健身巨匠_怎么样减肥瘦肚子,7个实用的瘦身减肚子方法-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气健身巨匠

热门健身巨匠

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、9个减肥瘦腰的最快方法1、学会缓解压力你知道吗，压力过大会导致你的腹部膨胀哦!因为压力会增加可的松分泌，这是一种压力激素，能够引导脂肪向身体的腰腹部位迁移，是造成腰腹肥胖的罪魁祸首。另外，压力过大也是导致暴饮暴食的重要原因呢!而散步、听听音乐

û24 ñ63 0 52

处暑吃什么送你一篇食谱可好1051

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

处暑来临，一阵微风一阵凉，这个时候天气变化，早上晚上跟以前以前相比温度降低，天气也越发干燥，这时候滋补养生尤为重要，那么处暑吃什么对身体好呢?处暑的传统食物是什么呢?大家想知道吗?那么就往下看吧!从养生的角度来看，处暑节气适合吃一些清热解毒，养心安神的食

û34 ñ8 0 74

不吃早餐得了胆结石怎么减少胆结石发生2308

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

很多人都有不吃早饭的习惯，殊不知长时间不吃早餐，对身体造成的损伤并不小，胆结石就是一种疾病。不吃早餐得了胆结石，这种例子并不少，这是有一定愿意的，所以说人们还应该尽量养成良好的饮食习惯，早餐一定要吃。要想预防胆结石，除了吃早餐之外，还有一些其他的方法。不吃

û72 ñ79 0 94

瑜伽养生如何搭配饮食2234

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德

û31 ñ1530 36

产后恢复瑜伽_产后瘦身瑜伽姿势2324

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、产后瑜伽三大好处产后瑜伽可以改善不良的身体姿势。身体重心前移，颈椎前凸，肩胛骨前拉，盆骨前倾等都是孕妇极容易产生的不良姿势。而产后因为长期的抱着婴儿而容易导致重心前移，后背，盆骨及脚跟骨疼痛。而瑜伽正是克服这些不良姿势的*，它可以帮助你改正不良姿势，恢

û95 ñ1250 76

工龄到底有多重要？事关工资，养老金等六大权益！不得不知！717

一个月前发布来自少年维特斯觅知友会员 L1

工龄是指干部职工以工资收入为全部或主要生活来源的工作时间。工资收入、养老金、带薪年休假、医疗期、病假工资……这些劳动权益都受到工龄的影响！今天，小梁和大家一...

职场达人交流圈
圈子成员：212圈子话题：26圈子人气：42660

û0 ñ0 0 0

青霉素过敏症状及处理方法是什么_如何预防青霉素过敏1194

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、青霉素过敏会出现什么症状1、速发型反应过敏性休克，是青霉素过敏反应中最严重、最常见的反应，可发生于使用青霉素的整个过程中，多见于20-40岁的成年人，女性多于男性，老人及儿童少见，婴儿罕见。青霉素的各种剂型和给药途径均可引起过敏性休克，反应的

û50 ñ56 0 71

腰部减肥最有效方法平日在家就可瘦腰1242

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

一、腰部减肥计划步骤一：身体先站直，尽量保持直线，双手扶着椅背或倚靠着墙壁。步骤二：左脚摆正，右脚向外张开。步骤三：慢慢的将右腿尽量向后抬高，最好能在最高点稍停五秒，再慢慢地将右腿放下。步骤四：做到一定的次数时换脚再做。这个动作可以消除臀部上半部

û47 ñ22 0 30

晚上做深蹲能减肥吗_3个方法轻松掌握深蹲减肥1952

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、晚上做深蹲能不能减肥深蹲需要运用到大小腿和臀部的肌肉，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，帮助我们塑造下半身的线条，对下半身减肥非常有效。深蹲可以瘦腿吗？长时间坐在办公室，又少于运动，臂部与大腿的脂肪就越积越多

û92 ñ60 0 16

更多圈子

可能感兴趣的圈子

客家社区

烂片吐槽榜

就是爱旅行圈

健康界社区

时代生活广场

图行天下

心理话题圈

孕妈知识宝库

家教分享交流圈

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

相信现在大部分的人都喜欢运动，因为运动可以有利于身体健康，但是只要一运动，肯定就会有一件事情伴随而来，那就是流汗，流汗有助于身体的正常生陈代谢，但是有些地方流汗可以，有的地方流汗，那可就要注意了，而我所说的“有些”，其中一个就是运动后背部流汗，背部流汗是一

û16 ñ1190 14

运动后怎么拉伸肌肉拉伸肌肉的方法有哪些4727

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

在运动以后，大家就应该要拉伸一下自己的肌肉，这样可以预防肌肉僵硬的情况出现，对于身体各个部位的肌肉进行拉伸，可以缓解肌肉疲劳。拉伸各个部位的肌肉，也可以对身体进行一次按摩，可以达到非常不错的效果，今天小编就来给大家介绍一下运动后怎么拉伸肌肉，想要了解的人就

û64 ñ1030 22

瑜珈减肥,减肥瑜伽几个误区别碰触2215

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、经典减肥瑜伽的动作一、一字展胸式：1、仰卧，深呼吸，放松我们的身体。2、脚尖伸直，重心在脚跟上。3、吸气，臀部向上抬起，让身体成一字，腰、胸用力向上。4、呼气，把我们的头往后仰。5、闭眼，自然呼吸，感觉放松，保持这个姿势30秒——1分钟。TI

û85 ñ1280 62

新陈代谢率低怎么调理_新陈代谢率低要做这些运动3111

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

一、新陈代谢率低怎么办1.有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式，通过运动可以尽快把体液跟一些废物排出体外。2.加入重量训练，增加肌肉组织，比如举重就是不错选择。3.多喝水，多吃新鲜蔬果，如果肌体处于缺水状态，燃烧的热量就会减少。因此，每天要保证至少摄入120

û96 ñ1420 60

早餐后血糖高怎么回事血糖高如何吃早餐最好3813

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、不吃早餐会发生些什么1、影响热量的供应.人体消耗的热量主要来自于血糖。早晨起床后，人体大约已有10个小时没有进餐，胃处于空置状态，此时血糖也降到了最低水平。开始活动后，大脑与肌肉需要消耗热量(即血糖)。于是，血糖水平会继续下降。这时，如果还不进餐或进食

û33 ñ1440 22

安全瘦腿方法这些秘笈不学你就后悔了860

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

一、瘦腿的方法介绍洗澡时用热水和冷水按摩：每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到

û40 ñ1280 72

脂溢性皮炎怎么治疗脂溢性皮炎有哪些症状3902

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、脂溢性皮炎的治疗措施有哪些婴儿脂溢性皮炎通常有自愈倾向，成年人脂溢性皮炎则常为慢性复发性过程，通常需要长期反复医治。1、一般处理生活规律，睡眠充足，调节饮食，多吃蔬菜，限制多脂及多糖饮食，忌饮酒及辛辣刺激性食物，避免过度精神紧张。2、

û92 ñ1280 98

瑜珈瘦身瑜伽瘦身的注意事项1940

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、最简单实用的瑜伽瘦身动作1：树式。自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。保持腿部动作，双手下降至胸前，同时呼气。功效：锻炼人的平衡力，并且有助于拉

û15 ñ30 0 75

健身减肥应该吃什么补充脂肪有助提高健身效率2187

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

许多人说自己健身减肥效率低，长久不见成效，排除其他因素的话可能是饮食上出了错，健身减肥应该吃什么，吃多少合适，一点脂肪都不能沾吗？现如今减肥的人越来越少，健身的人越来越多，人们在注重外形的同时也慢慢开始重视自己的健康。但对于健身和减肥的爱好者而言，对食物的

û23 ñ1800 40

跳绳有什么技巧如何跳的又快又好208

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、要如何掌握跳绳技巧跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。那么如何掌握跳绳技巧呢?请往下

û83 ñ1680 35

胃溃疡宜吃什么食物胃溃疡应该如何护理401

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

一、胃溃疡患者宜吃什么食物1，患者宜饮酸奶，因酸奶中的磷脂类物质会紧紧地吸附在胃壁上，对胃粘膜起保护作用，使已受伤的胃粘膜得到修复，酸奶中特有的成分乳糖分解代谢所产生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃内的酸度，抑制有害菌分解蛋白质产生毒素，同时使胃免遭毒素的侵蚀

û13 ñ36 0 5

脚鸡眼的根治方法_鸡眼的症状和预防3269

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、鸡眼形成的原因鸡眼形成的原因1、长期站立或行走鸡眼的发生多因足部长期被挤压或者受到挤压而导致角质层增厚造成的。因此长期站立或者行走的职业人群为鸡眼病症的多发人群。2、鞋子问题鸡眼的发生也与患者长期穿不合脚、不舒适的鞋子有关。过紧的鞋子与高跟鞋

û22 ñ6 0 51

运动完怎么放松肌肉_如何让肌肉不再“发牢骚”1624

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、肌肉酸痛的原因有哪些因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。急性的肌肉酸痛有别于肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作

û73 ñ66 0 85

扇贝的营养价值大不大怎么做扇贝好吃4131

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

在众多的水产品当中，扇贝是其中之一，扇贝的营养价值比较高，比如富含蛋白质、碳水化合物、钙磷等，适当吃点，可让身体得到补充，可起到滋补肾脏，调和胃脏等作用。扇贝的吃法并不少，可以蒸着吃、煮着吃，和其他菜肴搭配在一起，营养美味更健康，快来品尝下吧。从扇贝的营养

û40 ñ32 0 55

跳绳减肥注意什么跳绳减肥的五大注意事项5153

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、跳绳减肥五大注意事项1.跳绳长度要合适跳绳不宜过长，双手握绳保持在肩部偏下一点即可。2.不要全脚掌落地跳绳时应该用前脚掌起跳和落地，这样可以缓解冲力，减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害，切记不要用全脚掌或脚跟着地，这会使脑部受

û56 ñ1890 54

最有效的祛疤方法_疤痕有哪些不同的类型2951

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

一、哪些祛疤方法最有效不管哪里出现疤痕，都会让你的颜值和自信大打折扣，但不要因此就烦闷，调整心态，积极修复疤痕才是正道。可是这些疤痕也但也是严重影响的人们的日常生活，特别是那些爱美的女性，有一个小疤痕都会很纠结，那么有没有简单有容易祛除疤痕呢？1、涂维生素

û51 ñ1880 59

丹参的功效与作用有多少丹参片的副作用你知道吗_2677

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、丹参的功效与作用有这些一、心血管系统的作用1、强心加强心肌收缩力、改善心脏功能，不增加心肌耗氧量2、对血管作用扩张冠脉，增加心肌血流量;扩张外周血管，血流增加;脑血流量下降3、抗血栓形成提高纤溶酶活性;延长出、凝血时间;抑制血小板聚集(提

û77 ñ95 0 15

中国抛近千亿美债后，外媒：还可能抛售高达7000亿，美债或无人接756

一个月前发布来自权王万丈光芒觅知友会员 L1

去年6月至今年9月间，中国（内地）共减持了约911亿美元的美债。这一数量已超过德国目前持有的849亿美元美债的总和。对于中国累计抛售近千亿美债，全球最大对冲...

生意经交流圈
圈子成员：186圈子话题：24圈子人气：40510

û0 ñ0 0 0

每天做深蹲能减肥吗深蹲注意什么1191

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、每天做深蹲是否有瘦身的效果如果我们长期不运动，那么腹部的脂肪就会越积越多，变的难以消除了。而很多人说深蹲可以锻炼腹部肌肉，从而达到紧致小腹的效果。这样做真的可以减肚子吗？答案是可以的，只要我们掌握了正确的姿势，就可以快速的消除赘肉了。深蹲是个复

û37 ñ37 0 41

天煲汤药材名称冬天进补的好处有哪些1329

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

当我们在拿药材煲汤的时候，一定要先了解药材的功效和作用，还了解自己的体质，只有这样才能煲出来适合自己饮用的靓汤。如果药材搭配的不正确，不仅不能够达到进补的效果，还有可能会使自己健康的身体有所亏损。下面给大家介绍冬天煲汤药材的名称。冬天煲汤药材名称：1、淮山

û12 ñ1750 15

口干舌燥尿黄耳鸣出汗的护理口干舌燥尿黄的疾病预示614

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、口干舌燥尿黄怎么办最好中医建议：阴津亏虚，常饮芦根水无论是正虚还是邪实，除了痰湿停聚之外，都有阴津不足的病理机制，所以食用养阴生津之物可使口干舌燥缓解，芦根水就是一种不错的选择，可购买新鲜的芦根或药店的干芦根煮水喝，价廉物美。另外还有梨汁、甘蔗、荸荠、

û43 ñ0 0 82

嘴唇老是起皮的原因嘴唇老是起皮的预防办法汇总2085

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、嘴唇老是起皮的病因都是什么1、缺水。可能是由于你长时间没有饮用水，造成了嘴部干燥出现了干裂起皮。那么就要及时的补充水分，每天至少要保证人体所需的水分含量。2、空气干燥。空气干燥也有可能引起嘴部干裂而且出现死皮的现象，那么出门可以带唇膏在身边，及时的涂一

û93 ñ1860 19

性病有哪些常见的病原体性病初期症状什么样3850

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、性病的常见病原体有哪些1.常见病原体（1）病毒可引起尖锐湿疣、生殖器疱疹、艾滋病。常见的有单纯疱疹病毒、人类乳头瘤病毒、传染性软疣病毒、巨细胞病毒、EB病毒、肝炎病毒、艾滋病病毒等。（2）衣原体可引起性病性淋巴肉芽肿、衣原体性尿道炎/宫颈

û41 ñ1500 95

共 72/305 页第一页上一页上5页 717273 74 75 下5页下一页

人气圈子推荐

潮牌时尚圈
圈子成员：116 圈子人气：18585
潘多拉电影论坛
圈子成员：112 圈子人气：26570
淘电影社区
圈子成员：225 圈子人气：36355
孕妈知识宝库
圈子成员：93 圈子人气：21090
巧手DIY圈
圈子成员：82 圈子人气：22135
百家姓圈
圈子成员：88 圈子人气：22155

人气运动推荐

[身体养护]中药灌肠直肠炎方剂治疗直肠炎的5个药方

最新动态

热门话题

周边社区

更多精彩

交易保障

推荐健身巨匠

热门圈子

人气健身巨匠

热门健身巨匠

热门运动推荐

人气圈子推荐

人气运动推荐