健康饮食_训练后的放松,意念放松法-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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热门健康饮食

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、有这些中药可以美白祛斑斑点大多是黑色素沉淀引起的，这也和饮食生活有关系，脸上有斑其实是可以调理的。中药食用副作用小，不仅能养生，还能美容，那什么中药可以去斑美白。1、冬虫夏草：真菌类植物，它有人体必需的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素。补肺益肾、补

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肾衰竭能吃羊肉吗肾衰竭的病因有哪些呢1742

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

一、肾衰竭患者可以吃羊肉吗肾衰竭患者不适羊肉的好，羊肉属于发物，容易加重病情。进食狗、羊、肉、牛肉等制品宜谨慎中医认为狗肉、羊肉、牛肉等为发物，易引病发情复发或加重，临床上确切出现过系统性红斑狼疮或慢性肾炎而至肾衰的患者进食牛、羊肉后病情加重乃至最后死亡

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舞蹈瘦腿,快速瘦腿方法2904

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

一、快速瘦腿方法瘦腿的最快方法一：膝盖间夹张纸久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗，其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可预

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婴儿早餐辅食宝宝怎么吃早餐2913

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

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清热去火方法吃什么食物可以清热去火755

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

在冬季很多人都特别容易出现上火情况，冬天天气非常寒冷，所以大家喜欢吃一些辣的和热量比较高的食物，这样就特别容易上火，上火以后很多人喜欢吃一些药物解决，但是不管是什么药物都含有一定副作用，所以大家可以用食疗的方法来解决上火问题，多吃一些可以清热去火的食物。想

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糖友运动要有“原则”运动小提示2300

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

糖尿病是多种因素引起的代谢紊乱性疾病，流行病学调查(2007~2008)显示，20岁以上人群总体糖尿病患病率9.7%，前期患病率15.5%，由此推算全国糖尿病总人数约9200万，前期患病人数约1.48亿，其中2型糖尿病占93.7%，我国已经成为糖尿病大国

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用什么方法美白效果好慈禧美白秘方公开1434

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

民间传说慈禧太后肌肤如雪、肤若凝脂、容颜不老，而拥有这种肌肤状态，与日常生活中长期坚持采取有效的保健措施有很大关系，比如平时使用一些中药来美白润肤，效果就非常显著，下面就为大家介绍几个效果比较显著的美白秘方。一、美白面膜秘方：所需材料包括了白蔹，白芷，细辛

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这些慢慢消失的景点，再不去就真的来不及了773

一个月前发布来自想穿婚纱的孩纸觅知友会员 L1

这些慢慢消失的景点，再不去就真的来不及了还记得马耳他的蓝窗吗？因为受强风和海浪侵袭，马耳他著名景点蓝窗于2017年3月坍塌，让无数旅游爱好者为之惋惜。全球变...

吃喝玩乐交流圈
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引起红斑狼疮病的原因有哪些治疗红斑狼疮病的方法是什么_724

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

一、引起红斑狼疮的原因有哪些1.内分泌因素。红斑狼疮多发于育龄妇女,在儿童和老年患者中几乎无性别差异。男性的睾丸发育不全患者常发生红斑狼疮,在红斑狼疮患者中无论男女均有雌酮羟基化产物增高。SLE动物模型NZB/NZW鼠,雌性鼠病情较雄性重,

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喉咙发炎能吃哪些水果喉咙发炎饮食上需要注意什么1499

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

喉咙发炎是很多人最经常遇到的一种疾病，喉咙发炎可轻可重，轻者只是轻微的吞咽困难，重者会导致喉咙感染继而引发全身高烧不退，喉咙发炎饮食禁忌也是需要大家遵守的，否则喉咙发炎很难康复，而且吃错东西之后很有可能会使得喉咙发炎的情况没有任何的好转，喉咙发炎能吃哪些水

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中药秘方有哪些中药几种药剂介绍3288

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一、中医3大秘方让你容颜永驻百龄丸组成：陈皮、当归、白芍、枳壳、党参各60克，丹皮、川贝、泽泻、鹿角、甘草各30克，白术、茯苓、香附各120克，制马钱子15克。用法：共研细末，用蜂蜜调和为丸，每丸重约9克，每次2丸，用白开水送服。点评：此药不寒不

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咽炎有痰咳嗽吃什么药辨证用药治疗法介绍3911

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

咽炎有痰咳嗽是一种比较常见的问题，而这些症状不及时治疗的话就会反复发作，导致正常生活和工作受到很大影响。而患者治疗时也不能缺少药物的帮助，那么，咽炎有痰咳嗽吃什么药好呢？今天就为大家介绍一些咽炎有痰咳嗽可以吃的具有针对性治疗效果的中药：一、桑菊饮加减：如果

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如何运动瘦身这样做你会瘦得不要不要的2872

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

一、四种好吃又瘦身的水果餐菠萝饭材料：米饭、菠萝、虾仁、鸡蛋、青豆、洋葱、花生仁、朝天椒、蚝油、鱼露、胡椒粉。做法：将菠萝直立，从菠萝的1/3处切开，不要破坏菠萝头部，留下的2/3段做容器，轻轻地将菠萝果肉挖出，并用淡盐水浸泡15分钟后切成

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乙肝脱氧核糖核酸扩增定量乙肝是什么4551

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

一、造成乙肝的病因造成乙肝的病因：慢性乙型肝炎是由于感染乙型肝炎病毒(HBV)引起的，乙型肝炎患者和HBV携带者是本病的主要传染源，HBV可通过母婴、血和血液制品、破损的皮肤黏膜及性接触传播。感染HBV后，由于受病毒因素、宿主因素、环境因素等影响

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腹泻食欲不振大便稀黄的治疗腹泻食欲不振的自我保健4161

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、腹泻食欲不振大便稀黄怎么调理一、出现腹泻后，要及时到医院就诊，并留置粪便标本送医院化验检查，以查明腹泻原因。如果腹泻伴有发热、重度失水的，应及时补充水份，住院进行治疗。二、腹泻病人应注意饮食的配合。总的原则是食用营养丰富、易消化、低油脂的食物。急性腹泻

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收腹运动都有哪些腹部为什么一直瘦不下来2348

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

一、收腹运动都有哪些手臂仰卧起坐：躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。

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上火的人能喝咖啡吗喝咖啡有哪些好处2296

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

在现实生活当中，有很多人都喜欢喝咖啡，特别是在晚上熬夜的时候就会喝一杯咖啡来提神。但是有很多人会觉得喝咖啡会上火，就会觉得上火的人不能喝咖啡。其实喝咖啡也是有一定技巧的，应该掌握正确的喝咖啡方式才能够避免出现上火的症状。那么我们就来了解一下上火的人到底能不

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怎么样瘦身,怎么样运动瘦身4989

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、怎么样瘦身最快瘦身的最快方法：保持心情愉快地吃，才能心情愉快地运动暴饮暴食，而后陷入自责，然后，疯狂运动，随后再自我补偿式暴饮暴食，最后，陷入怀疑自己是不是有心理问题的僵局。为防止这一局面，当你非常想吃东西的时候，别犹豫，心情愉快地吃，没错，

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瘦小腿的方法推荐瑜伽也能瘦小腿你知道吗3231

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

一、怎样瘦小腿加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，

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肥胖症的注意事项有哪些肥胖症有哪些治疗方法1337

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

一、肥胖症需要注意什么事项要知道肥胖除了会影响一个人的外形之外，也会容易带来各种各样的疾病，所以说想要更好的维持自己的身材，保持健康，那么一定要注重自己的饮食，应该尽量减少吃那些高热量油腻的食物，(1)饮食治疗所提供的能量应能保证孩童完成日常生活、学习和体

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瑜伽美背,瑜伽让你美背1075

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

一、瑜伽可以减肥吗第一式：右腿向正后方撤出一大步，同时双手臂慢慢上扬，两大拇指和食指并拢，用力向上伸直，想象着手臂无限向上伸长，头部跟着后仰，保持背部肌肉全面紧缩状态。保持15秒后，再换左腿来做同样的动作，重复10次。锻炼背部肌肉，让

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最后一辆沃尔沃S60L下线将被运往瑞典博物馆595

一个月前发布来自野区帅叔叔觅知友会员 L1

日前，在吉利收购沃尔沃汽车十周年之际，沃尔沃在位于成都的制造工厂下线了全球最后一辆老款S60L车型。据悉，截止投产前，成都工厂为全球市场生产了162755辆...

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肚子大应该怎么减_瑜伽来帮你2049

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、怎样练瑜伽可以瘦肚子瘦肚子的瑜伽动作之鸟王式：这一个鸟王式主要是向前拉伸腰部，每天一组，可以帮助你排除体内浊气及宿便，并锻炼下肢力量，培养你的专注力。1、站之后双腿并拢。先均匀吸气后抬起双臂掌心相对。之后左手臂压过右手臂，肘关节重叠在一起之后

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如何减肥瘦肚子瘦腰,哪些动作能瘦肚子瘦腰4134

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、如何瘦肚子瘦腰1.不要吃得太饱一日三餐不可少，但也绝对不要吃到撑。饱腹感的确让人觉得满足，但是如果老是让胃处在吃撑的状态，胃壁肌肉得不到休息和回缩就会松弛，胃也越来越大，食欲和内脏脂肪都会随之增长。此外，务必摄入足量的纤维和蛋白质：纤维

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训练后的放松,意念放松法3332

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、拉伸放松法静力性拉伸放松是由静止开始，缓慢地将所要放松身体部位的肌肉韧带拉长，达到一定程度后静止不动，并保持此拉长状态一段时间。在长跑训练结束后，让运动员进行拉伸练习，这样就可以使运动员的僵硬疲劳的肌肉得以放松，促进血液循环，并调节紧张的心理。对长跑运

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最正确的几种俯卧撑运动姿势做俯卧撑有哪些技巧1758

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、8种俯卧撑锻炼方法1、踢腿俯卧撑好处与标准的俯卧撑相比，它通过迫使你保持一种姿势，发动更多的胸部和肩部肌肉。它也有助于强化髋屈肌、臀肌和大腿后侧肌群的力量和柔韧性。方法准备好俯卧撑姿势，然后下降你的身体直到你的胸部几乎触到地面为止。尽量

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喉咙发炎了可以吃姜汤面吗喉咙发炎的饮食禁忌4193

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

很多朋友曾经都会有过喉咙发炎的经历，喉咙发炎不仅会影响说话，而且也会影响进食，如果不尽快治疗还会产生严重的后果。喉咙发炎的患者要注意饮食以清淡为主，尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣或刺激性食物，不要吃发物类的食物，以免会加重的病症。那么喉咙发炎了能吃姜

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左旋肉碱的减肥原理和副作用左旋肉碱的重要性有哪些呢1009

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一、左旋肉碱的减肥原理和副作用左旋肉碱的减肥原理左旋肉碱的减肥原理，是加强脂肪代谢，使脂肪快速燃烧。而脂肪代谢是需脂肪酸进入线粒体后，才能氧化燃烧，变成能量。左旋肉碱能够促进脂肪酸进入线粒体，使大量的脂肪参与氧化燃烧过程。而原本必须要与糖原代谢产

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什么食物吃了生精补肾3942

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

男性朋友们在生育时一定要做好备孕措施，尤其要注意通过有效方法提高肾功能和精子质量。而合理饮食也是非常有效的生精补肾的方法，那么，什么食物吃了可以生精补肾呢?专家指出，具有生精补肾作用的食物非常多，下面就为大家介绍一些常见的生精补肾的食物：1、蛋类：鸡蛋当中

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如何去除黑痣方法_黑痣突然长大是癌变吗2824

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、去除黑痣的几种方法食物去痣法如果是痣颜色比较浅或者比较少的话，可以用一些平常非常容易见到的食物来去除。①桃花瓜子蜜：用桃花阴干研末，冬瓜子研末，二者等份调蜂蜜适量，敷面，每晚临睡前敷患处。黑痣则点涂之。功效洁面去斑。适用于黑痣、黑斑、雀斑。②

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女性跑步的好处是什么跑步有哪些要领225

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一、女性跑步的好处是什么1、跑步能使骨盆肌、阴道区域的全部肌肉收缩，有助于骨血管分布的改善、充血量加大，血流速度加快，从而会引起阴道区隆起，血流量越大，触觉越敏感，盆肌血管分布的增加会使同房生润滑并提高同房量。2、跑步能有效提高阴道肌、会阴肌的张力，使你同

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大面积烧伤的急救措施烧伤病人的护理措施有哪些4236

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、大面积烧伤的急救措施(1)采取有效措施扑灭身上的火焰，使伤员迅速脱离开致伤现场。当衣服着火时，应采用各种方法尽快地灭火，如水浸、水淋、就地卧倒翻滚等，千万不可直立奔跑或站立呼喊，以免助长燃烧，引起或加重呼吸道烧伤。灭火后伤员应立即将衣

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