户外频道_强直性脊柱炎锻炼方法有什么_强直性脊柱炎如何治疗-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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教你正确跑步姿势跑步机的好处有哪些2098

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、正确跑步姿势都有哪些身体挺直从脖颈到腹部的身体躯干应保持自然直立，不要弯腰驼背或刻意挺直，左右摇晃幅度不宜过大。这一姿势有助于保持呼吸顺畅、身体平衡和步幅协调。头肩稳定跑步过程中，头部和肩部应保持稳定，切忌摇头晃脑。两眼应注视前方，

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遗尿停胶囊成分的作用分别有哪些遗尿停胶囊说明书1113

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

一、遗尿停胶囊说明书请仔细阅读说明书并在医师指导下使用通用名称:遗尿停胶囊批准文号:国药准字Z20040007汉语拼音:YiNiaoTingJiaoNang成份:文冠果子仁霜剂型:

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瑜伽课堂之正常呼吸瑜伽5001

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

?练习过瑜伽的朋友都知道呼吸是很重要的一部分，要掌握好合理的呼吸。瑜伽呼吸并不是一个生理活动，而是心灵的活动。正确的呼吸方式可以使头部得到足够血液和营养供给,有了足够的营养，能慑入足够生命的气,可以控制意识。瑜伽呼吸功效：通过正确练习瑜伽的呼吸方法，可以净

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怎样用面粉做面条自制面条如何更劲道5102

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

在日常的生活中如果不是一位厨房小能手的话，很难一次性就能做出好吃又劲道的面条。但是现在不管做什么去网络上随便一搜索就有很多做法，这样一来也方面了我们学习怎么样用面粉做面条!想要做好的面条选对面粉才是关键!接下来就详细的给大家说说怎么样用面粉做面条，以及自

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石斛的功效与作用及吃法石斛可以和什么一起吃4996

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

石斛可以预防很多疾病，它的药效和药理及营养成分，没有任何一款药剂可以取代。但现在的生活当中，越来越多的人注重养生。这也就让石斛渐渐的走入了人们的视线，掌握了石斛的食用方法，可以使石斛有效的发挥它的作用，用不同的食材和石斛放在一起也会起到不同的效果。1，石斛

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强直性脊柱炎锻炼方法有什么_强直性脊柱炎如何治疗4341

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

一、强直性脊柱炎的有效治疗措施1、肢体运动：患者平时可通过作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是强脊炎患者最适合的全身运动。2、物理治疗：物理治疗是目前比较常见的临床强直性脊柱炎的治

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橄榄球概述橄榄球比赛规则2595

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

一、橄榄球起源1823年的某一天，英格兰沃里克郡拉格比镇的拉格比学校正在举办校内足球比赛，有一位名为威廉·韦伯·艾利斯的学生，因为一次踢球失误感到懊恼，一时心血来潮，便抱起球跑向对方球门。此一动作虽然犯规，却引起在场观众的兴趣。此后在该校的足球比赛中，抱球

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皮肤瘙痒吃什么药治疗老年怎样预防皮肤瘙痒症_5088

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、治疗皮肤瘙痒有哪些食疗1、芪枣包子黄芪300克，大枣300克，面粉300克。黄芪加水煎煮20分钟后去渣，入大枣再煮，熟后捞出大枣，去皮核取肉，捣烂为馅做包子，蒸熟即得。益气补血。可作主食。2、羊肉山药粥羊肉50克，冬瓜150克，山药

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全球限量63台兰博基尼 Aventador SVJ 63特别版744

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

兰博基尼Aventador SVJ 63特别版在国内正式亮相，这也是该车型在亚太地区的首次公开亮相。兰博基尼 Aventador SVJ 基于Aventad...

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兰博基尼
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健身完不放松肌肉后果健身的益处有哪些4695

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

前不久有网友跟小编说自己最近为了减肥，所以购买了一张健身卡，但是教练在给他们上课的时候，每次健身完，放松肌肉的放松运动都要讲解很久。去了几天之后依然是这种情况，她都觉得这个健身课程报的毫无意义了。感觉就是去学习如何放松肌肉了。接下来小编要给大家介绍的就是健

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缩阴中药配方哪种好这三款比较适用4933

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

阴道是女性的主要生殖部位，也是进行性生活的主要场所，一般而言，女性的阴道是可以张弛的，正常情况下是比较紧的，在接受性生活的时候会适当的张开，性生活过后又会恢复到一定的紧度，这样可以避免一些细菌进入阴道里面，也算是一种保护机制。然而，有的女性在经历的频繁的性

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怎样避免运动后的腰酸腿痛过度运动后肌肉酸痛怎么办4647

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、什么是肌肉酸痛运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种:一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛。另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消

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跑步对腰椎有影响吗腰椎的治疗方法有哪些5027

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

一、跑步对腰椎有没有影响适量的跑步对正常人来说，对腰椎是没有什么影响的。只要你掌握好跑步的要领，建议先快步走，注意走时一定要保持身体挺拔，双臂用力摆动，带动腰部锻炼。如果你患有腰椎间盘突出，那么跑步对腰椎间盘突出没有好处的。患了腰椎间盘突出建议平时让脊椎和

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增长肌肉方法全身增肌训练计划3825

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、制作健身饮食计划计算你每天需要多少能量(卡路里)无论增肌还是减肥，以下是最重要的一个原理：卡路里摄取量>卡路里消耗量=增重卡路里摄取量<卡路里消耗量=减肥因此，制订餐单的第一个步骤是知道身体“每日总能量消耗”TDEE，To

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离职后，要是原领导打电话让你再回去，你还会回去上班吗？726

一个月前发布来自郁勇旭觅知友会员 L1

网友说：已经辞职三个月了，公司领导几次打电话叫回去，一起走的几个都接到了电话，你怎么看？公司领导打电话叫你们回去，至少说明对公司来说，你们还是能有价值贡献的...

职场情感交流圈
圈子成员：181圈子话题：22圈子人气：40735

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韧带拉伤要怎么处理呢运动损伤后的处理方法4973

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

韧带对我们来说是非常重要的，但是在运动的时候我们很有可能会伤害自己的韧带，让我们的韧带出现拉伤的情况，出现这种情况就要学会处理韧带拉伤的情况，帮助自己的韧带在受伤之后不要再受到影响，并且处理好自己的韧带拉伤还有利于后续的康复工作。一、韧带拉伤之后要立马停止

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肌肉锻炼方法,各肌肉块的锻炼方式4117

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、肌肉锻炼方法1、后撤步半蹲+前踢腿主要锻炼：大腿股四头肌、腹部肌肉。动作要求：后撤步下蹲时，要求屈膝腿膝盖不要超过脚尖。动作的过程收紧腰腹部。2、搁腿箭步蹲主要锻炼：大腿股四头肌、臀部肌肉。动作要求：同样要求收紧腰腹部，屈膝腿膝盖下

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擅长隐蔽和伪装的将军，虽身经百战，却惨遭己方的飞机轰炸而死787

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

二战时期，毕业于美国西点军校的莱斯利•詹姆斯•麦克纳尔，是美国陆军中将，参加过第一次世界大战，并在潘兴将军手下服过役。

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战争风云
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喝什么茶能消除脸水肿轻松告别水肿脸4779

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

减肥瘦身是每个女性不断的追求，但是随着年龄的增长，很多人的身体就会越来越胖，可能是因为水肿造成的，尤其是脸上，如果水肿的话，就会变得非常难看，这让很多女性非常的困扰，那么喝什么茶能消除脸水肿，给大家推荐几种饮品。喝什么茶能消除脸水肿，我们推荐大家可以喝荷叶

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汗斑是哪些原因引起的_汗斑的最佳治疗方法你知道吗4448

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

一、汗斑是哪些原因引起的1、紫外线照射：表皮层的基底膜为了隔绝UVB，会制造黑色素保护肌肤，因而在肌肤上出现色斑。当新陈代谢正常，黑色素会随着皮肤的更新过程而剥落;但当新陈代谢受阻，或紫外线的伤害太大，黑色素就没法完全排走，反之沉淀而形成色

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十日黑米减肥法天涯真的是健康减肥法吗3792

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

最近网上十分流行十日黑米减肥法，简单来说就是连吃十天黑米，不吃其余蔬菜果肉，据说这样坚持十天就能减重十斤。众所周知，黑米属于五谷杂粮，经常食用肯定对身体好处良多。但是，这样只吃黑米的方法真的可以在不伤害自身健康的情况下有效减肥吗?首先，黑米具有营养丰富的有

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运动减肥的最好方法高效燃烧脂肪的八大运动5148

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、高效燃烧脂肪的运动1、瑜伽减肥法瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。2、

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腰椎膨出治疗方法_腰椎膨出患者注意事项4612

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

一、腰椎膨出治疗方法腰椎间盘膨出是椎间盘向后膨隆高起，这也是比较常见的腰椎问题，腰椎盘膨出患者下腰的时候有明显的疼痛症状。临床上对腰椎盘膨出的治疗也是多方面的，一般采取的是保守治疗，休养为主。1.推拿治疗：经常推拿可以减轻和预防腰椎间盘膨出症状，自己可以去

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血红蛋白低吃什么食物血红蛋白低的食疗方法2633

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

血红蛋白偏低是很多人会遇到的问题，这种问题也非常严重，一定要及时进行治疗，血红蛋白偏低的原因各种各样，大家就可以通过饮食的方法来进行调理，这样就能够让疾病恢复的速度变得更快。也不会对自己的身体造成什么副作用，非常安全。血红蛋白偏低的人可以多吃一些含有丰富铁

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白茶的功效与作用禁忌喝白茶有什么好处2732

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

喝茶是一种非常有乐趣的事情，不同的茶味道不一样，形状不一样，白茶是其中的一种，它的营养价值非常高，可以起到治疗疾病的作用，效果也是非常明显的，所以大家如果有这方面需求，就可以适当的喝一些，下面就来给大家介绍一下白茶的功效与作用禁忌，想要了解的人就跟着小编一

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全身无力酸痛口干舌燥的原因有哪些夏天口干乏力小心隐性脱水3887

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、口干舌燥四肢乏力的原因气虚是一种常见的身体症状，主要表现为身体出现疲倦的感觉，体内的代谢也出现了失衡的情况，并且肾脏功能也会出现减弱，身体的免疫力还有抵抗力也会下降，增加了患有疾病的可能。在日常生活中，我们一定要清楚气虚的症状有哪些，这样才能够更好的促

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五角大楼已现37个确诊病例美国防部正副部长被隔离保护646

一个月前发布来自别拽我萌萌的小耳朵觅知友会员 L1

据CNBC报道，美国国防部16日宣布，为了预防新冠疫情，国防部长马克·埃斯柏 (Mark Esper)和副部长大卫·诺奎斯特(David Norquist)...

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运动中腹痛一般采用的方法是什么运动中腹痛的缓解办法是什么4555

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

大多数现代人都严重的缺乏运动，与之而来的就是各种各样的疾病缠身，有时候，很久没有运动却突然不可避免的必须要运动时，绝大部分人都会腹痛而难以忍受，那么，我们应该怎样缓解这种状况呢，下面我们就一起来了解一些遇到这种情况解决的方法，以及时的缓解你所遇到的这种情况

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体重降不下来怎么办？3个习惯，轻松突破减肥平台期754

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在减肥过程中，初始阶段的减肥速度可能非常快，而在后期阶段，减肥的效率会变得越来越慢，并且身体体重很难在降下去。此时，许多人会怀疑自己，觉得自己是不是减肥的方...

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哪个季节除体内湿气好_去除体内湿气的方法是什么5121

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一、除体内湿气的最佳季节是什么时候很多朋友在日常生活中都会出现头发油腻、大便不成形、四肢无力等症状，如果是这样的话就要怀疑体内湿气过重。湿气过重一般和不良的饮食习惯有很大关系，比方说喜欢喝冷饮、夏天空调温度过低等等。那么哪个季节除体内湿气好呢？接下来就给大

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长江首艘千吨级纯电动货船试航 2024年电动船市场规模将达453698

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5月8日，经济观察网记者从国务院国资委获悉，当天上午，长江流域首艘千吨级纯电动货船在常州试航。国家电网相关人士介绍，千吨级纯电动运输船成功试航是对内河水路运...

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早晚的瑜珈练习帮你成为瘦身大美人1384

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想成为美人儿？不必满头大汗，也不需要跳到双脚痛，瑜伽就能帮助你。早晨瑜珈：做一个“活力”超人：早上起床后，懒懒得伸个懒腰，深深地呼吸一下，感觉棒极了，如果有时间的话，你还可以做几个瑜珈动作，以保持一整天的充沛活力与平和心境，如果你能够持之以恒，每

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高血压脑溢血会引起哪些后遗症脑溢血后遗症如何康复训练3787

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一、高血压脑溢血有这些后遗症一、精神和智力障碍较大范围或多次复发的脑溢血意外，可留有精神和智力障碍：如人格改变、消极悲观、郁抑寡欢、精神萎靡、易激动等。二、失语脑溢血后遗症型失语1、运动性失语(Broca失语)表现为病人能听懂别人的话语

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糖尿病人能吃金桔吗糖尿病人能吃什么呢4278

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一、金桔糖尿病人能吃吗金桔糖尿病人不宜食用。金桔中含有丰富的糖类物质，味道酸甜可口，属于升糖系数较高的水果，不符合糖尿病人的饮食原则，糖尿病人食用之后容易引起身体的不适，所以不适合糖尿病人食用。不过，在血糖含量较为稳定的情况下，糖尿病人食用2-3个的问题不

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螨虫过敏能吃鱼吗过敏的注意事项4928

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平常我们接触螨虫的机会就是睡觉的时候了，在平时我们都会定时的晒洗床单被罩和棉花，很多人都会忽略了枕头的晒洗，所以时间久了枕头上面就会繁殖生长螨虫了，这样一来面部就会接触枕头了，皮肤娇嫩的人群在接触到枕头上螨虫的分泌物就会引起过敏的症状了。皮肤过敏是很常见的

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一、补钙分补充钙质和钙吸收利1.补充钙质向体内补钙有两个途径：食物摄入和钙剂补充。含钙丰富的食物主要有牛奶、豆制品、海产品等。而钙剂主要有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。注意!补充钙剂要与食物混合或饭后服用吸收较好，分次比集中服用效果好

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