健康饮食_运动的几个热身动作介绍怎么有效进行热身运动-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气健康饮食

热门健康饮食

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、每天跑步减肥有效吗跑步减肥当然有效，这种瘦身减肥方法还非常健康安全。减肥运动中，跑步算是简单又轻松的一种了，作为有氧运动，只要掌握了其中的要领和正确姿势，不但不会造成小腿粗壮，还能跑出修长的S型好身材呢！心动了吧？想要减肥的各位小伙伴赶紧动起来吧！跑步

û99 ñ1130 9

新陈代谢不好有哪些症状新陈代谢不好怎么办1603

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

一、六个方法加快新陈代谢1.有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式，通过运动可以尽快把体液跟一些废物排出体外。2.加入重量训练，增加肌肉组织，比如举重就是不错选择。3.多喝水，多吃新鲜蔬果，如果肌体处于缺水状态，燃烧的热量就会减少。因此，每天要保证至少摄入12

û27 ñ93 0 67

沙滩排球,沙排规则与普通排球的区别2789

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一、沙排的发展史沙滩排球起源于上世纪20年代的美国。大多数人认为加州的莫尼卡是沙滩排球的发源地。当时人们玩沙滩排球是为了*的消遣。头顶蓝天，沐浴阳光，光着脚板在金色柔软的沙滩上，尽情的跳跃、滚翻、流汗、享受着这美妙的时光。沙滩排球以自身特有的魅力越来越受人

û27 ñ1400 75

中药红曲米怎么食用功效和作用有哪些3836

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

红曲在我们国家有悠久的使用历史，它是一种纯天然的，安全性高的食品添加剂，而红曲米便是曲霉科真菌紫色红曲霉寄生在粳米上而成的，常吃红曲米非常有利于我们的身体健康。所以，我们可以了解这个在中药中发挥着作用的材料是怎么吃的，以便我们能利用它来帮助我们获得健康。那

û90 ñ1050 13

腹泻饮食禁忌注意忌食高蛋白食物2162

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

在生活中，人们常会因为过度劳累以及饮食不当而出现肠胃功能下降的情况，此时人体会产生腹泻的症状，所以大家要及时调理饮食才能有效改善腹泻的症状。那么在出现腹泻的症状之后饮食方面有哪些禁忌呢?以下几个饮食禁忌希望各位患者能注意。1、富含纤维素的食物在出现腹泻的症

û16 ñ1520 3

喝普洱茶感觉胃胀是什么原因导致的3819

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

普洱茶的名气很大，经常喝茶的人都说普洱茶是养胃的。但是有的人却发现自己在喝了普洱茶以后，产生了胃涨的问题。因此对于普洱茶养胃的功效起了怀疑的态度，回去老人相互讨论，却发现有的老人说喝普洱茶养胃，但是有的老人说喝普洱茶伤胃。那么普洱茶到底是养胃还是伤胃?喝普

û30 ñ1980 45

婴儿喉咙发炎能吃什么水果宝宝嗓子发炎怎么办2195

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

在婴儿时期，由于抵抗力比较低，扁桃体发炎、咽喉发炎、呼吸道感染都是比较常见的问题，虽然这只是一些小毛病，但对于不喜欢打针吃药的婴儿来说却是比较大的折磨，接下来小编这里跟大家分享一下如何通过食用水果来调节宝宝的嗓子发炎症状。宝宝嗓子发炎怎么办：当宝宝有口腔咽

û18 ñ58 0 99

筋壮则强筋和则康每天拉拉筋更健康4331

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

对于现代的很多人来说，整天忙于工作和家庭之间，而自己的锻炼时间少之又少，这其实就是人的一种惰性，或者是有些人是真的没有时间去运动锻炼，那么如果你真的没有时间没有办法去做运动，不妨每天花几分钟的时间拉拉筋，舒展一下筋骨对身体也十分的有益。首先，大家不妨花几秒

û77 ñ69 0 24

拔罐拔出水泡是好是坏拔罐拔出水泡该怎么办5049

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

中医养生和保健的方法比较多，最常见的就是拔罐和推拿，拔罐是目前很多人喜欢的一种方法，但是在拔罐的过程当中，也会产生很多的问题，虽然看似简单的拔罐，但是很可能会对皮肤造成损伤，如果拔罐的方法不当，就会影响自身的健康。那么拔罐拔出水泡是好是坏呢，很多朋友都会有

û36 ñ39 0 78

中药阿胶的功效分析阿胶糕的食用办法1180

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、中药阿胶的功效与作用到底是什么呢1、提高免疫力：阿胶有增强免疫力、减少疾病的作用。适合年老体弱，久病体虚，易患感冒等体质下降者。2、强筋健骨：阿胶补血液，血能养筋，液能润滑关节，充实骨髓、脊髓、脑髓，故能强筋健骨，流利关节，抗御风湿的伤害。3、益智健脑

û36 ñ1320 7

补肾煲汤食谱有哪些推荐两个食谱4883

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

肾虚是中老年人常见高发的一种问题，中医根据患者的症状表现把其详细的分为肾阳虚和肾阴虚等多种类型，而患者在治疗时应该根据症状辨证选用药物，同时还可配合饮食疗法来加快恢复速度。那么，患者平时可选用的不善煲汤食谱有哪些呢？下面就为大家介绍一些比较有效的补肾煲汤食

û90 ñ1360 24

如何强身健体强身健体有什么方法4602

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

一、教您如何强身健体您做运动了吗?运动是强身健体的首选，笔者曾有一个朋友靠着运动从一个孱弱的瘦子一两年内长成了标准的肌肉男。他都做了哪些运动呢?篮球、长跑、哑铃以及俯卧撑。笔者曾经向他学习，坚持做了一年多的俯卧撑，每天800个(早晚各400)，练

û2 ñ1160 6

如何运动减去腹部赘肉四个腹部运动减掉腹部赘肉499

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

一、四个腹部运动减掉腹部赘肉腹部运动一：深呼吸做法：先放松全身，嘴巴紧闭，然后用鼻子从肚子里慢慢地吸气至胸口，然后载用鼻子慢慢地将气吐出来，这时会感觉气是从肚脐出去的，如此连续做10次即可。腹部运动二：仰卧起坐做法：双手抱着

û94 ñ1930 18

阳虚体质补什么阳虚体质食疗方法2284

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

阳虚体质的人经常会觉得浑身没有力气，而且会非常害怕寒冷，阳虚体质的人，就应该要及时的调整自己的身体，身体里面阳气不足，就会出现一系列不舒服的症状，阳虚体质的人应该要多吃一些温热性的食物，这样可以让身体更快的恢复，下面给大家介绍一下阳虚体质补什么，想要了解这

û6 ñ1550 89

咳嗽可以吃山楂吗咳嗽与哪些因素有关呢4075

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、咳嗽可以不可以吃山楂山楂是一种非常讨人喜爱的水果，它可以消积食，而且还可以起到减肥的作用。如果人们吃东西的时候没有食欲，那么也可以适当的吃一些山楂来缓解。那么吃山楂能够缓解患者的咳嗽症状吗？咳嗽的时候可以吃山楂吗？从小编了解到的一些信息来看患者朋友们在

û69 ñ79 0 11

类风湿诊断标准是什么了解对类风湿患者的治疗方法很重要4698

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、类风湿要怎么进行诊断一、关节影像检查：这个检查项目对了解患者的具体发病情况具有非常重要的作用。类风湿在发作的时候会对患者的关节造成显著的健康损害，由于不同发病时期患者的关节受损情况会有所不同，所以通过关节影像检查可以准确的判断类风湿患者的病情进展情况。

û71 ñ1790 28

中医减肥方剂这三个方法不错1684

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

减肥这个话题现如今的社会是非常火热的，有的人会想到节食，少吃一顿，主要从饮食上来减肥;有的人则会想到通过运动燃烧掉自己身体上的脂肪来减肥;有的人则会使用中药来进行调理，效果还算是可以的，只不过可能会有些副作用。不同的方法其利弊都不同，选择自己合适的才是最重

û32 ñ1900 26

术后恢复吃什么药术后恢复的注意事项有什么5048

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

病人在进行手术之后，身体都会处于比较虚弱的状态，这个时候大家都会做一些食物来补充患者的营养，使其能够尽快的恢复元气。是在手术之后，除了补充营养，还要根据病情服用一些相关药物，这才能够预防后遗症的发生，得到最佳的治疗效果。那么病人在术后恢复吃什么药呢?

û86 ñ15 0 70

2020年度国考开考，143万人为2.4万余个岗位角逐672

一个月前发布来自素笺淡墨觅知友会员 L1

2020年度国家公务员考试笔试今天在全国各考点同时举行。百万考生为2.4万余个“金饭碗”展开了激烈的角逐。精准扶贫、人工智能等时事热点被列为重点内容在北京汇...

教育咨询顾问圈
圈子成员：126圈子话题：25圈子人气：32140

û0 ñ0 0 0

中药熏蒸后应注意什么中药熏蒸有哪些好处858

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

近些年来，人们养生意识在不断增强，各种各样的养生方法也不断出现。中药熏蒸便是较为流行的一种方法，很多人都曾尝试过。中药熏蒸的好处不少，对于身体患有一些疾病的人，可起到调节改善的作用，不过并非人人适合，还需要在专业人员指导下进行熏蒸，还需要做好相关的注意方面

û86 ñ97 0 96

科学瘦小粗腿_简单瘦小腿动作3608

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、按摩法瘦腿方案一：按摩放松肌肉取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。a.摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。b

û37 ñ1830 71

运动的几个热身动作介绍怎么有效进行热身运动3623

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、健身怎么有效进行热身运动拉伸大腿后部肌肉坐在地上，把要拉伸的腿在体前伸直弯曲另一条腿，整条腿的外侧贴近地面，与伸直的腿组成三角形背部挺直，从胯部尽量向前屈，双手抓住伸直腿的脚尖，保持这个姿势20分钟手触脚尖时不允许有弹动式动作(触不到

û28 ñ77 0 71

继艾克森、李可之后，还有4名归化球员，或也将在今年内加入国足697

一个月前发布来自幽兰馨语觅知友会员 L1

在9月10日晚间进行的世界杯亚洲区预选赛40强赛的比赛中，中国男足在客场5-0大胜南亚锦标赛冠军马尔代夫队，取得了开门红。国足现有的两名归化球员艾克森、李可...

天下足球论坛
圈子成员：153圈子话题：18圈子人气：34085

û0 ñ0 0 0

肩颈部分位图为你诠释肩颈部对人的重要性4294

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

头疼?头晕?呕吐?血压高?失眠多梦?记忆力变差?这些现象全是因为肩颈出现了毛病!为什么说一个人的衰老是从肩颈开始?因为人体循环是从上往下，肩颈部位又最容易堆积毒素，它是致病的关键。所以，保养肩颈是刻不容缓的。肩颈，是大脑与躯干的连接处。肩颈部位往中间是颈椎

û26 ñ1810 80

甜醋泡花生有什么作用甜醋泡花生的养生功效439

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

很多人都知道甜醋泡花生的养生功效和作用非常多，最主要的作用就是活血清热，还可以预防血栓形成，长时间坚持食用还可以达到降低胆固醇，软化血管和降低血压作用，可以预防和治疗心血管方面疾病，所以大家就应该好好了解一下甜醋泡花生的相关知识，正确食用甜醋泡花生。甜醋泡

û57 ñ70 0 99

俄罗斯“中部-2019”战略演习16日举行中方参演人员全部抵俄712

一个月前发布来自吃不饱的大可爱觅知友会员 L1

俄罗斯“中部-2019”战略演习将于9月16日-21日在俄罗斯多地展开。由西部战区部队及区外配属力量组成的中方参演部队和装备，经过连续多天的分批机动，7日已...

海亚新军事
圈子成员：196圈子话题：50圈子人气：40810

û0 ñ0 0 0

什么穴位治疗痛经三个穴位帮助女性缓解痛经症状5128

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

痛经这个词，在如今的社会都不陌生了，临床上很多女性都有痛经的经历，严重时女性朋友疼得什么都吃不下，痛经这种疾病困扰着我们广大的女性。在治疗上女性可以选择中医穴位治疗，这样可以缓解我们的痛苦，让我们轻松度过月经期。但是，严重的痛经，女性最好还是去医院检查，避

û30 ñ1490 23

《NBA 2K》系列在使用詹姆斯纹身侵权案中胜诉553

一个月前发布来自别惹我我是男神觅知友会员 L1

近日。《NBA 2K》和2K Games赢得了一场有关NBA球星勒布朗·詹姆斯纹身的版权官司。为詹姆斯纹身的公司Solid Oak Sketches称，他们...

任天堂社区
圈子成员：90圈子话题：5圈子人气：23495

û0 ñ0 0 0

央视财经评论丨票房破24亿，哪吒沸腾了！中国制造电影走向文化工业715

一个月前发布来自回幼儿园当学霸觅知友会员 L1

上映一个半小时就过亿，上映三天破四亿，并且还在以“一天两个亿”的速度飙升，8月5日，截至17点，动画电影《哪吒之魔童降世》票房达到24.48亿，超越《捉妖记...

财经早知道
圈子成员：207圈子话题：37圈子人气：39345

û0 ñ0 0 0

怎么增加背部肌肉的方法背部肌肉要如何锻炼_3848

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

一、男人背部肌肉的组成1、竖脊肌：又称骶棘肌，包括髂肋肌、最长肌、棘肌，是负责伸躯干的主要肌肉(使躯干后部靠近双腿后部)。在硬拉和山羊挺身等动作中，竖脊肌会积极参与。2、背阔肌：背阔肌的主要功能是使肩部伸展、内收、内旋。在所有拉类动作中，背阔肌都会参与，无

û39 ñ1820 90

中医中药治疗小儿疝气试试这几款偏方大全3443

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、中医治疗疝气的偏方大全当归茯苓汤治疝气【功能主治】温经散寒，清热利湿，活血益气，补肾益肝。主治疝气。【偏方组成】当归、茯苓、枸杞各15克，肉桂、乌药、小茴香各10克，海沉香5克。【用法用量】每日1剂，水煎服。7日为1疗程。【病例验证】杨某，男

û0 ñ85 0 70

谷歌量子霸权报告正式发布：200秒完成任务，经典计算机需要1万年643

一个月前发布来自鹿萌萌的长睫毛觅知友会员 L1

量子计算机应用的前景十分光明，相比经典处理器，某些计算任务在量子处理器上执行的速度可能成倍提高。但是人类科技面临的一个基本的挑战是，需要构建一种能够在指数级...

科技前沿社区
圈子成员：191圈子话题：18圈子人气：34715

û0 ñ0 0 0

瑜伽有哪些神奇的作用练习瑜伽有什么好处4758

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、练瑜伽的好处有哪些呢练瑜伽的7个好处练习瑜伽的好处是非常多的，相信大家都清楚，今天小编就给大家介绍下练习瑜伽最常见的7个好处，它不仅能够预防疾病，还能够修养身心，让你不管是外在还是内在都一样的美。促进血液循环氧气是人体细胞的生命之源

û91 ñ52 0 28

喝青木瓜粉可以丰胸吗丰胸的多种食疗方法3602

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

坚挺饱满的乳房是女性另一道风景，爱美的女性也会因为饱满坚挺的乳房更加自信，所以总是有更多的女性在想方设法的丰胸，而且现在市面上也流行多种丰胸方法，精油丰胸、针灸丰胸、注氧丰胸、穴位丰胸、瑜伽丰胸等多种丰胸方法，以下就由小编具体的来说一下青木瓜粉可以丰胸吗：

û86 ñ1280 91

花胶胆固醇高吗如何食用花胶2779

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

生活中我们常说价格昂贵又非常营养的食材，是鲍参翅肚，这些分别指的是鲍鱼海参，鱼翅，花胶。花胶就是鱼肚，是优质的鱼漂的干制品，很多人知道它能美容养颜，花胶的主要成分有高级胶原蛋白，多种维生素及钙，铁，锌，硒等多种微量元素。是我们理想的高蛋白低脂肪的食品。花椒

û72 ñ1960 2

核桃是碱性还是酸性吃了才知道1480

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

核桃，生活中很常见，是大多数人喜欢的食物之一，几乎每个人都吃过，但是你知道核桃是酸性食物还是碱性食物吗?下面就教给大家怎么分别酸性食物和碱性食物，从而辨别核桃的属性，让你从一个吃货变成一个聪明吃货!一起来看看吧!首先，我们先来学习如何判断食物的酸碱

û40 ñ29 0 44

共 108/341 页第一页上一页上5页 106 107108109 110 下5页下一页

人气圈子推荐

高陵社区圈子
圈子成员：36 圈子人气：65380
骑摄旅行家
圈子成员：110 圈子人气：24760
Supergirl...
圈子成员：114 圈子人气：20560
美甲社区
圈子成员：180 圈子人气：29215
爱车族社区
圈子成员：178 圈子人气：32250
富阳社区圈子
圈子成员：0 圈子人气：61540

人气运动推荐

[两性健康]面部发红用盐水来消炎教你如何养护敏感肌肤

最新动态

热门话题

周边社区

更多精彩

交易保障

推荐健康饮食

热门圈子

人气健康饮食

热门健康饮食

热门运动推荐

人气圈子推荐

人气运动推荐