健身巨匠_激烈的运动之后需要注意什么激烈运动后要避免的事项-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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剧烈运动后如何放松肌肉揭秘剧烈运动后的禁5084人浏览
尿酸过高应注意什么呢尿酸高的患者会有哪些1510人浏览

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

在现代生活中，人们的压力越来越大，生活节奏快，很多人不注重饮食和运动，所以有大量的人存在着健康和肥胖的问题，还往往他们没有很多的时间去运动，而且很难坚持健身，这是辟谷就成了一个非常好的选择，可以通过相对轻松的方式减掉我们的身上的肥肉，恢复身体的健康。很多人

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背部肩胛容易出汗怎么回事肩胛骨的几种运动_2073

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、背部肩胛骨容易出汗的原因一般来说，汗腺分布较多的地方是最容易出汗的地方，例如腋下等。而生活中有一些人偏偏背部容易出汗，要知道背部的汗腺分布特别少，那么背部肩胛骨出汗是怎么回事呢？背部肩胛骨出汗=阴阳虚弱、极度疲劳背部汗腺分布很少，所以背部肩胛骨爱出汗说

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瑜伽减肥的体式经典瘦身瑜伽总类介绍_适合初学者的减肥瑜伽体式2821

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

一、适合初学者的减肥瑜伽体式1、骆驼式先把膝盖跪在地上，然后把两条腿分开来，两只手尽量的往后面伸展，在慢慢的恢复到原始的姿势。2、靠墙倒卧式将双脚倒挂在墙上，是一个很好舒缓双脚疲劳的动作。3、肩倒立式对于初学者而言，肩倒立是一

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瑜伽这运动不谨慎会丢性命950

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

在这个倡导全名运动的气氛下，竟还有致命的运动吗?当然，任何的运动都是存在风险的。今天我们就和大家一起以练习瑜伽动作为例，来了解下瑜伽练习有哪些致命的小细节。这里提醒没有练习过瑜伽的朋友从零开始练瑜伽更是要严格的准守我们的瑜伽入门注意事项哦!做这运动

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肩膀酸痛胳膊麻是怎么回事胳膊麻有哪些症状469

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、胳膊发麻怎么回事1、胳膊发麻的原因胳膊麻了,其实病根大都是颈椎问题。临床中,导致手麻的神经压迫大部分都发生在颈部,比例最少七成以上,有时甚至达九成。这些人大都伴有颈椎关节增生或韧带钙化等症状,严重的还伴有双上肢关节活动受限。跟手在磕碰后会肿起

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如何锻炼肌肉长得快长得好3229

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

想要拥有强壮的腹肌或者是发达的肱二头肌的话，最好就是坚持做锻炼。但是锻炼不是说随便都可以的，必须系统起来才能见效。如何锻炼肌肉长得快长得好?现在就为大家介绍一些帮助锻炼肌肉的方法，希望大家能够学习和掌握这些方法，并且坚持锻炼来让自己的肌肉更发达。如何锻炼肌

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跳绳的最佳时间跳绳的注意事项有哪些854

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

减肥是女性一生的事业。我们一直在寻找着最佳的减肥方式。节食减肥对身体的伤害大，特别容易造成内分泌失调。而减肥药中含有大量的激素，恐怕对女性的身体伤害更大。所以，运动减肥达到瘦身的效果是再好不过的方法了。很多人都说跳绳能减肥，那么跳绳的最佳时间是什么时候呢?

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详解蛙泳姿势蛙泳注意事项有哪些2670

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、蛙泳姿势介绍1、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧2、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。3、双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。4、当泳员头部开始微

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肥胖治疗办法肥胖的外在典型表现1231

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

一、肥胖怎么治疗最好1.行为治疗通过宣传教育使患者及其家属对肥胖症及其危害性有正确的认识，从而配合治疗、采取健康的生活方式、改变饮食和运动习惯。自觉地长期坚持是肥胖症治疗首位及最重要的措施。2.控制饮食及增加体力活动轻度肥胖者，控制进食

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白血病复发有哪些前兆白血病为什么会复发_1440

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

一、白血病复发的前兆有哪些白血病的征兆1、肝大脾大常见，肝脾可重度肿大，进入盆腔。但极少有淋巴结肿大。白血病的征兆2、中枢神经系统白血病发生早，生后一经确诊在脑脊液中即可找到白血病细胞。白血病的征兆3、其他除上述症状外可有肺、心肾、腹膜及其他脏器受累

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牛奶在什么时候喝最好喝牛奶注意的事项524

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

牛奶适合于每个年龄段的人喝，被称为人体的血液，主要是因为里面含有丰富的营养元素和微量元素并且容易被人体所吸收和利用，牛奶里面含有丰富的钙以及乳糖能够增强骨骼的钙化，同时牛奶也具有补肺养胃的功效，可以镇静安神，治疗失眠，但是在喝牛奶的时候要选择最佳的时间。儿

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减手臂上的赘肉_快速减手臂肉3156

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

减手臂上的赘肉的动作：方法一1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。第一种方法，这可能

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伤口化脓的原因是什么_伤口化脓后的处理措施有哪些1805

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、为什么伤口会引起化脓脓液（pus）是机体组织炎症过程中形成的浓稠或稀薄的混和物，炎症过程中细胞、组织在细菌和中性粒细胞释放的蛋白溶解酶的作用下发生液化坏死，加上血管的液体渗出，形成肉眼呈灰黄色或黄白色的浓稠状液体。脓液中的中性粒细胞除极少数仍有吞噬能力

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海上自卫队真正实力：横须贺港一角6军舰扎堆742

一个月前发布来自人美性子野觅知友会员 L1

受到袭击东日本的“海贝思”台风的影响，此前要参加阅舰式的日本海上自卫队的军舰停靠在横须贺港内避风，让港口内军舰扎堆，一个短短的泊位停放了6艘军舰，蔚为壮观。...

阿尔法军事圈
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调理阳虚体质的中药方阳虚体质的人饮食禁忌1800

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

每个人的体质不同，所以每个人的身体健康程度也不一样，有些患者是寒性体质、有些是阳虚体质、有些是阴虚体质、有些是过敏体质等，每种体质所给患者带来的疾病也是不同的，那么今天先给大家介绍一下阳虚体质的人怎么调理自己的身体呢?其实很简单的，只需要中药就可以了。

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形体瑜伽让你感受古典时尚之美1288

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

古典时尚的形体瑜伽随着社会的进步和生活质量的提高，越来越多的人的关注的重点和角度进行了翻天覆地的变化。而形体瑜伽正迎合了人们的需要，那么什么是形体瑜伽呢?形体瑜伽又有哪些好处呢?面就让小编给大家介绍一下吧。形体瑜伽，专门为形体练习而使用的瑜伽课程

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激烈的运动之后需要注意什么激烈运动后要避免的事项4833

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

在做完激烈运动以后，很多人会立刻原地休息，或者是赶快回去洗个热水澡，或者是喝很多饮料，这些都是错误的做法，除此之外，做完激烈运动以后，还需要注意很多事项，大家应该好好了解一下，下面就来给大家介绍一下激烈运动以后需要注意的事项有哪些，想要了解的人就跟着小编一

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深蹲壮阳法掌握细节技巧最重要深蹲壮阳法注意的事项有哪些4129

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、深蹲壮阳法掌握的细节技巧有哪些一、徒手深蹲练习：提示：练习者双手背后，下蹲到底，然后快速站起。双臂向头上方高举，做伸展动作，要能感觉到自己的腹肌有伸拉的感觉，后俯背下腰双手摸两脚的脚面，顺势做蹲起动作，之后恢复原始站立状态。二、A躯干挺直，

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运动性昏厥是什么久蹲后运动性昏厥_的正确处置方法是什么3634

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、运动性昏厥是什么运动性昏厥是指在运动中或运动后由于脑部一时性血供不足或血液中化学物质的变化引起突发性、短暂性意识丧失、肌张力消失并伴跌倒的现象。运动性晕厥的预防1.坚持科学系统的训练原则，避免过度疲劳、过度紧张等状况。2.参加长时间剧烈运动项目者必

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热身运动有哪些跑步前的热身1595

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

一、运动前很实用的10个热身动作1、手掌向上伸直，手臂向外打开再缓缓的往后拉直感觉胸部、肩部、手臂肌肉呈紧绷状态。动作配合呼吸，做5组。2、左脚向前跨一大步，膝盖弯曲，超过脚尖，后腿绷直，做压腿动作。动作配合呼吸，压腿8下，换边，并重复相同动作，做2组。3

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三高人群注意了吃这些汤特别适合588

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

随着生活水平的提高，很多人都逐渐出现了三高的症状。三高人群必须非常注意饮食，所以他们在吃东西的时候也总是小心翼翼的，总是害怕吃错东西从而导致自身病症的加重。今天小编就给大家提供几种可以喝的汤，这些汤大家既可以放心喝，味道又不会很差哦。第一，少盐的汤可以喝。

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夜间肛门瘙痒的护理夜间肛门瘙痒的自我护理技巧3619

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

一、夜间肛门瘙痒怎么办最好（1）病因治疗仔细查找各种可能引起瘙痒的原发病因并尽力消除。首先是肛肠科疾患应先行手术，其次是妇科和皮肤疾患。（2）药物治疗局限性肛门瘙痒病的药物治疗，应以局部外用治疗为主：①抗组胺药治疗可选用苯海拉明、扑尔敏、息斯敏。②激

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乙草胺中毒你知道该如何解决乙草胺的危害_4743

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、乙草胺中毒，该怎样解决能很多人对乙草胺并不熟悉，这是一种除草剂，在农业上经常被人们使用，据专家介绍，这种东西是有毒性的，如果人体出现乙草胺中毒的话会非常危险，所以要懂得下列治疗方法。1.尽快脱离毒源。2.尽快把未吸收的毒物排除体外（比如催吐，洗胃）。3

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红萝卜与什么食物相克吗吃对红萝卜让营养更好发挥3760

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

红萝卜是一种常见的蔬菜，颜色鲜亮，而且口味还不错，营养价值也比较高，经常吃的话对人体健康有不小的帮助。红萝卜在吃的时候，还需要注意和其他蔬菜的搭配等，红萝卜与什么食物相克吗?红萝卜不能与桔子、柿子、木耳等一起吃，还需要注意下，尽量不要将这些食物搭配在一起吃

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中暑适合吃什么饭中暑的发病原因有哪些2356

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一、中暑适合吃什么饭为了防暑，应选择清淡爽口、易于消化的食物，做成绿豆汤、绿豆粥、赤小豆粳米粥、荷叶粥、莲子百合粥或薄荷粥等。夏季瓜果较多，既富于营养，又清淡无腻味，具有很好的清热解暑作用，如西瓜、柠檬、葡萄、菠萝、山楂、水蜜桃和杏子等。如果已经中暑，可将

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八角和小茴香的分别是什么样的口感3833

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

在生活中做菜比较拿手的朋友，一般都喜欢在烹饪菜肴的时候多放一些调味香料，因为香料越多，菜品的口感就会越丰富。生活中常见的调味香料有花椒、胡椒、桂皮、香叶、八角、茴香等。它们的口感奇妙又独特，在美味佳肴里发挥着各自的作用，所以大部分的香料都是受到人们喜爱的。

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减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。长期坚持不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。但如果不适当

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婴儿张嘴睡觉宝宝张嘴睡觉的原因4170

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一、小孩张嘴睡觉的原因各位妈妈明白了宝宝张嘴睡觉的潜在危害，有没有想过哪些原因会导致宝宝养成这个“习惯”呢?主播找出了造成宝宝张嘴睡觉的4大诱因，妈妈们赶紧看看自己带娃时哪里出了错!1、宝宝养成的坏习惯如果张嘴睡觉只是宝宝自己养成的坏习惯，身体上没出现什么

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一、跑步机减肥效果怎么样运动减肥是最靠谱的减肥方法，但在运动面前很多MM都输给了懒惰，即使面前摆着一台高大上的跑步机，连看一眼都懒得看。但马上五月就来了，穿着流苏裙+白球鞋外出游玩，除了精致妆容之外，没有诱人的身材总感觉美中不足。也有些MM认为跑步机减肥效

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颈部淋巴结炎的病因分析颈部淋巴结炎的预防原则1562

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一、颈部淋巴结炎的病因到底是什么1、非特异性淋巴结炎。由所属部位的某些急慢性炎症引起。如化脓性扁桃体炎、齿跟炎可引起颈部淋巴结肿大。一般初肿时柔软，有压痛、表现光滑、无粘连，肿大到一定程度即止；慢性时则较硬，当炎症消散后仍可逐渐缩小或消退。2、淋巴结结核。

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破题端游存量市场盛趣游戏《热血传奇怀旧版》即将到来698

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4月8日，盛趣游戏上线了《热血传奇怀旧版》官方主题站，并正式开启怀旧版的预约。虽然游戏的正式开服时间暂未公布，但官方的这一动作却迅速吸引了众多玩家与业内人士...

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动脉血栓形成的原因是什么呢有益于动脉血栓患者的食物有哪些918

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一、动脉血栓形成的原因主要是什么呢1、血管源性动脉瘤、动脉硬化时动脉硬化粥样物质形成的栓塞。大的栓塞可来源于大的动脉粥样物质、血栓和胆因醇结晶的混合物，脱落到动脉循环。小的栓塞由于胆因醇结晶的释放或由于溃疡性动脉硬化斑点脱落引起。2、医源性。近年来由于广泛

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