减肥攻略_如何锻炼腰部肌肉的步骤四个动作最毁腰-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气减肥攻略

热门减肥攻略

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

如今很多人十分关注身体健康，而大多仅仅知道锻炼前要热身活动筋骨，却忽视了健身后的“整理”。大家健身活动后，肌肉因为运动收紧会觉得酸痛。要掌握几个健身后放松肌肉的动作，了解锻炼后如何整理放松，才能更好的减轻酸痛，达到锻炼效果。在运动结束后，身体的肌肉从十分兴

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锦衣之下电视剧在线观看全集锦衣之下电视剧50集免费观看707

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

《锦衣之下》于今日（2月10日）迎来大结局，完美收官。该剧是由艺能传媒、欢瑞世纪、芒果超媒、快乐阳光出品，总导演尹涛、导演刘国彤联合执导，任嘉伦、谭松韵领衔...

电视剧吧
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做瑜伽能长高吗,练瑜伽对身体升高的意义1377

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一、瑜伽真的能有增高的效果吗瑜伽作为有史以来最优秀的伸展运动，已被近代、现代各大运动体系所认可和借鉴，所有运动都可增加新陈代谢，促进组织机能生长，尤其对于发育中的青少年，而瑜伽对于腺体的按摩更是其它运动望尘莫及的，尤其是甲状腺，它对于人体身高发育起着决定性

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小肠间质瘤有哪些症状危害有多大2885

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

随着生活水平的不断提高，疾病也越来越多，而我们原来不常见的肿瘤也随之而来，其中就有小肠间质瘤，什么是小肠间质瘤呢，小肠间质瘤是胃肠道间质瘤中最常见的间叶源性肿瘤，每年得小肠间质瘤的人不在少数，而且还有上升的趋势，得了小肠间质瘤的患者一定要及时就医，否则就会

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她是顶级超模之女，穿深V银亮片裙凹凸有致，逆天腿长引人羡688

一个月前发布来自半城柳色半声笛觅知友会员 L1

辛迪·克劳馥是美国的超级名模，全球600多家杂志封面都刊登过她的照片，其中不乏《人物》《Vogue》这样的顶级杂志。出身于蓝领家庭的她通过自己的努力一步一步...

丽人瑜伽社区
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导致肌肉萎缩的原因有这些生活中做好这几点才能预防肌肉萎缩702

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、导致肌肉萎缩的7个原因1、原发性脊髓前角、脑干颅神经运动核的传导途径的病变会诱发肌肉萎缩。如运动神经元疾病。其中有婴儿进行性的脊髓肌萎缩、少年进行性的球麻痹、家族性的遗传性少年型脊髓肌萎缩症等。2、中枢神经弥漫性病变的神经元性的肌萎缩，如，海绵状自质脑

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脖子两侧痛是什么原因呢脖子两侧痛如何缓解3742

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

一、脖子两侧酸痛原因是什么1、年龄增长年纪要素是颈椎病的病因之一，中年人跟着年纪的增加，人体各器官的磨损也日益增加，椎骨以及椎骨间的各种韧带同样会发作各种退行病变，致使病变的发作。2、外伤由于青少年时期遗留的颈部外伤是致使中年后发

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瑜伽瘦身的方法有哪些瑜伽瘦身效果好吗345

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

一、瑜伽瘦身的方法是什么呢1、踮脚蹲马步自然站立，双脚分开，做腹式呼吸3次，让心绪渐渐平稳下来。双手向前平举至肩高，手指并拢，掌心向下；肩膀和上半部背部肌肉绷紧，手臂尽量前伸；脖颈保持向上挺直，不要随手臂的伸展而向前弯曲，同时注意避免驼背。平稳

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运动的常识性知识8个必知的健身基础知识2298

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、户外运动要学会的小常识有这些一、起源发展户外活动的历史，最早可追述到18世纪的欧洲。早期的户外运动其实是一种生存手段，采药、狩猎、战争等活动无一不是人类为了生存或发展而被迫进行的活动。二战期间，英国特种部队开始利用自然屏障和绳网进行障碍训，其

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养狗之后朋友变少？主人说出狗狗坏习惯，真是把朋友都赶跑了669

一个月前发布来自仙女提刀战情场觅知友会员 L1

有些主人养狗之后，每天要回家给狗狗喂食，带狗狗出去散步，都不敢一天不回家。猪朋狗友的那些吃喝玩乐也是能推就推，因为基本都不能带狗去。养狗之后虽然生活变得十分...

宠物达人圈
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新手如何学游泳呢初学者学游泳的技巧有哪些呢4131

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一、新手怎么学游泳呢首先要学游泳就要有恒心，下定决心把其学好，不能半途而废，同时要有迎接挑战，克服困难的精神，只要把握好正确的方法，坚持下去，最终一定能学成。下水学游泳的第一步，就是要学会吸气与呼气的转换，练习方法：下水站到水深大约与胸部平齐的地方，站直，

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治疗驼背的瑜伽动作老人如何有效预防和改善驼背4179

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、两个瑜伽招式纠正驼背驼背形成的原因是什么?1、先天脊椎侧弯或驼背症2、脊椎的结核病：结核菌从肺部藉由血液跑到脊椎骨去，把脊椎椎体给破坏掉，尤其是孩童时期就患了骨结核，而这些椎骨是无法再生长的部份。但后方部份之椎骨却持续成长，所以小孩随着年龄的

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减肥的方法有哪些减肥减的轻轻松松5026

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、如何减肥最快不反弹呢一、养成每天量体重习惯虽然看到磅秤上的指针纹风不动很叫人沮丧，但它能起到提醒与警惕作用。体重只要稍有上升，就能及时节制、调整饮食生活，以防上升。据研究显示，每天量体重者的减肥成效，是不常量体重者的两倍。二、计算食物

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瑜伽站立体式动作有哪些_瑜伽的好处有哪些3463

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

一、练习瑜伽的好处有哪些呢瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的;瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、

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高血压中医健康知识高血压的饮食和护理要注意什么2112

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

高血压是一种常发生在中老年人、肥胖者、长期饮酒者中的慢性病。随着生活水平的提高，人们患上高血压的几率也逐渐升高。高血压的主要表现就是血压的突然升高，血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛，呕吐，心悸和眩晕等症状，严重时会发生神志不清以及抽搐。那么高血压

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艾滋病窗口期多长时间艾滋病早期有什么症状出现3418

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、你了解艾滋病窗口期是多长时间吗1艾滋病病毒进入到人体血液中产生足够量的病毒是需要一定的时间，而这段期间是无法用检测方法诊断是否感染了艾滋病，因此这段时间成为窗口期，现在世界卫生组织有明确的规定，窗口期为14天到21天。2艾滋病可以说是一种可怕的疾病，到

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白血病容易治愈的类型_如何护理白血病4812

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、白血病不同类型治愈率不同由于儿童和成人在生理心理方面存在差别，所以即使是同一种白血病，其生存治愈率也存在差异。急性淋巴细胞白血病（ALL）儿童急性淋巴细胞白血病是当今少数几种能通过化疗彻底治愈的恶性肿瘤之一，95%以上的患儿可获得完全缓解(即

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学生减肥早餐吃什么好什么样的早餐有利于减肥4824

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

随着年龄的长大很多人在意自己的身材，以青少年为主要人群，大多会采用节食的方法减肥。长期下来很多人忽略了早餐的重要性，要不就不吃或者随便吃点就算了。其实早餐吃得好有很多益处，尤其是减肥期间，现在早餐的花样越来越丰富，学生处于生长阶段吃好早餐尤为重要。吃好早餐

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如何锻炼腰部肌肉的步骤四个动作最毁腰1237

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

一、怎样锻炼腰部肌肉的步骤一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。二、屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，

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我们体验了三星的新 8K 电视，这次你真的看不到边框了693

一个月前发布来自只是忘了怎么醉觅知友会员 L1

每年的 CES 消费电子展都是各类电视新品的首秀场，但这次三星发布的新电视确实有不少新看点。最值得一提的就是命名为 Q950TS 的 8K QLED 电视，...

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大气污染的最常见的因素大气污染的形成机制3203

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

一、大气污染的最常见原因都是什么（一）大气污染的天然源火山喷发：排放出H2S、CO2、CO、HF、SO2及火山灰等颗粒物森林火灾：排放出CO、CO2、SO2、NO2、HC等自然尘：风砂、土壤尘等森林植物释放：主要为萜烯类碳氢化合物。海浪飞沫颗粒物

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放松肩部的瑜伽,瑜伽锻炼的好处868

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、瑜伽简介“瑜伽”(英文：Yoga，印地语：योग)这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身

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办公室OL锻炼肩颈的瑜伽动作4978

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办公室OL锻炼肩颈的瑜伽体式1、肩膀舒展坐在稳固椅子的前1/2，双脚打开与肩同宽，双手向两旁打开，手指置于肩膀上方。吸气之后，双手肘轻轻往内再往上抬高，胸口跟着往上推高。吐气时手肘往外，感觉两侧的肩胛骨往中间集中，胸

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如何让身体热起来改善体寒小技巧推荐_体寒女人如何让身体热起来3945

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

一、体寒女人如何让身体热起来常做腰部运动促进血液流通，让身体暖起来。体寒的女人一定要保护好腰，腰被人称为肾之腑，对于女人来说保护好腰也是保健身体的一大关键。因为只有腰部气血充足，运行无阻时才能保证子宫的温暖，相反则很容易导致宫寒等健康问题。

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睾丸淋巴瘤指南治疗方法睾丸淋巴瘤的发病机理有那些853

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、睾丸淋巴瘤指南治疗方法最初的治疗方法包括根治性睾丸切除术，一些确实为局限性的疾病可以通过单纯睾丸切除术治愈。原发性睾丸淋巴瘤被认为是一种致死性疾病。5年生存率16%～50%，中位存活时间12～24个月。常见远期治疗失败的病例。对于Ⅰ期、Ⅱ期患者，根治性

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头晕恶心胃难受低烧的因素是什么缓解低烧的方法是什么4523

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一、头晕恶心胃难受低烧的原因都有哪些引起发烧的疾病有很多，大致可分为三类，一是感染性疾病，包括病毒、细菌、原虫、立克次体等八种病原体引起的感染，几乎所有的感染性疾病都会引起发热，比如感冒、艾滋病、疟疾、流脑、SARS等。二是肿瘤引起的发热，尤其是晚期肿瘤会

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白果的营养价值白果有哪些好处及副作用3082

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一、白果介绍提起白果，想必大家都不陌生，也会不由自主的想起片片银杏树。银杏树很不容易结果，所以这白果自是营养不菲。今天小编就介绍下白果的营养价值，快来看看吧。白果别名银杏、鸭脚子、灵眼、佛指甲、佛指柑，为银杏科植物银杏成熟、的种子。银杏树因树叶状如鸭蹼，故

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决明子枕头洗了怎么办决明子枕头怎么清洗比较好716

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随着经济的发展，越来越多的人关注健康养生，很多人喜欢枕着带有决明子的枕头，决明子枕头带着一种淡淡的青草味，很多人喜欢这个味道，觉得闻起来身心放松，能够改善睡眠，很多老人喜欢用决明子枕头是因为决明子枕头有清肝明目，降脂降压的功效。很多人虽然用决明子枕头，也知

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碘伏可以治毛囊炎吗治疗毛囊炎的三个药方1721

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一、碘伏可以治毛囊炎吗毛囊炎是金葡菌侵犯毛囊及毛囊周围的化脓性炎症，局部治疗以杀菌、止痒、干燥为原则，碘伏是有一定作用的?。毛囊炎的三个药方【方药】主方仙方活命饮(吴谦等《医宗金鉴》)加减处方：金银花30克，连翘、重楼各15克，赤芍、天

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白细胞增多可以吃什么？1184

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白细胞是人体内的一种重要的细胞，他像个战士一样时刻守卫着人的身体，随时作好与疾病斗争的准备。当人的体内有病菌侵入时，白细胞就会开始发挥自己的作用，它会使自己改变形态，从而能穿过毛细血管壁，聚集到被病菌入侵的部位，将病菌包围起来然后吞噬掉。正常的成人体内白细

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中医对糖尿病的解释中医治疗糖尿病的四种方法2327

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一、中医对糖尿病的解释中医对糖尿病的看法：中医中没有糖尿病这个名词。不过2000多年前的中医古书中有一种消渴病，指的是口渴饮水多小便也多，很像今天的糖尿病。近100年来，对糖尿病的研究进展很快，明确了它与胰腺中胰岛有关，还有很多机理。今天把糖尿病

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马云：未来世界，婚姻的决定权在于女性，不在于男性 657

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“我认为未来的世界，婚姻的决定权在于女性，不在于男性。”在8月28日举行的2019全球女性创业者大会上，阿里巴巴集团董事局主席马云说到。马云在现场开了个玩笑...

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三招简易锻炼法国庆在家也可健身819

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十一黄金周来临，市民们在长假期间更需“玩逸结合”。适当玩乐，注意休息，也要适当锻炼身体，防止节后综合征。为大家特别推荐下蹲法、爬楼法、平板支撑，这三种简单有效在家也能进行自我身体锻炼的方法。下蹲法锻炼下蹲法是一项全身的运动，其基本动作要领为：两脚

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运动养生有哪些种类运动养生注意事项4454

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一、运动的种类有哪些呢关于运动保健方法有哪些，很多人都不知道，但流水不腐、户枢不蠹，生命在于运动，了解一些还是必要的。那么运动保健方法有哪些呢?下面养生之道网为您总结列举了一些运动保健方法及其练习要点。1、耐力训练项目适用于健身、改善心、肺及机体

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中药熏蒸后的好转反应中药熏蒸的配方分析4294

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一、中药熏蒸后的功效都是什么中药熏蒸在我国历史悠久，而且这种治疗方法的利用率非常高。对身体没有任何副作用，除了可以起到治疗疾病的效果之外，还能够起到静心凝神的效果。能够有效的缓解身体疲劳，舒缓紧张的心情。除了中老年人特别喜欢使用中药熏蒸养生之外，现在越来越

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