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运动出汗的好处有哪些运动时一定要流汗才会有效果吗
运动出汗的好处有哪些运动时一定要流汗才会有效果吗2257
一个月前发布  来自 生命一旅程 觅知友会员 L1
一、运动后出汗有什么好处容颜焕发：出汗比敷面膜有效想要延缓皮肤衰老，排毒、保湿、营养这三方面缺一不可。如果毒素排不出来就容易长斑、长痤疮，保湿没做好就可能干裂，营养没跟上就会长皱纹，运动则可以一箭三雕，全面解决皮肤问题。“运动一般都会出汗，汗液能
游泳真的能减肥吗游泳减肥姿势须正确
游泳真的能减肥吗游泳减肥姿势须正确3253
一个月前发布  来自 夨落旳尐孩 觅知友会员 L1
一、动减肥瘦身游泳慢跑是绝佳一、游泳减肥法在多种多样的减肥的减肥方法中，最安全最有效的方式是运动，而在各种运动中，最理想的减肥运动又是游泳。游泳能够消耗大量的身体热量，因为人在水中运动所受到的阻力要远远的大于在陆地上，在水中的传热性是在空气中的2
什么样的减肥方法有用,7种有效的减肥方法
什么样的减肥方法有用,7种有效的减肥方法2030
一个月前发布  来自 浅笑√倾城 觅知友会员 L1
一、最快最有效的减肥方法最快最有效的减肥方法一、刺激法都说腰部最不好减，尤其是小肚子上的肉肉，可以说有了之后要想减掉难比登天。不过，也有很多妹子减肥成功的，她们所采用的最快最有效的减肥方法是什么呢?当然是刺激法。方法很简单，两腿分开站立，左
练瑜伽瘦背部脂肪的动作瑜伽练习的时间怎样分配
练瑜伽瘦背部脂肪的动作瑜伽练习的时间怎样分配4598
一个月前发布  来自 纯情小火鸡 觅知友会员 L1
一、超强瘦背部瑜伽运动俯身抬头Step1：俯身在床上，双手伸直支撑着上半身，双腿并拢伸直。Step2：利用腰部的力量，将腰部向后仰，与此同时头部跟着向后仰，达到极限时保持该姿势片刻，缓慢恢复原姿势。常练习这个后仰动作能使背部得到锻炼，还能快速赶走
慢跑减肥的正确方法夜晚跑步减肥的正确方法
慢跑减肥的正确方法夜晚跑步减肥的正确方法4235
一个月前发布  来自 酒市舞青帘 觅知友会员 L1
一、快走和慢跑哪个健身效果更好1、没有锻炼习惯的人，步行可以减少运动损伤普通人每跨一步，脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍，仅为慢跑的1/3左右，相应的膝关节和踝关节所受的压力就小了很多。一般情况下，步行不会出现严重的膝关节和踝关节的损伤，
落枕艾灸什么穴位怎么治疗脖子落枕
落枕艾灸什么穴位怎么治疗脖子落枕4592
一个月前发布  来自 看我发功喷飞你 觅知友会员 L1
一、落枕艾灸什么穴位风池穴在后颈部，后头骨下两侧，两条大筋外缘，即胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中，平耳垂处。肩井穴该穴位位于肩上，大椎穴(后正中线第七颈椎棘突下凹陷处)与肩峰连线的中点，取穴时低头，取后颈部最高点与肩部最高点连线的中点即可
少女时代简谱介绍正确的减肥食谱
少女时代简谱介绍正确的减肥食谱2708
一个月前发布  来自 云纹梦纷蝶 觅知友会员 L1
我们在电视上看到很多明星，会羡慕他们完美的身材。人体每天必须摄入足够的能量来维持机体的正常运行。人体所需的营养是全面的，少了部分营养元素会引起各种营养疾病。减肥与饮食控制密切相关。每个减肥达人都有属于自己的减肥食谱，减肥食谱就是通过饮食结构的调整来控制摄入
呼啦圈减肥轻松变身小蛮腰
呼啦圈减肥轻松变身小蛮腰1648
一个月前发布  来自 熟悉看不清 觅知友会员 L1
一、用呼啦圈减肥会反弹吗呼啦圈减肥会反弹吗?减肥是一件持之以恒的事情，没有任何的运动能保证你只减一次就成功，想要减肥还是要坚持地锻炼，才能甩肉没商量!呼啦圈可以减肥，它是一项延长运动时间而且是持续性的运动，帮助消耗身体储存的脂肪及过多的热量。那么呼啦圈怎么
正确的跑步减肥方法原地跑步快速减脂
正确的跑步减肥方法原地跑步快速减脂1755
一个月前发布  来自 橱窗的光 觅知友会员 L1
一、原地跑步快速减脂的方法一、原地跑步能减肥吗?原地跑步是可以减肥的，但只有运动时间持续大约四十分钟以上，人体内的脂肪才会被动员起来与糖元一起供能。如果时间继续延长，那么脂肪供能的量可达总量的85%。所以，要是运动小于40分钟无论强度大小，
中华蜂蜜的功效与作用中华蜂蜜对人体的好处
中华蜂蜜的功效与作用中华蜂蜜对人体的好处2202
一个月前发布  来自 兰花旳执着 觅知友会员 L1
蜂蜜主要是有蜜蜂酿成的，这种食物具有丰富的营养物质，会给人的身体带来非常大的帮助，还有助于改善人的病情，在平时生活中我们家中可以多准备一点中华蜂蜜，可以在每天的时候吃一点，或者是泡水喝，这样都有助于我们的身体健康，让我们的身体能够增强免疫力。1、中华蜂蜜可
简单的瑜伽减肥操介绍瑜伽瘦腹部最快方法
简单的瑜伽减肥操介绍瑜伽瘦腹部最快方法4561
一个月前发布  来自 清净☆莲花香 觅知友会员 L1
一、瑜伽减肥操介绍1、战士式站立，双脚分开与肩同宽，双手侧平举，右腿屈膝下沉，大腿与地面平行，眼看右手指尖。左脚外侧用力下压，上身摆正。2、猫伸展式面向下俯卧在瑜伽垫上，两手以及两脚保持与肩
减肥瘦身健美操让你拥有好身材的9组健美操
减肥瘦身健美操让你拥有好身材的9组健美操4957
一个月前发布  来自 染墨绘君衣 觅知友会员 L1
一、橡胶绳健美操速拥好身材时下，正是外出的好季节。各个胖妹宅女们不妨称这个时节出去做做锻炼吧！不仅能强身健体，更能轻松达到苗条的功效哦!介绍一组橡胶绳健美操给你，跟着练吧！俯卧撑动作要领：面向地面，用双手手掌和脚尖撑地(女性也可以用膝部撑地)。然
跑步方法运动助你轻松瘦身
跑步方法运动助你轻松瘦身4301
一个月前发布  来自 哥帅但不是蟋蟀 觅知友会员 L1
一、跑步方法1、不要脚跟先着地避免脚跟碰地面，可以为你保存更多的体力。当你跑步时，在跨步失重的时刻，要保证一只脚与地面接触。此外，脚跟落地的跑步方法会使背部和膝盖疼痛。2、脚尖接地快跑在跑步过程，让脚尖接地(而不是你的脚跟)，承接你的体
减肥瘦手臂三招狠甩赘肉
减肥瘦手臂三招狠甩赘肉1261
一个月前发布  来自 来自火星球的我 觅知友会员 L1
有很多美眉们都很纠结，觉得运动太麻烦了，又要去健身房、又要找场地的。其实，减肥瘦手臂方法很多，今天准备给你们介绍一种床上减肥运动，这种运动不麻烦，而且还能轻松就能达到瘦手臂减肚子的效果，那么下面一起来看看吧。手臂对于女生们来说绝对是一个关键的部位。我们在日
减肥秘诀运动起来过健康生活
减肥秘诀运动起来过健康生活1732
一个月前发布  来自 木槿暖夏 觅知友会员 L1
随着社会的发展，人民生活水平的提高，很多人出现了亚健康的状况，比如说身体日渐发胖，身体乏力等。有些时候明明没有吃很多，却渐渐胖了起来。人们也开始注意自己的身体。尤其是现在很多女孩们爱美，希望自己很瘦，但减肥也不是那么简单的事情。减肥有哪些秘诀呢?下面就让我
健身房减肥计划应该怎么健身运动减肥计划难坚持9招帮你搞定
健身房减肥计划应该怎么健身运动减肥计划难坚持9招帮你搞定2330
一个月前发布  来自 寻鱼水之欢 觅知友会员 L1
一、健身房减肥计划应该怎么健身星期一：练胸+跳绳20分钟平板杠铃卧推4组x20个、上斜哑铃卧推4组x20个、平板哑铃飞鸟4组x20个、蝴蝶夹胸4组x20个、器械飞鸟4组x20个。减肥减脂提示：组间切换只有走到下一个器械的休息时间，不加额外的休息，
走路减肥方法每天五步轻松瘦一点
走路减肥方法每天五步轻松瘦一点4307
一个月前发布  来自 残留の笑颜 觅知友会员 L1
一、走路能减肥吗1、晚饭后两小时瘦身快首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势
癞蛤蟆皮草的功效癞蛤蟆皮草的使用方法
癞蛤蟆皮草的功效癞蛤蟆皮草的使用方法1042
一个月前发布  来自 采姑娘的小蘑菇 觅知友会员 L1
癞蛤蟆皮草是一种常见的野草，它是多年生的唇形科植物，又被叫做雪见草或者癞蛤蟆草，经过一定的处理工序之后它可以入药。癞蛤蟆草具有清热、解毒、消炎、凉血的功效，所以常常用来治疗喉咙肿痛、痔疮、乳腺炎以及支气管炎等。它适宜生长在光照、湿度充足，温度较高的地方，在
慢跑能减肥吗如何才能达到跑步减肥
慢跑能减肥吗如何才能达到跑步减肥1424
一个月前发布  来自 打个酱油卖个萌 觅知友会员 L1
一、慢跑会减肥吗1、跑步是最有效的减肥方法之一其实，在进行了剧烈的有氧运动之后，是可以有效的将我们体内的葡萄糖充分的燃烧掉的，这样的话就会将一些糖类成分，转化为新的能量被人体消耗掉。这样的最终结果就是会使我们的体重减轻。所以坚持跑步配合饮食控制，
吃辣能减肥？流汗多能减肥？这些减肥小知识真假难辨！
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一个月前发布  来自 浅笑√倾城 觅知友会员 L1
空气中夏天的气息越来越重，小仙女已经进入了夏季节奏。每天在购物网站上看清凉漂亮的新衣服，想象穿在自己身上时光彩照人的样子。回到现实，看看身上对自己爱得深沉的肥肉，顿生一种恨铁不成钢的情绪。遥想当年高考，看着数学试卷，这题我做过，但是还是不会做。
红曲醋有什么功效与作用哪些人是不能吃醋的
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一个月前发布  来自 我陪着你走 觅知友会员 L1
一、红曲醋是否有副作用红曲米是天然的，他的基本原料是大米接种红曲霉菌，红曲霉菌是种无毒的微生物，没有副作用，相反由于红曲米中含有一种称作"洛伐他定"的物质，对降血压、降血脂、降低胆固醇等有显著作用。红曲米是药食同源物质，早在一千多年前就
什么方法能减肥运动减肥最健康
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一个月前发布  来自 梦梦贝莉雅 觅知友会员 L1
世界上没有一口吃成的胖子，也不存在一夜就变瘦的奇迹，当然你如果非要跟我说抽脂不是立即见效吗?那么我麻烦你在看一遍标题‘如何健康减肥’。很多妹子不管是瘦的还是胖的都觉得自己身上肉多需要减肥。其实我觉得那些身材正好的妹子不用过于的追求骨感的身材，那样的身材看起
眉梢眼角藏欢觅知友社区分享会员
为自闭症儿童带上手环，「预知」情绪失控，有可能吗？776
一个月前发布  来自 眉梢眼角藏欢 觅知友会员 L1
随着人工智能等技术的发展，科技正在改变医疗行业，无论是生理疾病，还是心理问题，科技产品逐渐成为了新的治疗工具。最近美国东北大学（Northeastern U...
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萤火眠眠觅知友社区分享会员
世界上最凶悍的五种狗，战斗力都爆表816
一个月前发布  来自 萤火眠眠 觅知友会员 L1
罗威纳犬：罗威纳犬身体强壮，动作迅猛，气势强悍，是世界上最具有勇气和力量犬种之一，一般体高56-69公分，体重38-59公斤。罗威纳犬曾经被用于看守牛群，是...
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练瑜伽能减肥吗,练瑜伽减肥的招式
练瑜伽能减肥吗,练瑜伽减肥的招式891
一个月前发布  来自 最迷人的危险 觅知友会员 L1
一、为什么练瑜伽能减肥瑜伽"(英文:Yoga，印地语:योग)这个词，是从印度梵语"yug"或"yuj"而来，其含意为"一致"、"结合"或"和谐"
要么瘦，要么死，但你愿意吃屎减肥吗？
要么瘦，要么死，但你愿意吃屎减肥吗？4630
一个月前发布  来自 橱窗的光 觅知友会员 L1
近日，某水果台上了一档生活节目，引起了大家不小的讨论。不过，仔细观察可以发现各大电视台和视频平台早在很久就开始制作减肥相关的综艺。减肥这个话题在大众间还是有很高的话题度，这也间接导致出现新的减肥产品或者减肥方式时，便会很快充斥各大社交平台。像哥
致死性家族性失眠症的症状体征有哪些致死性家族性失眠症的治疗方案及预防预后
致死性家族性失眠症的症状体征有哪些致死性家族性失眠症的治疗方案及预防预后392
一个月前发布  来自 顶个蘑菇闯天下 觅知友会员 L1
一、致死性家族性失眠症的疾病简介致死性家族性失眠症是一种遗传性疾病，病因为朊蛋白基因（PRNP基因）C178和C129突变，PRNP基因产物PrP^c结构不稳，易转变为PrP^SC，启动连锁反应，结果PrP在CNS尤其在丘脑大量沉积，病理表现为丘脑和CNS
揭秘蛙跳能减肥么蛙跳的好处与坏处
揭秘蛙跳能减肥么蛙跳的好处与坏处4647
一个月前发布  来自 思念幻化成海 觅知友会员 L1
一、蛙跳能减肥吗1、蛙跳首先是一种剧烈的下肢运动，是锻炼提升体能的一种好方法，但蛙跳对下肢的冲击力非常大，练的过程中不注意或者稍微过量就会容易受伤，蛙跳是一种常用的锻炼方法，有行进蛙跳、原地蛙跳，原地顺时针转圈蹦等，跳台阶也是蛙跳。蛙跳是很累人的，能锻炼
未来叫兽觅知友社区分享会员
苹果缺席 华为承压 Note 10能帮三星收复多少地盘740
一个月前发布  来自 未来叫兽 觅知友会员 L1
8月8日，三星在纽约发布了旗舰机Galaxy Note 10/10 Plus。这是三星首次在Note系列中采取双机策略，并且均推出了5G版。这意味着在苹果缺...
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籽萝卜蹲觅知友社区分享会员
履职行不行 现场评一评 安吉人大代表晒出履职清单接受监督746
一个月前发布  来自 籽萝卜蹲 觅知友会员 L1
“村集体房租价格过低，有些合同已经到期了也没及时重订，作为人大代表你怎么看？”“现在村里道路整修了，但路边电线杆的线太乱，能不能整治？”11月20日上午，一...
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减肥瑜伽需坚持练习提高身体的柔韧性
减肥瑜伽需坚持练习提高身体的柔韧性2925
一个月前发布  来自 我要变勇敢 觅知友会员 L1
一、减肥瑜伽经典三式站式第三式瑜伽做法：站立，双脚分开一倍肩宽的距离。吸气，双臂经身侧向上伸举，于头顶上方合掌，扣住大拇指。身体向左转。呼气，重心移动到左腿上，吸气，右脚跟抬起，全身重心向上伸展;呼气，双臂向下，俯身，抬高右腿，最终身体形成“T”
游泳怎么才能游的快游泳的几个注意事项
游泳怎么才能游的快游泳的几个注意事项474
一个月前发布  来自 被风吹过灼思 觅知友会员 L1
一、游泳怎么游的快呢1、游泳怎么游的快还能省力要学会游泳,最需要经常在游泳池里泡,在浅水处学游泳,敢于到水中去拼搏,要有“人能胜水”,必定学会游泳的信心。人只要身扑水上,伸开手脚,努力划动。能在水中学会游泳靠的是在水中有自我挣扎、拼搏的勇气,不敢
催吐减肥简单又高效？还是洗洗睡吧！
催吐减肥简单又高效？还是洗洗睡吧！2274
一个月前发布  来自 地平线无际 觅知友会员 L1
，简直是一个横跨五大洲四大洋人见人烦的难题。就算现在已经有这么多减肥方式，但广大减肥人士还是孜孜不倦地在寻找简单便捷的减肥方式。毕竟人类的大多数发明都是因为懒，汽车就是一个很好的例子。不知何时起，小编我竟然听到了这样一种减肥方式：催吐减肥。这种减肥方式的拥
拔罐减肥后浑身无力并不是所有人都适合拔罐减肥
拔罐减肥后浑身无力并不是所有人都适合拔罐减肥3897
一个月前发布  来自 熟悉看不清 觅知友会员 L1
自从大部分人都知道中医拔火罐具有治疗减肥的功效以后，越来越多的人开始喜欢拔火罐进行减肥，但是有关中医专家却表示拔火罐减肥这种方式并不适合于每个人。有些人由于身体体质的原因，在拔火罐以后很容易出现浑身无力的现象。那么为什么拔罐减肥后会导致浑身无力的现象出现?
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