健康百科_什么运动减肥效果好8个运动减肥诀窍-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气健康百科

热门健康百科

蹲一蹲健身又长寿健康长寿恪守“九不过”408

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

健康乃生命之本，养生是保持健康的重要方式。那么，我们要如何才能做好养生保健呢?在日常生活中做到生活规律、心情舒畅，就是最好的养生之道。具体来说就是要做到以下的“九不过”。恪守“九不过”可健康长寿1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，

û79 ñ1240 30

怎么自学游泳最快学习游泳时的几种窍门_2326

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

一、怎么自学游泳最快1、买一副防水游泳眼镜。2、蹲在水里，用手捏住鼻子，把全身及头全部没入水下，坚持一会儿，再站起来露出水面，换气，如此反复直到不怕头部及全身没入水中。3、双手扶住岸边泳池或把手，不要捏住鼻子了，下蹲，全身及头部没入水中，坚持一会儿，如此反

û46 ñ1480 46

应该怎么正确护理骨折患者_骨折吃什么好得快2435

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

一、应该怎么正确护理骨折患者1、骨折固定后，披注意观察外固定的松紧度及息肢的血运情况，布带在夹板上下移动1cm为宜，及时调整。2、肱骨干骨折的迟延愈合或不愈合发生宰较高，仅次于腔骨。在治疗过程中，必须防止骨折断端围上肢重量悬垂作用而发生分离移位，应定期摄片

û93 ñ9 0 26

宝宝舌头黄宝宝舌头黄怎么办3069

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

一、宝宝舌头发黄是怎么回事宝宝由于表达上的不成熟，所以做为父母的更加需要细致地注意到宝宝身体状况，一些健康上的问题都是有宝宝的一些不同于以往的症状开始的。宝宝舌头发黄是一种常见的情况，很多父母就会担心宝宝这是怎么了，下面让我们一起去了解一下关于宝宝舌头发黄

û4 ñ73 0 37

寻常型银屑病怎么办寻常型银屑病的病因4794

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、寻常型银屑病能治愈吗寻常型银屑病是银屑病的其中的一种，这个疾病要治愈也是相对比较困难的，但是患者也是要有治愈的希望的。寻常型银屑病的患者一定要相信现在的医术，一定是要积极地接受相关的治疗的。寻常型银屑病的治疗很关键的就是一定不要随意地相信一些偏方或者是

û89 ñ1630 54

孕妇吃黄小米怎么煮黄小米的不同烹饪方法3697

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

黄小米也叫谷子，把壳去掉以后就叫小米，在我们国家很多地区都有种植这种食物，黄小米里面所含有的营养物质非常丰富，可以满足人体需求，孕妇吃一些黄小米就非常不错。黄小米的使用方法有很多，孕妇吃的话就需要把黄小米做的更容易吸收，口味更好，营养更佳，这样才能让胎儿更

û29 ñ35 0 88

治疗艾滋病的首选药物引起艾滋病的原因2654

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

一、引起艾滋病的原因研究认为，艾滋病起源于非洲，后由移民带入美国。1981年6月5日，美国疾病预防控制中心在《发病率与死亡率周刊》上登载了5例艾滋病病人的病例报告，这是世界上第一次有关艾滋病的正式记载。1982年，这种疾病被命名为"艾滋病&quo

û18 ñ1450 94

刮痧的正确方法专家教你让刮痧更有效的妙招4537

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

一、身体7个部位正确刮痧方法头部头部有头发覆盖，须在头发上面用面利法刮拭，不必涂刮痧润滑剂。为增强刮痧效果可使用刮板薄面边缘或刮板角部刮拭，每个部位刮30次左右，刮至头皮有发热感为宜。太阳穴：太阳穴用刮板角部从前向后或从上向下刮拭。头部两侧：刮板

û66 ñ65 0 66

怎样有效减肥有效的减肥方法有哪些252

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、3大最有效的减肥方法1.替代法：利用低脂食物替代高脂肪食物芝麻酱、花生酱、沙拉酱、沙茶酱是热量最高的四种酱类，此时就可以利用微量脂肪酱(番茄酱或者酱油)来调味，减少致胖因素。2.均衡营养，合理搭配研究表明，不吃肉只吃素不一定有很好的

û79 ñ85 0 7

什么可以减肚子,10分钟运动减肚子4118

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

一、7个小运动减掉肚子上的赘肉一、身体向前弯屈并立起：将两条腿分开并保持直立，与肩膀保持一样的宽度，身体的上半部分前倾，并向下体前屈，接着立起。在这里注意膝盖要保持挺直，两只手要尽可能地去触摸地面一下，重复做50次。(当然你也可以根据自己的

û58 ñ1110 12

体检甲状腺肿大能过吗甲状腺肿大吃什么5089

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

一、体检甲状腺肿大能通过吗体检甲状腺肿大是不影响入职的,通过规律的服药治疗是可以稳定病情及康复的，建议定期复查。1.血清TSH、T3、T4检测单纯性甲状腺肿患者血清TSH、T3、T4水平正常。2.碘131摄取率碘131摄取率正常或升高。

û45 ñ1490 67

世界第一跨海大桥，将近9年才建成通车，55千米的长度令世界瞩目746

一个月前发布来自乱山深处水萦回觅知友会员 L1

改革开放以来，我们国家发展迅速，不仅GDP年年创新高，社会基础设施更是逐年完善。在近几年，随着一系列大规模基建建设和超级工程接连完工，更是被全世界的人民视为...

热点新闻
圈子成员：203圈子话题：63圈子人气：47035

û0 ñ0 0 0

运动前如何做准备活动浅谈运动前准备活动的重要性_5088

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、运动前做准备活动的4大益处1、调整赛前状态运动前良好的准备活动可以使中枢神经系统的兴奋性提高到适宜水平，从而使整个机体在神经系统的统一调节下，迅速进入工作状态，并尽快达到最高的活动水平，同时加强调节与肌肉活动有关的各个器官、系统之间的联系。调

û53 ñ89 0 0

引起舌头发苦的原因有哪些经常感到口干舌燥舌头发苦怎么办3994

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、引起舌头发苦的原因有哪些1.生活节奏不规律，精神压力过大：这样的情况通常是都市人的疾病，这个其实是不需要治疗的，但是必须注意的就是要尽量清淡饮食，或者是保持足够的睡眠。2.口腔炎症导致的口苦：口腔如果有炎症的话，口苦是很容易发生的，

û15 ñ82 0 33

膀胱癌膀胱镜检查膀胱癌有哪些治疗2480

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

一、膀胱癌有哪些主要检查膀胱癌是指发生在膀胱黏膜上的恶性肿瘤。是泌尿系统最常见的恶性肿瘤，也是全身十大常见肿瘤之一。占我国泌尿生殖系肿瘤发病率的第一位，而在西方其发病率仅次于前列腺癌，居第2位。一、尿常规检查和尿浓缩找病理细胞：应作为首选膀

û60 ñ1020 80

献礼新中国成立70周年澥浦农民画描绘美好生活752

一个月前发布来自青笺画卿颜觅知友会员 L1

8月22日上午，在宁波镇海澥浦郑氏十七房祈福广场，村民们欢聚一堂，将70幅描绘美丽乡村和美好生活的农民画拼成一幅长38米、宽16米的巨大画作，献礼新中国成立...

就是爱旅行圈
圈子成员：101圈子话题：19圈子人气：27415

û0 ñ0 0 0

光感型药疹患者该怎么护理该如何预防光感型药疹呢3685

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、光感型药疹有哪些症状大多数药物都具有引起药疹的可能性，其中包括中草药物，但以抗原性较强者引起的最多。常见者为磺胺类，四环素，灰黄霉素，酚噻嗪类，萘啶酸，苯海拉明，去敏灵，奎宁，异烟肼，维生素B1，氨甲喋呤等。此外，对患有先天过敏性疾病的机体及重要器官患

û8 ñ1070 34

肩关节运动方法肩膀疼痛怎么办3566

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、怎么把肩膀练宽影响肩部肌肉的是三角肌、斜方肌。三角肌由前束、中束和后束三部分组成。前束较薄弱,在改善肩部形象时,既要做到薄弱部位有限,又要保证全面发展。形体的发展要匀称、协调和整体一致。哑铃前平举哑铃前平举是训练三角肌群前束部、斜方肌群,辅

û69 ñ59 0 29

多玩玩健身游戏！10招让老人爱上运动3436

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

对于运动，老人们很难做到持之以恒。美国《退休人员协会杂志》近日载文，刊出美国健身专家玛迪娜·纳夫拉蒂洛瓦博士总结出的10条建议，以帮助老人动起来。1.不要一口吃个胖子。很多多年不运动的老人，开始运动的时候由于动作太猛运动量过大而受伤，于是彻

û3 ñ1100 79

怎样才能瘦身,怎么才能快速减肥376

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

一、1周快速瘦身减肥方法一、一周快速瘦身减肥方法三个原则1、不减食量，令卡路里摄入量降低2、空腹会令压力感持续3、令排便顺畅二、4个一周瘦下来的瘦身减肥方法无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免

û89 ñ1930 70

运动损伤急救的原则运动损伤急救方法盘点1119

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

适当的体育锻炼能够帮助我们提高免疫力，还能帮助我们减肥，让我们的体格更强壮，但是适当可以，过度运动就不提倡了，尤其是减肥心切的人可能由于过度运动或是运动方法不正确导致运动损伤，那么运动损伤急救的原则是什么，下面是运动损伤急救方法盘点。身边当有人出现运动损伤

û3 ñ80 0 67

现代召回40万辆途胜，召回两次能否彻底根治？770

一个月前发布来自妹控魔君杀阡陌觅知友会员 L1

汽车召回如今已经很平常了，但是一个问题召回两次却不多见。现代汽车就在中国市场上演了召回两次的事情。现代汽车从2019年8月17日起，再次召回2015年8月1...

热酷群英车友圈
圈子成员：166圈子话题：24圈子人气：37715

û0 ñ0 0 0

体育锻炼对身体的好处有哪些体育锻炼的注意事项有哪些3057

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

一、体育锻炼对身体有哪什么样的好处一、体育锻炼对身体的益处：1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2.减低儿童在成年后患上

û7 ñ35 0 33

吃什么菜能减肥,减肥营养餐5098

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、吃什么菜能减肥西葫芦西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠

û57 ñ1480 62

百多邦软膏能治痘痘吗_长痘的原因有哪些4983

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、百多邦对祛痘痘有用吗一般情况下，百多邦软膏是不能祛痘的。百多邦软膏可以起到杀菌消炎的作用，可以缓解痘痘的症状，但是，不能完全清除痘痘。下面让我们具体来看看吧！原因：百多邦软膏是不能消除痘痘的，是一种比较好杀菌消炎剂，用于皮肤和软组织感染之用。

û1 ñ1960 48

功能性水肿怎么治疗功能性水肿的食疗方法有哪些2713

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

女性朋友特别容易出现功能性水肿问题，出现这种情况的原因还没有非常明确，往往都是下肢水肿或者是眼睑水肿。中医方面认为造成功能性水肿的主要原因是肾脏气化失调或者脾肺亏虚所引起的，应该采用补脾健胃，旺盛力气的方法进行治疗，多吃一些药膳食谱也可以达到很好的治疗作用

û46 ñ45 0 50

埃博拉病毒的病因学是什么埃博拉病毒的预防治疗具体有哪些方法1246

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

一、埃博拉病毒的病因学是什么各种非人类灵长类动物普遍易感，经肠道、非胃肠道或鼻内途径均可造成感染，感染后2～5天出现高热，6～9天死亡。发病后1～4天直至死亡，血液都含有病毒。豚鼠、仓鼠、乳鼠较为敏感，腹腔、静脉、皮内或鼻内途径接种均可引起感染。成年

û89 ñ1830 59

体寒内热吃什么好果蔬具有降内火的作用361

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、体寒内热吃什么食物1、草莓：对于很多女性来说，草莓都是自己的心头好。但是你知道吗，草莓不仅味道好吃，同时药用价值也是非常高的。中医方面认为草莓具有很好的去内火的作用，在夏季服用还具有降暑去烦以及解热的效果。2、西瓜：西瓜是夏季的应季水果之一，性凉，所以

û85 ñ20 0 40

胰蛋白酶的作用有哪些胰蛋白酶的注意事项455

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

其实我们生活中对于胰蛋白酶的用处还是有很多的，它对我们的身体有很多帮助，而且用途很广泛，所以我们可以充分了解。而对于胰蛋白酶的注意事项也有很多，我们在平时的使用中要多加注意，这样对我们的身体才是最好的。对于胰蛋白酶的作用有很多，我们在平时的生活中都可以感受

û95 ñ1240 25

东京奥运圣火传递启动后，日本拟延期举办奥运会688

一个月前发布来自那缕云后的阳光觅知友会员 L1

3月23日，日本首相安倍晋三（前）在国会发言。日本首相安倍晋三23日在国会松口，新型冠状病毒肺炎疫情流行之下，今年夏季奥林匹克运动会无法举行，暗示东京奥运会...

海外生活讨论圈
圈子成员：115圈子话题：23圈子人气：32710

û0 ñ0 0 0

长期喝黑豆浆的好处黑豆浆的养生功效和作用3530

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

很多人早餐喜欢喝豆浆，豆浆有不同的种类，比较常见的就是黑豆浆以及白豆浆，喝白豆浆的几率会更高一些，其实黑豆浆里面所含有的营养物质也是非常丰富的，喝黑豆浆可以有很好的养生功效和作用，所以大家也可以长时间喝一些黑豆浆来保健自己的身体。长时间喝黑豆浆可以达到瘦身

û87 ñ88 0 31

什么运动减肥效果好8个运动减肥诀窍3857

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

一、5个运动减肥方法最有效跳绳：跳绳也是燃烧脂肪效果很好的，跳绳30分钟可以消耗440卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。户外瑜伽：户外瑜伽可以帮助人们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理

û80 ñ1550 20

艾草泡脚功效与作用泡脚也要注意保暖2573

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

泡脚对于我们的身体有很多的好处，经历了一天忙碌的工作，身体疲劳的时候，通过泡脚可以舒缓我们的身体疲劳，帮助我们释放压力，如果在泡脚水当中适当的添加一些艾叶，那么泡脚对于我们的身体还能够起到一定的保健作用。艾叶泡脚有什么功效?艾叶泡脚的具体作用是什么?艾叶泡

û80 ñ59 0 62

拔火罐拔出水泡是怎么办拔火罐出水泡的原因_4986

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

一、火罐疗法有下列几种方法1、投火法：将薄纸卷成纸卷，或裁成薄纸条，燃着到1/3时，投入罐里，将火罐迅速叩在选定的部位上。投火时，不论使用纸卷和纸条，都必须高出罐口一寸多，等到燃烧一寸左右后，纸卷和纸条，都能斜立罐里一边，火焰不会烧着皮肤。初学投火法，还可

û63 ñ71 0 6

共 90/305 页第一页上一页上5页 86 87 88 8990 下5页下一页

人气圈子推荐

智慧城市
圈子成员：96 圈子人气：23815
邮票吧
圈子成员：109 圈子人气：19310
房天下交流圈
圈子成员：183 圈子人气：35335
美国之声圈
圈子成员：220 圈子人气：35735
第一超模圈
圈子成员：141 圈子人气：27015
星舞宝贝圈
圈子成员：146 圈子人气：32675

人气运动推荐

[运动能量]斑秃打针有用吗什么原因引起斑秃

最新动态

热门话题

周边社区

更多精彩

交易保障

推荐健康百科

热门圈子

人气健康百科

热门健康百科

热门运动推荐

人气圈子推荐

人气运动推荐