减肥攻略_跑步减肥的最佳方法是什么谨记三要三不要-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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锻炼胸肌的方法怎样增肌最有效843

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

一、怎么练胸肌双杠臂屈伸：作为胸部的热身动作，重点打造下胸部。动作要点：双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以免给肩关节造成太大压力。杠铃平板卧推：打造整个胸部围度。不同的握距刺

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肩颈可以天天做吗_做肩颈护理的作用4730

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、肩颈能天天做吗肩颈腰背护理建议一个星期一次比较适合，如果疲劳严重可以每天做护理。舒解压力消除肩颈僵硬，提神醒脑，消除肌肉酸痛;分解肌肉中堆积的乳酸，防止筋膜粘连，排水去淤，消除体内毒素，帮助睡眠，改善颈椎问题、肩周炎、风湿痛。做肩颈保养是不能从根本上解

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跑步机减肥的最佳方法是什么_跑步机跑步有何注意事项1803

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、跑步机减肥的最佳方法是什么1、上跑步机前做热身上跑步机前应该先做热身活动哦，扭扭腰、甩甩腿，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。并且上跑步机后也应该从慢走、慢跑等热身动作开始，逐步加大运动量。2、运动时长要维持在跑步机上跑步的时间不能

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2019物博会在无锡开幕未来物联网发展看江苏774

一个月前发布来自疏影暗香残觅知友会员 L1

初秋时节，太湖更美，江南盛地无锡迎来一年一度物联网盛会。9月7日，由工业和信息化部、江苏省政府共同主办的2019世界物联网博览会在无锡开幕。当天上午，201...

采购俱乐部论坛圈
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颈部僵硬的鉴别诊断是什么颈部肌肉僵硬的缓解方法4652

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、颈椎病的原因是怎么回事呢颈椎病的基本病理变化是椎间盘的退行性变。颈椎位于头颅与胸廓之间，颈椎间盘在承重的情况下要做频繁的活动，容易受到过多的细微创伤和劳损而发病。其主要病理改变是：早期为颈椎间盘变性，髓核的含水量减少和纤维环的纤维肿胀、变粗，继而发生玻

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糖尿病能吃柠檬吗糖尿病患者不能吃什么567

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

一、糖尿病人可不可以吃柠檬一、柠檬的营养价值：柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果。它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有

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宝宝能喝枇杷叶煮水吗宝宝喝多少枇杷叶水合适1273

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、枇杷叶煮水小孩能喝吗枇杷叶是一味良药，其具有很好的药用价值吗，能辅助治疗许多病症，如咳嗽、肩周炎等，然而，枇杷叶煮水小孩能喝吗?下面一我们起来看一下枇杷叶水的推荐做法原料：新鲜枇杷叶3片、冰糖2-3颗。做法：1、将新鲜枇杷叶清洗干净，放入锅中，加入2大

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鼻子干燥吃什么好鼻子干燥食疗方法1513

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

在干燥的季节，很多人都会出现鼻子干燥的情况，鼻子干燥，很多人就忍不住会用手指去抠鼻孔，这样可能会造成鼻子感染而出现出血的问题，鼻子干燥以后，大家可以通过饮食的方法来进行调理，一定不要用手去扣，下面就来给大家介绍一下鼻子干燥吃什么比较好，想要了解的人就一起来

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用瑜伽球减肥有用效果吗怎么用瑜伽球减肥518

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、用瑜伽球减肥有用效果吗瑜伽球能够收紧松弛部位的肌肉，加强腰背的稳定性，减少腰背疼，还能够以高代谢率，增加脂肪消耗。长期使用，还可有效纠正身姿，完美曲线，促进脑部平衡及四肢的柔软度，增进血液循环，加强心肺功能，让脊椎挺直，进而改善驼背问题。特别适用小腹过

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跑步减肥的最佳方法是什么谨记三要三不要1506

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、跑步减肥的最佳方法是什么规律持续的跑步能帮助你有效减肥，不过跑步减肥也要讲究方法。跑步可以加快血液循环，提高肌肉的摄氧量，但速度不宜过快，将有氧心率控制在60%―80%；避免无效运动，脂肪在无氧状况下将会停止分解。跑步减肥的正确方法如下：1、跑步前要做

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大葱凉拌食谱大葱凉拌菜应该怎么做1564

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

很多人都比较喜欢吃凉拌菜，在凉拌菜里面大葱是常出现的，但是现在市面上凉拌菜的卫生情况都不好，大家可以自己在家里面来做，这样可以根据自己的口味来进行调整，而且又干净健康，下面给大家介绍一下大葱凉拌的食谱有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。大家需要准备

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粗粮粥减肥食谱让你拥有健康好身材2921

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

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厨师长教你青椒肉丝做法，学会这个做法，想把肉丝炒老才是件难事706

一个月前发布来自超级无敌小机智觅知友会员 L1

今天为大家分享一道家常小炒菜“青椒炒肉丝”的做法，我想这道菜每个家庭基本上都做过把，这可是一道下饭神菜，而且在你没胃口的时候，还能起到开胃，增加食欲的作用，...

美食大厨达人圈
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八角茴香油的外观性状为何有何八角茴香油的提取工艺及用途功效4535

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

茴香这个词汇，大家都是了解的。茴香豆等食物，风味独特。除这些，大家对于八角茴香油又有何认知呢?八角茴香油的外观性状为何表现呢?有何八角茴香油的提取工艺及用途功效呢?这些有关于八角茴香油的问题，是我们会在下文的介绍中为大家进行详细讲解的。八角茴香油的外观性状

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陆奇离开百度一年后，YC创业营开始秋招，目前仅有5个员工785

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5月8日，陆奇亲自宣布：YC中国开始秋季创业营招生。去年引起轰动的YC中国也就此正式迈出第一步，本次招生将从5月9日持续到6月30日，7月15日左右开始面试...

创业邦服务圈
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一、如何学会游泳1、识水性、学漂浮学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。2、控制呼吸、在水中憋气初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，

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走一字步防便秘走路时拍打可锻炼肺部和气管2852

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

走路是最简单的健身方法，一旦掌握了正确的健走方法，不仅对常见的便秘有缓解作用，而且心肺都能得到很好的锻炼。行走自古就有“百练之祖”之称，是很好的养生良方。《中国居民膳食指南》建议，成人每天应累计进行相当于6000步以上的活动。然而，行走又是有讲究的，怎样行

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烹饪发烧友寿司怎么卷日本寿司基础技法780

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

一、日本寿司的食材怎么选择和处理要想将寿司做得正宗好吃，前期的食材选择是至关重要的，每种食材的精心细致挑选才是最后制作寿司成功的关键。大米：制作寿司对大米的要求非常高，首先要选对品种，制作寿司最好的大米是越光米。这种大米颗粒饱满洁白无瑕，蒸

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六个月宝宝可以坐吗六个月宝宝坐立的注意事项1007

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、6个月宝宝还是坐不稳1、首先收起妈妈的那点溺爱还有心疼。六个月的宝宝完全可以自己在床上翻身，滚动，旋转，自由的拿起自己感兴趣的东西并且能玩好长时间。为什么强调这一点，我家宝宝太爱让抱着，我一心疼就抱起来了，所以没有给他机会自己去摸索。2、宝宝仰卧在床，

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清热解毒汤有哪些什么食物能清热解毒612

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

一、哪些汤能清热解毒1、苦瓜排骨汤材料：排骨、苦瓜、姜片、葱段、绍酒、盐、味精适量。做法：将排骨洗净切小块，苦瓜瓜蒂、去瓤，洗净切块。将锅加适量水烧开，将排骨放入开水中去血沫，捞出洗净，之后将锅里的水倒掉，重新加入适量水，放入排骨，用大火烧开。将

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中医治疗肥胖症偏方大全肥胖症怎么办才好3413

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

一、5大生活妙招让女性远离肥胖症提高健康认识充分认识肥胖对人体的危害，了解人在婴幼儿期、青春期、妊娠前后、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。父母要协助小孩控制体重，慎防日后发生肥胖。加强运动锻炼经常参加慢跑、爬山、打球等

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男人尿黄有异味怎么办如何从尿的颜色看健康_男人尿黄有异味怎么办412

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、男人尿黄有异味怎么办多喝水。不要等到口渴了再喝水，那时身体已经缺水了，时间一长就会导致尿黄。只要多喝些水就会好转，但一次不要喝太多的水，尽量多分几次喝。少吃辛辣东西，多吃清淡降火的食物。辣炒的菜、大蒜等要少吃，可以多吃一些苦瓜、柚子等降火的食物。不要憋

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唇炎需要忌口吗唇炎的原因都有哪些的呢486

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、唇炎患者要忌口吗唇炎患者嘴唇会有红肿现象，甚至出现糜烂，形成脓或血痂，患者因为嘴唇疼痛和结痂，嘴唇活动变得十分不便;有的患者没有明显感觉，有的患者会出现嘴唇干燥并且有灼热感;嘴唇干燥起皮，并且有脱屑和皲裂症状，裂口处还会出血。唇炎需要忌口以下几种食物

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老想打嗝是怎么回事呢_老想打嗝怎样来解决4369

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、老想打嗝是怎么回事这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗肝脏功能失调内分泌失调！少食高纤维食物。1，如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,它们都很容易在肠胃内部制造气体,从而导致腹胀的出现。2.不食用不易消化的食物

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手心出汗吃什么补介绍几个养生食疗方1154

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很多人都有手心出汗的毛病，这是一种非常常见的功能性局部异常多汗的症状，也叫做手汗症。生长在亚热带地区的人非常容易患手汗症，这是由人种的特异性决定的。正常的汗液分泌是由交感神经控制的，当交感神经过度紧张时，人的手心就会突然出汗。手汗症多发生在年轻男女身上，而

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白醋加甘油去痘印_如何预防痘印的发生3631

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一、白醋加甘油能不能祛痘呢1、白醋是醋的一种，除了3-5%醋酸和水之外不含或极少含其他成分，属于酸性物质，可以分解物质。因此，有杀菌消炎作用。2、甘油的化学名为甘油丙三醇，是一种碱性物质，有甜味，为无色透明粘性液体，有良好的吸水性。因此，甘油可以保水。3、

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胃痉挛能吃油桃吗胃痉挛如何预防3310

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

一、胃痉挛能吃桃子吗不宜吃桃子，建议可以用和胃整肠丸适应症/功能主治温中和胃，理气止痛。适用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛胃胀、泄泻等症及急性胃炎。可以吃水果，不过不要一次吃很多，一个苹果可以分开吃。在一个就是不要在阴天或者天气很冷的时候吃

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深蹲提臀怎么做多个深蹲动作帮助我们提臀2693

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现在的人对自己的外在形象是有越来越多的要求了，特别是女性，要不想瘦身，要不就想瘦脸等等，甚至现在都有人想要提臀了。因为好的臀部可以大大提高一个人的外在形象，可以很好的吸引到异性的眼光等等，总之是好处多多的。如果有人想要提臀的话，不妨通过做深蹲这个动作来达到

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头晕胸闷气短四肢无力怎么办头晕恶心四肢无力心慌怎么回事4960

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、头晕恶心想吐四肢无力的原因病毒侵犯首先，外感发热后出现头晕、恶心、视物旋转，呕吐，这是由于病毒侵犯内耳引起迷路水肿，导致耳蜗周围神经病变：人体的位置觉障碍出现的症状。这种情况会影响工作生活。常见的这类病有：美尼尔氏病，前庭神经元炎、迷路炎等。

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腹部减肥方法,怎么减肚子上的赘肉1377

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一、腹部减肥的方法腹部减肥最快的方法一、扭腰法是不是觉得总是坐在办公室的椅子上，腰酸的很，小腹肉肉多的很?没关系，来扭扭腰，让你的小腹瘦一下。扭来扭去，既能放松自己，还能瘦腹，是不是心中窃喜?没错，这种扭腰法已经得到数位减肥达人的认可。不过

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零基础怎么选择英语培训机构？816

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很多毕业多年的人为了更好的职场发展和生活需要，逼着自己学好英语，很多基础比较差选择报读零基础英语培训机构充电学习。只是，目前市面上英语培训机构琳琅满目，学习...

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锻炼心脏有哪些运动锻炼心脏的注意事项4148

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一、锻炼心脏的几种运动1、慢跑慢跑或原地跑步对改善心肺功能,提高摄氧效果最好。一般慢跑里程应掌握在三公里左右,一星期锻炼不少于五次,运动量应是每分钟心跳次数加自己年龄等于170,最好在下午或傍晚进行。2、快走快走的运动量介于慢跑和散步之

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甘草的功效及作用有哪些介绍甘草的作用和使用禁忌_1415

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一、甘草的功效及作用甘草作为一种补益中草药，在很多情况下都可以使用到，对人体的的作用是很好的。但是普遍大众还是不太会运用，如果运用得不合理，效果只会适得其反。那么甘草有什么样的功效和作用呢?我们一起来看看。甘草的功效：补脾益气，清热解毒，祛痰止咳

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颈部淋巴肿瘤的治疗方法如何预防颈部淋巴血管瘤395

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一、颈部淋巴肿瘤的治疗(1)期待自愈：对于较小的局限性淋巴管囊肿，不影响功能又无碍美观者，可观察暂不处理，因为有少数病人可以自然消退，观察1～2年后如不消退再治疗。(2)注射治疗：对范围不大的淋巴管囊肿，以往采用硬化剂注射治

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