健身巨匠_如何练习呼吸养生法瑜伽呼吸法常见的几种-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

早上做什么运动最减肥?早上是一天的开始，后面紧接着一天繁忙的工作，如果运动适当，能够让你头脑清醒，提高工作效率。但是如果做了一些强度过大的运动，身体就会变得疲惫，无力应付一天的工作。小编建议，早上的运动不宜过量，做一些简单的有氧运动即可。下面，小编推荐几种

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经络拍打操的优点中医经络拍打操有哪些3496

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

中医是我国的优秀文化之一，能够流传至今就是因为它的优点多且效果好。现在人们一般用中医治疗疾病或者是推拿来缓解身体疼痛的，中医经络拍打操就是其中之一。很多人现在都是想要详细了解中医经络拍打操到底有哪些呢？中医经络拍打操有哪些？现在很多人愿意进行中医经络拍打

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吃黑米红豆粥能减肥吗有什么方法可以减肥3049

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

日常生活中，大部分女性都想保持一个苗条的身材，因此出现了很多五花八门的减肥方法。有时那些所谓的减肥方法不管有没有用，对身体是否有害爱美的姑娘都会去尝试一下，不放过任何一个可以减肥的方法。然而最后可能导致不可挽回的后果。根据越来越多因服用减肥药而出现事故的先

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空腹跑步减肥效果好吗99%以上人不懂的正确减肥方法大公开3640

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、空腹跑步减肥效果好吗有的人为了减肥，真是一天不吃东西，但要是为了减肥而空腹跑步，这是不对的。因为这种想法有失偏颇，空腹跑步减肥可能会导致体重不减反增。那为什么空腹跑步减肥效果不好呢?怎样跑步减肥效果好?空腹跑步，人易出现低血糖症状，不仅不能促进脂肪燃烧

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三高人群喝什么汤介绍三款治三高症的汤2134

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

三高症指的就是高血压、高血脂、高血糖，三高症在现代社会是一种高发疾病，尤其中老年人身体素质变差，再加上在平时饮食不合理、运动过少，就会增大发生三高症的几率。而专家指出，三高症对身体的危害非常大，合理饮食同样可以防治三高，下面就为大家介绍一下三高人群喝什么汤

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如何练习呼吸养生法瑜伽呼吸法常见的几种3375

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、呼吸养生法是怎样的老话说，人活一口气，呼吸不用学人人都会，那么腹式呼吸又有什么神奇之处呢?腹式呼吸实际上是内脏的按摩，因为腹式呼吸在吸气时腹腔隆起，横膈肌下降，吐气时腹腔收缩，横膈肌上升，这与我们日常呼吸的方法正好相反，普通人日常的呼吸方法是胸式呼吸，

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蒸水果的做法三款蒸水果好处多4523

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

水果是大自然对我们的恩赐，不仅可以提供我们所需的营养，还能让我们解馋，而吃水果的花样也很多，民间有说话，水果蒸一蒸，美容又养生，吃对了方法还可以治病呢，那么，蒸水果的做法是什么呢?下面就来看看3款有神奇作用的蒸水果是怎么做的，回家我们遇见相同问题时，就可以

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刚刚，“哪吒”创纪录！国产动画电影为啥“爆款”多了？721

一个月前发布来自兔叽妹妹的胡萝卜觅知友会员 L1

截至今天（7月30日）中午12：55，上映5天的国产动画《哪吒之魔童降世》累计票房达到9.57亿元，超过《大圣归来》在2015年创下的9.56亿元纪录，成为...

休闲娱乐圈
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晚上喝牛奶有什么好处晚上喝牛奶要注意什么4630

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

牛奶里面含有了丰富的蛋白质和矿物质，很多人都比较喜欢喝牛奶，尤其是在早上的时候，喝一杯牛奶，会感到非常的精神充沛，当然也有很多人会在晚上喝牛奶，下面小编就为大家详细介绍一下，晚上喝牛奶有什么好处，晚上喝牛奶应该注意什么。说起牛奶这种食物，相信大家并不陌生，

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特朗普：疫情或持续到七八月份美国经济可能衰退772

一个月前发布来自討只軟猫兒觅知友会员 L1

当地时间16日下午3点，美国总统特朗普带领团队在白宫举行发布会，宣布应对新冠肺炎疫情的指导意见，建议民众避免参加10人以上的聚会，远离酒吧、饭馆等公共场合，...

出国移民圈
圈子成员：233圈子话题：9圈子人气：38250

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男人可以练瑜伽吗几大好处你须知3235

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

最近的有一部成龙大哥主演的电影，名字叫做功夫瑜伽，成龙饰演的男主角以及其他一些男配角都是会一些瑜伽的，电影里面谈到瑜伽可以让人憋气能憋的更久一些，甚至跟鱼类一样能在水中生活，当然，这是非常难得，练过瑜伽的人都知道瑜伽所带来的好处是无穷的。这部电影给我们传播

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打篮球好处,打篮球能减肥吗1280

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

一、打篮球有什么好处一、打篮球对于身体上的好处1、有效预防心血管病篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危

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权威发布｜我国成功发射4颗新技术试验卫星688

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

2月20日05时07分，我国在西昌卫星发射中心用长征二号丁运载火箭，采取一箭四星方式，成功将新技术试验卫星C星、D星、E星、F星发射升空。卫星顺利进入预定轨...

科技前沿社区
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怎样减肥最快最有效推荐中医六种减肥方法4066

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、减肥最快最有效的方法有哪些呢怎样减肥最快最有效一：5种方法10分钟快速减肥1.舒展两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。2.弓箭步双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步；随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动

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胃胀打嗝吃什么中药胃胀打嗝的注意事项1926

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

在日常生活之中，由于各种各样因素的影响，我们经常会出现胃胀打嗝的症状。但是由于大家对于这种症状不太了解，所以往往不知道应该如何治疗。胃胀打嗝有可能导致患者出现腹泻腹痛的症状，对生活和工作造成非常大的影响，所以我们一定要引起重视。那么胃胀打嗝应该吃什么中药呢

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999皮炎平与皮康王有什么区别介绍999皮炎平与皮康王的主要作用1989

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

999皮炎平与皮康王是临床上常用的两种药物。皮炎平是由华润三九医药股份有限公司的品牌，有两个品种，包括复方醋酸地塞米松乳膏和糠酸莫米松凝胶两种类型。皮炎平的全称是复方醋酸地塞米松乳膏，是非处方药物。皮康王的别名是复方酮康唑软膏，也是非处方药物，适合各种皮肤

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日本绝美赏枫地入秋去岛国赴一场秋天的约会吧798

一个月前发布来自本宫叫帅姐觅知友会员 L1

首选自然是北海道，美丽的秋叶最先出现在9月初的北海道，之后便向其他地方蔓延，持续到11月底。

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快速搓耳调节脏腑功能小运动让你更健康4422

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

现在对于保健养生，大家都非常的重视，有一些的按摩跟小运动就可以让你更加的健康，一起来了解一下吧。促进血液循环从手脚抓起口诀：“搓耳搓手提提踵，终身受益不放松”（1）搓手动作要领：十指交叉，双肘关节悬空，十指尖朝前上方，快速地双手来回搓动

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什么时候跑步对身体最有利2937

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

生活中有很多的人喜欢跑步，这样对身体有好处，跑出健康，大家需要注意跑步的一些时间，不要盲目的进行锻炼，反而对身体不利，大家需要注意早中晚跑步的最佳时间，那么，早中晚什么时候跑步对身体最有利，希望大家尽早认识。早、中、晚什么时候跑步最好？1

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为什么会出现一起来就头晕恶心想吐怎么才能够更好缓解一起来就头晕恶心想吐4249

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

一、一起来就头晕恶心想吐是什么原因患者之所以会半夜突然头晕恶心想吐，原因是有很多的。比如是因为患者患者患上眩晕症引起的半夜突然头晕恶心想吐。如果是这个原因引起的话，那么患者可以通过服用地芬尼多片、西比灵胶囊、倍他司叮片等等药物来治疗。如果患者病情严重的话，

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羽毛球为什么得网球肘得了网球肘该怎么办3720

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、羽毛球运动为什么会导致网球肘网球肘的医学上称之为肱骨外上髁炎。只要是进行反复用力伸腕、旋后活动较多的活动，如网球、羽毛球、乒乓球中的反手击球过多；或者从事前臂发力较多的工作，如拖地、抱孩子、提重物，维修、长时间用电脑、手机等，都有可能会引起附着于肱骨外

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早晨起来恶心想吐的护理早晨起来恶心想吐的自我保健3836

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

一、早晨起来恶心想吐怎么办最好呢急性肠胃炎就会出现头晕恶心呕吐的症状，很不幸，小编中招过，让我觉得生死就在一线间，真的是很严重，而且发病很快，前后不过半小时，我就觉得自己不行了，最后还是把医生接到家里来，挂的吊瓶才好。发高烧的人也会有这种症状，身边一定要有

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天麻的功效与作用禁忌天麻的副作用是什么3793

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

天麻有独特的功效，它是中药材里面的一种，可以治疗血虚头痛问题，特别是神经性头痛的治疗效果非常明显，天麻还会出现一定毒副作用，在使用之前一定要了解清楚自己身体状态，为了能够降低天麻给自己身体造成的副作用，大家一定要了解清楚相关知识。天麻的主要功效就是祛风止痛

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健康减肥一周可以瘦几斤2321

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

现在很多女性都是在减肥，但是很多人他们一周大概能够减多少斤下来呢，而且他们是运用健康的减肥方法还是在日常生活中节食的减肥，如果健康减肥之后，他们一周大概体重在多少斤才是正常的，才是在健康的范围内。那么下面我们就来了解一下健康减肥一周大概能瘦多少斤。健康的减

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预防青春痘的方法有哪些青春痘来袭怎么办413

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、4个小方法预防夏天青春痘1、油垢对于青春痘的的恢复有很大影响，尤其是对于油性皮肤的朋友来说，每天对脸部油垢的彻底清洁是大有必要的。建议最好使用泡沫丰富，去污力强，富含海洋植物或牛蒡萃取精华的洗面奶来清洁面部，这样清洗完比较清爽、不至于增加脸部负担。还能

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体育锻炼对身体的好处有哪些体育锻炼的注意事项有哪些3031

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

一、体育锻炼对身体有哪什么样的好处一、体育锻炼对身体的益处：1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2.减低儿童在成年后患上

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土茯苓的功效与作用土茯苓的食用禁忌2153

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

土茯苓，它是一种很常见的中药，相信很多人都见过并且吃过，只是不知道叫什么而已。土茯苓作为一味中药本身就具有很多的功效与作用，它还能与金银花等搭配食用来治疗一些疾病。服用土茯苓虽然对人体有好处，但它也有一些食用禁忌需要我们记住，防止走入误区。土茯苓作为一种中

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简单的瑜伽动作有哪些什么是瑜伽的八支行法4070

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

一、瑜伽有哪些简单的动作一、山式1、双腿并拢，站直腰杆，然后深呼吸，双手在胸前合十成祷告状。2、吸气，双臂合掌向上伸展，抬头，眼睛看向指尖，感觉身体向上延伸。保持姿势10-15个呼吸。二、前屈弯腰伸展式1、山式站立，深呼气，将双手合十，

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得了肺炎可以吃什么蔬菜选对蔬菜肺炎好得快3307

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

肺炎是各个年龄段的人都可能会患上的疾病，需积极正规治疗，同时在饮食方面也应该做好相关的调节。一般肺炎病人的饮食要清淡，并注重补充营养等。得了肺炎可以吃什么蔬菜好呢?白菜、蘑菇等都是很不错的食物，家里人可以根据病人的口味情况，变着花样来做，这有助于病人尽快恢

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怎么学游泳经常游泳有哪些好处4247

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、如何快速学游泳第一步：憋气、吐气凡人只知道使劲的憋气，满身的力气都用在了脸上，细致力也在脸上，因此动作也会变形。因此，第一步在浅水区训练憋气，每次憋到快憋不住时，逐步的将气吐出来。开始肯定要慢，并不停实验差别的吐气速率，同时身体放松。还可以实

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跳绳减肥方法_怎样跳绳才能减肥快2787

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、跳绳减肥最有效的方法跳绳减肥最有效的方法一人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。人站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉

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如何让幼儿早教更有效-适合幼儿参与的运动操舞蹈1725

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

现代人对孩子教育越来越重视，很多孩子的家长在很小的时候就注意培养自己的孩子。其中，除了给孩子做各种兴趣辅导外，就是要培养孩子的体能了。无疑这方面做幼儿体操是最有效的了，因为孩子骨骼还没发育好，身体容易受伤，所以要避免做一些强烈的运动，而幼儿韵律操就能达到这

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干酵母粉的作用与功效干酵母粉使用方法5052

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

干酵母粉就是在生活中我们常见的酵母粉，它在抗生素行业和家庭中应用很广泛，也是一种常见的药物。酵母其实是很常见的一种微生物，它发酵的速度和效率更高，有较少的残留，能够在工业和家庭中应用。在家庭中能够用于面粉的发酵，可以用来制作面包和馒头等面食。在化学上能够用

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瑜伽减肥法有哪些简单的瑜伽减肥动作让你轻松健康减肥2739

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

一、练瑜伽如何轻松瘦全身武状式睡前练习武士式可以有效的改善我们的失眠，不仅如此，这一式对促进血液循环，改善我们的肌肤肤质也很有帮助哦!新月式站姿，左脚掌落地并扭转30度，腿部伸直，上身向左侧扭转90度，使右脚跟与左脚在同一条直线上。弯曲我们的右边

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