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锻炼腹肌最有效的方法5招让你练就完美腹肌762

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

一、锻炼腹肌有效的方法1、卷腹运动仰卧在地板上，下背部要紧贴地面。双手放在耳侧，双脚平放在地面并屈膝。下颏向胸前微收，收缩腹肌，呼气抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。2、空中踩单车仰卧在地板上，下背部紧贴地面。

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胃下垂可以做什么运动这几种运动简单又有效1801

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

胃下垂可以做什么运动?这几种运动简单又有效!胃下垂这种疾病对健康的危害是非常大的，而在临床当中发现一些本身提醒瘦长的人更容易发生胃下垂的情况。专家认为得了胃下垂的在平时一定要注意生活小细节，在平时尤其应该多进行一些可以有助恢复的运动。1、胃下垂可进行v字形

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七彩阳光体侧运动内容是什么做体操的好处3840

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

广播体操对于学生来讲是每天必不可少的一项体育活动，而对于已经工作了的成年人来讲，广播体操离我们已经很遥远了。虽然有些人可能记得广播体操的节数及名称，但是具体的内容想必都忘的差不多了。其实不论是学生还是成年人，广播体操作为一项简单的运动，是不论什么年龄段的人

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中医如何治疗神经紧张治疗神经紧张的中药配方2876

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

神经紧张是精神受到刺激身体的功能衰退导致的一种神经性疾病。通常的表现就是睡眠质量不好，记忆能力减退，对于各种刺激的反应都比较的强烈，出现神经紧张以后，应该要从心理上面来进行调理，药物治疗只是辅助治疗的作用，下面就来给大家介绍一下中医如何治疗神经紧张，想要了

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当情感遭遇背叛后，你最应该做的是？649

一个月前发布来自南巷旅人觅知友会员 L1

遭遇感情的背叛，人的内在当然都是焦虑不安的，会陷入混乱，不知道怎么应对和处理，才是合理的，才是对的。因为千人千面，所以其实每一个人在碰到外遇的时候，ta的处...

职场情感交流圈
圈子成员：182圈子话题：22圈子人气：40450

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8个月宝宝可以吃香蕉吗吃香蕉的功效916

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、8个月宝宝能吃香蕉吗8个月宝宝能吃香蕉，建议妈妈可以把香蕉做成香蕉泥，喂宝宝食用，同时应注意如果宝宝有腹泻的香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，是淀粉质丰富的水果，能补充宝宝所需的营养。香蕉易消化吸收，是婴幼儿理想的食品。虽然香蕉食用起来好处很多，但是给

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早上跑步减肥效果好切忌不可空腹跑步750

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

减肥瘦身是大家非常关注的一个话题，尤其女性朋友们更是将减肥作为了一门必修课，那么怎么减肥呢?其实减肥有很多的方法，比如运动减肥就是一个不错的选择，比如跑步就能大量的消耗卡路里，起到减肥瘦身的作用，还能增强身体的素质。跑步减肥也是有很多的讲究的，那么早晨跑步

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手板、文物类三维扫描721

一个月前发布来自三维扫描觅知友会员 L1

采用蓝光三维扫描仪进行文物逆向工程，速度快，精度高。对文物进行数字化测量及重建，可以得到各种比例的数据模型。利用3D打印机快速成型，获得其精准的实体模型，即...

三维数字化
圈子成员：1圈子话题：3圈子人气：14100

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跑步和健走,跑步减肥教你如何跑的少反而瘦的快1481

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

一、这样跑步会把你的身材跑走样常见错误跑步姿势1、全脚掌着地跑步时全脚掌着地，会很容易“蹲脚”，易引发胫骨骨膜炎，长期冲击还易跑成O型腿。2、脚尖着地跑步时，前脚掌着地会强烈刺激小腿肌肉，时间长了会造成小腿变粗，形成“萝卜腿”

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咽喉肿痛吞咽困难怎么办怎么防治咽喉炎喉咙痛1533

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、了解咽喉炎在耳鼻喉科中，咽喉炎是一种最为常见的疾病了，是咽喉粘膜处的慢性疾病，长期工作在空气质量不好的环境中也会引发咽喉炎。咽喉炎的最常见症状是咽痛、咽痒、咽干、咽异物感等不适，有时同一些神经官能症不易区别。咽喉炎冬季和夏季容易高发。预防咽喉炎，除平时

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病毒性心肌炎症状及治疗病毒性心肌炎的日常护理有什么3547

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

病毒性心肌炎往往发生于感冒或者腹泻之后，通常是由柯萨奇病毒引起，由于病毒性心肌炎好发于年少年，因此积极治疗，预防并发症和后遗症是治疗的关键。临床上对于病毒性心肌炎的诊断具有比较严格的标准，由于疾病的多样性，在日常生活中，大家对病毒性心肌炎的诊断和治疗存在一

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亚健康在哪拔罐拔罐治疗亚健康要注意什么880

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

一、亚健康的主要症状有哪些亚健康的症状是什么?首先判断自己是否处于亚健康的高发人群，研究表明，目前处于亚健康的人群大多处在18~45岁之间，又以白领、女性占大多数。主要是工作生活压力，学业压力，加上快节奏的生活环境造成的。1.经常失眠。经常失眠是亚健康的症

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健身房减肥计划应该怎么健身运动减肥计划难坚持9招帮你搞定2253

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、健身房减肥计划应该怎么健身星期一：练胸+跳绳20分钟平板杠铃卧推4组x20个、上斜哑铃卧推4组x20个、平板哑铃飞鸟4组x20个、蝴蝶夹胸4组x20个、器械飞鸟4组x20个。减肥减脂提示：组间切换只有走到下一个器械的休息时间，不加额外的休息，

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怎样锻炼胸肌每天都应该做俯卧撑3673

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

怎样锻炼胸肌?每天都应该做俯卧撑!对于男性来说拥有完美的胸肌，不仅可以让身材看起来非常的强壮，也会赢得更多异性的关注，而对于女性来说锻炼胸大肌也可避免乳房下垂松弛，让身材更完美，那么锻炼胸肌的方法有哪些呢?健身专家认为具体可使用的治疗方法如下：想要锻炼胸肌

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糯米甜酒需要酿造多久才能吃酿造糯米甜酒的过程3619

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

糯米甜酒是一种特色传统小吃，主要原料是糯米和酒曲，糯米甜酒营养丰富、色泽金黄、口感醇甜而且具有糯米甜酒独特的香味。各地的人们都非常喜欢糯米甜酒，因为它做法简单易学，所以很多朋友都打算自己动手制作，但是糯米甜酒的酿造时间是多少呢，酿造过程中又该注意些什么，我

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肺炎可以吃中药调理肺炎治疗方法1372

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

肺炎是比较常见的一种呼吸道方面的疾病，大家对于肺炎都比较的熟悉，如果患上肺炎的话是一件非常痛苦的事情，患上肺炎以后，大家可以通过中药的方法来进行调理，这样对于身体的副作用可以比较的小，下面就来给大家介绍一下肺炎可以吃哪些中药调理，想要了解的人就跟着小编一起

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化疗是怎么化疗的化疗的副作用有哪些呢1944

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

一、化疗的方法是什么呢1、静脉化疗静脉注射化疗是化疗途径中最常用的，对肺部肿瘤来说，采用静脉给药，药物首先经右心进入肺，肺组织受药量最大。某些药物如5-FU，可改变常规静脉给药方法，持续静脉输注数天、数周或数月，使疗效有了相当幅度提高，同时不良反

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身体过度劳累的解决方法慢性疲劳的坏处1837

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

一、身体累怎么办睡眠不足睡眠质量差，失眠等也是造成人感到疲惫的重要原因，这是现代都市人的“常见病”。一个成年人每天需要7-8小时的睡眠，而大多数人无法按时、规律、高效的搞定睡眠这件事，如果按照中医学理论，我们应该在22点半之前就进入睡

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水肿的适应症有哪些水肿可以吃什么食物2355

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

一、水肿的适应症是哪些不少人都会遇到大大小小的水肿问题，比如20~40岁女性晨起容易有轻度浮肿，长时间保持一个动作、姿势引起浮肿，改变体位后可自行减轻、消失，这些都属于正常的生理反应。但是，水肿与肺、脾、肾、三焦各脏腑密切相关，如果突然出现脸部、下肢、腹部

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脱水有什么症状为你介绍脱水的主要表现3880

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

在炎热天气里进行运动，非常容易导致脱水和各种热疾病。不管是运动员还是普通人，任何引起大量出汗的活动，都要及时补充体液，以保障身体健康，否则容易出现脱水。脱水指人体由于各种原因，消耗了大量的水分，但是又不能及时补充，导致新陈代谢障碍，严重时会导致虚脱，甚至危

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贴敷疗法功效了解什么是贴敷疗法1122

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

爱好中医的朋友应该都听说过贴敷疗法，知道它是中医文化独有的一种外敷治疗方式。但是对于贴敷疗法的具体功效的了解却知之甚少。今天我们就来简单的了解一下贴敷疗法，那么到底什么是贴敷疗法？贴敷疗法有哪些功效呢?贴敷疗法的具体作用是什么?原来贴敷疗法是以中医基本理论

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特朗普刚说新冠很安全，梅拉尼娅就取消筹款活动，还称是日程有误620

一个月前发布来自虞州一書泩觅知友会员 L1

据外媒3月10日的报道，美国第一夫人梅拉尼娅近日取消了本月晚些时候将在加州举行的一场筹款活动。梅拉尼娅的官方发言人斯蒂芬妮·格里沙姆于当地时间本周一表示，取...

丽人时尚圈
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得白血病的症状有什么治疗白血病的几种民间偏方_1544

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、得白血病的症状有什么1、起病突然：白血病起病多急骤，病程短暂，尤以儿童和青年为多。2、发热：急性白血病的首发症状多为发热，可表现为弛张热、稽留热、间歇热或不规则热，体温在37.5～40℃或更高。时有冷感，但不寒战。3、出血：是白血病的常见症状。出血部位

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骨膜炎吃什么食物好骨膜炎的种类有哪些3170

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

一、骨膜炎吃什么食物好骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。骨膜炎可以用中药进行治疗，在治疗的同时最好注意患者食疗。适当增加营养，富含蛋白质的食物有动

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游漫谈：PS5再被厂商揭露细节，玩家忍耐值拉满，竟直言索尼怂了577

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随着科技的飞速发展，游戏界也早已从最初的混沌阶段，过渡成主流娱乐方式的龙头老大。瞬息万变的游戏领域，每天都面临着各方考验，其中最主要的，还得是玩家这个方向。...

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怎样减肥最快最有效推荐中医六种减肥方法4051

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一、减肥最快最有效的方法有哪些呢怎样减肥最快最有效一：5种方法10分钟快速减肥1.舒展两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。2.弓箭步双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步；随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动

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脑神经鞘瘤的病理表现有哪些脑神经鞘瘤的临床症状有哪些761

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、脑神经鞘瘤的病理表现有哪些普遍认为此种肿瘤是一种神经鞘的肿瘤，神经鞘瘤又称雪旺氏瘤，来源于神经鞘，头颈部神经鞘瘤主要发生于颅神经，如听神经、面神经、舌下神经、迷走神经;其次可发生于头面部、舌部的周围神经，发生于交感神经的最为少见。但究竟是起源于Schw

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天花粉的功效与作用及禁忌正确了解天花粉的价值1808

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

很多人并不知道什么是天花粉，天花粉是葫芦科植物栝楼或中华栝楼的根茎，是我国一种传统的中草药。《本草纲目》中记载，天花粉具有很好的生津止渴，降火润燥之功。古代的时候，由于科学水平的限制，天花粉主要运用于妇科疾病的治疗。我国在上世纪70年代成功的从天花粉当中提

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胃癌手术后能吃蛋吗胃癌手术后要注意哪些事项2090

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相信对胃癌都有了一定的了解，这是很常见的消化道系统疾病，会严重威胁到病人的生命。在病情早期癌细胞还没开始转移和扩散，医生一般都会建议采取手术治疗，在手术后身体是比较虚弱的，病人应该多吃含蛋白质丰富的食物来补充元气。那么我们就来了解一下，胃癌手术后到底能不能

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一、慢跑前热身运动怎么做小腿拉伸跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。做法：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后;前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前;后脚跟放在地上;感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒;换腿。

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长征五号成功复飞终极奥义：构建人类命运共同体！航天界歼20689

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歼-20是我国第一款双发重型隐形战斗机，一举使我国成为世界第二个装备五代机的国家，对巩固国防发挥着举足轻重的战略作用，航天界的长征五号也是一个战略价值堪比歼...

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随着年龄的不断增长，人的面部皮肤就会出现各种各样的问题，而比较常见的主要有色斑的形成以及皱纹的形成这两种。所以建议大家在生活中多吃一些新鲜的蔬菜，以达到美容的效果。不过并不是每一种蔬菜都可以达到美容的功效，下面我们一起来看吃什么蔬菜可以美容吧!1、豌豆通过

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睁大眼睛额头出现皱纹有效祛除额头皱纹的方法5106

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一、睁大眼睛额头有皱纹怎么办1、保持良好心态，随时带着笑容如果皱眉，摆出一张苦瓜脸，久而久之，就会使皮肤细胞缺乏营养，导致皱纹的出现，甚至加深皱纹，使皮肤提前衰老。皮肤水分和胶原蛋白流失，让肌肤出现老化现象，导致皱纹的出现。2、不要熬夜

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一、胳膊发麻怎么回事1、胳膊发麻的原因胳膊麻了,其实病根大都是颈椎问题。临床中,导致手麻的神经压迫大部分都发生在颈部,比例最少七成以上,有时甚至达九成。这些人大都伴有颈椎关节增生或韧带钙化等症状,严重的还伴有双上肢关节活动受限。跟手在磕碰后会肿起

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八仙果就是用葡萄柚剖开，把适量的甘草，茯苓，陈皮，半夏，冰片等药材塞进葡萄柚的果肉里面，经过处理以后的葡萄柚阴干之后再切成丁，这就是八仙果，八仙果可以给我们的身体带来很多好处，八仙果的吃法也有很多，对这方面知识感兴趣的人就可以好好了解一下今天所介绍的内容。

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