健身巨匠_普通减肥方法减肥的方法有些什么呢-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、正确的跑步减肥方法八条原装第一条：跑步需循序渐进跑步需要循序渐进，很多人喜欢一开始就勉强自己跑个5公里或是10公里，甚至出现身体不适了还依旧不肯停下来。如果你是跑步小白，如果你想完成5公里的跑步，可以试着从快走全程开始，然后进行快走2公里与跑

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淋巴排毒有什么好处呢6个动作帮淋巴排毒1772

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

一、6个动作帮淋巴排毒第一步：双手给胸部附近的淋巴排毒，给以用压、揉、按等方法进行，每晚坚持，两边各5分钟。第二步：平躺在床上，用两手的中指和无名指轻轻按压大腿根部(腹股沟处)。先按摩5秒钟，然后吐气休息，再按摩5秒钟，吐气休息，重复九次。有条件的可以配合

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白血球高吃什么3282

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

白血球是我们身体中的一种免疫细胞，白血球除了存在于我们的血液和淋巴中，也从在于人体血液和淋巴的其他组织中，所以一旦我们的化验结果显示白血球超出正常范围，这就预示着我们的身体可能出现了一些感染灶，那么这些感染灶就是引发白血球高的原因，对于这种情况我们除了要积

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跳绳减肥法的最佳时间_什么人不适合跳绳减肥法1533

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、跳绳减肥法的最佳时间跳绳可以增强你的肌肉力量，提高身体素质，最关键是一根绳子10块钱，而且能用很多次，健身房或者运动馆的费用可是贵贵哒。百科美眉建议各位MM每次跳绳的时间控制在半个小时，这样的燃脂效率更理想呢。午后hightime完毕，休息2个小时，

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美容美白嫩肤的方法美容美白的护理方法1623

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

很多女性都想拥有白皙的皮肤，让自己的皮肤变得更加白一点。各种各样的美容美白嫩肤方法已经走入我们日常生活当中，当然美容美白并不是一朝一日就能完成的，需要掌握生活当中的小技巧，下面小编就为大家详细介绍一下，美容美白嫩肤方法，以及该如何护理肌肤。希望以下的信息可

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政策解读：各地多部门被点名，高标准农田建设有具体量化指标581

一个月前发布来自隐隐仙姬觅知友会员 L1

我们常说，要做到谷物基本自给、口粮绝对安全。那么，面对我国人口增长和城镇化不断发展，人多地少、耕地面积相对不足的矛盾，如何把饭碗牢牢端在自己手上是个命题。通...

百姓生活社区
圈子成员：186圈子话题：17圈子人气：35720

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和儿子一起考上研究生！来看49岁交大宿管阿姨的开挂之路707

一个月前发布来自蠢萌小棉袄觅知友会员 L1

你认为学霸应该是什么样？在上海交大，有一位49岁的宿管阿姨，将和儿子成为同一届研究生。连续3年旁听交大专业课程，花700多天背单词、坚持上网课......她...

精彩生活圈
圈子成员：233圈子话题：44圈子人气：46500

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世界屋脊的明珠--拉萨布达拉宫703

一个月前发布来自薄荷少女柠檬心觅知友会员 L1

位于中国西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，全国重点文物保护单位、世界文化遗产、国家AAAAA级旅游景区，第五套人民币50元纸币背面的风景图案，世界上海...

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摄影天堂圈
圈子成员：142圈子话题：9圈子人气：27970

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火疗后大便黑绿色的原因分析大便异常的特殊情况669

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、火疗后大便黑绿色是什么原因的呢成人大便绿色的原因大概有：首先，大便酸性时，内含胆汁遇空气氧化成绿色。胆汁中的胆红素是一种黄色素，被它染色后粪便即呈黄色，胆红素经过氧化后变为胆绿素，从而使粪便呈绿色。其次，但若吃了过多的绿色食物时，会使大便呈绿色，另外，

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晚上可以煮什么东西吃一些简单的晚餐食谱2875

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

很多人都比较重视早餐和午餐，白天的两餐都会吃得比较丰盛，但是到了晚上就会不知道吃什么，并且有很多人都不是很重视晚餐，其实晚餐的质量对于人的身体健康影响也是比较大的，因此晚上的时候吃饭也要注重各种营养的均衡和搭配。下面为大家介绍一下晚上可以煮些什么吃。第一，

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户外如何防蚊防蚊的驱蚊法宝3776

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

一、夏天户外如何防蚊1、夏天户外如何防蚊1.1、夏季驱蚊最好的方法,就是用蚊帐或纱窗把蚊子隔绝在外。蚊帐是首选方法。可能有人觉得挂蚊帐老土,早已把蚊帐搁置起来或干脆丢弃。请赶紧去买一副新的蚊帐,它可是对付蚊子的法宝啊。在蚊子肆虐前一定要在家中安装

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扇贝的营养价值大不大怎么做扇贝好吃4100

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

在众多的水产品当中，扇贝是其中之一，扇贝的营养价值比较高，比如富含蛋白质、碳水化合物、钙磷等，适当吃点，可让身体得到补充，可起到滋补肾脏，调和胃脏等作用。扇贝的吃法并不少，可以蒸着吃、煮着吃，和其他菜肴搭配在一起，营养美味更健康，快来品尝下吧。从扇贝的营养

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站立瘦身瑜伽怎样做做瑜伽时的注意事项444

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

瑜伽是一个印度的词汇，它最先也是起源于印度，既是一种温和的健身运动也是一种静修法。瑜伽具有减肥瘦身、塑型、加强柔韧性、提升气质、解压等优势，在现代生活中越来越受欢迎，尤其是受到工作、生活压力过大的女性白领的喜爱。他通过模仿动物、植物等的形态达到人精神的高度

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运动损伤的类型的原因如何有效预防运动损伤3131

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、运动损伤的分类在运动过程中及运动之后受机械性和物理性方面因素所产生的，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。那么我们应该怎样预防呢?运动损伤的分类方法很多，概括起来有以下几种：(一)损伤组织的种类分类：如肌肉肌

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你看农民高兴的样儿，就会知道今年又丰收了699

一个月前发布来自别穿红裙づ来炫耀觅知友会员 L1

#天南海北庆丰收#中华民主有五千年的文明，农耕文化有几千年的历史。相传后稷教民就在我们这里。2019年的农民丰收节就要到来了。国家设立农民丰收节，就是要彰显...

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美食厨房圈
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吃什么能缓解咳嗽生活中如何预防咳嗽3579

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

一、几种缓解咳嗽的实用偏方鲜梨贝母治咳嗽肺痈鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克。将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟。早晚分食。清热化痰，散结解表。用治咳嗽或肺痈，症见胸痛，寒战，咳嗽，发热，口干，咽燥，痰黄腥臭或脓血痰等。

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枸杞子和红枣泡水喝的害处带你重新认识红枣和枸杞子1234

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

红枣和枸杞子都是很好的养生食品，很多人都会使用这两种食物来泡水喝，喝对了对身体是很有好处，但是如果喝的不对对身体害处也不少。那么红枣枸杞子泡水都有哪些害处呢?今天小编就分别给大家做一个介绍。红枣泡水的害处1、红枣虽然是进补佳品，但是吃太多对身体是有害处的，

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职场人际关系怎么处？做好这4点，人缘儿差不了！755

一个月前发布来自南巷旅人觅知友会员 L1

职场人际关系的好坏关系到职业生存环境的优劣。人缘儿好的，关键时刻有人帮忙，事业发展事半功倍，左右逢源；人缘儿差的，无人帮衬甚至被暗中使绊，晋升艰难，发展无望...

职场达人交流圈
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骨性关节炎是什么骨性关节炎要注意什么2064

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

一、骨性关节炎的分类都有哪些呢骨性关节炎为一种退行性病变，系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生，又称骨关节病、退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎等。临床表现为缓慢发展的关

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普通减肥方法减肥的方法有些什么呢4791

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

随着现在社会的发展，肥胖的人们已经越来越多了。这主要就是因为现在人们生活中的饮食习惯所导致的。肥胖对于人们打击是非常大的，首先会影响到人们的心理健康，一般来说肥胖的人们或多或少的都会出现自卑的想法。还有就是长时间的肥胖对于健康的影响是非常大的。那么，普通的

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皲裂性湿疹的中西医治疗治疗皲裂湿疹的偏方有哪几种318

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、皲裂性湿疹的中西医治疗一、西医治疗药物治疗包括内用及外用药治疗。可选用抗组胺类药物内服以止痒，必要时两种配合或交替使用，也可口服维生素E、维生素A、复方丹参片等药物。外用药可选用皮质类固醇霜剂、软膏、硬膏制剂，如皮康霜、醋酸去炎松尿素软膏等，

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过午不食冬季成功案例介绍过午不食的利弊1034

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

过午不食来源于佛教中的戒律，《舍利弗问经》、《破相论》都有相关的记载。在佛教中，早餐是天食的时候，中午是佛食的时候，日暮是畜生食的时候，昏夜是鬼神食的时候。在不应当的时候吃东西，是违法佛教戒律的。过午发展到现在成了一种减肥方法。过午不食减肥法，简单来说，就

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跑步能增高吗_哪些运动可以长高2751

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、慢跑可以长高吗很多人以为长高取决于实际的年龄，其实能否再长高是取决于骨骼年龄的，所以说，不一定30岁就不能长高的。运动是不错的促进骨骼增长的方法，跑步就是其中之一，下面就来看下慢跑是否可以促进长高。上面说到，是否可以再长高取决于骨骼年龄，骨龄是发育的指

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成人怎么快速学会游泳成人学习游泳的方法2416

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

游泳不仅能够强身健体，也可以增强身体的抵抗能力，可以塑造完美的身材，在某种特殊的情况之下，也可以达到自救的作用，或者是用来救人，学习游泳对于现在的人来说是非常重要的一个事情，下面给大家介绍一下成人怎么快速学会游泳，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。学习游

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中药熏蒸疗法配方有哪些呢中药熏蒸的十大好处是什么1166

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、中药熏蒸疗法配方有哪些呢中药熏蒸组分为：（1）以湿热为主者，处方：苍术30g,薏苡仁30g,红花20g,川乌15g,威灵仙15g,艾叶20g,木瓜20g,牛膝20g,茯苓20g.（2）以痰浊为主者，处方：苍术20g,生半夏20g,制南星20g,艾叶20

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喝咖啡后心慌头晕恶心原因饮用咖啡注意事项1109

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

我们生活在这样一个竞争激烈的社会，所以很多人工作压力都非常大，每天晚上都是要靠咖啡来提神的，咖啡也成为现在人们非常时尚的一款饮品，但是很多人在喝咖啡后心慌头晕恶心的现象，其实很多人群都是不适合喝咖啡的，我们来看看造成这种现象的原因。喝咖啡后心慌头晕恶心，导

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爬山对身体的好处爬山有哪些注意事项155

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、爬山8大好处1、爬山对肌肉骨骼的影响经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨

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史上最全瑜伽减肥操动作分解指南速速mark1078

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

一、瑜伽减肥操怎么做瑜伽减肥操是MM们非常喜爱的运动项目，但它的练习方法也很有讲究，不花点小心思在上面怕是很难get到它的要领哦！想着练瑜伽减肥操能让形体更加优美，肢体更加纤柔，MM们想想还有点小激动呢！那么简单的瑜伽减肥操该怎么做呢？一起来看看分解动作，

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“黑化版”哪吒是如何诞生的？我们跟导演聊了聊735

一个月前发布来自晚来天欲雪觅知友会员 L1

中新网客户端北京7月28日电(袁秀月)一口小钢牙、两个黑眼圈，双手插兜、面带坏笑，在《哪吒之魔童降世》公布预告时，很多人都不敢相信，片中的这个“小魔王”就是...

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煲汤中药材黑色的是什么这几味中药材发黑很正常678

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

食疗是我国独有的美味佳肴，尤其是在我国广东地区煲汤已经成为生活中必不可缺的美味之一。汤品的种类有很多其中比较受大家欢迎的就是中药食疗汤品。不但能够品尝到鲜美可口的汤汁，而且还能够在喝汤的过程中让身体得非常好的调理。但是有很多人在使用中药煲汤的时候，都会发现

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怎么游泳_游泳必须知道的注意事项1632

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、怎么游泳才正确1、首先学会憋气学习游泳的时候首先要勇敢一点，在浅水区的时候可以先练习憋气让自己能浮起来。在水面的时候鼓足一口气，不要松口，然后闭上眼睛，捏住鼻子，沉入水中，期间不要换气，也不要怕水，身体慢慢的放松，这个时候你就会感觉的到腿会慢

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练瑜伽的知识你不得不知的瑜伽的基本常识5073

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

一、练习瑜伽有什么好处适当及正确的练习，可使身体轻盈、活络筋骨、增进体力、增强韧带和关节的弹性，还可以缓解身心的压力与紧绷心情，体验完善的心灵祥和。运动与饮食必须保持平衡，会胖的人一定是吃得多、动得少。现代人大都饮食过量而不自知，其实只要切记，饮食是为了补

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吃肥猪肉会引起胆固醇高吗如何改善胆固醇高1870

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

众所周知，猪肉在我们的日常饮食中占据了很大一部分。但是猪肉如果处理不好，也可能会导致我们胆固醇升高，若是能了解关于食用肥猪肉和胆固醇高的关系，有助于我们改善日常饮食的荤素搭配。而且了解改善胆固醇高的相关措施和办法，也有助于家人保持健康。那么大家就一起来了解

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教你正确跑步姿势跑步机的好处有哪些2087

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、正确跑步姿势都有哪些身体挺直从脖颈到腹部的身体躯干应保持自然直立，不要弯腰驼背或刻意挺直，左右摇晃幅度不宜过大。这一姿势有助于保持呼吸顺畅、身体平衡和步幅协调。头肩稳定跑步过程中，头部和肩部应保持稳定，切忌摇头晃脑。两眼应注视前方，

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慢跑前后的拉伸运动怎么做跑步后适合做哪些拉伸运动_2592

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、跑步后适合做哪些拉伸运动1、小腿拉伸运动我们在跑步的时候，小腿承受的压力是最大的，所以在跑完步之后很有必要拉伸小腿的肌肉。这个做法很简单，两手扶在墙上，两腿一前一后分开，前腿弯曲，后腿伸直。两脚都向前伸直，感觉到后腿有拉伸感之后保持30秒，然

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慢跑会不会脑供血不足如何预防脑供血不足1008

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

一、慢跑会不会脑供血不足呢跑步的时候皮肤血管扩张，外周血流增加，肯定会使脑部供血减少。如果运动过于剧烈，有可能会造成脑部供血不足。脑供血不足发病率较高，据统计80岁以上人群中脑供血不足占80%，60岁以上人群中70%有不同程度的脑供血不足。其主要症状是反复

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