健身巨匠_跑步后脚掌疼怎么办跑步要做好什么准备-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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减肥瑜伽初级教程及练习方法适合初学者的瑜伽2662

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

一、减肥瑜伽初级教程身体赘肉横生，整个人看起来胖嘟嘟的，穿很多衣服都不好看。若想减肥，看看减肥瑜伽初级教程，具体如下：前屈式保持身体平直，双脚分开，上身向下弯曲，胸部贴紧大腿，双脚伸直，然后手掌着地，头朝下，保持这个姿势30秒。下狗式站

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红景天的作用红景天的养生功效有哪些945

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

红景天是一种非常名贵的药用植物，红景天也是一种草本植物，养生功效和作用是非常强的，使用方法又非常的丰富，红景天可以达到的养生作用是非常强大的，很多人对于这方面的知识非常的不了解，所以今天小编就来给大家介绍一下红景天的作用到底有哪些，大家一起来看看吧。可以起

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跑步后脚掌疼怎么办跑步要做好什么准备1185

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

一、跑步后脚掌疼怎么办1.是筋健拉伤或肌腱拉裂。可以用热水敷过后用红花油或其它药搓，搓到脚发热，每天两三次。软组织损伤(扭伤、拉伤、挫伤):直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安

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运动养生与健康,夏季高温运动锻炼有5忌3810

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、春季运动养生春季运动非常重要，所以春季的健身计划要精心策划一番。(1)运动前要热身冬季带给我们的除了寒冷还有身体僵硬。身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带更是僵硬得很，贸然弯低身体、高踢脚尖，甚至是扭腰、跳绳，都容易造成运动损伤。进行

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5G技术为何授权美企？任正非：欧日韩都有，只有美国缺676

一个月前发布来自续写过去曾经觅知友会员 L1

26日下午3点，华为创始人任正非与“平板电脑之父”杰里·卡普兰（Jerry Kaplan）、英国皇家工程院院士彼得·柯克伦（Peter Cochrane）以...

工业设计交流圈
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跑步运动减肥方法_在水里跑步减肥可加强心肺功能3016

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、跑步减肥的最好方法穿上合脚的跑鞋我们知道，“工欲善其事，必先利其器”。跑步的时候脚的运动量很大，一双适合自己的跑鞋能使跑步的过程变得更加轻松。跑鞋不一定要买贵的，关键是适合自己。调整步幅到最佳状态我们可以尝试改变自己的步幅，从而找到

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胆固醇高吃什么维生素多摄入维生素C1341

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

三高近年来成为危害人体健康的重要疾病类型，其中胆固醇高就是三高之，严重危害人体健康。经常大鱼大肉的人要警惕胆固醇高，若是经过检查发现胆固醇高，人们一定要调整自己的饮食，避免体内胆固醇含量增加。对于胆固醇高的人来说维生素是必不可少的，那么，胆固醇高吃什么维生

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纳豆红曲沙棘醋怎样吃纳豆红曲的功效1152

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

纳豆红曲主要是纳豆激酶和红曲混合在一起，对于心脑血管疾病的调理和治疗都会有很大的作用。那么纳豆红曲沙棘醋怎样吃呢?这是通过纳豆、红曲和沙棘，醋相互的混合，制作出来的食物。纳豆，红曲的功效非常的多，纳豆红曲的胶囊基本上是，没有副作用的。下面我们来具体的介绍一

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早上跑步应该注意什么好晨跑注意事项4697

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

现在的人们都很注重养生，尤其是运动养生，很多人都有早上跑步的习惯，晨跑不仅有利于身体健康，对于心理的健康也是有很多好处的，但是呢，在早上跑步锻炼的时候，也是有一些事项需要大家去注意的，今天我们会来给大家说一说关于早上跑步的注意事项，一起来看看晨跑的注意事项

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碱性蔬菜和水果有哪些碱性坚果种类749

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

在日常生活里面，我们可以吃的食物有很多，不同的食物里面含有不同的营养物质，这些食物可以分为酸性食物和碱性食物，碱性食物里面含有非常多的金属元素，可以帮助我们调节酸性体质。下面就来给大家介绍一下碱性蔬菜和水果有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。很多蔬

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降压食物有多少高血压应该怎么吃1681

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

高血压是一种持续血压过高的疾病，是一种属于现代人的疾病。严重的患者可能会导致心脏血管的病变。其实血压的保健离不开我们的饮食习惯，有些看似很普通一般人都可以吃的食物，对于高血压患者来说可能是雷区。那么作为高血压患者应该怎么吃呢，我们可以一起来了解一下。

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小孩儿抓周大有玄机，盘点那些你不知道的寓意！742

一个月前发布来自夏日天浅蓝觅知友会员 L1

抓周，中国传统风俗，魏晋南北朝时已存在，是宝宝周岁生日那天重要的一项活动。古书记载的抓周为将物品“置之儿前，观其发意所取，以验贪廉智愚，名之为试儿”，“男则...

萌娃分享交流群
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醋泡花生米做法醋泡花生米的养生功效2691

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

醋和花生是一种非常不错的食谱，是很好的搭配方式，经常吃一些醋泡花生能够起到降低血压，软化血管作用，还能够达到美白皮肤效果，所以受到了很多人的喜欢，在早上的时候喝粥搭配几颗醋泡花生味道不错，又能够达到保健效果，做起来是非常简单的，大家完全可以自己在家里面制作

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为什么尿液浑浊呢尿液浑浊应该如何饮食呢_717

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

一、尿液浑浊是什么造成的呢1.生理现象可以说很多人之所以会出现有尿液浑浊等情况，与正常的生理现象有着很大的关系。当然也有可能是疾病所致，因此一定要根据化验结果才能下定结论。通常情况下尿液混浊有初排出时澄清放置后浑浊的话，就属于正常现象。因为正常人

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淋巴结核有什么偏方治疗淋巴结核的治疗方法有哪些4803

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、淋巴结核偏方中药处方(一)【方名】淋巴结核方剂一。【组成】夏枯草60克柴胡6克鲜鸡蛋14枚(煮熟)。【用法】先以水5碗，煮草药成汁，去渣，再将熟鸡蛋去壳，放入药汁内同煮，以汁尽为度。每次吃1枚，每日服2次，饭后用温水送下，连服7日为1疗程

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疥疮的中医专业治疗疥疮的危害都有哪些676

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

一、疥疮的中医专业治疗辨证论治一般不需内服，若继发感染者，宜疏风清热利湿，用消风散(当归、生地、防风、蝉蜕、知母、苦参、胡麻、荆芥、苍术、石膏、甘草、木通)合黄连解毒汤(黄连、黄芩、栀子、黄柏)加减。水煎服，每日1剂，日服2次。1.肌肤风

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膀胱炎能吃龙眼吗中药配方有效治疗女性膀胱炎4656

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

一、膀胱炎可不可以吃龙眼膀胱炎可以吃龙眼。龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、C，磷、钙、铁、酒石酸、腺嘌呤、胆碱等成分，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。慢性膀胱炎患者宜吃清热解毒的食物，宜吃抗菌消炎的食物，宜吃膳食纤维类食物。龙眼患者可以食

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环境部：生态保护红线内不应该搞“一刀切”638

一个月前发布来自青沐挽余寄笙歌觅知友会员 L1

9月20日，生态环境部召开9月例行新闻发布会，生态环境部自然生态保护司司长崔书红回答记者提问。对于公众关心的自然保护区问题，他表示，我国自然保护区的建设管理...

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1980年大明星们的合影照，李连杰那时候真的很帅750

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80年代是中国电影复苏的年代，那个年代涌现出了一大批优秀的电影明星，并塑造了无数令人难忘的经典形象。那个年代，明星鲜有绯闻，也没有整容，个个都如此的质朴。如...

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荨麻疹好痒怎么办中医治疗荨麻疹5034

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

在学习诊断基础学中了解到蚊虫叮咬起的包其实竟然称为荨麻疹，当然蚊虫叮咬的起的包只是很轻的荨麻疹，一般过段时间就会自己消去。而对于大部分荨麻疹患者来说，治疗荨麻疹是一种比较复杂的过程，所以很多患者都会选择中药来进行治疗。为什么荨麻疹患者会选择中药进行治疗?治

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大变局开始，这次西方的撕裂彻底公开化了！632

一个月前发布来自闹够了就去吃药觅知友会员 L1

（一）大变局开始，这次西方的撕裂彻底公开化了。因为刚刚结束访华，马克龙最让人震惊的一番话公布了。仔细看了一下时间，这番话是马克龙10月21日接受英国《经济学...

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年轻人胆固醇高的原因有哪些胆固醇高的饮食注意事项有哪些611

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

一、胆固醇高到底是怎么回事呢胆固醇水平普遍升高是造成国人冠心病发病和死亡迅速增加的主要原因，因此要重视高胆固醇的防治。新近公布的亚太心血管队列研究显示，亚洲心血管疾病发病率增长迅速，而且今后将集中在青少年和城市人口中。预计2010年中国中年人患心脏病的概率

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快速减肥方法有哪些教你几招运动快速减肥843

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

一、几个可以快速减肥的运动1、最悠闲的减肥运动--散步长距离疾步走。宜长距离行走，每日2次，每次1小时。步行速度要快些，这样可使血液内的游离脂肪酸充分燃烧，脂肪细胞不断萎缩，从而减轻体重。2、最热辣的减肥运动--力量训练虽然一提起力量训

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最好的祛除痤疮方法去除痤疮简单实用偏方4949

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

一、最好的祛除痤疮方法方法一：去新鲜芦荟叶1张，用刀将芦荟叶割断，使叶片的粘液流出来，将粘液涂抹与痤疮患处，每日3-6次，可以像做面膜一样涂抹面部。长期使用本方法，不仅可以使痤疮有所改善，还可以使皮肤变得细腻光滑，并且无任何副作用。方法二：白芨、白芷、辛荑

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冬瓜子仁的作用冬瓜子仁的养生功效1772

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

日常生活里面我们经常会吃西瓜子，葵花子，其实冬瓜子也非常好，它含有非常丰富的营养物质，像是微量元素，维生素，糖类，脂肪，蛋白质等等，可以补充身体所需要的营养物质，冬瓜子仁的作用还远不止这些，大家可以好好了解一下，可以根据自己的实际需求正确服用冬瓜子仁。冬瓜

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不吃早饭引起高血压了解不吃早饭的危害4423

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

我们都知道早饭对于一天是很重要的，但是现在有很多人都不吃早饭，尤其是年轻人，为了工作还有学习经常不吃早饭，而且觉得不吃早饭对身体也没有影响，真的是这样吗，现在有的说法是不吃早饭会引起高血压，这种说法对吗，现在就来说说。不吃早饭会引起高血压这种说法比较武断，

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竞走有何好处_竞走技巧有哪些3734

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、竞走有何好处竞走能长时间对峙，竞走是中、低强度的有氧活动，冲击力、迸发力不是很强。还能瘦弱腿、大腿、收紧臀部，平上腹、小腹，收紧腰部，塑造全身线条。更能加速胃肠道的蠕动，预防便秘，加速盆腔的血液轮回预防某些妇科病的发作。练习竞走能发展腿部肌肉的力量及髋

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每天什么时候合适跑步晚上运动的注意要点369

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、每天什么时间跑步最合适如果非要说什么时候运动最好，按我所看到的不全面资料，早上似乎是不错的选择。有研究显示，受试者吃热量脂肪较多的食物，那么同样的运动量，在早上做的时候，和其他时间运动相比，抑制一天当中血脂上升的效果更好。说到这里，很多人就会说：你看，

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羚贝止咳糖浆小孩能喝吗羚贝止咳糖浆能长期服用吗570

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、小孩子是可以服用羚贝止咳糖浆的根据医生的权威说法，小孩子是可以服用羚贝止咳糖浆的，这款糖浆的主要成分都是中药，羚贝止咳糖浆是由羚羊角、*、麻黄、前胡、金银花等十几味中药制成的。这些药物对儿童服用药物提供了充足的安全保障。其次，羚贝止咳糖浆具有止咳润肺的

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体育运动与健康的关系体育运动对人体的好处3926

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

随着现代社会的快速发展，许多人对体育运动越来越不重视，不知道如何运动，其中大部分人都是三天打鱼两天晒网，根本无法坚持下去。生命在于运动，坚持体育活动不仅可以促进健康，而且可以预防疾病。适当的运动是当代大学生的学习压力越来越好。不仅可以提高运动的质量，而且可

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呼吸道感染支气管炎_的治疗方法是什么引起支气管炎出现的因素689

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一、呼吸道感染支气管炎怎么进行治疗1、喝香油可治疗支气管炎香油是一种不饱和脂肪酸，人体服用后极易分解、排出。它可促进血管壁上沉积物的消除，有利于胆固醇代谢。每天早晚各喝一小勺香油，可使因气管炎、肺气肿等引起的咳嗽减轻。

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快速搓耳调节脏腑功能小运动让你更健康4406

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现在对于保健养生，大家都非常的重视，有一些的按摩跟小运动就可以让你更加的健康，一起来了解一下吧。促进血液循环从手脚抓起口诀：“搓耳搓手提提踵，终身受益不放松”（1）搓手动作要领：十指交叉，双肘关节悬空，十指尖朝前上方，快速地双手来回搓动

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胎儿肠梗阻的原因肠梗阻的中医辨证论治4248

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

不知道大家是否听过肠梗阻这个病名，肠梗阻是一种因为各种原因导致肠道阻塞的疾病，是一种比较常见的肠道外科疾病，疾病的原因和所表现出的临床症状都比较复杂，为此今天我将就着中医的辨证论治来谈一谈中医是如何看待肠梗阻。肠梗阻在中医看来一般归属于症瘕积聚或者是腹痛等

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偏瘫典型的痉挛模式治疗有哪些偏瘫的主要症状有哪些720

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一、偏瘫典型的痉挛模式治疗有哪些1、典型的痉挛模式：1)上肢---肩胛骨内收(回缩)、上提;肩关节后伸、外展、外旋;肘关节屈曲;前臂旋后;腕和手指屈曲2)下肢---髋关节内收、内旋;膝关节伸;踝跖屈、内翻2、没有什么抗痉挛模式，只

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女子杠铃深蹲的正确姿势女子杠铃深蹲的好处154

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在现实生活中，有很多人健身会选择蹲杠铃，特别是男子最爱这项运动，然而现在女子杠铃深蹲也越来越多。但是有很多人会觉得女子蹲杠铃会不雅观，背不动，伤害身体。其实蹲杠铃是有一定的技巧的，掌握了女子蹲杠铃的正确姿势，这项运动还是好处多多，比如锻炼女子的身体、提高全

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