健身巨匠_肺活量怎么练如何提高自己的肺活量-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、慢走真的能减肥吗慢走能减肥吗只要5步，你就能拥有完美小腿。此刻就来瞧瞧吧！慢走是个很好的习性，鄙谚有云“饭后百步走，活到九十九”，慢走不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，额外是瘦腿。正确的健身步行该当是挺胸昂首，迈大步，每分钟大致走60~80米

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跑步减肥_这样锻炼可塑造出美丽形体5111

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

一、每天跑多久能减肥每天跑步30分钟可以减肥。首先非常放松地跑5分钟，把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒，接着再用30秒把速度放慢，最后再快跑60秒。最后这60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些，但不是要达到短跑冲刺的速度，应该是逐渐加速，以自己尽可

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退行性关节炎的危害退行性关节炎的原因1570

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、退行性关节炎的病因有哪些退化性关节炎多发生在承载重量和活动量较大的关节处，例如四肢中的髋关节、膝关节、手指末端指间关节、脚踝关节及脊椎中的颈椎和腰椎等，都是容易发生的部位。据统计，男性较易发生于髋关节，女性则以膝关节居多。根据临床资料统计，钙质摄取不足

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怎么减肥最有效最健康_想减肥要避开这些误区1982

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、最健康最有效的减肥方法有哪些1.两餐之间吃水果两餐之间吃水果，能在某种程度上解决减肥期餐前饥饿感。由于水果中的膳食纤维先期到达肠道，等待食物糜流的通过，届时果胶类物质与胆固醇类迅速结合排出体外。2.高纤维膳食高纤维食物对于粮食来说是指那些未经过精加

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辟谷21天具体方法辟谷的有哪些功效3472

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

辟谷养生减肥法是一种比较健康有效的养生减肥方法，在如今很受大家的关注，尤其是受到一些肥胖患者和爱美的女性的青睐。但是大家对于辟谷可能并不是很了解，许多人都想知道辟谷21天的具体方法是什么，辟谷的功效又有哪些。对于注重养生和减肥的人们来说了解这些事情都是非常

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群星闪耀银河世界耕升舰长遨游于天外757

一个月前发布来自我是鹿小痴觅知友会员 L1

TGA2019在北京时间12月13日在美国洛杉矶举办，年度最佳游戏提名包含大家耳熟能详的《死亡搁浅》、《只狼：影逝二度》，其中也不乏有鲜为人知的游戏，其中由...

次时代娱乐圈
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红曲酒制作过程喝红曲酒有什么好处1997

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

红曲酒是中国的传统名酒，在宋朝就已经出现了红曲酒。红曲酒起源于浙江，后面才逐渐流传到全国各地。红曲酒作为养生酒，自然有很多的功效。要想制作出好喝的红曲酒，就得在制酒的过程和存酒的方法中多下功夫。酒制的好，它就好喝，酒存的好，酒的香味就浓烈。我们都知道红曲酒

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鸡肉怎么给宝宝做辅食鸡肉怎么挑选1388

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、一块鸡胸肉做出4道宝宝辅食1、鸡肉泥材料：鸡肉100克、莲藕粉/地瓜粉1/2大匙、水100毫升。步骤：1.鸡肉洗净，用汤匙将肉刮成泥。2.鸡肉、莲藕粉拌匀，放入沸水中煮熟后捞起。3.待稍凉，放入食物料理机中打成泥状即可。营养价值：鸡肉属于温补

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运动中的损伤与预防方法怎么避免在运动中受伤4522

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

我们在做运动的时候，难免会遇到一些运动损伤，运动的确可以强壮我们的身体，但是在运动里面，大家也应该要做好预防运动损伤的工作，这样才能够让身体不受到伤害，可以让自己更愉快的进行运动，下面给大家介绍一下运动中的损伤和预防的方法，想要了解的人就跟着小编一起来看看

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便血对身体有什么危害治疗便血有哪些食物4898

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、便血对女性有这些危害1、长期便血可引发缺铁性贫血据介绍，长期便血，很容易使患者体内丢失大量的铁，引起缺铁性贫血。贫血较重时则会出现面色苍白、倦怠乏力、食欲不振、心悸、心率加快和体力活动后气促、浮肿等，一些患者甚至可出现神经系统症状如易激动、

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如何防治运动疲劳损伤运动疲劳性损伤的原因是什么_运动疲劳性损伤的原因121

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

一、运动疲劳性损伤的原因1、过度使用过度使用是导致肌肉或关节损伤最常见的病因。在疼痛时持续的锻炼会加重损伤。一次剧烈的不经意的过度使用，损伤的恢复要超过48小时。每次肌肉牵拉，都会造成部分肌纤维的损伤和糖原的消耗。因为只有未受损且能得到糖原的肌纤

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早早孕试纸怎么使用确定早孕的方法有哪些3587

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

孕育生命对于女性来说是神圣而又美好的事情，不管是这个生命的到来是计划之中的结果还是意料之外的惊喜，不管是我们想要留下这个果实还是选择放弃，我们都想在第一时间知道他是否存在，测试女性是否怀孕最简单的办法就是用早早孕试纸，那么早早孕试纸该如何使用呢?还有没有其

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扁桃体发炎和咽喉炎的区别咽炎扁桃体炎吃什么药_817

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、扁桃体发炎和咽喉炎的症状表现的不同咽喉炎的主要症状是咽部发痒疼痛，有不适或是异物感，嗓子感觉比较干燥，且有痰等分泌物，还会伴有剧烈的咳嗽等。咽喉炎还会引起恶心、呕吐等现象，尤其是在早上刷牙时比较明显。扁桃体发炎主要症状是扁桃体充血、肿大，有时还会伴有高

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锻炼肌肉的最佳时间_锻炼肌肉吃什么好4442

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

一、肌肉最佳锻炼时间是多少1、时间段安排研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：早晨时段：晨起至早餐前5：30——6:30上午时段：早餐后2

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怎么样辨别便血的原因便血吃什么好2871

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、大便出血是什么原因的呢1、痔疮：痔疮是一种常见的肛肠类疾病，通常情况下，痔疮不会引起大便出血，但如果不能及时处理，可能会导致患者在排便过程中或排便后，出现滴血或喷射状出血。2、肛裂：肛裂一般都是由便秘引起，病情轻微时，

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小米瘦肉粥怎么熬好吃小米瘦肉粥有几种做法3123

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

小米不仅具有非常丰富的营养价值，而且做成粥喝的话，还能养胃养生，对人体寿命的延长具有一定的作用。小米在熬粥的时候，可以和很多其他的食物搭配在一起做成各种美味儿，比如小米瘦肉粥，就是很多人喜欢吃的小米瘦肉粥，怎么熬好吃呢?小米瘦肉粥的做法比较多，下面我们就一

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血管神经性水肿的症状导致血管神经性水肿的原因3024

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、血管神经性水肿有什么症状呢血管神经性水肿仅损害皮肤表层，表现为红色葡行边缘、中央苍白的团块皮疹，有时可融合为巨大风团，血管神经性水肿的病变累及皮肤深层(包括皮下组织)，出现容易识别的局限水肿。这些表现均可一时性迅速出现和消失，反复发作不超过6周者属急性

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如何利用艾灸治疗宫寒艾灸这四个穴位很重要2530

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

宫寒对女性朋友来说是一种影响非常大的情况，因此应该及时采取有效的方法进行治疗。而艾灸是中医治疗疾病的常用方法，功效和作用都非常显著。那么，如何利用艾灸治疗宫寒呢?专家指出，艾灸疗法治宫寒可选取的四个穴位如下：一、关元穴：关元穴的位置在肚脐下三寸处，中医指出

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瑜伽如何调理肩颈_缓解肩颈酸痛的方法你知道多少349

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、瑜伽怎样去调理肩颈顺时针肩部绕环。以金刚坐姿，坐于后脚跟上，双腿并拢。向前伸展双臂至与肩同高。将双手手指分别置于两侧肩膀上，于胸前合拢双肘。有节奏，缓慢地呼吸。顺时针最大幅度环绕双肘10次。注意：绕环向上时吸气，绕环向下时呼气。挺直脊椎，不要耸肩。逆时

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痔疮便血饮食注意什么痔疮生活活保养4458

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

患上过痔疮的人们应该都曾有过这样的体会：稍微吃点辣的食物就会导致肛门疼痛，或者是排便困难的时候出现的便血状况都是会非常折磨人们的，因此患上了痔疮之后一定要尽早的采取措施来治疗好，特别是饮食方面更是要注意保养才行，那么痔疮患者要是出现了便血的状况之后饮食要注

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脊髓栓系综合征症状有哪些表现脊髓栓系综合征是什么原因导致的3712

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

一、脊髓栓系综合征有哪些常见的临床症状1.疼痛是最常见的症状。表现为难以描述的疼痛或不适，可放射，但常无皮肤节段分布特点。儿童患者的疼痛部位常难以定位或位于腰骶区，可向下肢放射。成人则分布广泛，可位于肛门直肠深部、臀中部、尾部、会阴部、下肢和腰背

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杠铃深蹲大腿肌肉深蹲大腿内侧肌肉状态3914

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

也许你会发现，周围的人越来越多喜欢上了健身，尤其是深蹲这项运动，如果一个人去健身而不知道深蹲的话，那么他有可能并不懂健身，而杠铃深蹲是风靡全世界的一项运动，它能很好的塑造大腿肌肉，那么我们在进行杠铃深蹲的时候应该怎样活动肌肉尤其是大腿内侧肌肉呢。让我们来了

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港独”暴徒打美国旗大闹机场围堵老人，莫让蛇鼠之辈葬送香港未来610

一个月前发布来自男人不拽要俊逸觅知友会员 L1

昨天夜里，香港反对派再次“撒泼”。这次闹事发生在香港国际机场，美其名曰“7.26航空界集会”，打着“和平集会”的名号，声称不会影响秩序。然而现实却是，大多数...

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红茴香冒充八角假冒八角怎么分辨3394

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

八角茴香是人们平时特别喜爱的一种调料，很多人做饭煲汤都会使用它，已然成为中国人餐桌上必不可少的一道调味料。然而，最近很多人发现市场上出现了假冒伪劣的八角，这种所谓的八角，成本低廉，被黑心商贩利用，牟取暴利，让那些买到假八角的人苦不堪言。两种八角不仅味道差别

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瘦腿瑜伽，打造今夏美腿女王2151

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

瘦腿瑜伽是腿部最有效的减肥方法,通过练习一系列瘦腿动作,可以把腿部的赘肉减下来。除此之外,还能够美化腿部曲线，想要自己的腿部足够吸引人吗?快来跟小编一起做吧!延展背部腿部作用：伸展下背、大腿与小腿后侧的肌肉，放松僵硬的下半身。1.椅子只坐1/3，

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吃什么药可以美白皮肤多用中药美白淡斑3926

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

俗话说一白遮百丑，所以每个女性都想要皮肤美白透亮，而且脸上白净也会显得年轻，但是现在很少有人天生长的白嫩，多数都是通过后天进行美白的，有很多女性还会通过药物美白皮肤，但是西药对身体伤害大，现在多数都是采用中药进行美白皮肤。现在有很多女性都会选择中药进行美白

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过期牛奶还可以喝吗过期牛奶的坏处2769

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

牛奶是一种营养价值比较高的食物，含有丰富的钙元素，在当代很受欢迎，人们常常选择在早餐时喝杯牛奶开启一天的新生活，也会在晚上睡觉之前喝一杯牛奶促进睡眠。牛奶的种类很多，比如酸奶，纯牛奶等等。但是牛奶是有一定的保质期的，过期的牛奶不仅不新鲜而且含有很多其他物质

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肺活量怎么练如何提高自己的肺活量3597

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

肺活量怎么练？众所周知，肺活量是子小学五年级开始到大学期间都必须进行测量的项目之一，肺活量的多少与平时的呼吸方式有关，同样也是检测肺功能强弱的最直观、最客观的指标。如果测量结果低于正常值，则说明摄入氧气和废弃的排放能力差，若进行稍微激烈的运动或学习、工作过

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无花果干片的功效与作用无花果干片药用价值3197

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

无花果这种食物相信大家并不陌生，为了能够方便食用，很多人也会将无花果做成无花果干。在闲暇的时候可以嚼一嚼无花果干，这样还可以消炎止痛，治疗各种各样的口腔疾病，下面小编就为大家详细介绍一下，无花果干片的功效与作用有哪些，它有什么样的药用价值呢。首先无花果干是

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身上有静电怎么去除静电是怎么产生的4936

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、去除静电的方法1、出门前去洗个手，或者先把手放墙上抹一下去除静电，还有尽量不穿化纤的衣服。2、为避免静电击打，可用小金属器件(如钥匙)、棉抹布等先碰触大门、门把、水龙头、椅背、床栏等消除静电，再用手触及。3、穿戴天然纤维织成的衣物(如：棉、丝、麻等)。

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什么是腌制食品为你剖析腌制食品的安全性3969

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

对于中国人来说，食用腌制食品的历史由来已久。在物流还不发达的十几年前，我国东北、西北等多地冬天的主要食用菜色都少不了腌制食品。但是近年来，说腌制食品不健康、有毒的言论甚嚣尘上，使得人们对腌制食品愈发抱怀疑的态度。那么，到底什么是腌制食品呢?腌制食品真的不健

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运动前后吃东西的注意事项无氧运动前热身的方法1993

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一、运动前后吃东西时哪些问题要注意（一）运动前饮食的注意事项：1、关键的碳水化合物碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在

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