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运动后肌肉酸痛应该怎么办呢4种方法有效缓解运动后肌肉酸痛
运动后肌肉酸痛应该怎么办呢4种方法有效缓解运动后肌肉酸痛775
一个月前发布  来自 晨与橙与城 觅知友会员 L1
一、运动后肌肉酸痛怎么办呢人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。但人体在剧烈活动时，骨骼
仰游泳技巧有哪些怎么仰泳可以更轻松
仰游泳技巧有哪些怎么仰泳可以更轻松3951
一个月前发布  来自 思念幻化成海 觅知友会员 L1
游泳是一项非常好的运动项目，游泳的方式各种各样，像是蛙泳，自由泳，仰泳，仰泳是比较难的一种游泳方式，大家应该掌握正确的技巧，这样才可以让你在仰泳过程里面变得更加轻松自在，下面小编就来给大家介绍一下仰泳技巧有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。在仰泳过
增高拉伸运动有哪些儿童增高小秘诀
增高拉伸运动有哪些儿童增高小秘诀1931
一个月前发布  来自 奶茶暖了冬天 觅知友会员 L1
一、每天10分钟的增高拉伸运动人长得高矮和遗传因素有很大的关系，但是后天的弥补也可以让身高有突破的。听说，其中可以做的一种动作就是拉伸动作。拉伸运动真的可以长高吗？为什么？另外，做哪些拉伸运动可以长高呢？拉伸运动可以长高吗可以。拉伸是被世界公认的
拉肚子腹胀可以吃什么4大食物赶走腹泻
拉肚子腹胀可以吃什么4大食物赶走腹泻975
一个月前发布  来自 我陪着你走 觅知友会员 L1
一、拉肚子腹胀吃什么食物好1、香蕉香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力；相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。香蕉
肩膀上的肉酸痛怎么办_肩膀酸痛的原因
肩膀上的肉酸痛怎么办_肩膀酸痛的原因3869
一个月前发布  来自 指尖的阳光 觅知友会员 L1
一、三招能让你缓解肩膀痛教你三招轻松告别肩膀痛1、提重物旋转疗法站上平地上上身自然弯曲，肩膀自然下垂，两只手一边各一只抓住哑铃，向下旋转画圈转动，顺时针转一次，之后逆时针转一次，可以做20次~30次，每天3组。2、对墙画圈疗法站在平地上，身体距
麋鹿小仙囡觅知友社区分享会员
不是西安，不是南京，北京凭什么成为今天的大国首都？855
一个月前发布  来自 麋鹿小仙囡 觅知友会员 L1
千年积淀的北京古都文化内涵丰富，表现出至正庄严、雍容博大、崇文厚德、协和宁远等突出特征。它不仅形成了首都文化的源流与根脉，更为今天北京的全国文化中心建设提供...
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脑出血后血压多少正常脑出血如何治疗
脑出血后血压多少正常脑出血如何治疗4864
一个月前发布  来自 梦梦贝莉雅 觅知友会员 L1
一、脑出血后血压应该控制在多少如果血压保持在舒张压60---90，收缩压100---140之间就可以。如果血压还是高压不降就要在患者病情稳定后，鼓励患者做主动锻炼.尽早下床活动，从起床、患肢平衡、站立、行走进行训练指导，逐步增加活动范围和次数，最后帮
怎样才能有效减肥,好方法助你快速收腹
怎样才能有效减肥,好方法助你快速收腹1989
一个月前发布  来自 巴黎盛开的樱花 觅知友会员 L1
一、消除肚子方法瘦肚子的方法练习姿势一：保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。效果：不仅可以有效减去肚子两
胸部刺痛怎么回事胸部刺痛的原因有哪些
胸部刺痛怎么回事胸部刺痛的原因有哪些1133
一个月前发布  来自 钢琴上的芭蕾 觅知友会员 L1
一、胸部刺痛的原因有哪些1、如果乳房部疼痛为发作性的，且常以月经前乳房开始疼痛或经前疼痛加重，经后可缓解或消失，疼痛为胀痛或针刺样，有时可牵及同侧腋下或肩背部，局部有轻到中度触痛者，则考虑为增生性病变。2、一般来讲，如果乳房部出现突然的、持续性的、比较剧烈
术后恢复吃什么好四种食物推荐给大家
术后恢复吃什么好四种食物推荐给大家2094
一个月前发布  来自 猫街少女梦 觅知友会员 L1
经历过手术的人都知道，最难熬的就是术后恢复期。如何让自己在术后更快的恢复。不少医生给出了建议。他们推荐从饮食着手。今天我就为大家介绍下手术后身体恢复吃什么好，帮助您在术后更快的恢复。感兴趣的朋友跟我一起来看看吧。1、乳鸽鸽子含有极为丰富的蛋白质。据了解10
怎样喝普洱茶减肥最快普洱茶减肥的喝法
怎样喝普洱茶减肥最快普洱茶减肥的喝法4624
一个月前发布  来自 残留の笑颜 觅知友会员 L1
普洱茶是茶叶里面的一种，普洱茶可以起到很好的减肥作用，虽然普洱茶有着减肥效果，但是只有正确的喝普洱茶才能够发挥到最大的限度，很多人不知道怎么样喝普洱茶减肥才能够更快，为了解决大家的这个烦恼，下面就来给大家介绍一下怎样喝普洱茶减肥最快，想要了解的人就跟着小编
中医经络及相关知识中医治病很微妙
中医经络及相关知识中医治病很微妙4995
一个月前发布  来自 あ浅浅の嘚僾 觅知友会员 L1
中医上说，经络其实是运行气血，协调脏腑和体表以及全身各部的通道，是人体所有功能的调控系统。经络学也是进行针灸和按摩的基础，是中医的重要组成部分。经络学说至今已有两千多年的历史，一直保障着人们的健康。经络不仅是保健治病延年的主要路径，也是美容养颜的重要通道。
说好的吃沙拉能减肥，你怎么越吃越胖？
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一个月前发布  来自 爱你的小笨蛋 觅知友会员 L1
说到时吃什么好？吃沙拉俨然成为小仙女们的第一选择。就算现在市面上出现了那么多代餐产品，大家还是对沙拉情有独钟。很多小仙女靠着科学运动、吃沙拉，一个月下来连裤腰带都变松了。而有些小仙女却越吃越胖，体重纷纷赶超历史新高。是沙拉没吃对？还是运动没做好
五倍子的功效与作用五倍子的常见用法有哪些
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一个月前发布  来自 摩天轮的依恋 觅知友会员 L1
一、五倍子的功效与作用有哪些呢1、防治水田皮炎:五倍子一斤研成细末，放入白醋8斤中溶解，在下水田前，涂抹四肢受水浸泡处，使呈一黑色保护层。如已患水田皮炎，涂抹后半至一天内，患处渗出停止，疼痛减轻。2.治疗盗汗:五倍子研成细末，每晚
消瘦食欲不振嗜睡是哪些原因引起的消瘦食欲不振嗜睡如何调理
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一个月前发布  来自 傲世九天 觅知友会员 L1
一、消瘦食欲不振嗜睡是这些原因引起的1.消化类疾病。如慢性胃炎、消化道溃疡、胃液分泌功能下降、消化系统功能紊乱等，都会造成食欲不振。除了食欲不振，还出现胃痛、胃烧灼样或反酸等，看消化内科是首选，让医生做进一步的检查，如胃镜、血生化、血常规、B超等，明确诊断
甲亢要注意些什么甲亢都有哪些表现呢
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一个月前发布  来自 寻鱼水之欢 觅知友会员 L1
一、甲亢患者日常注意事项1、保证体内的负氮平衡患者常常因甲状腺激素分泌过多而导致代谢过多，造成机体形成负氮平衡。为纠正这一营养失调的情况，患者可在饮食方面加以补充，进食高热量、高蛋白、高维生素和矿物质丰富的食物。在保证足量的主食之外，可以增加奶类
旅游的好处外出旅游的各种注意事项
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一个月前发布  来自 铁树不曾开花 觅知友会员 L1
一、常旅游的好处第一、旅游可以增加人际交往现在的老年人不是看小孩子就是在家里没有事情做，特别是生活在城市中的老年人，时间一长人际交往就会减少，使自己经常感到孤独寂寞。如果经常出去的旅游的话，就会和志同道合的亲朋好友结伴而行，这样既可互相照应，又是
经常辟谷对身体有害吗辟谷需要哪些条件
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一个月前发布  来自 指尖的阳光 觅知友会员 L1
一、经常辟谷对身体有没有害处呢辟谷是目前网络上比较流行的一种提倡在一段时间内禁食五谷、甚至全面禁食的养生和减肥方式，一般进行数天到数十天不等。很多人认为通过辟谷可以提高身体排毒机能、改善亚健康、治疗疾病等。然而极低热量，仅仅以含有少量碳水化合物的糖水或者水
瑜伽有哪些神奇的作用练习瑜伽有什么好处
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一个月前发布  来自 采姑娘的小蘑菇 觅知友会员 L1
一、练瑜伽的好处有哪些呢练瑜伽的7个好处练习瑜伽的好处是非常多的，相信大家都清楚，今天小编就给大家介绍下练习瑜伽最常见的7个好处，它不仅能够预防疾病，还能够修养身心，让你不管是外在还是内在都一样的美。促进血液循环氧气是人体细胞的生命之源
要如何治疗腰椎病腰椎病有哪些症状
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一个月前发布  来自 漫步云海涧 觅知友会员 L1
一、怎样治疗腰椎病1、晨起运动：晨起最好活动一下腰部,做做前后伸、左右旋转、"伸懒腰"等动作,使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。2、倒退,换一种方式行走:倒退的行进方式
呆梨小仙女觅知友社区分享会员
准备再次登月，NASA明年送两具模型绕月测辐射788
一个月前发布  来自 呆梨小仙女 觅知友会员 L1
作为2024年登月计划的第一步，美国国家航空航天局（NASA）计划2020年将两具“幻影女性”人体模型送上绕月轨道，测试太空辐射对宇航员的影响。NASA计划...
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最快的运动减肥方法
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一个月前发布  来自 限量版女汉子 觅知友会员 L1
一、运动减肥最快的方法是什么跳绳跳绳也是燃烧脂肪效果很好的，跳绳30分钟可以消耗440卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。户外瑜伽户外瑜伽可以帮助人们提高集中精神的能力，舒缓紧张、
清晨唤醒瑜伽体式怎么练
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一个月前发布  来自 最迷人的危险 觅知友会员 L1
清晨唤醒瑜伽体式怎么练？刚起床时想必大家都很困，眼睛睁不开、被子掀不开什么的都是常态，闭着眼练一些清醒瑜伽可以让你在温和中迅速补给精神喔！下面为您介绍清晨唤醒瑜伽体式怎么练，看看吧。一、清晨唤醒瑜伽体式怎么练？1、并拢两脚的拇趾而站，在身体两侧伸
最安全的减肥方法_10个最适合中国人减肥的方法
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一个月前发布  来自 猫街少女梦 觅知友会员 L1
一、最有效安全的减肥方法1、每顿饭前饮一杯水特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。适当的饮水是减肥成功的关键。2、聪明地吃，但
中医胃病分类有哪些胃病如何治疗才好呢
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一个月前发布  来自 来自火星球的我 觅知友会员 L1
一、中医胃病怎么分类的呢按照中医的分类方法将胃病主要分为了三大类，脾胃虚寒;肠胃湿热;精神因素;对于不用的类型胃病需要用不同方法来进行调养及治疗，对症下药才能事倍功半。脾胃虚寒也就是常说的胃寒，中医认为其主要是因为平时喜食生冷、腹部受凉、疲劳过度等原因耗
天天喝糯米甜酒好吗喝糯米酒的好处
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一个月前发布  来自 我陪着你走 觅知友会员 L1
江南水乡的糯米甜酒是儿时微醺又带着丝丝甜蜜的记忆，温暖了一个又一个的冬季。酒香里参合着糯米的芬芳，如果可以温一下，那就更加芳香四溢。有时候会放些桂花糖，酒味、糯米味和花味竟能和谐地融为一体。最妙的是，还可以把米酒里的糯米撩起来吃，软软的糯米有一种不同于米饭
仰卧起坐的好处,仰卧起坐的好处
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一个月前发布  来自 浪货界扛把子 觅知友会员 L1
一、做仰卧起坐的方法身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝)，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身
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免疫系统是人体抵御外界疾病的最好武器，但是如果人体的免疫系统出了问题，那么你就比较容易患上疾病，身体就会变得很糟糕。所以我们每个人都要增强自己的免疫系统，除了进行日常的身体锻炼以外，还可以通过一些日常常吃的食物来增强我们的免疫系统。酸奶在我们日常生活中非常
锻炼腹肌最有效的方法介绍正确锻炼腹肌的好处
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一个月前发布  来自 木槿暖夏 觅知友会员 L1
一、正确锻炼腹肌的好处众所周知，肥胖让人的寿命缩短，但是胖与胖之间却大不一样。美国圣路易斯华盛顿大学的一项研究发现，如果腹部皮下脂肪超过正常标准的15%—25％，那么死亡率会增加30％。与全身肥胖和身体其他部位相对肥胖的人相比，腹部脂肪含量高者得心脏病的可
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番石榴叶是石榴科植物番石榴的叶子，服用以后可以达到清热解毒，燥湿健脾的效果，如果身体出现了牙龈肿痛湿疹或者是吃东西以后胀肚子以及蛇虫咬伤等问题，都是可以用番石榴叶子泡水来喝的，能够让身体快速远离疾病，下面就来给大家介绍一下番石榴叶子的功效有哪些，想要了解这
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现代人由于生活和工作压力以及饮食作息不规律，容易导致身体肥胖或身体机能下降，免疫能力变差。而能去健身房或自己在家学做哈他瑜伽，是一个不错的选择。因为它对场地和时间大小要求不高，而且能放松身心，缓解压力。十分值得上班族选择。哈他瑜伽由印度人创立，是一个古老的

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