户外频道_家庭主妇在家怎样能健身？-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、减肥期间如何正确控制饮食1、科学安排一日三餐在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。

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游泳需知,游泳初学者必知的三个技巧4840

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、游泳易引发疾病1、结膜炎：是游泳中常见疾病之一，表现为眼红肿、有异物感、疼痛不适等。其中最常见的是由衣原体引起的游泳池性结膜炎和细菌引起的急性卡他性结膜炎。游泳时最好戴防水眼镜，若游泳后感眼部不适，可点用利福平眼液或0.25%氯霉素眼液

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跳绳的坏处有哪些1659

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

提到跳绳大家都不会陌生，肯定会有大部分的人会说跳绳有很多的好处，跳绳不仅能够给我们带来减肥的效果，还能增强我们的体制，使我们的身体更结实，而且还能使我们的骨骼更强壮等等啦！它有这么多的好处，可是，你知道它有什么坏处呢？你也许不会相信它能有什么坏处吧！下面我

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减肥最有效方法就是运动日常生活中注意事项5124

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、减肥最有效方法有什么一、多食高纤维食品每减重1磅，必须消耗3500千卡的热量，但是本能要求人们身体不能一直处于饥饿状态，过度节食会使新陈代谢下降，影响健康。每天减少250千卡到500千卡的热量摄入即可，同时不应该感到特别饿。研究表明，蔬菜、鲜

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怎样瘦腰和肚子,怎样瘦腰和肚子2048

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、怎样瘦腰和肚子一、控油1小匙控制饮食是减肥瘦腰的关键，千万记得少吃脂肪含量高的食物，如冰淇淋，巧克力等。另外，一餐1小匙的用油原则，可以帮你防止摄入过多的热量。最后，教你一个小秘诀，炒菜的时候，用橄榄油和芝麻油取代色拉油，既增加了营养，又降低了用油量。

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跳绳能长高吗3325

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。那跳绳的好处有哪些呢?现在人们为了长高，看到广告里说的一些增高药或者是一些增高鞋，就会用一大笔的经济费用来买，可是，自己试了才知道不管用，那么还有没有别的办法使身体再长高一些呢?

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糯小米和薏仁苦谁更养生为你诠释二者的特性600

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

近几年来，人们越来越关注养生，糯小米和薏仁也进入了人们的视线，这两种生活中既普通又常见的食物，而且几乎每个人都吃过。但也就是这两种食物，你知道哪种更养生吗?下面让我来为你们详细地介绍一下这两者的特性。糯小米，又称为江米，是人们经常食用的众多稻米中的一种，含

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持续发烧怎么办持续低烧的原因1977

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、持续发烧怎么办呢1、使用退烧药:最快捷方便的退烧方式莫过于服用药物,最好选用含有抗病毒成分,亦可快速退烧的药品。同时需特别注意的是,当发现发烧后,应尽量减少上身衣物,因为体表具有良好的散热效果,物理降温虽然不及药物见效快,但也可以适时选用,用纱布浸泡3

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肌腱拉伤如何处理_肌腱拉伤有哪些偏方可以治疗3446

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、肱二头肌肌腱拉伤怎么办1、原则舒筋通络、活血化瘀，解痉止痛。2、手法操作(分以下四个步骤)(1)压天鼎肩内俞法病人取坐位。术者立其前方，一手拇指按压伤侧天鼎穴，另手多指轻扶头部腱侧将其向伤侧微屈，持续半分钟;继之，一手健侧肩部，另手拇指端压伤侧

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哪些好吃什么好玩如何避坑，金鼠新春倒计时你准备好了吗？639

一个月前发布来自超人不流泪觅知友会员 L1

今年春早不知不觉间，年味已扑面而来2020历属庚子，子属鼠，庚属金所以，今年是“金鼠年”再过10天下周五就是大年三十儿了“金鼠”衔福到过年，您准备好了吗？一...

吃喝玩乐交流圈
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马云：未来世界，婚姻的决定权在于女性，不在于男性 666

一个月前发布来自野蛮不失女人心觅知友会员 L1

“我认为未来的世界，婚姻的决定权在于女性，不在于男性。”在8月28日举行的2019全球女性创业者大会上，阿里巴巴集团董事局主席马云说到。马云在现场开了个玩笑...

娱乐八卦圈
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飓风强袭美国，损失巨大，美领导：飓风眼扔个核弹试试？899

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我们都知道，在大自然面前，人类就是渺小的，不管多么厉害的国家，多么骁勇善战的人，都没有能力可以和大自然去抗衡。近些年，人类因为对环境的破坏，导致全球变暖，海...

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暑热将退？今日立秋，你需要知道这些692

一个月前发布来自超人不流泪觅知友会员 L1

风吹一片叶，万物已惊秋。---杜牧《早秋客舍》8月8日，3时12分，立秋至。立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开...

养生保健圈
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白细胞增多可以吃什么？1188

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

白细胞是人体内的一种重要的细胞，他像个战士一样时刻守卫着人的身体，随时作好与疾病斗争的准备。当人的体内有病菌侵入时，白细胞就会开始发挥自己的作用，它会使自己改变形态，从而能穿过毛细血管壁，聚集到被病菌入侵的部位，将病菌包围起来然后吞噬掉。正常的成人体内白细

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淡化疤痕颜色的土方法有哪些疤痕修复后的护理方法包括什么3531

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、淡化疤痕颜色的几个土方法妙招一：按摩去疤法按摩之所以能够去疤痕是因为适度的按摩能够活血化瘀，疏通筋骨，对身体的很多方面都有好处，对付疤痕也不例外。由于疤痕是新生组织生长不均衡产生的，因此按摩可以有效的回复局部组织的活力，促进新生皮肤的再生，让

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大会议程公布！除民法典，还有关于香港的重磅内容705

一个月前发布来自亂丗小苮囡觅知友会员 L1

据新华视点消息，十三届全国人大三次会议21日晚举行新闻发布会。大会发言人张业遂介绍，本次大会22日上午开幕，28日下午闭幕，安排三次全体会议，共9项议程，审...

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体育课俯背运动图解体育课的其他运动3239

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

随着我们现代生活的不断进步，人们对健身又有了新的要求，尤其是在体育课中，我们有衍生出了新型体育课，体育课中有一节腹背运动。那么腹背运动如何做是我们所应该知道的。在体育课中，除了腹背运动，还有哪些运动呢，以及做运动中需要注意哪些动作要领。那么，当我们上体育课

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皮炎平擦脸部疙瘩好用吗脸部疙瘩是由于什么原因引起的1886

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、脸部疙瘩可以用皮炎平缓解吗(1)全身治疗①抗组胺类药主要起镇静止痒作用。常用扑尔敏4mg，每日3次。小儿皮损消退后，最好能继续用数日。②抗生素对皮损广泛且有糜烂、渗液的病例，即使没有明显细菌感染的表现，也应适当给予抗生素治疗。如红霉素250m

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英语四六级分数相当于托福雅思什么水平？743

一个月前发布来自留胡渣的硬汉觅知友会员 L1

2月27日是四六级查分数的日子。有低分飘过的同学，也有取得高分但并不满意的同学……而对于想出国的童鞋们来说，头疼的不仅仅是四六级，而是挡在申请第一步的托福雅...

教育咨询顾问圈
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肺癌恶心呕吐吃什么肺癌恶心呕吐食疗方法1366

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

患上肺炎的人，一定会遭受很大痛苦，化疗是比较常见的肺癌治疗方法，化疗以后会出现一些不良反应，像是恶心呕吐，甚至会出现肝损伤，转氨酶升高，白血球数量减少等症状，家属就应该要重视患者的饮食调理，下面给大家介绍一下肺癌恶心呕吐吃什么比较好，想要了解的人就跟着小编

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溶血性黄疸过敏体质的病因溶血性黄疸的诊断方式5256

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、溶血性黄疸过敏体质是什么原因黄疸是由于血清中胆红素升高致使皮肤、巩膜及黏膜发黄的症状和体征。正常胆红素最高为17.1μmol/L(1.0mg/dl),其中结合胆红素3.42μmol/L，非结合胆红素13.68μmol/L。溶血性黄疸是由于大量红细胞破坏

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睡眠不足易堆脂肪健康运动养生法1554

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

以运动为核心的健康自我管理者，是倡导健康管理的专家们最喜欢的客户了。这一类健康追星族，喜欢健身房的气氛，愿意花钱买健康——有健身教练的指导，可以不断吸取新观念、新方法。想省钱的人，只要有正确的健康观，有多样的科学健身技术，同样可以拥有好身材、拥有快乐。

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膀胱癌术后食谱膀胱癌术后的饮食注意事项1812

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、膀胱癌术后如何饮食对于膀胱癌手术后的情况，饮食上的调理是重要的，还需要注意的是生活上的一些习惯，注意手术后也是可以适量的运动的，注意运动最好是可以不要太累的好，如果情况还是没有缓解的，就是需要到当地的肿瘤医院进行检查的好。对于膀胱癌的情况，建议在饮食的

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每天做这7个动作能长寿！2376

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

对于现在的很多人来说，每天忙碌着工作学习，没有多余的时间去做运动，没有时间去关心自己的身体，而对于身上的一些不适症状也都总是得不到缓解，因此久而久之，就可能积聚成大病，所以在平常即使我们没有时间去锻炼，那也应该适量的活动一些，做一些小动作来缓解，下面七个简

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正确了解相关资料才能更好懂得气功如何治病486

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

一、联系气功治病的三大要素气功的三大要素是“调身”，“调息”和“调心”，缺少任何一项，都很难算是气功。我们常说，气功气功，就是炼气的功夫，如果只有“调身”一个要素，气功就和一般的体操没有什么区别了。加上“调息”，“息”就是气息，即呼吸，也有人更具体地认为

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下巴肌肉萎缩早期症状_肌肉萎缩疼痛的护理2043

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

一、造成下巴肌肉萎缩的原因及症状造成下巴肌肉萎缩的原因如受伤后卧床、肌肉没有适量的收缩运动长时间休息导致肌肉功能退化；另外就是神经损伤导致肌肉无法收缩、废用部分肌纤维；可能还包括其他一些肩带或面肩肱型的肌营养不良因素，产生肌萎缩。下巴肌肉

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姜精油的功效与作用是什么怎么使用姜精油4715

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

精油是我们在按摩等的时候，经常会用到的，制作的原料不同，那么精油的类型也不一样。姜精油是一种以生姜味主要原料制作而成的精油，姜精油的功效与作用有哪些呢?非常多，可滋养肌肤，能消肿散瘀，还可以调理月经，做产后护理等，总之用途非常大，使用姜精油讲究不少，一起来

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运动损伤的类型的原因如何有效预防运动损伤3172

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、运动损伤的分类在运动过程中及运动之后受机械性和物理性方面因素所产生的，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。那么我们应该怎样预防呢?运动损伤的分类方法很多，概括起来有以下几种：(一)损伤组织的种类分类：如肌肉肌

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感冒吃什么食物比较好？3637

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感冒病毒是一种无论何时都可能入侵人体的病毒。每个人一生中得过最多的病大概就是感冒了吧。感冒有分季节性的和非季节性的。季节性感冒主要发生在换季时候。有些人的身体经受不住换季时温度的变化，突然过冷过着突然过热都可能导致感冒生病。非季节性的感冒是指流感等。感冒时

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运动瘦身减肥方法,5种运动小动作大瘦身1786

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、减肥秘招之呼拉圈新玩法1.做三分钟的热身运动。2.把呼拉圈放在臀部转3到5分钟。3.双脚以肩宽的距离站立，脚趾稍微转向左。把呼拉圈立起来放在左脚旁边，左手抓牢呼拉圈顶部。抬起右腿伸向右侧(与臀部同高或者尽量地高);同时，滚动呼拉圈离开身体，伸展右臂

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风寒咳嗽吃什么糖浆风寒咳嗽如何治疗3150

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

在日常的生活之中，我们经常可以见到风寒咳嗽的患者，这种疾病的发病率非常的高，会给患者的工作和生活带来非常大的影响。所以我们应该多多学习，有关于风寒咳嗽的知识，并且学会正确的治疗方法，这对于我们的日常生活会有很大的帮助。那么风寒咳嗽应该吃什么糖浆呢?风寒咳嗽

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运动健身竟会惹上这毛病！你中招了吗？4699

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天气虽然慢慢转凉了，但是依然抵挡不住健身爱好者的热情。运动健身要适合，一旦停止运动就感觉不舒服，那么要小心运动强迫症找上门。什么是运动强迫症呢？怎么来预防运动强迫症呢？……运动健身警惕运动强迫症找上门热衷于跑步的小许更甚，时常半夜不睡起来跑步，凌

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做仰卧起坐肚子疼原因是什么呢五大因素需了解3166

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仰卧起坐是一种普遍的健身运动，不仅起到锻炼腹部肌肉的作用，还能促进肠道的蠕动，促进消化，对于身心健康非常有益。可是有些人做仰卧起坐会肚子疼，引起肚子疼的原因有很多，这个要具体情况具体分析。那么，做仰卧起坐肚子疼原因是什么呢?我们来看下面的介绍吧。1乳酸分

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生病吃什么好的快生病以后食疗方法1844

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生病以后身体就会变得比较的虚弱，气血失调，身体会出现非常痛苦的症状，在生病以后，大家应该要在饮食上面作出合理的调整，这样才能够让疾病更快的恢复，身体也可以变得比较的舒服，今天就来给大家介绍一下，生病吃什么比较好，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧!生病以后

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家庭主妇在家怎样能健身？4120

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

很多家庭主妇忙完家里的东西，往往就会觉得无事可做，而且关键的一点是没有东西可做。其实，在我们的家里，有很多东西都可以充当健身的好器材。快来看看养生网专家的总结吧。每天压一压相信每个女人都知道压腿这样一种运动。压腿，可以练习人的柔韧性，在家里可以找

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什么运动适合冬季教你冬季运动健康又长寿2067

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

冬季养生运动游泳：古代受气候的限制，不能四季皆行，但春江水暖，更衣游水，沐浴自然，武术：可分徒手及持械两大类，其目的既有技击格斗、御敌防身的一面，亦有强健体魄、养生延年的一面。在徒手健身术中，有五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳、形意拳、八卦掌等多种

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