户外频道_室内有氧运动足不出户就可以做的运动-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气户外频道

热门户外频道

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

O型腿不但影响美观，影响身高，也是膝关节的多发病变，随着病程的延长而继发膝关节，裸关节的骨性关节炎等。可是有很多人都不注意，认为只是不美观而已，等到真正的问题出现了，再纠正就迟了。下面为大家介绍几种纠正方法：O型腿通常站立或行走，外侧的腿部肌肉内侧不用力。

û25 ñ7 0 2

什么是辟谷,服气辟谷2198

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、辟谷历史起源辟谷又叫却谷、却粒、绝谷、去谷、断谷。道教认为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。古人也常把辟谷当做一种养生保健法则，《洗髓

û37 ñ1260 50

吃啥食物治疗恶心呕吐四种食疗方案治疗恶心呕吐4053

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

恶心呕吐、反胃胃痛、食欲不振是我们生活中常见的几种现象，如果出现这样的症状，那么很有可能是胃肠炎在作怪。很多人平时吃一些比较寒凉的食物，就会出现恶心呕吐的现象，建议大家在饮食上一定要注意，那么吃啥食物治疗恶心呕吐，几种食疗方法推荐给大家。吃啥食物治疗恶心呕

û14 ñ73 0 1

学习正确的跑步姿势掌握智慧的运动方式4893

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

如今全民的健身意识越来越强，很多人喜欢通过跑步来加快身体的新陈代谢，增强体质的同时增加自己腿部关节的柔韧度，如果健身得当还能强化骨骼预防疾病，不过跑步也没有那么简单，如果采用不正确的姿势，效果可能适得其反，所以学习正确的跑步姿势，掌握智慧的运动方式就显得尤

û87 ñ1550 21

中药熏蒸什么季节熏好中药熏蒸的好处1977

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

我国是文明古国，有几千年的历史，中医就是我们祖先流传下来的治病养生精华，中药熏蒸是中医中很重要的一个养生方法，它的好处非常的多，可以说，在任何季节进行中药熏蒸都是非常有利的，每个季节熏蒸都有利于我们人体健康，但是，患者进行中药熏蒸时，一定要咨询习惯医生。既

û77 ñ96 0 58

冬泳消化能力增强令你的食欲大增1303

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、冬泳有什么好处1、冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高自身的免疫力，在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，可以增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。提高了生活质量，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒

û80 ñ1770 36

如何辨别杜仲教你如何简单地了解其真假好坏2584

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

我国是四大文明古国之一，有着悠久的历史。在我国中医药也有着它独特且重要的位置，目前来讲，它的神奇及功效已经为世界各个国家所接受，甚至已经走近了很多发达国家的社区医疗，如美国。但实际上，我们的国人对于中医药的了解并不是很多，尤其是中药。下面，我们就来介绍一种

û61 ñ21 0 11

减肥喝牛奶，只能选脱脂牛奶？1263

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

如今，大行其道，很多小姐姐、小哥哥都加入减肥大军中。牛奶这种营养价值高，方便日常饮用，热量较低的食物，渐渐走进减肥人士的心里。随着市场和技术的进步，市面上出现了很多类型的牛奶。供人们选购。自从出现后，很多减肥人士以及机构便宣称：减肥

û18 ñ1290 23

喝普洱茶后大便不成形是什么原因喝普洱茶过量有什么后果4063

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

相信很多朋友都有喝茶的习惯，科学且合理的饮茶是有益于身体健康的。但是不同的体质适合的茶类也是不一样的，比如像长期使用电脑工作的朋友们就可以适当的饮用一些绿茶，而一些体寒的朋友就适合饮用一些花茶。那么喝普洱茶后大便不成形严重吗，我们在这里就来了解一下。喝普洱

û6 ñ1610 81

拔罐减肥后头晕如何安全用药减肥需注意678

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

减肥是一种经久不衰的热潮，每个女性不管胖瘦都执迷于减肥。减肥其实目的是为了控制体重减少体内脂肪，对于三高人士来说，控制体重至关重要。其实减肥最佳的方案莫过于是健身锻炼，合理膳食，但是总是有人为了贪图方便会选择减肥药。使用拔罐减肥是临床常见的一种减肥方法，但

û29 ñ75 0 5

左旋肉碱的减肥原理和副作用左旋肉碱的重要性有哪些呢1012

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、左旋肉碱的减肥原理和副作用左旋肉碱的减肥原理左旋肉碱的减肥原理，是加强脂肪代谢，使脂肪快速燃烧。而脂肪代谢是需脂肪酸进入线粒体后，才能氧化燃烧，变成能量。左旋肉碱能够促进脂肪酸进入线粒体，使大量的脂肪参与氧化燃烧过程。而原本必须要与糖原代谢产

û19 ñ54 0 1

亚临床甲减应该怎么治疗亚临床甲减有哪些症状1173

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

一、亚临床甲减的治疗方法有哪些⑴由于甲状腺激素在正常水平。所以临床上除了甲状腺肿大外，没有其他甲减症状和体征，甲状腺肿大与亚临床甲减促甲状腺素水平有关。我们在临床上遇到不少亚临床甲状病人主诉乏力、怕冷、浮肿、便秘和记忆力减退等症状，而实际上这些症状不特异，

û90 ñ1900 36

健身球操怎样做让你一直健康下去4458

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、传统健身球锻炼八种方法1.五指捏球：手指自然分开抓住一个球，各手指用力捏球，停顿一下后放松一次。要求：捏的力量缓慢而持久，停顿时待手指有酸胀感后再放松，这样一捏一松，反复捏球6—10次。2.虎口夹球：四指并拢，与拇指分开，把一个球夹在手的虎口中，有节奏

û92 ñ1320 42

哥本哈根减肥法，从入门到放弃2732

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

各位的小仙女，没去过哥本哈根，肯定也听说过哥本哈根减肥法。传说中可以13天瘦10斤的减肥法，13天就能瘦10斤！！！！听起来极具诱惑力！！！每天有鱼有肉有菜，吃个13天，10斤赘肉甩光光。每顿都可以吃肉，不再天天吃草，望肉兴叹。不

û3 ñ56 0 0

风寒感冒吃什么风寒感冒和风热感冒的区别4398

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

一、得风寒感冒吃什么才好1、洋葱：洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。2、大蒜：大蒜是饮食中不可缺少的调味品，大蒜内含硫化丙烯”的辣素，可以起到预防流感

û16 ñ95 0 29

跳减肥操并非越久越好宜选棉质运动服在下午跳204

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。长期坚持不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。但如果不适当

û55 ñ1910 64

按摩减肥不好吗按摩哪些地方能减肥2930

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、按摩减肥2个要点必须知道按摩减肥要点一：分清按摩种类在进行按摩减肥之前，首先必须要了解按摩的种类有哪些，这样才可以清楚地知道自己到底适合哪一个种类的按摩形式，让按摩达到明显的瘦身功效。其实，按摩的种类从大方面来说主要是可以分为两大类，一类是抓

û22 ñ97 0 47

清蒸嘎鱼的做法怎么制作清蒸嘎鱼味道更好1757

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

很多人觉得做菜非常简单，有一些人觉得做菜非常困难，每个人对于做菜方面有着不同的天分，想要做出一款美味菜品是不容易的一件事情，清蒸嘎鱼相信很多人都有吃过，但是大部分的人对于做法不是那么了解，下面就来给大家介绍一下清蒸嘎鱼的做法有哪些，想要了解的人就跟着小编一

û49 ñ1560 60

秋冬美容养颜的蔬菜秋冬护肤的注意事项1860

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

在秋冬季节的时候大家还可以煲一些汤类滋补自己的身体。如果再放上一些食材那么效果会更加好，小编今天要给大家介绍的是秋冬美容养颜的蔬菜，以及秋冬护肤的注意事项。护肤对于女人来说是非常重要的，如果配合食疗那么效果会更加好的。秋冬美容养颜的蔬菜1、蘑菇，富含蛋白质

û80 ñ1100 81

蒸鸡蛋含胆固醇高吗胆固醇高的饮食护理1708

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

很多人都喜欢吃蒸鸡蛋，因为它的味道非常好，而且营养成分非常多，含有非常丰富的蛋白质和氨基酸。但在生活之中，还是有很多人不敢吃蒸鸡蛋，生怕它的胆固醇含量太高，会导致心脑血管疾病的发生，从而对身体健康造成不利的影响。那么蒸鸡蛋含胆固醇高吗?鸡蛋是生活之中最常见

û39 ñ45 0 14

美国军舰今年第2次进黑海俄罗斯立即派舰伴航监视623

一个月前发布来自心随你远行觅知友会员 L1

据俄罗斯卫星通讯社4月14日报道，俄罗斯国防控制中心13日发布消息称，黑海舰队对进入黑海海域的美国海军“波特”号驱逐舰进行跟踪监视。俄军在消息说：“黑海舰队...

巨潮资讯快报
圈子成员：165圈子话题：39圈子人气：36095

û0 ñ0 0 0

如何用哑铃锻炼胸肌_哑铃健身的注意事项794

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

一、如何用哑铃锻炼胸肌胸肌包括起自胸廓止于上肢骨的胸上肢肌和起止于胸廓本身的胸固有肌。前者如胸大肌、胸小肌、前锯肌等;后者如肋间内、外肌。一般来说胸肌的锻炼以胸大肌为主，各种角度的飞鸟和卧推的哑铃动作就能锻炼胸大肌的各大部分，同时也能练到胸小肌和前锯肌。如

û93 ñ83 0 34

喉咙发炎能吃什么食物喉咙发炎是有什么饮食禁忌4594

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

导致喉咙发炎的原因有很多，有因为平时工作、学习讲话较多，声带容易疲劳导致的，有生活环境过于刺激，刺激喉咙导致的，有自身免疫力低，易感冒导致的，也有生活作息不合理，熬夜受凉导致的。在喉咙发炎的时候，很多人都感觉非常不舒服，希望能吃一些食物来降低疼痛感。喉咙发

û52 ñ1250 97

生活并不需要这么些无谓的执著，没有什么就真的不能割舍730

一个月前发布来自陪风去荡觅知友会员 L1

生活并不需要这么些无谓的执著，没有什么就真的不能割舍

6图

养生保健圈
圈子成员：125圈子话题：33圈子人气：37425

û0 ñ0 0 0

久坐不动必长胖究竟该咋做582

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

工作太忙，压力太大，一坐就是一整天？你坐得理直气壮，坦坦荡荡。你可知，久坐伤害的不仅是小屁屁（屁屁表示每天压力很大），它的伤害从头到脚。于是，久坐被誉为“离死亡最近的姿势。”你的“坐”息时间是怎样的？如果你愿意用生命来“久坐”，身体也不愿意跟着你“遭罪”吧

û40 ñ1640 56

适合胆固醇高人饮的汤胆固醇高的食疗方法1172

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

中老年人的身体体质会变得越来越弱，这个时候会出现各种各样的问题，胆固醇高就是其中一种，胆固醇高的人，在日常生活里面一定要控制好自己的饮食，不要吃脂肪含量高的食物，也不要吃辛辣刺激的食物，适合喝一些清淡有营养的汤品，这样可以降低胆固醇，让身体变得比较健康。胆

û21 ñ1060 27

室内有氧运动足不出户就可以做的运动378

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、室内有氧运动1.健美操健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。2.踏步机在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动，运动量也

û72 ñ27 0 62

中医经络养生市场容量中医经络养生市场商机无限894

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

现在越来越多的人意识到西医与中医的区别，中药的养生理疗方法有着悠久的历史，对于身体从根本上有着全面调理的作用，很多的实践证明了中医有着更显着的作用和影响，中医在有病时不仅能治疗疾病，在无病时更能预防疾病、强身健体。所以，现在很多人选择中医进行治病及养生。那

û61 ñ1440 69

哪些人不宜食用海苔蚕豆海苔蚕豆的禁忌人群4632

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

海苔蚕豆是很多人非常喜欢吃的食物，这些食物的味道的确不错，但是有一些人却不能吃，否则会出现严重后果。大家对这方面的知识应该有一定的了解，这样才能判断自己是否适合吃这些食物。如果有条件的话，还应该到医院去做一个过敏原检测，下面给大家介绍一下哪些人不宜吃海苔蚕

û63 ñ80 0 79

中风是什么伤寒白话解怎么解释768

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

一、中风病因病机1.病机一：情志郁怒五志过极，心火暴甚，可引动内风而发卒中。临床以暴怒伤肝为多，因暴怒则顷刻之间肝阳暴亢，气火俱浮，迫血上涌则其候必发。至于忧思悲恐，情绪紧张均为本病的诱因。2.病机二：饮食不节过食肥甘

û33 ñ1490 37

脸痒起皮怎么回事呢过敏体质的临床表现是什么_1359

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、脸上痒起皮是什原因一、脸上痒起皮是过敏引起的脸上过敏主要特征为脸发红发痒、干燥起皮、小症子、甚至红血丝等情况，如果没有得到正确的治疗就会演变成激素依赖性皮炎。激素依赖性皮炎引起的原因主要是由于长时间外用激素产品，皮肤角质层的脂类和蛋白质代谢基

û25 ñ30 0 81

滑雪运动对身心的益冬季滑雪时怎样保护4174

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

在众多的户外运动中，滑雪是对人身心俱有益的一种运动：首先，滑雪运动能增强人的肺活量，长期坚持滑雪锻炼，肺活量会有明显的提高。其次，滑雪能有效地增强体质。在寒冷的户外进行高速度、大运动量的活动能让人体的各个器官，特别是腿部肌肉得到充分的有氧锻炼，从而达到强身

û35 ñ81 0 19

共 63/304 页第一页上一页上5页 61 626364 65 下5页下一页

人气圈子推荐

潘多拉电影论坛
圈子成员：111 圈子人气：25645
沙坪坝社区
圈子成员：1 圈子人气：11700
韩国整容圈
圈子成员：184 圈子人气：33630
教育新视线
圈子成员：181 圈子人气：30550
摄影天堂圈
圈子成员：142 圈子人气：28055
崇明服务社区
圈子成员：32 圈子人气：66250

人气运动推荐

[运动心态]运动性疲劳恢复的方法运动性疲劳怎么办

最新动态

热门话题

周边社区

更多精彩

交易保障

推荐户外频道

热门圈子

人气户外频道

热门户外频道

热门运动推荐

人气圈子推荐

人气运动推荐