健身巨匠_练瑜伽的注意事项,冬季练瑜伽的注意事项-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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经常运动对身体的好处日常保健长寿秘诀_运动的十大好处_长寿要坚持做九件事5140

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、运动的十大好处现代人都希望自己能长寿，而能帮助我们延长寿命的方法其实有很多，除了大家在平时生活中要注意科学的饮食之外，适当的做一些运动也是非常有必要的，说到运动，就有一个强度的问题，那究竟怎样的运动可以让人更长寿呢?下面，专家就来给我们介绍下剧烈运动的

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如何食补气血气血不足吃什么好341

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

气血充足对于女性来说非常重要，如果气血不足脸色就会黯淡无光，身体疲累，头痛心悸。气血不足一般都是出现在大出血或者是白细胞减少症患者身上，可以通过饮食的方法补充气血，多吃一些炖猪肘或者首乌参豆汤就非常不错。想要补充气血大家可以吃一些炖猪肘，需要准备一个新鲜的

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肾炎可以吃海参吗肾炎患者的饮食宜忌2293

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、肾炎可以吃海参吗可以吃得，这是一种营养价值比较高的食物，而且对于提高人体的免疫力有非常好的功能，但是要注意适量，以免引起肾脏排泄的功能异常。肾炎病人的饮食宜忌1、限制钾的摄入量肾炎患者在治疗期间，要避免食用含钾高的食物，如：鲜蘑菇、香菇、红枣

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跑步的时候这2个地方，为了健康最好注意一下，尤其是膝盖768

一个月前发布来自小清新范觅知友会员 L1

跑步的时候是很容易让我们的膝关节受伤的，很多人都是知道这些问题的，我们在锻炼的时候很多人都是用跑步锻炼，而跑步的好处也是非常显著的，比如跑步可以帮助我们减脂...

飞脚酷跑运动圈
圈子成员：172圈子话题：23圈子人气：36020

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如何缓解运动之后肌肉酸痛运动损伤发生的直接原因218

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、剧烈运动后肌肉酸痛原因肌肉酸痛是正常的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应（运动量偏大或新的运动项目）的练习后，会产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时，肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。许多人参加锻

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男人经常加班熬夜吃什么好介绍四类保健食物3321

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

现代人的工作压力普遍比较大，并且平时多处于睡眠不足、经常熬夜的状态，尤其男人经常加班熬夜对身体健康危害非常大，非常容易出现肾虚的症状。因此在平时要注意合理饮食，帮助减少对身体的伤害。那么，男人经常加班熬夜到底该吃什么好呢?下面就为大家做一下详细介绍：一、多

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湿疹皮肤增厚是怎么回事湿疹有这些治疗方法你知道吗2418

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、湿疹皮肤增厚是哪些原因造成的湿疹皮肤增厚的原因湿疹最主要的症状是痒，抓挠会使皮肤不断受到刺激，结果越抓越痒，皮肤病变区会变得更加粗糙、增厚和苔藓化，抓破皮肤还会引发感染。湿疹的类型有哪几种？1.急性湿疹皮疹多形性，为红斑基

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如果我毕业的时候，看到这篇就好了，不至于现在这么后悔753

一个月前发布来自澄澈的眼觅知友会员 L1

很多人毕业第一份工作往往会找和自己专业相关的工作，这个无可厚非，毕竟自己在专业学习上已经付出这么多。但是你要相信人的改变往往是由外及内的，通过外界的刺激，让...

职场达人交流圈
圈子成员：212圈子话题：26圈子人气：42665

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日本大放狂言！“永不松动”螺母全球独一份，我国研制自锁螺母725

一个月前发布来自日光倾城觅知友会员 L1

螺母对于很多人来说是很不起眼的东西，但却是很多机器的关键零部件，一颗小小的螺母极有可能会造成致命隐患。中国高铁在世界上备受青睐，据外媒统计我国高铁总运营里程...

工业设计达人圈
圈子成员：222圈子话题：25圈子人气：45035

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减肥怎样提高新陈代谢减肥的注意事项904

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

关于减肥怎样提高新陈代谢这个问题，是很多减肥人士所关心的。减过肥的人都知道当自己遇到平台期的时候，就需要提高新陈代谢，所谓的平台期也就是体重不下降的阶段，这期间的身体正在做自我的调节，遇到这种平台期很多人减肥的热情都会有所下降。不过大家现在不用担心了，小编

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7个颈椎小练习练出漂亮“天鹅颈”1794

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

所谓“上医治未病”，其实就是未雨绸缪。编辑向大家推荐几个有效预防并改善颈椎问题的小练习。它简单易学又超有效果，就算有点小懒的女人，也不会感到辛苦，赶快站起来感受一下吧！胸部大扩展1、双手握住毛巾，吸气、挺胸，抬起下巴向斜上方牵引颈椎，同时双臂向斜

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过敏体质如何用中药调理推荐这些方法596

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

过敏性体质的人在平时需要特别小心，如果稍不注意接触了致敏物质，就会引起皮肤过敏、过敏性鼻炎或哮喘等疾病，严重时可引起喉头水肿而危及生命。而中医通过中药调理过敏性体质也取得了非常好的效果，下面就为大家介绍一些用中药调理过敏性体质的方法：1、内服玉屏风散：这种

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体内湿气过重的症状是哪些如何排查体内湿气2319

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

一、六大信号警告你身体湿气重1、头部。当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证

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网站建设完成后验收工作怎么做？902

一个月前发布来自郁勇旭觅知友会员 L1

网站建设一般是企业委托建站公司来进行的，在网站建设完成后，企业需要对网站进行验收，许多朋友还不知道要验收什么东西？今天深圳网站建设阿星就来给大家讲讲验收工作...

网站设计兼职圈
圈子成员：433圈子话题：13圈子人气：61475

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三高人群能吃山核桃吗三高人群的调理3819

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

相信大家对三高多多少少都了解一些，三高是高血压、高血脂和高血糖的总称。这三种疾病中的其中一种对人体的危害都是很大的，更何况三种疾病一起发生，三高如果控制不当的话，还会引起一些并发症的发生，严重时甚至会危及生命。因此，三高患者要格外注意自己的身体状况，要清楚

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夜跑、晨跑，到底怎么跑？春天甩肉你可别“跑偏”！752

一个月前发布来自霸气侧漏好骚年觅知友会员 L1

都说“三四月不减肥，五六七八月徒伤悲”，遮肉的季节眼看要过去了，你有没有计划动一动？什么运动比较方便，没有什么人群限制，也不怎么受场地限制的呢？想了一圈，跑...

养生保健圈
圈子成员：124圈子话题：33圈子人气：37840

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白化病是怎么回事白化病应该怎样诊断798

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

一、白化病是怎么回事1.什么是白化病？或许你曾有过这样的经历：当你走在大街上或逛商场时，有时会迎面碰上一位头发和皮肤发白的人，或者金黄色头发但皮肤发白的人，总觉得困惑，他（她）既不是老年人，也不是老外，怎么看上去如此不同呢？但现在有这样经历的人可

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练瑜伽的注意事项,冬季练瑜伽的注意事项2365

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、练瑜伽注意事项1、不要空腹做瑜珈最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。2、别为身材害羞广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜

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白果吃多少会中毒呢白果的功效3101

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

白果又叫做鸭脚子，他是银杏的种仁，具有很高的营养价值和药用价值，所以深受人们的欢迎，很多人都喜欢吃白果。但是白果也有一定的毒性，所以我们一次性不能够吃太多，否则那样很容易造成中毒，从而严重的危害身体健康。那么白果吃多少会中毒呢?由于每个人的身体素质不

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美容塑身在日常生活中可以吃什么446

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

美容塑身训练是很多想要拥有苗条身材和好皮肤的爱美人士的选择，其实，除了进行必要的训练之外，在日常生活中也要注意饮食，才能更好地进行美容塑身。那么，美容塑身在日常生活中可以吃什么呢?下面就让我们来了解一下。1、多次生菜，从而补充在塑身减肥中丢失的纤维素一般市

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简单伸展运动有什么简单伸展运动4332

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

适当的运动可以让我们的身体更加的健康，所以为了我们可以拥有一个健康的身体，我们在平常的时候一定要去运动运动一下。比如去做一下简单的伸展运动来强健自己的体魄，让自己的免疫力和抵抗力可以得到相应的提高。如果我们真的没有什么时间的话，我们可以在睡觉之前或者挤出一

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补钙有什么好处女性必知十个补钙的好处3523

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

一、补钙分补充钙质和钙吸收利1.补充钙质向体内补钙有两个途径：食物摄入和钙剂补充。含钙丰富的食物主要有牛奶、豆制品、海产品等。而钙剂主要有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。注意!补充钙剂要与食物混合或饭后服用吸收较好，分次比集中服用效果好

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spa护理自制SPA级按摩沐浴感体验5205

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、什么是spaSPA是希腊语SOLUSPARAQUA的缩写，意为健康在水中。是指人们利用天然的水资源结合沐浴、按摩和香熏来促进新陈代谢，满足人体视觉、味觉、触觉、嗅觉和思考，达到一种身心畅快的享受。认真追寻SPA这种休闲美容方式的源头，会发现它的历史是很

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快速放松肌肉3849

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、快速放松肌肉减轻恐惧与焦虑的方法之一：运用肌肉松弛反应来抵制恐惧或焦虑的发生。这种方法有一定的技巧和方法，必须经过学习和训练才能学会。其步骤包括：一准备动作：在一般情况下，放松训练程序要求患者先自行紧张身体的某一部位，如用力握紧手掌10秒钟，

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寒露养生粥有哪些经常喝粥有益健康2275

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

一般等天高昼暖的寒露节气之后，气温就会越来越低了。这时秋寒渐起，容易伤肺，所以人们需要更好的饮食来缓解症状。一般在秋季最好多吃些粥，不仅能起到暖身的作用，也能润肺。在寒露这样的天气里，很多人都会在早晨会做个比较简单的养生粥来喝。那寒露养生粥都有哪些比较好呢

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早起马上锻炼未必好4411

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

随着闹钟响起，昏昏沉沉的你艰难地爬起来，为了健康出去跑步？近日，英国《每日邮报》网站的一篇报道称，也许把晨练作为早起后的第一件事来做未必科学有效。终于有借口偷懒啦，研究表明也许早晨并不一定是最适合体育锻炼的时刻。来自伯明翰大学的科学家们认为，无论你是一个“

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七彩阳光体侧运动内容是什么做体操的好处3874

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

广播体操对于学生来讲是每天必不可少的一项体育活动，而对于已经工作了的成年人来讲，广播体操离我们已经很遥远了。虽然有些人可能记得广播体操的节数及名称，但是具体的内容想必都忘的差不多了。其实不论是学生还是成年人，广播体操作为一项简单的运动，是不论什么年龄段的人

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伤风感冒吃什么食物可以多吃一些生姜来改善4742

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

伤风感冒的人在患病后一方面会出现畏寒怕冷的症状，另一方面身体却会出现发热的情况，如果风寒伤及肺脏，患者还会出现咳嗽以及咯痰的症状，所以在出现伤风感冒的症状之后，大家要及时采取饮食调理的方式来改善。下面一起来了解一下伤风感冒吃什么食物可以改善吧!1、生姜在伤

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有氧减肥的方法几大常见有氧运动3165

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、有氧运动减肥的6个技巧1.张弛有致的有氧运动如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。美国加州

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什么是孕期运动孕期如何锻炼才好1336

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

一、孕期如何锻炼1、散步：这是一项非常适合准妈妈的运动。散步可以帮助消化，促进血液循环。找个环境好点的地方，穿上一双舒服的平底鞋，和准爸爸一起散步，可以让准妈妈心情放松。2、游泳：专家认为游泳是孕期最安全、最好的锻炼方式。游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧

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阳虚体质吃什么中药调理介绍五种有效中成药499

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

肾虚是成年人高发的一种情况，对健康的危害非常大。专家指出，肾虚可以详细的分为肾阳虚和肾阴虚等类型，在临床当中多以服用中药的方法来进行治疗。那么，阳虚体质吃什么中药调理好呢?下面就为大家介绍一些常用的治疗阳虚的中成药。1、金匮肾气丸：这种中成药的功效和作用是

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经期减肥可以吃什么水果好经期选对水果快速瘦身3227

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

对女性而言月经期间是个比较特殊的时期，每个月的这几天，新陈代谢比较旺盛，可以抓住这段时间来减减肥。一些水果比较适合在经期的时候吃，经期减肥可以吃什么水果好呢?适合的水果有香蕉、甜橙、榴莲等，吃对了水果，可以在享受美味的同时，轻松瘦身，快来学学吧。香蕉所含的

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八仙果药效八仙果有什么功效2816

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

八仙果作为一种常见的食品，许多人把它当作休闲零食来食用，在空闲时都会吃上一两颗来解馋。虽然很多人都知道八仙果对身体健康有一定的帮助，但是，很少人知道它具体有什么药效，食用它又有什么禁忌呢?那么，接下来我们就来了解一下。要想了解八仙果的药效，首先我们要知道八

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开发一个微信小程序多少钱？726

一个月前发布来自羞答答的玫瑰觅知友会员 L1

小程序开发多少钱？这个问题是许多想做小程序的人都想知道的问题，三种开发模式分享，避免踩坑!直奔主题，开始吧~小程序需要开发者基于微信官方开放的接口权限开发。...

掌上程序开发兼职圈
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杠铃深蹲可以瘦肚子以什么运动姿势可以减赘肉1075

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

现代生活，人们越来越注重减肥，这个词语对于很多爱美人士来说是一年四季都要坚持的维持好身材的生活目标。所以，很多马甲线、人鱼线等等词语也在疯狂流传，成为妹子们推崇的最好身材。那么想要瘦肚子甚至是练出马甲线，就一定要去检查长时间的腹部锻炼才能达到减肥瘦肚子的目

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男性练瑜伽的好处瑜伽修炼注意事项1272

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、男性练瑜伽的好处一、缓解过大压力现代快节奏的工作和生活，尤其是社会赋予男人更多的责任和要求，使男人们承担了过多的压力。久之，就会引发一系列心理和生理上的病变以及陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大

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