健康百科_辟谷注意事项原来是这些呀辟谷的正确方法是怎样的你知道吗-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

一、肌肉最佳锻炼时间是多少1、时间段安排研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：早晨时段：晨起至早餐前5：30——6:30上午时段：早餐后2

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鸡肉怎么给宝宝做辅食鸡肉怎么挑选1388

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、一块鸡胸肉做出4道宝宝辅食1、鸡肉泥材料：鸡肉100克、莲藕粉/地瓜粉1/2大匙、水100毫升。步骤：1.鸡肉洗净，用汤匙将肉刮成泥。2.鸡肉、莲藕粉拌匀，放入沸水中煮熟后捞起。3.待稍凉，放入食物料理机中打成泥状即可。营养价值：鸡肉属于温补

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怎么减肥最有效最健康_想减肥要避开这些误区1982

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、最健康最有效的减肥方法有哪些1.两餐之间吃水果两餐之间吃水果，能在某种程度上解决减肥期餐前饥饿感。由于水果中的膳食纤维先期到达肠道，等待食物糜流的通过，届时果胶类物质与胆固醇类迅速结合排出体外。2.高纤维膳食高纤维食物对于粮食来说是指那些未经过精加

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我们常吃的九制陈皮上火吗1578

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

民以食为天，这句古话大家都有所耳闻，尤其是我们中国人更加重视口腹之欲，而随着时代的进步，大家对于口腹之欲虽然仍是看重，但是看重口腹之欲的同时，食物也要求也更高了，着重于养生。而我们本文将要讲到的九制陈皮也是一种生活中常见的中药，平时大家可能比较喜欢拿来泡水

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制女贞子的功效与作用食用方法有哪些1892

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

女贞子常见在一些南方或长江流域等一些温暖的地方，是一种可以使用的果实，味道很好，但是很多人都不了解它的功效和作用，只是把它当成一般的食物吃，其实如果了解了它的功效和作用，那么就可以有针对性的服用，这样的话才可以更好的发挥它的疗效。制女贞子的功效与作

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如何防治运动疲劳损伤运动疲劳性损伤的原因是什么_运动疲劳性损伤的原因121

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

一、运动疲劳性损伤的原因1、过度使用过度使用是导致肌肉或关节损伤最常见的病因。在疼痛时持续的锻炼会加重损伤。一次剧烈的不经意的过度使用，损伤的恢复要超过48小时。每次肌肉牵拉，都会造成部分肌纤维的损伤和糖原的消耗。因为只有未受损且能得到糖原的肌纤

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过期牛奶还可以喝吗过期牛奶的坏处2769

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

牛奶是一种营养价值比较高的食物，含有丰富的钙元素，在当代很受欢迎，人们常常选择在早餐时喝杯牛奶开启一天的新生活，也会在晚上睡觉之前喝一杯牛奶促进睡眠。牛奶的种类很多，比如酸奶，纯牛奶等等。但是牛奶是有一定的保质期的，过期的牛奶不仅不新鲜而且含有很多其他物质

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运动中的损伤与预防方法怎么避免在运动中受伤4522

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

我们在做运动的时候，难免会遇到一些运动损伤，运动的确可以强壮我们的身体，但是在运动里面，大家也应该要做好预防运动损伤的工作，这样才能够让身体不受到伤害，可以让自己更愉快的进行运动，下面给大家介绍一下运动中的损伤和预防的方法，想要了解的人就跟着小编一起来看看

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北京垃圾分类将修法，权威解答你想知道的10个问题675

一个月前发布来自可爱的害羞鬼觅知友会员 L1

继上海出台法规实行强制垃圾分类后，北京也要修法推动强制分类了。近期，北京市城管委主任孙新军在做客“市民对话一把手提案办理面对面”直播访谈节目时表示，《北京市...

生活达人时尚圈
圈子成员：148圈子话题：25圈子人气：36780

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hiv症状有什么表现hiv的传播方式你都了解吗_4088

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

一、hiv常见的六大症状要警惕1、长时间咳嗽难以停止，咳出的痰液中带有血，伴有胸口疼痛症状。2、在没有明确原因下出现腹泻情况，经过长时间治疗后还是没有痊愈。3、患上艾滋病的患者都是会出现食欲不振以及恶心呕吐和体重下降的情况，而且还会出现腹泻，并且服用治疗腹

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辟谷21天具体方法辟谷的有哪些功效3472

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

辟谷养生减肥法是一种比较健康有效的养生减肥方法，在如今很受大家的关注，尤其是受到一些肥胖患者和爱美的女性的青睐。但是大家对于辟谷可能并不是很了解，许多人都想知道辟谷21天的具体方法是什么，辟谷的功效又有哪些。对于注重养生和减肥的人们来说了解这些事情都是非常

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喉咙发炎的并发症有哪些_咽喉发炎的患者有哪些临床表现2246

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

一、咽喉发炎的主要发病原因是什么急性咽炎的病因：（1）病毒感染以柯萨奇病毒、腺病毒、副流感病毒引起者多见，鼻病毒及流感病毒次之，病毒多通过飞沫和亲密接触而传染。（2）细菌感染以链球菌、葡萄球菌和肺炎双球菌为主，其中以A组乙型链球菌引起者症状较

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血管神经性水肿的症状导致血管神经性水肿的原因3024

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、血管神经性水肿有什么症状呢血管神经性水肿仅损害皮肤表层，表现为红色葡行边缘、中央苍白的团块皮疹，有时可融合为巨大风团，血管神经性水肿的病变累及皮肤深层(包括皮下组织)，出现容易识别的局限水肿。这些表现均可一时性迅速出现和消失，反复发作不超过6周者属急性

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千日红的功效与作用千日红泡水喝的禁忌有哪些4534

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

一、千日红的功效和作用千日红的功效千日红含人体所需的氨基酸、维生素C、E及多种微量元素，具有平肝熄火、明目散结、止咳定喘、清新润肺、调整内分泌紊乱、解郁降火、补血、健脾胃、通经络、消炎、祛斑、特别是治疗内分泌紊乱引起的黄褐斑、雀斑、肝斑、色斑、暗

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小米瘦肉粥怎么熬好吃小米瘦肉粥有几种做法3123

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

小米不仅具有非常丰富的营养价值，而且做成粥喝的话，还能养胃养生，对人体寿命的延长具有一定的作用。小米在熬粥的时候，可以和很多其他的食物搭配在一起做成各种美味儿，比如小米瘦肉粥，就是很多人喜欢吃的小米瘦肉粥，怎么熬好吃呢?小米瘦肉粥的做法比较多，下面我们就一

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肺活量怎么练如何提高自己的肺活量3597

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

肺活量怎么练？众所周知，肺活量是子小学五年级开始到大学期间都必须进行测量的项目之一，肺活量的多少与平时的呼吸方式有关，同样也是检测肺功能强弱的最直观、最客观的指标。如果测量结果低于正常值，则说明摄入氧气和废弃的排放能力差，若进行稍微激烈的运动或学习、工作过

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运动前后吃东西的注意事项无氧运动前热身的方法1993

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、运动前后吃东西时哪些问题要注意（一）运动前饮食的注意事项：1、关键的碳水化合物碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在

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每天运动出汗好吗每天运动出汗有哪些好处3213

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

一、每天运动出汗好吗运动出汗对于我们的身体健康是有很大帮助的，它对于我们的体内排毒是很好的，所以我们建议大家在生活中控制自己的血压以及减肥和提高自己的身体体质最好是通过运动的方法来调节它。1、排出毒素。骨质疏松专家表示，主动出汗能加快人体

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早早孕试纸怎么使用确定早孕的方法有哪些3587

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

孕育生命对于女性来说是神圣而又美好的事情，不管是这个生命的到来是计划之中的结果还是意料之外的惊喜，不管是我们想要留下这个果实还是选择放弃，我们都想在第一时间知道他是否存在，测试女性是否怀孕最简单的办法就是用早早孕试纸，那么早早孕试纸该如何使用呢?还有没有其

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今年两会，这些关于教育的声音值得我们记住696

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“2019全国两会青年期待”调查显示，“促进教育公平，教育资源均衡发展”议题（71.1%）最受期待。今年的两会，全国政协委员、人大代表，也带着大家的期许提出...

教育咨询顾问圈
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吃什么药可以美白皮肤多用中药美白淡斑3926

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

俗话说一白遮百丑，所以每个女性都想要皮肤美白透亮，而且脸上白净也会显得年轻，但是现在很少有人天生长的白嫩，多数都是通过后天进行美白的，有很多女性还会通过药物美白皮肤，但是西药对身体伤害大，现在多数都是采用中药进行美白皮肤。现在有很多女性都会选择中药进行美白

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欢迎新进的朋友朋友们647

一个月前发布来自 Alixiansen 觅知友会员 L1

欢迎新进的圈友，建立本圈子是希望遇见一群志同道合的朋友，通过思维导图一起学习，进步。在这里希望大家能开心愉快，并有所收获。

人人都会用的思维导图
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皮蛋轻微中毒的症状是什么皮蛋轻微中毒怎么办3971

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、皮蛋轻微中毒的症状因为皮蛋里面含有一定量的铅,所以如果食用过多会很容易导致贫血症状并有可能引起免疫力底下的现象。如果长期食用皮蛋,还能够导致人体对矿物质的吸收性能减弱,造成缺少钙铁锌等矿物质的症状。在夏天我们对于变质的皮蛋是很难鉴定的,因为皮蛋本身制作

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温州87岁老奶奶的玫瑰花园！8个子女为她打造，100多个品种764

一个月前发布来自薄荷味的夏天觅知友会员 L1

一片300多平方米的花园内，100多种玫瑰品种傲然怒放，一位87岁的老奶奶在花丛中开心地笑着。老奶奶是永嘉枫林镇内档村人，名叫徐阿挑，是一名普通的农村老人...

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改善皮肤粗糙小窍门皮肤粗糙怎么护理好2283

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

皮肤粗糙，是引起皮肤衰老的一个非常重要的症状，而且皮肤粗糙会随着季节的变化受到更大的影响，对于皮肤粗糙的人来说，如果平时不注重保养工作不懂得护理，对皮肤出现衰老的症状也是不然而知的，所以说我们应该学习一些改善皮肤粗糙的小窍门，下面小编就为大家详细介绍一下，

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瑜伽如何调理肩颈_缓解肩颈酸痛的方法你知道多少349

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、瑜伽怎样去调理肩颈顺时针肩部绕环。以金刚坐姿，坐于后脚跟上，双腿并拢。向前伸展双臂至与肩同高。将双手手指分别置于两侧肩膀上，于胸前合拢双肘。有节奏，缓慢地呼吸。顺时针最大幅度环绕双肘10次。注意：绕环向上时吸气，绕环向下时呼气。挺直脊椎，不要耸肩。逆时

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腋下长副乳有点痛副乳是否切除2582

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、副乳有哪些临床症状副乳是指人体除了正常的一对乳房之外出现的多余乳房，一般在腋前或者腋下，也有发生在胸部正常乳房的上下、腹部、腹股沟等部位。通常副乳大小不一，因人而异，多数没有特殊感觉，部分病例在月经来潮前有胀痛感，月经来后胀痛感消失。绝大多数病例表现为

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便血对身体有什么危害治疗便血有哪些食物4898

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、便血对女性有这些危害1、长期便血可引发缺铁性贫血据介绍，长期便血，很容易使患者体内丢失大量的铁，引起缺铁性贫血。贫血较重时则会出现面色苍白、倦怠乏力、食欲不振、心悸、心率加快和体力活动后气促、浮肿等，一些患者甚至可出现神经系统症状如易激动、

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生普洱茶和熟普洱茶的区别分辨普洱茶的妙招3029

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

现在很多人都是非常喜欢喝茶，闲来无事就会泡一杯茶来喝，其实茶对我们的身体是有很大好处的，让我们的身体能够更加健康。普洱茶是茶类的一种，但是普洱茶也分为生普洱和熟普洱，很多人并不了解这两种普洱茶之间的区别，其实区别还是非常大的，不了解的人可以一起来了解一下他

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红曲酒是中国的传统名酒，在宋朝就已经出现了红曲酒。红曲酒起源于浙江，后面才逐渐流传到全国各地。红曲酒作为养生酒，自然有很多的功效。要想制作出好喝的红曲酒，就得在制酒的过程和存酒的方法中多下功夫。酒制的好，它就好喝，酒存的好，酒的香味就浓烈。我们都知道红曲酒

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脊髓栓系综合征症状有哪些表现脊髓栓系综合征是什么原因导致的3712

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

一、脊髓栓系综合征有哪些常见的临床症状1.疼痛是最常见的症状。表现为难以描述的疼痛或不适，可放射，但常无皮肤节段分布特点。儿童患者的疼痛部位常难以定位或位于腰骶区，可向下肢放射。成人则分布广泛，可位于肛门直肠深部、臀中部、尾部、会阴部、下肢和腰背

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辟谷注意事项原来是这些呀辟谷的正确方法是怎样的你知道吗1300

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、辟谷注意事项会是什么呢辟谷期间如出现大便呈柏油样，是胃部疾病或溃疡，可进行体检，在医生或者辟谷养生指导师指导下进行体检。辟谷后不宜立即暴饮暴食，会容易导致急性肠胃炎，应合理膳食。辟谷期间如出现头晕或血压升高，是因为精神上过度紧张造成的，适量进食即可缓解

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莲子心的功效是什么莲子心的作用是什么5048

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一、莲子心的功效有哪些滋养补虚,止遗涩精：莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品，对于久病,产后或老年体虚者,更是常用营养佳品。莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者,服食莲子有良好的止遗涩精作用。防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经

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杠铃深蹲大腿肌肉深蹲大腿内侧肌肉状态3914

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也许你会发现，周围的人越来越多喜欢上了健身，尤其是深蹲这项运动，如果一个人去健身而不知道深蹲的话，那么他有可能并不懂健身，而杠铃深蹲是风靡全世界的一项运动，它能很好的塑造大腿肌肉，那么我们在进行杠铃深蹲的时候应该怎样活动肌肉尤其是大腿内侧肌肉呢。让我们来了

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