健身巨匠_如何放松腹肌放松腹肌的方式有哪些-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气健身巨匠

热门健身巨匠

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、练瑜伽注意事项1、不要空腹做瑜珈最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。2、别为身材害羞广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜

û71 ñ1550 56

8个跳绳方法助你极速减肥瘦身3887

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

跳绳时可以自己进行“语言能力测试”，如果不能连贯说话，气喘吁吁，这是身体发出了信号——运动量过大了，就应该放慢速度。刚学跳绳的人，应按照自己的年龄来决定跳跃次数。一般认为，20岁以上的人，1分钟跳绳110～130次最妥当；30岁以上的人，每分钟跳90～10

û9 ñ84 0 46

汗蒸可以增加新陈代谢吗_汗蒸后要注意这些事项1968

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

一、汗蒸能增加新陈代谢吗第一，汗蒸可以促进人体新陈代谢，能够加快人体的血液循环，有利于人体内毒素和垃圾的排出，具有比较好的养生保健的功效，可以降低人们患有各种疾病的风险，汗蒸时喝水可以促进新陈代谢，同时还具有比较好的排毒功效，汗蒸能提高人体血液的含氧量，改

û91 ñ1150 12

肝病患者为什么不能做仰卧起坐1143

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

肝病患者在康复出院时，医生都会让肝病患者在家里做一些康复训练，来锻炼自己的身体，医生一定会建议患者常做些锻炼，主要是感觉不到疲劳最好，不要让自己太累，肝病患者最怕的就是劳累，同时又些运动有是容易使人劳累，例如仰卧起坐。这是因为，强烈的腹部运动如仰卧起坐、俯

û17 ñ44 0 72

如何缓解运动之后肌肉酸痛运动损伤发生的直接原因218

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、剧烈运动后肌肉酸痛原因肌肉酸痛是正常的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应（运动量偏大或新的运动项目）的练习后，会产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时，肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。许多人参加锻

û95 ñ29 0 57

腋下多汗中医怎么治疗四大药方助你远离尴尬1888

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

腋下衣服潮湿，汗液有异味，别人总会投来异样的眼光，自己也有苦难言，腋下多汗这个病症已经影响了很多患者的工作和生活了，求职、恋爱、交友都会有影响。患者都在寻求彻底根治的方法，首先，我们就该弄清腋下多汗的原因。在西医来看，内分泌失调、神经功能紊乱等是导致腋下多

û31 ñ35 0 38

运动损伤的基本原因有哪些呢_有哪些常见的运动损伤类型2737

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、运动损伤是什么原因引起的呢1、思想上不够重视运动创伤的发生，常与体育教师、教练员和运动员及体育锻炼者对预防运动创伤的意义认识不足或麻癖大意有关。他们多存在着某些片面认识，平时不重视安全教育，在体育教学、运动训练和比赛中没有积极采取各种有效的预防措施。

û48 ñ52 0 18

伤风感冒吃什么食物可以多吃一些生姜来改善4742

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

伤风感冒的人在患病后一方面会出现畏寒怕冷的症状，另一方面身体却会出现发热的情况，如果风寒伤及肺脏，患者还会出现咳嗽以及咯痰的症状，所以在出现伤风感冒的症状之后，大家要及时采取饮食调理的方式来改善。下面一起来了解一下伤风感冒吃什么食物可以改善吧!1、生姜在伤

û33 ñ1760 20

补钙有什么好处女性必知十个补钙的好处3523

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

一、补钙分补充钙质和钙吸收利1.补充钙质向体内补钙有两个途径：食物摄入和钙剂补充。含钙丰富的食物主要有牛奶、豆制品、海产品等。而钙剂主要有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。注意!补充钙剂要与食物混合或饭后服用吸收较好，分次比集中服用效果好

û44 ñ61 0 64

心灵瑜伽为青春添健康呼吸详解2786

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

每天深呼吸，可以让自己更健康美丽。人的大部分的呼吸都是浅呼吸，没有太多的深呼吸，当人出现很大的压力时，人们可以采用深呼吸的方式来缓解压力。在缓解压力时，每次深呼吸至少一分钟，保持节奏的舒缓，不要勉强自己。注意自己呼吸的深度和呼吸的完全程度，并使自己的身体完

û53 ñ14 0 22

寒露养生粥有哪些经常喝粥有益健康2275

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

一般等天高昼暖的寒露节气之后，气温就会越来越低了。这时秋寒渐起，容易伤肺，所以人们需要更好的饮食来缓解症状。一般在秋季最好多吃些粥，不仅能起到暖身的作用，也能润肺。在寒露这样的天气里，很多人都会在早晨会做个比较简单的养生粥来喝。那寒露养生粥都有哪些比较好呢

û93 ñ80 0 15

经常运动对身体的好处日常保健长寿秘诀_运动的十大好处_长寿要坚持做九件事5140

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、运动的十大好处现代人都希望自己能长寿，而能帮助我们延长寿命的方法其实有很多，除了大家在平时生活中要注意科学的饮食之外，适当的做一些运动也是非常有必要的，说到运动，就有一个强度的问题，那究竟怎样的运动可以让人更长寿呢?下面，专家就来给我们介绍下剧烈运动的

û91 ñ98 0 77

白果吃多少会中毒呢白果的功效3101

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

白果又叫做鸭脚子，他是银杏的种仁，具有很高的营养价值和药用价值，所以深受人们的欢迎，很多人都喜欢吃白果。但是白果也有一定的毒性，所以我们一次性不能够吃太多，否则那样很容易造成中毒，从而严重的危害身体健康。那么白果吃多少会中毒呢?由于每个人的身体素质不

û6 ñ1350 95

首都及32州已“沦陷”，特朗普：我一点都不担心，集会照办711

一个月前发布来自南斋孤云觅知友会员 L1

“我一点都不担心。”周六（7日），正与巴西总统博索纳罗在海湖庄园会面的美国总统特朗普告诉记者，自己不会因为新冠肺炎疫情而取消政治集会。他说，“我们会举行大量...

热点分享圈
圈子成员：102圈子话题：23圈子人气：28315

û0 ñ0 0 0

有氧减肥的方法几大常见有氧运动3165

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、有氧运动减肥的6个技巧1.张弛有致的有氧运动如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。美国加州

û49 ñ99 0 48

心脑血管疾病的预防方法怎样治疗心脑血管疾病3137

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、心脑血管疾病6种治疗方法1、保持心态平衡冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。2、适当运动心脑血管患者要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可

û28 ñ1250 5

早起马上锻炼未必好4411

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

随着闹钟响起，昏昏沉沉的你艰难地爬起来，为了健康出去跑步？近日，英国《每日邮报》网站的一篇报道称，也许把晨练作为早起后的第一件事来做未必科学有效。终于有借口偷懒啦，研究表明也许早晨并不一定是最适合体育锻炼的时刻。来自伯明翰大学的科学家们认为，无论你是一个“

û95 ñ58 0 22

美容塑身在日常生活中可以吃什么446

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

美容塑身训练是很多想要拥有苗条身材和好皮肤的爱美人士的选择，其实，除了进行必要的训练之外，在日常生活中也要注意饮食，才能更好地进行美容塑身。那么，美容塑身在日常生活中可以吃什么呢?下面就让我们来了解一下。1、多次生菜，从而补充在塑身减肥中丢失的纤维素一般市

û12 ñ69 0 70

农药中毒的护理记录单农药中毒之后有哪些紧急治疗方案705

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

一、农药中毒之后有哪些紧急治疗方法●立即切断毒源，脱离中毒现场。●脱去被污染的衣裤，用微温的肥皂水、稀释碱水反复冲洗体表10分钟以上(注意：敌百虫中毒时，不能使用碱性液体)。●对昏迷的病人，应立即送医院由医务人员为其洗胃。对神志清楚的中毒病人，需用筷子或手

û12 ñ31 0 45

意大利累计确诊157例新冠肺炎病例新增1例死亡病例780

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

截至当地时间24日零时，意大利累计确诊157例新冠病毒肺炎感染病例，2人治愈出院，新增1例死亡病例，累计3例死亡病例。目前，意大利北部的11个市镇采取封城隔...

家庭医生圈
圈子成员：182圈子话题：8圈子人气：37355

û0 ñ0 0 0

高血压做什么运动好降血压的食物3291

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

一、哪些运动适合高血压病人1、气功据我国医学人员对气功疗法降压原理的研究证实，气功对高血压患者有明显治疗作用。用气功治疗高血压的近期有效率可达90%左右。美国也有报道说，用气功治疗高血压，半年后约75%的人有效。2、散步各种高血压者均可采用。较长时间的步行

û36 ñ1140 0

如何放松腹肌放松腹肌的方式有哪些435

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

在现在的社会环境当中，由于平时的工作压力，经常的熬夜加班，就会造成长期性的疲劳，长时间的坐着也很容易导致一些身体疾病，例如颈椎病，空调病等等，所以说腰酸背痛已经变成了家常便饭。所以平时一定要注意身体的放松，那么您知道如何放松腹肌吗?下面让我们一起来了解一下

û23 ñ1140 21

7个颈椎小练习练出漂亮“天鹅颈”1794

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

所谓“上医治未病”，其实就是未雨绸缪。编辑向大家推荐几个有效预防并改善颈椎问题的小练习。它简单易学又超有效果，就算有点小懒的女人，也不会感到辛苦，赶快站起来感受一下吧！胸部大扩展1、双手握住毛巾，吸气、挺胸，抬起下巴向斜上方牵引颈椎，同时双臂向斜

û90 ñ26 0 80

肾炎可以吃海参吗肾炎患者的饮食宜忌2293

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、肾炎可以吃海参吗可以吃得，这是一种营养价值比较高的食物，而且对于提高人体的免疫力有非常好的功能，但是要注意适量，以免引起肾脏排泄的功能异常。肾炎病人的饮食宜忌1、限制钾的摄入量肾炎患者在治疗期间，要避免食用含钾高的食物，如：鲜蘑菇、香菇、红枣

û13 ñ60 0 6

阳虚体质吃什么中药调理介绍五种有效中成药499

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

肾虚是成年人高发的一种情况，对健康的危害非常大。专家指出，肾虚可以详细的分为肾阳虚和肾阴虚等类型，在临床当中多以服用中药的方法来进行治疗。那么，阳虚体质吃什么中药调理好呢?下面就为大家介绍一些常用的治疗阳虚的中成药。1、金匮肾气丸：这种中成药的功效和作用是

û75 ñ5 0 96

经期减肥可以吃什么水果好经期选对水果快速瘦身3227

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

对女性而言月经期间是个比较特殊的时期，每个月的这几天，新陈代谢比较旺盛，可以抓住这段时间来减减肥。一些水果比较适合在经期的时候吃，经期减肥可以吃什么水果好呢?适合的水果有香蕉、甜橙、榴莲等，吃对了水果，可以在享受美味的同时，轻松瘦身，快来学学吧。香蕉所含的

û37 ñ57 0 21

快速放松肌肉3849

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、快速放松肌肉减轻恐惧与焦虑的方法之一：运用肌肉松弛反应来抵制恐惧或焦虑的发生。这种方法有一定的技巧和方法，必须经过学习和训练才能学会。其步骤包括：一准备动作：在一般情况下，放松训练程序要求患者先自行紧张身体的某一部位，如用力握紧手掌10秒钟，

û19 ñ21 0 89

特朗普回答中国媒体提问，谈“实体清单”813

一个月前发布来自软妹蘑菇酱觅知友会员 L1

10月11日下午，美国总统特朗普在白宫椭圆形办公室会见中国国务院副总理刘鹤。会见后，特朗普回答记者提问。在回答中国日报有关他是否将会叫停近期似乎在不断扩大的...

热点新闻
圈子成员：203圈子话题：63圈子人气：46835

û0 ñ0 0 0

过敏体质如何用中药调理推荐这些方法596

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

过敏性体质的人在平时需要特别小心，如果稍不注意接触了致敏物质，就会引起皮肤过敏、过敏性鼻炎或哮喘等疾病，严重时可引起喉头水肿而危及生命。而中医通过中药调理过敏性体质也取得了非常好的效果，下面就为大家介绍一些用中药调理过敏性体质的方法：1、内服玉屏风散：这种

û67 ñ29 0 49

男性练瑜伽的好处瑜伽修炼注意事项1272

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、男性练瑜伽的好处一、缓解过大压力现代快节奏的工作和生活，尤其是社会赋予男人更多的责任和要求，使男人们承担了过多的压力。久之，就会引发一系列心理和生理上的病变以及陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大

û84 ñ64 0 84

一天什么时候锻炼最好不同时间段的锻炼注意事项2393

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

现在生活的高节奏是不少人苦于整天忙于工作和生活，以致难以抽出完整的时间来锻炼身体。以至于有很多人认为自己没有完整的时间来锻炼身体，所以身体已经不能再通过运动来达到健康，而产生这种“破罐子破摔”的心理。其实，身体的健康并非一定要抽出完整的时间去锻炼，只要选择

û38 ñ1630 0

七彩阳光体侧运动内容是什么做体操的好处3874

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

广播体操对于学生来讲是每天必不可少的一项体育活动，而对于已经工作了的成年人来讲，广播体操离我们已经很遥远了。虽然有些人可能记得广播体操的节数及名称，但是具体的内容想必都忘的差不多了。其实不论是学生还是成年人，广播体操作为一项简单的运动，是不论什么年龄段的人

û94 ñ1840 46

体内湿气过重的症状是哪些如何排查体内湿气2319

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

一、六大信号警告你身体湿气重1、头部。当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证

û41 ñ1800 24

宝马iNext创新黑科技使用自动调色玻璃技术736

一个月前发布来自余墨残香独自敛觅知友会员 L1

近日，有媒体曝光了宝马iNext车型的最新信息。作为宝马旗下技术最先进的旗舰车型，全新宝马iNext车型的使用的玻璃可以自动调节明暗程度，用于保护车上乘客隐...

汽车美容社区
圈子成员：146圈子话题：6圈子人气：28820

û0 ñ0 0 0

共 93/305 页第一页上一页上5页 91 929394 95 下5页下一页

人气圈子推荐

家居装修社区
圈子成员：79 圈子人气：24100
货币战争圈
圈子成员：122 圈子人气：24570
桌游社区
圈子成员：117 圈子人气：24465
体育快报
圈子成员：134 圈子人气：33280
人工智能社区
圈子成员：123 圈子人气：23960
文玩之巅
圈子成员：128 圈子人气：23895

人气运动推荐

[饮食计划]糖尿病饿了吃什么零食如何预防糖尿病

最新动态

热门话题

周边社区

更多精彩

交易保障

推荐健身巨匠

热门圈子

人气健身巨匠

热门健身巨匠

热门运动推荐

人气圈子推荐

人气运动推荐