减肥攻略_运动前的准备活动有哪些运动前为什么要做准备活动-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气减肥攻略

热门减肥攻略

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、怎样退烧效果好1、维持家中的空气流通：若家有冷气，维持房间温度于25--27℃之间。可将幼儿置于冷气房中或以电扇绕转着吹，使体温慢慢地下降，如此幼儿也会感觉舒适些。但如果其四肢冰凉又猛打寒颤，则表示需要温热，所以要外加毛毯覆盖。2、脱掉过多的衣物：如果

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尖锐湿疣的病因有哪些尖锐湿疣有哪些传播途径3803

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

一、尖锐湿疣的病因有这些疾病在生活中是无处不在的，人们一不小心就可能会感染各种疾病，尖锐湿疣是一种很严重的性病，大多数患者对患上这种疾病很无奈，也不知道尖锐湿疣的患病原因是什么，下面我们给大家详细介绍一下，希望对大家有帮助。尖锐湿疣有哪些病因：1

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公司即将倒闭的4大征兆，你的公司中招了吗？845

一个月前发布来自做你一人的英雄觅知友会员 L1

在职场中的我们摸爬滚打，相信也进过多家公司，干过多种工作，一步步的走到现在，但是有的时候进入一家公司快要倒闭的时候，我们都不知道。然而公司往往会掩盖住一些端...

职场达人交流圈
圈子成员：212圈子话题：26圈子人气：42680

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甲亢患者这些营养素不可或缺甲亢患者的几款食疗方3071

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、甲亢患者几种营养素不可或缺1)每日应给足够的碳水化合物，以纠正过度消耗每日能量供给12540～14630千焦(3000～3500千卡)，比正常人增加50%～75%，以满足过量的甲状腺素分泌所引起的代谢率增加。2)保证蛋白质供

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创造性搭载桌面12核锐龙9 3900：Origin发布144Hz634

一个月前发布来自拿把雨傘裝蘑菇觅知友会员 L1

尽管AMD面向笔记本平台推出了专门的锐龙4000系列APU，包括标压和低压型号，但对于性能要求极致的游戏本用户来说，仍就不满足。日前，Origin发布EON...

游戏美术大咖圈
圈子成员：211圈子话题：9圈子人气：38325

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脸部过敏红肿很厉害怎么办预防脸部过敏的方法1235

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

一、过敏原因介绍主要物质皮肤过敏的原因是由于化妆品中的某些成分，对皮肤细胞产生刺激，使皮肤细胞产生抗体，从而导致过敏。化妆品致敏源最多的是香料、防腐剂、重金属。其中重金属主要是指一些代有剥脱、美白性质的铅、汞含量超标的化妆品。另外还有染发剂对苯二

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伤口化脓的原因是什么_伤口化脓后的处理措施有哪些1807

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、为什么伤口会引起化脓脓液（pus）是机体组织炎症过程中形成的浓稠或稀薄的混和物，炎症过程中细胞、组织在细菌和中性粒细胞释放的蛋白溶解酶的作用下发生液化坏死，加上血管的液体渗出，形成肉眼呈灰黄色或黄白色的浓稠状液体。脓液中的中性粒细胞除极少数仍有吞噬能力

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伤口化脓的几个因素伤口化脓应该如何处理3750

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、伤口化脓的原因有几个脓就是伤口太深或处理不当，细菌侵入患处，组织感染。伤口如果有白色或淡黄色液体渗出就是化脓了，把脓水擦掉，涂双氧水，然后用碘酒消毒，你如果外出的时候要用纱布包扎(结痂前不能见风)，在家就把伤口晾开。每天涂三次“百多帮”软膏(超管用喔，

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黑豆怎么吃治白发黑豆治疗白发的方法1718

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

黑豆是日常生活里面非常常见的一种食物，我们在做粥的时候就喜欢加一些黑豆，然后再加少许红糖调味，味道非常好，也可以起到很好的养生保健作用。有些人应该也听过黑豆可以治疗白发问题，下面小编就来给大家介绍一下黑豆怎么吃可以治白发，想要了解这方面知识的人就跟着小编一

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睡眠不好艾灸那里效果比较好呢艾灸为什么能够治病呢2449

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、睡眠不好艾灸那里效果比较好呢定位：涌泉穴在人体足底，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。方法：每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟，可治疗失眠。施灸时，对准涌泉穴，距离1寸左右高度，让患者局

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原地跑步能减肥吗最简单便宜的减肥方法580

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、原地跑步能有效减肥吗最有效的减肥方法其实，在进行了剧烈的有氧运动之后，是可以有效的将我们体内的葡萄糖充分的燃烧掉的，这样的话就会将一些糖类成分，转化为新的能量被人体消耗掉。这样的最终结果就是会使我们的体重减轻。建议大家在进行原地跑步减肥

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巨星们为何退出世界杯？NBA记者：很多人不喜欢中国但喜欢日本784

一个月前发布来自轻拂两袖风尘觅知友会员 L1

今年的男篮世界杯，对美国男篮来说，可能会遭遇前所未有的危机。因为，球队里面，连全明星球员都很少了，或者说，现役的全明星球员，很少，目前最大牌的球员，已经是沃...

NBA篮球社友圈
圈子成员：143圈子话题：15圈子人气：33455

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皮肤出血是怎么回事呢_皮肤出血斑该怎么办1228

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、皮肤出血是什么原因呀(1)血管外因素。血管周围组织若因变性、萎缩和松弛，致支撑力量薄弱，则易发生出血形成紫癜。血管外因素多见于老年性或恶病质性紫癜，毛细血管与小血管稍受轻微外力撞压即可引起破裂出血而致紫癜。(2)血管因素。是指因毛细血管壁的损害，使血液

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早上跑步前热身运动有哪些跑步热身运动的五大好处1600

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

一、早上跑步的热身运动有这5个1、头部运动颈部肌肉的伸展，前2个八拍前前(低头)、后后(仰头)、向(左左)左侧、右右(右侧)，后2个八拍头分部别由左向右或由右向左绕环。4×8拍。要求：幅度由小到大，充分活动。2、扩胸运动左脚向左跨

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如何喝白酒不容易醉喝白酒的注意事项2742

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

应酬的时候会喝一些酒，喝白酒的几率非常大，每一个人的酒量都不一样，有一些人喝一点就会醉，还有一些人喝很多也不会醉，喝酒是非常伤身的一件事情，特别是喝酒量很多的时候，下面小编就来给大家介绍一下如何喝白酒不会醉，想要了解这方面知识的人就跟着小编一起来看看吧。大

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吃中药时有哪些禁忌这六种行为让中药药效全无405

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

中医在我国流传上千年，一直深受大家的信赖，作为医学的重要财富，中药对我国百姓就诊治病发挥着重要作用。不过中医药理博大精深，很多人只知道服用，却容易忽视很多重要事项。大多数人不懂药理，只知道滋补或治病时，按说明服用中药，其实其中有很多禁忌，要遵循用药规则才能

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希莶草的功效与作用希签草的食用方法3118

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

希签草是一种生活中常见的双子叶菊科植物，它既能够作为一种野草食用，希签的地上部分还可以入药。希签草具有除湿、解毒的功效，它主要针对风湿病、筋骨虚弱、四肢无力、半身不遂的症状。希签的生命力较为旺盛，所以它的分布很广泛。在山东、浙江、福建、江苏等地区的林下、溪

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跳绳怎么瘦身呢跳绳瘦身的误区4816

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、怎么跳绳来瘦身呢当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势，跳时，呼吸要自然有节奏，起跳和落地时，要用脚掌而不是全脚或者脚跟，这样不但起不到减肥的作用，反而会造成脑部震动。跳绳运动首先绳子的长度很关键，要选择合适的长度，选择方法一般

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央行行长易纲：中国的货币政策应保持定力，坚决不搞“大水漫灌”774

一个月前发布来自兔叽妹妹的胡萝卜觅知友会员 L1

9月24日，庆祝中华人民共和国成立70周年活动新闻中心举办第一场新闻发布会，国家发展和改革委员会副主任、国家统计局局长宁吉喆，财政部部长刘昆，中国人民银行行...

创业邦服务圈
圈子成员：210圈子话题：16圈子人气：40490

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懒人如何瘦肚子懒人运动大全1225

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

长期的坐着，吃的过多新陈代谢比较慢等一些原因，都很容易会导致肚子肥胖，肚子比较大穿衣服是很难看的，对于肚子比较大的人来说可以尝试一些简单的运动，尤其是每天在工作闲暇的时候进行一些这样的运动是很不错的，但是一定要坚持，往往坚持一个月会有很好的效果。1，身体需

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春节你竟然说要减肥？让我帮你打管鸡血！1114

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

天空中突然想起来一声接一声的警报声，一阵有力的声音传进耳朵，“距离每逢佳节胖五斤的春节，只有半个月不到！”我猛地从睡梦中惊醒，定睛一看，距离每逢佳节胖十斤的春节，还有不到四天。真让人绝望！自从进入了2019年后，朋友圈很多人都纷纷晒出了新一年的

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白色念珠菌感染有什么症状白色念珠菌感染如何治疗805

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

一、引起白色念珠菌感染的原因有哪些白念珠菌感染，首先是粘附在宿主的上皮细胞上，然后在以上所述的白念珠菌致病因素作用下形成感染灶。粘附在上皮细胞是因为宿主细胞膜表面上有白念珠菌的粘附受体，即岩藻糖和N-乙酰葡萄胺;白念珠菌胞壁上具有多种粘附介导体，其中较为重

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跑步前热身运动怎么做跑步前需做好这三个热身运动4021

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

有一定运动常识的人都知道在跑步前一定要做好热身运动，这样才能有效避免跑步时发生腿抽筋或头晕恶心等不良反应。然而在日常生活中很多人都不重视跑步前的热身运动，结果在跑步中或跑步后都出现了头晕、恶心以及呕吐等各种不良反应，给自身的健康带来了较大的损害。那么跑步前

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胆固醇高好吃羊肉吗胆固醇高的饮食注意事项658

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

胆固醇也是人体脂肪重要的组成部分，近年来胆固醇过高成为患冠心病等心脑血管疾病的重要原因，而因冠心病死亡的人群不断增加。正常的胆固醇范围是在140―199毫克之间，如果超过这个范围就代表着体内的胆固醇含量偏高，主要是由饮食不当、生活作息不规律引起的，还会造成

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心脏病怎样足底按摩做足底按摩的正确方法1180

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

心脏病是一种十分普遍的心脑血管类型的疾病，它主要包括两种类型，先天性心脏病和后天性心脏病，会严重影响患者的健康和行动能力，使患者出现呼吸困难、心悸、水肿等一系列的症状，因此应该对于心脏病进行及时的治疗，下面为大家介绍患心脏病的人应该如何进行足底按摩。第一，

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肾结石中药治疗方法肾结石的原因2528

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一、治疗肾结石的中药方中医中药治疗泌尿系结石具有很好的优势与疗效。临床中也都大量运用这些方法来治疗结石病。研究表明，中药对治疗肾结石的作用和机制包括：1、中药有排石的作用。如金钱草、海金沙、川穹、枳壳等中药，都有促进排石、促进输尿管蠕动的

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口干舌燥尿频眼干怎么办口干舌燥尿频眼干食疗方法1601

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

出现口干舌燥尿频眼干的主要原因就是因为精神上面压力太大，张嘴睡觉，过度的吸烟，打呼噜等等，还有一些疾病的原因，像是消化性溃疡，大家在平时就应该要注意多喝一些水，可以多喝一些绿豆粥或者是梨水，下面给大家介绍一下口干舌燥尿频眼干治疗的小窍门有哪些，想要了解的人

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哪些运动有助减腿,如何刮痧瘦腿呢,瘦腿小动作推荐,瘦腿吃什么东西1359

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、哪些运动有助减腿跑步有些人觉得跑步小腿会变粗，主要是因为以下的原因：有些人在跑步时会感到小腿很疲劳，有紧绷感，便认为小腿在“长粗”，其实这只是一种错觉；二是方法不对，高强度剧烈的无氧运动有可能让小腿长肌肉，造成腿粗的后果，而有氧运

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运动前的准备活动有哪些运动前为什么要做准备活动946

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一、在运动前为什么要做准备活动一、在运动前为什么要做准备活动因为人在不活动时，身体各组织器官的机能活动都比较缓慢，一旦运动量加大时，各种机能活动都要加强，如肌肉在迅速收缩，心脏跳动的次数增加，血液循环加快，呼吸加深加快。这样就会使这些器官克服生理

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练瑜伽能减肥吗有哪些注意事项4445

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一、瑜伽减肥有用吗瑜伽，一种流行与时髦的运动健身方式。能够修出一个完美的漂亮身材的瑜伽越来越为更多的人喜欢。那么瑜伽真的能减肥吗?这也是很多人的疑问。可事实来说，瑜伽是可以减肥的，为什么这么说呢?请跟小编往下看。瑜伽的主要作用是减压，调整并协调身心健

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力量训练后如何放松健身的注意事项2362

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现在很多人不仅追求瘦，还追求身体的线条，因此很多人会进行力量训练，这种训练可以帮助自己的肉更加的紧致，同时让线条更加完美。但是在进行过力量训练之后，一定要多注意放松，如果不进行放松很容易让自己的肌肉进行堆积，让自己达不到想要的效果。一、力量训练之后进行拉伸

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运动时有哪些注意事项运动前后的饮食要如何安排2057

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一、运动时有哪些特别重要的注意事项1、运动前要做准备活动人体由安静状态过渡到运动状态需要一个适应过程。在开始运动前进行的准备热身练习，能提高神经中枢的兴奋性和心肺功能，增强肌肉的血流量，使体温升高，生物酶的活性提高，促进新陈代谢，使肌肉、肌腱、韧

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甲醛中毒额护理甲醛中毒的长期危害分析说明4814

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一、甲醛中毒后怎么解最科学1、现场处理立即脱离现场，及时脱去被污染的衣物，对受污染的皮肤使用大量的清水彻底冲洗，再使用肥皂水或2%碳酸氢钠溶液清洗。溅入眼内须立即使用大量的清水冲洗。2、短期内吸入大量的甲醛气体后，出现上呼吸道刺激反应者至少观察48小时，避

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那种减肥效果好9种最有效的懒人减肥方3681

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一、降低脂肪的摄入降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是

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