减肥攻略_听说喝酸奶能减肥？一句话，难上加难-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气减肥攻略

热门减肥攻略

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

减肥的时间也要很长，很多人甚至要三到四个月才能瘦下来，而夏天的时间只有三个月，很多人减肥是为了能够在夏天穿上更漂亮的衣服，让自己看起来身材很好，但是如果减肥三个月的话很有可能让自己不能实现这个愿望，因此在平时生活中就要学会快速运动的减肥方法，这样能帮助自己

û31 ñ1850 29

按摩减肥手法都有哪些常做哪些运动有助于减肥3582

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

一、生活中按摩减肥手法是怎样的一、旋揉肚脐周围一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。二、足三里穴位按摩减肥足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调

û89 ñ1980 64

瑜珈减肥,减肥瑜伽几个误区别碰触2200

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、经典减肥瑜伽的动作一、一字展胸式：1、仰卧，深呼吸，放松我们的身体。2、脚尖伸直，重心在脚跟上。3、吸气，臀部向上抬起，让身体成一字，腰、胸用力向上。4、呼气，把我们的头往后仰。5、闭眼，自然呼吸，感觉放松，保持这个姿势30秒——1分钟。TI

û85 ñ1280 62

肱骨踝上骨折如何用药肱骨骨折有哪些治疗偏方3831

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、肱骨踝上骨折如何用药治疗用药治疗裂纹骨折，无移位骨折可行颈腕带悬吊或石膏托制动2～3周。错位型骨折应尽早进行闭合复位。复位在血肿内麻醉下进行。首先伸肘位牵引，纠正侧方移位及折端间的旋转，然后矫正前后移位，伸直型者屈肘位固定，而屈曲型者固定于半

û39 ñ84 0 31

裹保鲜膜就能减肥？别逗了！1794

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

每年都会出现很多新奇古怪的方法，很多都让人啼笑皆非，还有一些就像臭一样，只有你试过才知道被坑了。今天准备为大家介绍一种风靡一时的减肥方式—保鲜膜减肥法。保鲜膜减肥法是指使用保鲜膜把需要减肉的部位包裹起来，运动来进行减肥的一种减肥方式

û14 ñ1820 39

经常转呼啦圈能减肥吗教你六个小技巧越转越瘦_转呼啦圈可以减肥的吗2470

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

一、转呼啦圈可以减肥的吗呼啦圈也是我们日常活动的一项运动，很多人都喜欢转呼啦圈，很多的女性朋友转呼啦圈是为了瘦腰，但是转呼啦圈真的有用吗?今天三九养生堂的小编就来告诉大家关于呼啦圈的知识，一起来看看吧。呼啦圈是可以有减肥效果的，转呼啦圈是一个持续的活动才能

û5 ñ1160 20

新陈代谢慢怎么解决三个方法加快新陈代谢3480

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

但是不是每个人的身体都能将新陈代谢的速度保持在水平之上，特别是减肥的人群新陈代谢和食物的摄入也是有一定关系的，如果你吃的食物热量少，则新陈代谢的速度就会变的缓慢。吃的食物热量多就会上升，但是同样的也会给自己增添脂肪。因此就有网友问小编新陈代谢慢怎么解决，其

û97 ñ48 0 87

怎样方法减肥有效超级有效的减肥运动法3598

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、减肥一定不能错过的4大方法最有效的减肥法1、黄瓜鸡蛋减肥法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏

û79 ñ94 0 69

爬山能减肥吗怎样爬山既减肥又不至于太累414

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、爬山减肥效果好吗如果想运动减肥，不想做跑步这样的剧烈运动，作为一只“旱鸭子”也不想下水扑腾，更不想在健身房里对着一堆健身器材发呆..那就来爬山吧!爬山的好处：一、减肥瘦身。在爬山的攀登动作中，您的大腿前侧肌肉将得到有效的锻炼。爬山对减少腿部脂肪，塑造上

û54 ñ53 0 83

减肥的有效方法如何通过健身达到减肥效果2137

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

夏季来临，不少人为减肥而发愁，试图找到一种适合自己而又有效的减肥方法，不少人选择通过健身来实现自己减肥的目的，健身减肥是最科学最绿色的减肥方法，通过有氧体育运动，促进新陈代谢，从而达到运动减肥的目的。如何在健身房中通过健身来实现理想的减肥效果?通常运动量越

û32 ñ14 0 69

每天跑步多久能达到减肥效果_教你每天跑步减肥的正确方法3004

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、每天跑步减肥有效吗跑步减肥当然有效，这种瘦身减肥方法还非常健康安全。减肥运动中，跑步算是简单又轻松的一种了，作为有氧运动，只要掌握了其中的要领和正确姿势，不但不会造成小腿粗壮，还能跑出修长的S型好身材呢！心动了吧？想要减肥的各位小伙伴赶紧动起来吧！跑步

û99 ñ1130 9

如何快速锻炼来减肥瘦身可以运用身边小道具4724

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

一、瘦身快速有效的锻炼方法一、骑自行车即使节奏轻缓，骑车每小时也能消耗400卡路里。骑车锻炼到的地方是心脏，腰腹，小腿和屁股。由于骑车是“悬浮”运动，身体不会与地面产生冲击，只要调节好扶把和鞍座的位置，就不必担心损伤关节，受伤几率也很

û74 ñ1300 89

学生减肥早餐吃什么好什么样的早餐有利于减肥4804

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

随着年龄的长大很多人在意自己的身材，以青少年为主要人群，大多会采用节食的方法减肥。长期下来很多人忽略了早餐的重要性，要不就不吃或者随便吃点就算了。其实早餐吃得好有很多益处，尤其是减肥期间，现在早餐的花样越来越丰富，学生处于生长阶段吃好早餐尤为重要。吃好早餐

û90 ñ57 0 29

吃黑米红豆粥能减肥吗有什么方法可以减肥3053

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

日常生活中，大部分女性都想保持一个苗条的身材，因此出现了很多五花八门的减肥方法。有时那些所谓的减肥方法不管有没有用，对身体是否有害爱美的姑娘都会去尝试一下，不放过任何一个可以减肥的方法。然而最后可能导致不可挽回的后果。根据越来越多因服用减肥药而出现事故的先

û38 ñ74 0 60

怎样喝普洱茶减肥最快普洱茶减肥的喝法4600

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

普洱茶是茶叶里面的一种，普洱茶可以起到很好的减肥作用，虽然普洱茶有着减肥效果，但是只有正确的喝普洱茶才能够发挥到最大的限度，很多人不知道怎么样喝普洱茶减肥才能够更快，为了解决大家的这个烦恼，下面就来给大家介绍一下怎样喝普洱茶减肥最快，想要了解的人就跟着小编

û72 ñ46 0 12

什么样的运动最减肥,塑型减肥操1810

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

一、四大减肥运动NO1、游泳游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度

û42 ñ64 0 95

瑜伽减肥吗最减肥的瑜伽动作3533

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、瑜伽减肥吗l消耗热量瑜伽有很多的体位变化姿势，由姿势配合深长的呼吸，由呼吸达到静心。练习时，首先强调的时每一个姿势必须做到练习者个人的极限，且使姿势保持2～3次深呼吸的时间。人体在完成每一个非常规体位或姿势保持状态时，都会消耗一定量的热量。

û71 ñ1420 72

听说喝酸奶能减肥？一句话，难上加难3626

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

小伙伴们，你们还记得第一次喝时候的感觉吗？小编第一次吃，酸奶带来的第一印象是口感细腻，带丝丝奶香，稍微咀嚼之后有点回甘。勺子舀下时有明晰的粘稠感，放入口腔一瞬间满口都是酸酸甜甜。吃起来一勺接一勺，疯起来一个接一个，回头才发现一整排酸奶已经吃完了

û69 ñ1640 25

哪几种粗粮减肥快如何通过饮食减肥187

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

减肥是一个永久的话题，现在很多人想要通过各种各样的方法去进行减肥，有的人会去通过饮食来进行减肥，有的人会通过运动来减肥，甚至有些人会通过吃一些药物来帮助自己减肥。其实不同的减肥方法都有自己的优缺点，我们要选择一个比较好的方法来进行减肥，这样才能够让自己的身

û41 ñ75 0 39

有什么好方法减肥_运动是减肥的最好方法3975

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、运动是减肥的最好方法肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各种器官得到锻炼，增强了体魄。因此说，增加运动是非常适宜的减肥好方法。1.要增加肌肉活动，就需要增加热量，这样可以促进脂库中脂肪的“燃烧”，

û55 ñ0 0 58

懒人瘦身法,4个超轻松懒人减肥法助力燃脂775

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、六款夏天简单减肥食谱夏季健康减肥食谱一、西瓜蕃茄汁材料：西瓜100克，蕃茄2颗。做法：1、西瓜去皮去籽切块备用。2、蕃茄洗净去蒂，放入沸水中汆烫一下，捞起去皮备用。3、将作法1的西瓜块、作法2的蕃茄放入果汁机，打成汁即可。点评：别看西瓜

û37 ñ1170 74

余承东：如果没有贸易战华为手机发货量大概率是世界第一810

一个月前发布来自仙女不成魔觅知友会员 L1

华为消费者业务今天发布基于微内核的面向全场景的分布式操作系统——鸿蒙OS，并宣布鸿蒙OS开源。余承东：如果没有贸易战华为手机发货量大概率是世界第一华为消费...

智能手机交流圈
圈子成员：189圈子话题：24圈子人气：40240

û0 ñ0 0 0

运动减肥方法,运动减肥方法有哪些1504

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、运动减肥的好处1.促进新陈代谢运动能恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗掉多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢。2.阻止脂肪形成肌肉的运动，使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪细胞缩小变瘦;另一方面，多余的糖被消耗

û40 ñ64 0 27

拔罐疗法与减肥美容拔罐疗法要注意的额问题5019

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

一、拔罐疗法要注意什么呢第一、拔罐后不能够立即洗澡这是拔罐后注意事项中中药的一条，很多人喜欢在拔罐之后立即洗澡，认为这样更加的神清气爽。但是专家告诉我们，拔罐之后最好不要立即洗澡，这容易造成我们肌肤的二次伤害，对于身体非常的不利。我们拔罐主要是将

û64 ñ1110 30

冬季快速减肥法,冬天最有效快速减肥方法1579

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

一、5大妙招帮你快速甩脂1、小心吃，肥肉不囤积冬天到了，许多人习惯把晚餐消夜也顺便"换季"改成麻辣锅、烧烤、热炒。过了冬天，可能连衣服都跟著"换号"成XL了。所以想要保住自己的好身材的话，就一定不能多

û23 ñ1620 55

中国现今最大的煤田，相当于100个抚顺矿区，储备量震动全世界695

一个月前发布来自青春最珍贵觅知友会员 L1

中国最大煤田——神府煤田。神府煤田是世界特大煤田之一，是我国已探明的最大煤田，占全国探明储量的15%，相当于50个大同矿区、 100个抚顺矿区。

10图

地理中国圈
圈子成员：156圈子话题：21圈子人气：36335

û0 ñ0 0 0

有偿！求p图人才把人脸处理清晰点819

一个月前发布来自小梨涡觅知友会员 L1

需要把合照里个别人脸处理清晰一点，图片过大，有意者可留下邮箱，发送查看

广告设计分享圈
圈子成员：197圈子话题：4圈子人气：37675

û0 ñ0 1 0

一个月前评论过

老公炖鱼汤有绝招，乳白细腻我能喝1大锅，其实秘密全在第1步660

一个月前发布来自逢仒三分笑觅知友会员 L1

朋友送了我几条鲫鱼，养在水槽里，活力十足！我最喜欢喝鲫鱼汤了，乳白细腻，鲜香美味，一个人可以喝掉一大锅！看着那几条鲫鱼游来游去，脑子里早已经是一碗碗奶白色的...

生活达人时尚圈
圈子成员：149圈子话题：25圈子人气：37780

û0 ñ0 0 0

468m²独栋别墅，洋溢着尊贵和典雅，有钱人家都这么装845

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

468m²独栋别墅，洋溢着尊贵和典雅，有钱人家都这么装；8米多的挑高，看起来很大气，配上简约造型的沙发，满满的都是生活的精致和尊贵感；餐厅蓝色的家具，让人内...

6图

家居装修社区
圈子成员：80圈子话题：5圈子人气：24710

û0 ñ0 0 0

吃素减肥，真的减得更快吗？2808

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

近些年来，素食可谓是大行其道，很多健康人士都在推崇这种饮食方式，而大家对素食最大的印象就是健康，很多减肥人士宣称吃素食减得更快。众所周知，吃素减肥早已不是一件新鲜事。除了为宗教信仰、环保主义、身体健康等吃素之外，很多人吃素就是为了减肥。网传吃素减得更快，还

û98 ñ28 0 13

8个跳绳方法助你极速减肥瘦身3876

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

跳绳时可以自己进行“语言能力测试”，如果不能连贯说话，气喘吁吁，这是身体发出了信号——运动量过大了，就应该放慢速度。刚学跳绳的人，应按照自己的年龄来决定跳跃次数。一般认为，20岁以上的人，1分钟跳绳110～130次最妥当；30岁以上的人，每分钟跳90～10

û9 ñ84 0 46

大姨妈期间最容易瘦下来经期时吃什么减肥1813

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

很多女孩对于大姨妈的印象就是躺在床上动也不能动，而且这个时间段特别容易生气。其实对于一些爱美的女孩来说，经期正好是最容易瘦下来的时期，虽然不能运动，但是可以靠吃一些食物就达到减肥的效果，真的是减肥的黄金时期呀。今天小编就给大家介绍一下大姨妈期间吃什么食物可

û16 ñ1830 95

哈他瑜伽减肥嘛做哈他瑜伽注意事项2045

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

现代人由于生活和工作压力以及饮食作息不规律，容易导致身体肥胖或身体机能下降，免疫能力变差。而能去健身房或自己在家学做哈他瑜伽，是一个不错的选择。因为它对场地和时间大小要求不高，而且能放松身心，缓解压力。十分值得上班族选择。哈他瑜伽由印度人创立，是一个古老的

û79 ñ1700 83

骑自行车减肥方法骑自行车轻轻松松瘦全身2528

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、骑自行车减肥方法一、骑自行车减肥方法1、强度型骑车法首先要以自己6成极限速度启程5-7分钟，然后用心率表观察自己每分钟的脉搏，使其处于心肺功能训练区间内，这样不仅能瘦身，还能达到锻炼心血管系统的效果。2、核心肌力骑车法在骑车的过程中，臀部离开座位，但是

û57 ñ5 0 5

饭后减肥运动操饭后如何科学运动565

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、饭后适合做哪些运动吃饭后，消化系统就会将食物分解成人体所需的营养物质，并且最终融入血液。这个时候血糖浓度就会升高，血液里的脂肪酸也会增多。通过再次分解营养物质，吃下去的食物才能给人体细胞提供能量。如果能量已经满足了人体的需要，接下来多余的血糖就会进行能

û24 ñ1200 36

共 8/314 页第一页上一页上5页 6 789 10 下5页下一页

人气圈子推荐

杨浦服务社区
圈子成员：21 圈子人气：66955
卢湾服务社区
圈子成员：50 圈子人气：70055
宝山服务社区
圈子成员：26 圈子人气：66360
苹果签名交流圈
圈子成员：1 圈子人气：17825
金山服务社区
圈子成员：27 圈子人气：66035
又觅铜锣烧
圈子成员：1 圈子人气：14590

人气运动推荐

[上班保健]T淋巴细胞的表面分子有哪些及其作用是什么_T淋巴细胞的生物学功能是什么呢

最新动态

热门话题

周边社区

更多精彩

交易保障

推荐减肥攻略

热门圈子

人气减肥攻略

热门减肥攻略

热门运动推荐

人气圈子推荐

人气运动推荐