散步30分钟很长寿4037

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如今，生活节奏正在加快，压力越来越大，也存在亚健康状态。尤其是一些老年病也越来越年轻化，我们能做的就是提前预防，多多运动，增加身体免疫力，而运动中最简单的就是散步，散步可以改善心情，强身健体，最主要的是还能起到减肥的作用。散步的好处有哪些?一，改善心情就算

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颈部淋巴不肿按压疼痛的病因分析颈部淋巴不肿按压疼痛的治疗手段537

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一、颈部淋巴不肿按压疼痛的病因都是什么1.脊柱骨关节及其周围软组织疾患（1）软组织劳损大都由于疲劳所致。稍怍休息或对抗性反方向肌肉活动可迅速恢复而症状消失。（2）颈肌筋膜炎确切病因不明。（3）棘间韧带及项韧带损伤多发生在暴力性过度颈椎屈曲或“挥鞭”损伤，械

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皮肤病中药熏蒸药方有哪些皮肤病中药熏蒸方法是什么4196

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中药熏蒸，通过煎煮中草药形成的蒸汽来熏蒸皮肤，达到治病、养生、美容保健的一种方法。熏蒸时中药的有效成分能直接接触患处，向体内透皮吸收，起到消炎止痒、抑菌、消肿止痛的作用。皮肤病中药熏蒸可用来治疗多种皮肤疾病，给广大皮肤病患者带来了福音。下面就罗列一下常用的

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俯卧撑锻炼身体什么肌肉俯卧撑正确做法1551

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一、俯卧撑锻炼哪些肌肉俯卧撑对很多朋友来说想必不再陌生，作为身体肌肉力量锻炼的常见方法。具有方便、效果明显、容易掌握、不占空间，不依托其他器械等诸多的因素，所以其练习具有一定的普遍性和实效性。由于俯卧撑是健身项目，所以在练习的时候要注意方式方法，

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每天早上吃一个鸡蛋，对身体到底好不好？医生终于讲出大实话！767

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相信大部分的人都是比较喜欢吃鸡蛋的，从古到今我国吃鸡蛋的人数都是多得数不胜数的，在各种家庭当中都经常能够看到鸡蛋的身影，不管是孕妇小孩还是一些身体素质相对较...

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动脉瘤破裂手术后吃什么可以多吃下面这些食物4161

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一、动脉瘤破裂手术后吃哪些食物好1、丹参田鸡汤。准备丹参24克，田鸡250克，红枣4个。选择活田鸡活宰，去肠脏及爪、皮，洗净。丹参、红枣（去核）洗净。把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时。调味即可。饮汤食肉。可常服。2、山楂麦芽饮。

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大便完口干舌燥怎么调理调理便秘的方法是什么_口干舌燥大便干怎么办4707

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、口干舌燥大便干怎么办1、绿茶冬天上火喝绿茶能去火，绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，最能去火，生津止渴，消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此，容易上火的，平常爱抽烟喝酒的，还有提醒较胖的朋友，都比较适合饮用绿

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