健身巨匠_如何减肥瘦肚子瘦腰,哪些动作能瘦肚子瘦腰-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

一、肩颈运动康复训练的办法都是什么患有肩颈的患者可以进行一些健身肩颈康复训练，游泳就可以有效的减轻肩颈的疼痛感，可以右手从肩膀上向后绕，左手从下面经过向后绕，双手互扣。维持动作呼吸4-5次，放松，再换手做一次。长期进行游泳能有效促进全身肌肉的血液循环，游泳

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瑜伽知识有哪些瑜伽练习的误区3815

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、零基础练习瑜伽的知识为什么初学者在家练瑜伽不好呢初学瑜伽的朋友们没有基础，一些书籍或者视频上面的动作不能做到位，经过长时间就有可能造成身体的拉伤或者是扭伤，严重的还有可能会患“瑜伽病”。二是“懒惰”，由于没有人监督，在家练习，有些人通常练一下

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8K版春晚来了，2020春晚5G+8K/4K/VR创新应用启动，600

一个月前发布来自秋风追猎者觅知友会员 L1

2020年春节的脚步越来越近，每年对于春晚全球华人都有非常大的期待。今天央视春晚首次联排，中央广播电视总台2020年春节联欢晚会5G+8K/4K/VR创新应...

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什么是节段神经纤维瘤病神经纤维瘤病的发病原因有哪些419

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、什么是节段神经纤维瘤病节段型的神经纤维瘤往往只累及皮肤，通常咖啡斑或者瘤体集中在身体的某一个部位，而不会散发。并且这种类型的神经纤维瘤症状在初期不会特别明显(有可能只有一两块或者没有咖啡斑)，但幸运的是这种类型的神经纤维瘤只会累及外观，而往往没有其他症

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脾肾阳虚的偏方脾肾阳虚中医调理方法309

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

肾脏的健康关系到身体的健康还有活力，所以在日常的生活里面，大家就应该要做好补肾的工作，肾脏好了身体自然也能够更加的健康一些，补肾有很多的小偏方，大家可以了解一下，正确的给自己补肾，下面小编就来给大家介绍一下脾肾阳虚的偏方有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来

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轻度肌肉萎缩的治疗轻度肌肉萎缩的危害951

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

一、轻度肌肉萎缩怎么办最科学有氧运动有氧运动可使肌肉萎缩患者在运动的时候吸入比平常多几倍的氧气，促进组织新陈代谢，使肌体营养物质充足，肌肉力量和耐力、身体免疫力都得到增强。掌握运动节奏肌肉萎缩患者的锻炼，在时间间隔上有一定要求。肌肉有了

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十九大后海南“首虎”！昨天还公开露面的省委常委落马了 606

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周五打虎！据中央纪委国家监委官网6日晚间7点半消息，海南省委常委、海口市委书记张琦涉嫌严重违纪违法，目前正接受中央纪委国家监委纪律审查和监察调查。张琦，男，...

巨潮资讯快报
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冬天跑步要注意哪些细节五点注意要记住1466

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

冬天跑步是一项不错的有氧健身活动。对于长期蜗居在家或者在办公室内久坐不动的人们来说，冬天跑步不仅可以起到御寒保暖的作用，同时可以锻炼体质，促进肠道蠕动，有助于人们减肥瘦身。但是冬季跑步也是需要注意的，如果运动不当，反而容易导致感冒。冬天跑步要注意哪些细节？

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谁试过辟谷减肥法正确的减肥方法3907

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

很多女性为了快速的减肥，不惜使用一些比较极端的方法。现在网上流行的辟谷减肥法就是一个，辟谷减肥法就是不能食用任何五谷杂粮，也就是断绝自己的主食，这个减肥法和绝食减肥没什么两样，只不过因为辟谷减肥是以前古时候修道的人所用的方法，所以有了一定的神秘色彩。上次在

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血栓引起的肌肉萎缩要如何保健血栓肌肉萎缩分为哪几个类型2185

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、血栓引起的肌肉萎缩要作用保健1、保持乐观愉快的情绪。较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦躁、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，使肌萎缩发展。2、合理调配饮食结构。肌萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充，

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头孢过敏有什么症状头孢过敏处理方法有哪些_头孢过敏有什么症状3166

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

一、头孢过敏有什么症状头孢菌素类药物过敏症状：皮疹、药物热、荨麻疹、心慌、肢体的麻木和其他过敏性反应，前者是因为人的体质不同，所以对药物的反应是不同的，有时一个人一种抗生素的反应是不同的。在光不处理，或可以用适当的抗组胺药，肾上腺皮质激素类药物。此外，是一

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怎么泡月季花茶月季花茶的功效和作用883

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

月季花是属于常见的观赏植物，由于花色比较鲜艳，花香浓郁，花期又会比较长，生命力是很顽强的。很多人在家庭当中都会种植月季花，实际上月季花不仅是种植的花卉，同时将花卉采收之后晾干能入药，可以用月季花茶直接泡水喝。那么月季花茶如何泡呢?又有什么样的功效和作用呢?

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体育锻炼的好处,体育锻炼的原则1636

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、体育锻炼的定义是什么体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力(日光、空气、水)和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，*身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。对促进人体生长发育，培养健美体态，提高机体工作能力，消除疲劳，调节情感，防

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五味子的副作用有哪些必知的食用五味子的注意事项1033

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、五味子的副作用是什么呢五味子的功效：敛肺，滋肾，生津，收汗，涩精。《本经》：主益气，咳逆上气，劳伤羸度，补不足，强阴。治肺虚喘咳，口干作渴，自汗，盗汗，劳伤羸瘦，梦遗滑精，久泻久痢。(1)敛肺止咳：用于肺肾两虚之虚咳、气喘，常与补肾药合用。(

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肥胖指数计算如何降低BMI指数1379

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、肥胖指数计算BMI系数（即身体质量系数，简称体质系数又称体重，英文为BodyMassIndex，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析

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中医治腰间盘突出腰间盘突出详解3171

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、腰间盘突出的原因1.腰椎间盘的退行性改变是基本因素髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。2.损伤长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。

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穿暴汗服减肥，不如当一个“暴走族”1668

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各位正在的小伙伴，过完十一假期，2019年已经没有假期让大家放肆玩耍了，突然悲从中来。很多小伙伴年初立下的减肥誓言，也没有几个月可以为之努力，加上很多小伙伴在国庆假期“好吃懒做”，体重隐隐增加了不少。想要实现年初的减肥诺言，不得不借助外力，这时

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怎么治头晕恶心想吐哪些常识需注意2632

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

快速化的生活节奏，各种各样的还贷压力下，不注意的日常饮食，这样的生活状态导致我们身体出现各种各样的不适，其中就有头晕恶心症状。生活中我们劳累过度或者过度饥饿等都可能出现这种症状，对于大多数人来说，都觉得休息下忍忍就好了，殊不知以后患上其他并发症，当误我们疾

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野山茶叶的功效与作用茶水对我们身体的好处2535

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

喝茶其实是一种非常养生的行为，现在很多老年人甚至于越来越多的年轻人也非常喜欢喝茶，喝茶其实可以给我们的身体带来很大的帮助，不仅可以帮助我们的身体更加健康，同时也可以让我们达到减肥的效果，所以我们平时可以多了解一些野山茶叶的功效。一、野山茶叶可以让我们兴奋现

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辟谷之后可以吃什么菜辟谷到底有什么效果4110

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人们在追求瘦身的时候也期待身体健康，所以说辟谷这种既养生又可以瘦身的方法现在是很受欢迎的。辟谷的独特之处就是在此期间患者是不能够吃东西的，但是在结束辟谷后却是可以吃的。那么，辟谷之后到底可以吃什么菜呢?辟谷之后可以吃什么菜?为什么人们要辟谷内，就是因为可以

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中央网络安全和信息化委员会成立一年以来，党中央作出一系列重大决策659

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中央网络安全和信息化委员会成立一年以来，党中央作出一系列重大决策，我国网信事业快速健康发展，网络强国建设持续加强，网络安全保障能力稳步提升，互联网在经济社会...

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教你如何在家练胸肌实现漂亮胸肌的几个最快方法1627

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一、在家如何有效练胸肌4秒钟俯卧撑下半身用膝盖着地，也可以用脚着地，双手撑地，尽量展开，好让胸部受力。俯身下去要用4秒时间，自己数着时间点，到胸肌马上接触地面的时候停一下，然后起来。这个俯卧撑的关键是俯身下压的动作要持续4秒，不是快速下压，是缓慢

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瘦身的好方法有哪些吃什么可以瘦身呢1276

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瘦身是现在很流行的说法，特别是随着夏季的到来，身上的肉肉太多看上去不好看，也没办法穿漂亮的衣服，所以，减肥瘦身逐渐被提上日程。瘦身固然是很重要，但更重要的是健康的瘦身。瘦身的好方法有哪些呢?接下来小编就给大家介绍几种好的瘦身方法。瘦身的好方法有哪些

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生殖器疱疹的临床表现有哪些_生殖器疱疹的预防方案是怎样的862

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

一、生殖器疱疹的流行病学1.传染源人是单纯疱疹病毒的惟一自然宿主。发作期、恢复期患者，以及无明显症状的感染病毒者为该病的传染源。主要通过病损处的水疱疱液、局部渗出液、病损皮肤黏膜表面等存在的病毒进行传播。该病主要通过性行为传染，通过被污染物品的间

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急性胃炎后吃什么好急性胃炎的临床症状有哪些2307

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一、急性胃炎后吃什么好急性胃炎是一种有多种病因引起的胃部疾病，患者会出现恶心、呕吐等现象，严重的影响了患者的身体和工作。那么，急性胃炎患者的饮食都是需要注意什么呢？怎么样吃好一日三餐呢？下面，我们就跟着专家一起来了解一下。从营养学的角度和实际需要安排一日三

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哪些人不宜食用牛肝牛肝的食用注意事项2203

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牛肉大家都是喜欢吃的，而且营养价值也会比较高。牛肝是牛的肝脏，营养和功效也是比较不错，具有养肝明目的效果。很多人都会选择吃牛肝，因为对眼睛好，不过吃牛肝也是有一定禁忌的，只有掌握了牛肝的使用注意事项，才能更好的去运用牛肝的优点，那么哪些人不能吃牛肝呢?下面

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小米粥煮出来是酸的要怎么选择小米813

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有些人在家闲着无聊的时候就会想着要做些吃的，一些养生的人就会做一些小米粥，因为小米粥吃了对胃是极好的，而且很好消化，所以很多人的早餐也就是一碗小米粥了，再多一些些的时候也就是一个鸡蛋。这样的一份早餐还是很不错的，也非常有营养，但是这个很多人都会遇到一个问题

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如何减肥瘦肚子瘦腰,哪些动作能瘦肚子瘦腰4108

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、如何瘦肚子瘦腰1.不要吃得太饱一日三餐不可少，但也绝对不要吃到撑。饱腹感的确让人觉得满足，但是如果老是让胃处在吃撑的状态，胃壁肌肉得不到休息和回缩就会松弛，胃也越来越大，食欲和内脏脂肪都会随之增长。此外，务必摄入足量的纤维和蛋白质：纤维

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《阿凡达》续集因疫情停拍后期特效还在做831

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对于那些想要看到《阿凡达》续集的影迷来说，又要继续等下去了。据外媒好莱坞报道者称，《阿凡达》续集在新西兰的拍摄工作因新冠疫情停止，尚不确定何时能复工。制片人...

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宝宝可以吃小米粥吗适合宝宝的小米粥食谱推荐349

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小米是为数不多的含有胡萝卜素的粮食，而且维生素B1的含量位居所有粮食之首，含铁量也是比大米高出很多，营养丰富，食用价值也很高。小米粥是养生达人都推崇的一种食品，对于宝宝来说，小米粥软糯细腻，也是非常适合使用的。那么，我们来了解几道适合小宝宝食用的小米粥食谱

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红曲米粉的食用方法红曲米粉食谱大全3503

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有一些人对于红曲米粉比较陌生，其实在我们日常生活里面，它的用处还是非常大的，红曲米粉广泛的应用在腐乳，香肠，酱肉制品着色里面，效果非常理想，安全无毒，还有保健作用，下面给大家介绍一下红曲米粉的食用方法，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧!红曲米粉可以做梅香

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一、虚领顶劲。虚领非实领也。以意达到并非著实用力也。顶劲者，神贯于顶也。用力则顶必硬，血气不能流通。以意达到于顶，头额正直，则精神自能提起。而血气亦流畅矣。二、涵胸拔背。涵胸者，胸要内含，便气往下沉也。胸忌挺出，挺出则气往上提，脚跟易浮

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臀部皮肤粗糙发黑怎么办改善皮肤粗糙有什么好方法_3564

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一、臀部皮肤粗糙发黑怎么处理发黑原因：臀部紫黑多见于久坐工作者，或见于患有肝病、坐骨神经症、内分泌疾病以及月经失调者。其臀部粗黑皱紫，甚至臀尖生疖等皮肤病。研究表明，体内维生素C缺乏会使久受压磨的臀部皮肤出现血点、瘀斑及局部血肿或硬节。一般人体内大量毒素还

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一、中药养生保健茶配方1、薄荷甘草茶功效：有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。中药养生茶配方：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓

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