健康饮食_哪些瑜伽动作有助于提高睡眠质量-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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热门健康饮食

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、大叶性肺炎的病因有什么呢多种细菌均可引起大叶肺炎，但绝大多数为肺炎链球菌，其中以Ⅲ型致病力最强。肺炎链球菌为口腔及鼻咽部的正常寄生菌群，若呼吸道的排菌自净功能及机体的抵抗力正常时，不引发肺炎。当机体受寒、过度疲劳、醉酒、感冒、糖尿病免疫功能低下等使呼吸

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运动完后如何放松肌肉_耐力锻炼非常有助心脏保养861

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、锻炼完后如何放松肌肉放松，首先是心境上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用，而疲惫、抑郁的心情会让身体感到“累”。同时还可以做做下列活动：静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌

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如何避免运动后肌肉酸痛600

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

很多人在运动之后，第二天起来常常会感觉肌肉酸痛，?动一下就全身难受，特别是四肢的肌肉，感觉都不像是自己的一样。那么运动过后有什么应付肌肉酸痛的自我处理方法吗？如何预防运动后的肌肉酸痛呢？下面就让小编为大家介绍一下。说到运动后的肌肉酸痛，相信很多人都

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肝火旺盛吃什么菜肝火旺盛食疗方法2807

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

肝火旺盛是很多人都有的问题，虽然这不是一种非常严重的疾病，但是也会损害到肝脏，这个时候大家需要吃一些可以清热解毒的药物，而且还应该正确饮食，这样才能够有效的降低肝火，下面就来给大家介绍一下肝火旺盛吃什么菜，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧!肝火旺盛的人就

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哪些瑜伽动作有助于提高睡眠质量1763

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

随着生活节奏的加快，人们所承受的生活压力越来越大，很多人因为面临着许多生活压力而患有失眠的症状，长期失眠会让人心神不定，心烦气躁，焦虑不安等，甚至会影响生活和工作，有些人在无奈的情况下选择吃药来缓解失眠的症状，这样身体健康的影响是很大的，其实很多时候我们适

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谨以此文，给那些与教师争名夺利的校长共勉788

一个月前发布来自朴氏哇哈哈觅知友会员 L1

自从实行了绩效工资制度，学校领导和教师就成了两个阶层，虽然没有明文规定，但教师心里有把尺子。领导们不代课或者仅带小科，没有考试排名的压力，绩效工资却总是最高...

家教分享交流圈
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健身头晕想吐怎么缓解健身后的护理5048

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

现在健身这个运动非常普及，很多人常常会抽出时间长时间的在健身房进行锻炼。但是很多人却不会控制锻炼的量，常常会导致自己的身体承受不了，会让自己出现头晕想吐的情况，并且前期刚进行运动的人也会出现这种症状。当自己出现这种症状以后一定要采取一定的措施来帮助自己缓解

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简单的室内有氧运动_瑜伽是柔性的有氧运动2190

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、简单的室内有氧运动有些人有经常在户外锻炼的习惯，一旦遇到刮风下雨不适宜外出，很可能就因为无法锻炼而中途停止，我们知道健身锻炼要长期坚持的，如果中途停止就达不到健身的效果。以下教你三种简单易学的在家就可进行的锻炼方法：第一种：下蹲健身。双手叉腰、双脚与肩

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夜里睡觉出汗是怎么回事睡觉出汗哪些药方管用405

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

一、夜里睡觉出汗是怎么回事甲亢由于甲状腺功能亢进，分泌过多的甲状腺素，代谢率增高，表现为神经兴奋性增高，交感神经过度兴奋可出现怕热、多汗，也有夜间盗汗者。糖尿病糖尿病患者多汗的主要原因是植物神经功能紊乱，交感神经兴奋，而致汗腺分泌

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止咳最好的药有哪些_常见的止咳小妙招2050

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、常见的止咳小妙招介绍1.醋煎鸡蛋治咳嗽醋煎鸡蛋治疗各种咳嗽有奇效。做法是：取鸡蛋1个，打在碗里搅匀，米醋半勺放入炒锅，用文火烧开之后将鸡蛋放入煎炒，蛋熟后加适量白糖，凉后即吃。每天早晚各吃1个。一般吃两次就可止咳，重者3天可愈。2.芝

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快速瘦身健身操,瘦身健身操的注意事项1004

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

一、快速瘦身健身操的具体动作1，舒展两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。2，弓箭步双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步；随后手肤臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作（不换

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过量运动反而伤心脏运动健身的7个注意事项4478

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

英国研究人员正着手研究一群老运动员的心脏健康问题，他们招募了曾经的国家队、奥运会的中长跑运动员。这群人在成年时期受过训，现在依然坚持训练、且从不抽烟。作为比较，科学家还聚集了一群在50岁以上的健康男性，非耐力跑运动员。科学家对两组人采用新型的心脏磁共振成像

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体育锻炼的注意事项有哪些参加运动的7个生活常识575

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

一、常见的6项体育锻炼法1、有氧运动—慢跑。健身房里最常见的运动之一就是跑步机上的慢跑。重要的不在于你跑了多少圈，而是跳跃感，同时呼吸也要协调，速度可以慢慢加快。直到最后汗流浃背为止。2、游泳。一般我选择慢跑后洗个热水澡，然后跳到游泳温水池里游个半个小时，

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改装版兰博基尼Huracán车型将参加本次SEMA车展691

一个月前发布来自菇凉的霸気范儿觅知友会员 L1

BisforBuild向来喜欢制作不同的造车计划，以成本相对低的方式打造各个改装作品。创新的点子和各种手工改装方式或许没有专门从事改装的店家那么精致，却以独...

酷玩俱乐部
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水蛭治疗中风怎么用水蛭的药用价值你知道吗1516

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

一、水蛭如何治疗中风及治疗中风的偏方水蛭蜈蚣治中风【功能主治】活血化瘀，补益肝肾。主治脑血栓形成。【偏方组成】水蛭15克，蜈蚣3条，僵蚕12克，全蝎6克，丹参24克，川芎10克，山药15克，甘草10克。【用法用量】每日1剂，水煎，分2次口服，10

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运动后放松的必要性运动后大量饮水可能会“中毒”273

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、剧烈运动后的放松剧烈运动后要进行全身放松，全身放松包括：1、上肢放松活动：站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热为止。2、下肢放松运动：仰卧、举腿、拍打、按摩，颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧，以及臀、腹、侧腰部。3、团身抱膝放松运动：双

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什么是冥想瑜伽冥想瑜伽如何练3114

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、冥想瑜伽的练习技巧有哪些1、选择一个专门的地方来练习，这样可以帮助你找到安宁感，易于进入瑜珈冥想状态。2、选择一个固定的时间――清晨和傍晚比较理想。3、学会主动的根据不同的场地，不同的环境进行想象，让自己的精神慢慢的放松即可。4、坐下来后，让背部、颈部

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甲醛中毒怎么治甲醛对孕妇的危害有哪些1512

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

一、甲醛中毒怎么治呢无特殊解毒剂，主要为对症和支持治疗。迅速将患者移离现场至空气新鲜处，及时脱去被污染的衣物，用肥皂水和大量清水彻底冲洗污染的皮肤。溅入眼内需立即用大量的流动清水冲洗，并用荧光素染色检查有无角膜损伤。保持呼吸道通畅，雾化吸入5%碳酸氢钠溶液

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尾椎骨痛是什么病产后尾椎骨疼的原因你知道吗1540

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、尾椎骨痛可能是患上了哪种病当你感觉到尾椎骨疼痛的时候，一般来说有2种情况，一是立刻疼痛，这种情况比较常见的是被硬物碰触到而骨折，或者是由于身体某一部分的机能产生其他情况的缘故；二是慢性疼痛，已经疼痛一段时间了，但是自己没有注意。分清楚情况，然后去医院检

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怎么做醋泡花生呢醋泡花生的制作步骤548

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

相信大家对于醋泡花生都是非常熟悉的，它既可以作为下酒菜，也可以作为餐前的开胃小菜，并且醋当中含有十分丰富的营养，可以帮助杀菌和调味，如果在味道比较咸或者是比较油腻的食物中加点醋，味道更是鲜美，而花生中含有人体所需的各种氨基酸和微量元素，醋泡花生不仅非常美味

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活血化瘀最快的方法是哪些_活血化瘀的食物是这些你知道多少呢336

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、活血化瘀最快的方法是什么一,散寒活血化淤即用温热的药物配合活血化淤药物,以温经通络散寒化淤,.驱散阴寒凝滞之邪,使经脉舒通血活淤化.常用药物：温经通阳如桂枝,附子,肉桂,吴茱萸,细辛,炮姜等;补阳壮火如淫羊藿,巴戟天,杜仲,胡芦巴,仙茅等;活血化淤常

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椰子煲鸡放哪些材料椰子煲鸡的做法1786

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

在日常的生活中很多人炖鸡汤一般都是放香菇、虫草花、木耳或者是一些药材，更多的人喜欢清炖鸡汤，这样炖出来的汤未带更加的鲜美。小编今天要给大家介绍的就是，椰子煲鸡这道汤。因为前不久有网友咨询小编，椰子煲鸡放哪些材料，以及椰子煲鸡的做法。关于椰子煲鸡放哪些材料，

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男性练瑜伽的好处瑜伽修炼注意事项1257

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一、男性练瑜伽的好处一、缓解过大压力现代快节奏的工作和生活，尤其是社会赋予男人更多的责任和要求，使男人们承担了过多的压力。久之，就会引发一系列心理和生理上的病变以及陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大

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英议会通过动议阻止硬脱欧约翰逊立即要求提前大选688

一个月前发布来自女汉子走天下觅知友会员 L1

约翰逊出师不利，被在野党和“反水”议员阻止无协议下硬脱欧。海外网9月4日电英国首相约翰逊周二（3日）晚在议会遭遇重大失败，“反水”议员连同其他在野党投票决定...

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全军出击玩家集结！天美反击之战和平精英最强对手上线时间公布707

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和平精英是目前国内市场最火爆的手游之一，而国际服PUBG Mobile也凭借着对端游的完美还原在国外迅速扩张，令其他同类型手游望尘莫及。而有这么一款游戏，自...

华夏游戏社区
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健身保健项目有哪些老年人要怎么做健身运动324

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

一、健身房必做的10项健身保健运动1、平衡板：锻炼人的平衡能力，不给呼吸器官增加负担，热门的塑形课程。用最简单的器械帮助把握肌肉的用力方向，提高控制力，对腰部和大腿这两个关键部位的塑造很有帮助。平衡板是一个可晃动的木板，可以用于训练病患者的平衡功能，通常面

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引发眩晕的原因如何调理眩晕2695

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、眩晕的发病原因一、假性眩晕常见于心血管疾病、发烧、贫血、中毒性疾病、代谢性疾病、视觉障碍、屈光不正、颈椎病、更年期综合征和神经官能症等。二、真性眩晕(一)前庭周围性病变中耳炎，如化脓迷路和中毒性迷路炎、药物中毒，如链霉素、

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孕妇跑步,适量运动有益胎儿发育575

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、怀孕期间还能跑步吗当不少准妈妈还在纠结要不要坚持跑步时，早有女汉子把马拉松赛道当成了临时产房。早在2011年，一位名叫安贝尔·米勒的美国孕妇，在半走半跑完用7小时完成芝加哥全程马拉松后，就生下了一个7斤重的女孩。“生孩子比马拉松更容易。”她在事后轻松地

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肝火旺盛吃什么粥好肝火旺盛食疗方法728

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

肝火旺盛的人嘴巴会出现异味，眼睛干涩，口干舌燥，舌苔厚黄等症状，对身体健康影响很大，大家应该好好调理身体，让肝火旺盛问题得到及时解决，喝一些粥就可以起到很好的调理作用，能够降低肝火，让身体恢复健康状态。肝火旺盛的人就应该吃一些菊花粥，需要准备适量粳米，一些

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肺癌晚期患者可以吃鲨鱼吗1255

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

癌症现在是我们生活中多见的一种疾病，它的治疗难度很大，大多都很难治愈，尤其是癌症晚期患者治愈的可能性很小。癌症晚期患者要注意饮食和生活习惯，癌症晚期患者不能吃一些刺激性食物，比如鲨鱼等，癌症晚期患者是不能吃的。癌症通常的说法就是恶性肿瘤，它可能发生在人体的

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谁说房价不能降？社科院明确表示：这些城市房价或将下跌710

一个月前发布来自叼着奶瓶逛青楼觅知友会员 L1

不得不说人的思想很容易受到侵蚀，在一种事物长期保持某种状态不变之后，人们就会错以为这就是事物的原本面貌。这一点结合到中国的房地产市场中你就会发现确实如此，比...

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跑步能瘦脸跑步瘦身的注意事项3976

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、跑步瘦身的注意事项双下巴减肥运动指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展

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平时吃什么身体变碱性应该多了解2190

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

现在越来越多的人想要一个碱性的身体，碱性身体的人会越来越健康，要想身体变碱性的话，在平时就应该多吃一些碱性的食物，碱性食物主要含有钠，镁，钙等等人体所必要的元素，蔬菜中碱性最强的食物就属于海带了，另外还有豆角，菠菜等等，在平时应该多吃。1、人的身体有酸碱性

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血液回流不好怎么办4个小方法帮你轻松搞定660

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、血液回流不好怎么办方法1、提脚跟法在我们日常生活中，提脚跟是非常简单的运动，且随时随地都可以进行，比如等公交车、看电视时都可以，坚持日久能强化腿脚和腰部的肌肉。具体做法为双脚对齐并拢，身体保持竖直，然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度，保持几秒

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喉咙发炎能吃甲鱼吗吃甲鱼会加重病情1154

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

喉咙发炎是比较常见的，导致出现的原因有很多，可能是病毒细菌感染，或者是因为上火等原因导致，喉咙发炎嗓子就会很难受，对于饮食要多注意的，应该多吃些能清热降火的食物，有的患者想吃甲鱼，但是担心会加重发炎的状况，现在就来说说能不能吃。喉咙发炎最好还是不要吃甲鱼了

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