户外频道_冬季早晨跑步注意事项冬季跑步穿什么-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气户外频道

热门户外频道

肩颈突然酸痛怎么办缓解肩颈酸痛的小妙招1034

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、按摩这些穴位能缓解肩颈酸痛风池穴：风池穴在风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平。揉压风池穴一分钟，能够缓解颈椎压力所导致的头晕等症状。足三里穴：足三里由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指处。腰部的僵硬酸疼，甚

û38 ñ1010 15

伊朗用人民币替美元，中国打破沉默发黄金信号后，美联储或正担忧853

一个月前发布来自少年维特斯觅知友会员 L1

2018年，全球央行共买入约650吨黄金，为1971年美元与黄金脱钩以来，买入黄金最多的一年。而据世界黄金协会数据，年初至今全球央行的净购黄金已超400吨，...

财经早知道
圈子成员：208圈子话题：37圈子人气：41160

û0 ñ0 0 0

外出旅游注意事项,出国旅游的体检攻略4303

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、外出旅游的注意事项有哪些1、睡眠充足，保持旅游好体力，走太多路可热敷减缓酸痛出门旅游难免要多多走路，因此让自己有充足的睡眠是很重要的，尤其是心血管疾病患者，务必要有充足的睡眠与良好的饮食，以避免血压突然升高的问题。在环境的改变下，

û86 ñ1420 63

荨麻疹的诊断与治疗方法荨麻疹的常见危害有哪些260

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

一、各型荨麻疹的诊断方法介绍1.慢性荨麻疹全身症状较轻，风团反复发生，可长达数月甚至若干年，可于晨起或临睡前加重，也可无规律，多数病人找不到原因。2.血管性水肿在疏松组织如眼睑、口唇、外生殖器等处发生局限性肿胀，累及皮下组织，边界不清，

û48 ñ1850 44

怎么健康瘦身减肥瘦身应选对方式1423

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、如何迅速瘦身1、柠檬含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。2、茶普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。3、醋醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。4、兔肉高蛋白，低脂肪

û59 ñ1620 70

减肥练什么瑜伽好常见的减肥运动_减肥应该练哪种瑜伽_哪些运动可以减肥3355

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、减肥应该练哪种瑜伽哈他瑜伽在瑜伽最初传入欧美的时候，基本上大部分的体式都归类到哈他瑜伽当中，严格来说，通过活动身体肌肉而达成的体式，都可以说是属于哈他瑜伽。减肥功效：比起体式，哈他瑜伽更注重的是放松与呼吸法，在做哈他瑜伽的时候，注意身体的配合

û83 ñ1470 69

练瑜伽的好处和坏处有哪些练习瑜伽时要注意哪些_练习瑜伽有什么坏处4771

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

一、练习瑜伽有什么坏处1、颈椎关节会错位瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立，做这个动作时对颈椎的压力特别大，容易造成颈椎关节错位，甚至颈椎间盘突出。2、脊髓过伸性损伤瑜伽中有一种姿势是骆驼式，即将腰后仰双手撑地。若过度练此动作，容易引起椎

û32 ñ74 0 50

居家减肥瑜伽,居家饮食减肥,居家户外体育运动,居家室内减肥原则1985

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

一、居家减肥瑜伽瑜伽动作一跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂应垂直，与地面成直角，同时与肩膊同宽。指尖指向前

û4 ñ57 0 98

白殿风原因会有哪些怎样治疗儿童白癜风_2352

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、白殿风原因到底有哪些1.遗传学说白癜风可以出现在双胞胎及家族中，说明遗传在白癜风发病中有重要作用。研究认为白癜风具有不完全外显率，基因上有多个致病位点。2.自身免疫学说白癜风可以合并自身免疫病，如甲状腺疾病、糖尿病、慢性肾上腺机能减

û3 ñ1750 52

左肩膀疼痛是什么因素导致的左肩膀酸痛怎么治疗678

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

一、为什么左肩膀会感觉疼痛1、肝病左肩膀疼，左肩胛骨疼痛可能是胆结石导致的胆囊疾病，这种情况的左肩膀疼可能有一种轻微的或者是严重的肌肉打结的疼痛感。左肩膀疼也可能是严重的肝脓肿的症状。肝脓肿是一种疾病，是由于细菌附着在肝脏上导致的。肝

û74 ñ36 0 95

湿疹病人吃什么食物好治疗湿疹效果比较好的偏方都有哪些941

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

一、得了湿疹吃什么食物好的快（1）薏米红豆煎：薏米30克，湿疹吃什么食物好的快，红小豆15克，加水同煮至豆烂，酌加白糖，早晚分服。（2）马齿苋煎：湿疹吃什么食物好的快，鲜马齿苋30～60克，水煎，每日分数次服用，并可配合外洗。（3）冬瓜汤：湿疹吃什么食物好

û87 ñ1460 60

红曲米做红烧肉为什么会苦红曲米做红烧肉的方法1858

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

现在有很多人都是喜欢吃红烧肉的，而在这道菜里都是喜欢加红曲米的。因为红曲米本身营养价值高并且颜色也为红色和白癜风很搭配，可是现在却有很多人发现自己用红曲米做红烧肉会苦，所以就特别想要了解造成这种情况的原因是什么呢?红曲米做红烧肉为什么会苦?大多数爱吃红烧肉

û83 ñ3 0 56

hpv病毒是什么症状hpv病毒的长期危害分析2485

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

一、hpv病毒到底是什么症状1.发病初期，hpv病毒侵入人体后，一般附着在患病部位的皮肤表面，起初面积不大，颜色淡红，呈皮疹状，随着病毒入侵的加重，皮疹会更加明显和严重，有的会重叠交叉感染，这些红疹就会变成疙疙瘩瘩高低不平的形状像乳头的东西并伴有严重的瘙痒

û64 ñ85 0 91

头顶长白发吃什么好介绍四种防治白发食物2838

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

白头发在头部任何部位都可出现，是年龄增长、身体衰老而出现的一种正常生理症状，但是也有些人身体衰老的速度比较快、营养不良或者发生肾虚症状而引起白发过早出现的情况。专家指出，头顶长白发时可以通过一些食物来调养治疗，下面就为大家介绍一下头顶长白发吃什么好?1、猴

û75 ñ1620 47

中药秘方有哪些中药几种药剂介绍3309

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

一、中医3大秘方让你容颜永驻百龄丸组成：陈皮、当归、白芍、枳壳、党参各60克，丹皮、川贝、泽泻、鹿角、甘草各30克，白术、茯苓、香附各120克，制马钱子15克。用法：共研细末，用蜂蜜调和为丸，每丸重约9克，每次2丸，用白开水送服。点评：此药不寒不

û92 ñ23 0 93

如何通过食物祛斑美容有效的祛斑美容食谱介绍3901

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

女性都想自己的皮肤白白嫩嫩的，不想与色斑、肤色暗沉、皱纹等问题“打交道”，而如果想要更好的保养皮肤，远离色斑等问题困扰，在平时就要注意做好保健措施，比如平时可多吃一些具有祛斑美容作用的食谱，可以说是既满足口福又能拥有美丽的好方法。以下这些食谱祛斑美容的作用

û22 ñ1930 70

运动要注意哪些运动的知识点1237

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

运动是一件非常好的事情，现在越来越多的人开始加入运动这个行列，每天都会抽出一定的时间来帮助自己运动，其实运动也要注意很多，如果在运动的过程中没有注意好的话很容易给自己的身体带来一定的伤害。会让我们的身体出现各种情况，比如说像一些拉伤或者是肌肉损伤。一、运动

û68 ñ1760 98

微信搜一搜提供了丰富的搜索入口，用户可在微信会话窗口顶部以及发现736

一个月前发布来自过渡客觅知友会员 L1

微信搜一搜提供了丰富的搜索入口，用户可在微信会话窗口顶部以及发现页进行文字以及语音等搜索操作。此外，当用户在浏览公众号文章和H5时遇到困惑，也可长按文字直接...

软件设计接单圈
圈子成员：429圈子话题：14圈子人气：60430

û0 ñ0 0 0

鹿茸的作用和功效是什么又有哪些食用方法呢1425

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

作为一种极其宝贵的中药药材，相信大家对鹿茸应该不会陌生吧。尽管鹿茸的知名度很高，也有很多人对其心生向往，然而对于鹿茸具体的营养价值可能很多人处于一知半解的状态。据说鹿茸是一种宝贵的滋补良品，那么鹿茸究竟是滋补人体哪一方面呢?鹿茸又有哪些食用方法呢?接下来就

û36 ñ30 0 97

常见的体育小常识有哪些健康运动的方式介绍_体育锻炼的基本原则介绍557

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、体育锻炼的基本原则介绍(一)自觉积极性原则自觉积极性原则，是指体育锻炼的参加者有明确的健身目的，自觉积极地参加体育锻炼。体育锻炼不同于人们日常生活和劳动中的一般躯体活动，更不同于动物的走、跑、跳、投，攀登等自然地本能动作。体育锻炼是属于人类的

û29 ñ1250 28

白塞病的发病因素是什么白塞氏病的护理原则都有哪些2499

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、白塞病的发病因素是什么（一）病毒早期认为病毒为其发病原因，后经流行病学，组织培养、血清学、动物接种，免疫荧光及电镜等检查均未能得到进一步证实。洗染报告认为发病可能与慢病毒感染引起的自体免疫异常有关;还有些报告发现HSV-1与本病发生关系的证据

û12 ñ22 0 95

什么是冥想瑜伽冥想瑜伽如何练3136

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、冥想瑜伽的练习技巧有哪些1、选择一个专门的地方来练习，这样可以帮助你找到安宁感，易于进入瑜珈冥想状态。2、选择一个固定的时间――清晨和傍晚比较理想。3、学会主动的根据不同的场地，不同的环境进行想象，让自己的精神慢慢的放松即可。4、坐下来后，让背部、颈部

û23 ñ1020 32

胃不舒服恶心想吐吃什么好胃不舒服解决方法4785

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

胃不舒服就特别容易引起恶心呕吐症状，现在的人生活压力比较大，工作比较繁忙，所以吃饭也没有规律，胃部疾病出现的几率也变得越来越高，想要缓解恶心呕吐症状，大家就应该正确饮食，下面小编就来给大家详细的介绍一下胃不舒服恶心想吐吃什么比较好，想要了解这方面知识的人就

û18 ñ22 0 51

湿阻气机的方剂有哪些怎么诊断体内有湿气3661

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

一、治疗气滞湿阻的方剂消胀万应汤处方：地骷髅9克大腹皮6克真川朴3克莱菔子6克（春砂仁1.5克拌炒）六神曲4.5克陈香橼皮2.4克鸡内金2张人中白（煅透）1.5克灯心5小帚功能主治：化积消胀。治气滞湿阻，胸腹胀满。用法用量：水煎服。宽中养

û53 ñ1560 25

冬季早晨跑步注意事项冬季跑步穿什么757

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

一、冬季早上跑步前需要注意的问题是什么呢1、体质极差的跑友，冬天最好不要剧烈奔跑。患有心胸肺或其他疾病的跑友，请遵医嘱。生命第一，身体素质的改变不是一天两天的事，强度应逐渐增加。2、一定要做热身运动。做热身运动可以降低运动损伤发生的几率，同样也会使你感觉不

û17 ñ21 0 73

利于减肥水果介绍利于减肥的运动方法989

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

一、什么水果可以减肥效果好1、甜橙甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。2、番石榴番石榴其实一直都是减肥的好

û34 ñ71 0 61

冬季健身跑步减肥的正确方法920

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

冬季寒冷，待在温暖的室内容易使人变得慵懒，身体机能会自觉地储存脂肪能量，大冷天又不乐意出去活动，所以在冬季很容易变胖，肥胖又会诱发很多疾病，但是减肥又不是那么容易的事，所以冬季减肥方法成了人们一直在讨论的热点问题。早起跑步减肥系数：★★★

û14 ñ1200 92

运动后膝盖疼是怎么回事可能是因半月板损伤所致1262

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

有运动习惯的人可能会发现在运动之后常会出现膝盖疼的情况，这种情况的发生会使人感到局部酸痛无力，给正常的生活造成了一定的影响。为什么运动后会出现膝盖疼的情况呢?导致运动后膝盖疼的原因有很多种，下面我们就来了解一下运动后膝盖疼是怎么一回事吧!1、关节软骨损伤由

û67 ñ1440 82

更多圈子

可能感兴趣的圈子

丽人瑜伽社区

内涵笑话圈

法律咨询

足球迷社区

五金建材商圈

鬼步舞圈

书旗书友会

苹果维修圈

驴光掠影论坛

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、瘦肚子的健身操1、第一节运动仰卧，双手放于身体两侧部位，掌心向下，双腿并拢伸直，然后双腿慢慢向上抬起，抬至离里面45度角之后慢慢平稳放下，能做到和身体呈现90度就更好了。运动时间：每次做8到10次。2、第二节运动仰卧，

û42 ñ1220 88

红曲红用于酱油肉纯天然食用色素的妙用1752

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

红曲红是一种天然色素，是从红曲米中提纯出来的纯天然色素。我国古代的劳动人民很早就发现了红曲的妙用，并且学会了将红曲用在食品和医疗上，不得不说真的是一项伟大的发明。现在，红曲红用于酱油肉是比较常见的一种用途，很多食品加工企业会用红曲红替代其他化学合成的色素。

û83 ñ1120 6

保健运动的好处，耳朵保健运动，腰部保健运动2237

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、保健运动的好处美化身体外貌运动能够达到健美的目的，不断美化身体外貌。这是因为在运动过程中，身体需要充足的热量来维持消耗所需，这样身体多余的脂肪能够不断消耗掉。还有一方面是运动能够不断紧实身体肌肉，美化身体线条。经常参加运动锻炼的人，身体新陈代

û17 ñ1550 36

做瑜伽热身舞蹈的好处有那些511

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

大家都知道瑜伽是一种养生的运动，但是很多人对瑜伽的好处知道的还是很少，很多人都想通过瑜伽来锻炼，但是达不到理想的效果然后选择放弃，其实做瑜伽只要我们平时运动的方法正确并且可以长期坚持是可以改善身体的。那么我们来看下瑜伽的动作与好处吧。好处一，我们做瑜伽的时

û45 ñ1670 88

共 14/304 页第一页上一页上5页 11 12 131415 下5页下一页

人气圈子推荐

苹果签名交流圈
圈子成员：1 圈子人气：18725
虹口服务社区
圈子成员：29 圈子人气：68105
青浦社区圈子
圈子成员：24 圈子人气：66650
徐汇服务社区
圈子成员：25 圈子人气：67005
丽人瑜伽社区
圈子成员：143 圈子人气：31180
闸北服务社区
圈子成员：24 圈子人气：66985

人气运动推荐

[养生诊疗]快速瘦大腿4妙招助你告别大象腿

最新动态

热门话题

周边社区

更多精彩

交易保障

推荐户外频道

热门圈子

人气户外频道

热门户外频道

热门运动推荐

人气圈子推荐

人气运动推荐