健身巨匠_跑步有什么好处各种跑步的方式帮你锻炼-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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软组织损伤的表现有哪些软组织损伤要注意这些833

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

一、软组织损伤表现有哪些病因软组织损伤包括刀枪、摔伤、殴打、挫伤、穿刺伤、擦伤、运动损伤等，伤处多有疼痛、肿胀、出血或骨折、脱臼等，广义上也包括一些内脏损伤。临床表现以肿胀、疼痛为主要表现。急性期，局部渗血、水肿，疼痛剧烈。晚期可能出现

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“直通乌镇”全球互联网大赛总决赛 10个项目“终极PK”733

一个月前发布来自调皮古怪还爱闹觅知友会员 L1

10月22日，“直通乌镇”全球互联网大赛总决赛在乌镇举行，在半决赛中胜出的10个项目团队进行“终极PK”。该大赛是贯穿全年的国际性赛事，自今年4月启动以来，...

商务服务圈
圈子成员：302圈子话题：34圈子人气：55595

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美说出将在中国发生的三大预言：两个已经实现，第三个让国人兴奋807

一个月前发布来自姑娘你真美觅知友会员 L1

随着世界科学技术的不断进步，越来越多国家的综合实力都得到了快速发展，我国经过几十年的发展，目前无论是在经济还是在军事方面都取得了举世瞩目的成就，但是在上世纪...

工商财务达人圈
圈子成员：182圈子话题：16圈子人气：37985

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水银肥肠有毒吗吃水银肥肠危险吗4966

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

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深蹲提臀怎么做多个深蹲动作帮助我们提臀2666

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

现在的人对自己的外在形象是有越来越多的要求了，特别是女性，要不想瘦身，要不就想瘦脸等等，甚至现在都有人想要提臀了。因为好的臀部可以大大提高一个人的外在形象，可以很好的吸引到异性的眼光等等，总之是好处多多的。如果有人想要提臀的话，不妨通过做深蹲这个动作来达到

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霍乱的诊断标准是什么霍乱应该如何治疗4847

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

一、霍乱的诊断标准是什么1.确诊标准①凡有腹泻呕吐等症状，大便培养霍乱弧菌阳性者;②霍乱流行期在疫区有典型霍乱症状而大便培养阴性无其他原因可查者，如有条件可做双份血清凝集素试验，滴度4倍或4倍以上可诊断;③疫源检测中发现粪便培养阳性前5天内有腹泻

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小米粥咸味的做法大全小米的营养价值是什么4668

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

养生方面的知识是非常多的，尤其是离不开日常的饮食，我们经常会喝小米粥，很多人认为小米粥具有养生的作用，同时，经常的喝小米粥，也能够促进肠胃的消化，对胃病的患者会有很大的帮助。不过小米粥的做法很多，大家可以根据自己的喜好来选择小米粥的制作，今天小编在这里为大

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跑步摆臂姿势_在跑步中都有那些禁忌事项4457

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、最正确的跑步姿势是怎样的？跑前准备活动要把筋骨打开了，免得受小伤，姿势没太多讲究，保持上肢放松，下肢有弹性，防止受伤。不必刻意像专业运动员那样，只要以一种不勉强的速度，在轻松的状态下锻炼就行。肩部放松，避免含胸。自然摆臂，呼吸均匀，两步或三步一呼一吸，

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健康运动的小知识普及揭穿跑步5个误区_4765

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

一、几个一分钟运动可甩开亚健康1、手指梳头一分钟梳头不用费多大的力气吧，人每天都是要梳头的。那么小编教一招健康梳头的方式给大家。用你的两只手的手指从前额到后脑勺依次梳理，梳理个大概一分钟。这样梳理的方法既可以使头发乌黑有光泽，又可以增强你的头部血

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鲜红薯叶的副作用有哪些？鲜红薯叶又有什么功效？2602

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

又到了红薯生长的季节，在冷冷的冬日吃上一个热热的烤红薯是十分幸福的事情了，不少人也爱吃红薯的叶子，菜市场上也有人售卖，那么多人喜欢吃红薯叶子，但是不少人对红薯叶子又不太了解。红薯叶子有没有副作用?又应该怎么吃?下面让小编给大家介绍一下鲜红薯叶子。首先，红薯

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胃酸过多可以吃柿子吗1175

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

在我们的生活当中，无法避免的就是生病的事情，但是我们能够很有效地进行控制，很好的预防，只要我们在平时的时候多多的注意自己的饮食，并且按照自己的作息时间经常地进行有效的运动，我们的身体就会很健康的，胃酸是很多人出现的问题，那么胃酸过多可以吃柿子吗?我们生活当

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塑身瑜伽,练习塑身瑜伽的好处2489

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、瑜伽塑身减肥的原理传统健身减肥原理是身体热量消耗大于摄入。瑜伽的减肥功效自然也会遵循这个基本道理。但是，瑜伽的减肥原理不单是通过体位练习，加快新陈代谢，消耗身体多余脂肪来达到减肥效果的。瑜伽认为，导致人体的胖或瘦的主要原因是由于人体内分泌系统.消化吸收

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一般中药减肥推荐不节食的减肥方法4328

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

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女生如何运动减肥_运动减肥好处有哪些250

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一、女生如何运动减肥有氧运动有氧运动的运动形式和项目甚多，如快走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、滑冰、游泳、打毛球、打太极拳、爬楼梯划船等。相关研究表明，进行有氧代谢运动关键要保证一定的运动量和持之以恒。成年人有选择的参加上述运动项目进行锻炼，基本上可以

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婴儿钙什么时候吃吸收最好宝贝补钙要吃什么最好3597

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

一、宝宝补钙什么时候吃吸收最好补钙最好每天少量多次，在三餐时或三餐后服用。由于钙的吸收在夜间处于峰值，在晚餐后服用的效果最好。所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙系数更加稳定，适合晚上补充钙源。注

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肌肉放松的方法肌肉放松的好处有哪些4020

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、肌肉放松方法都有哪些呢1.通过准备活动培养肌肉的放松能力。准备活动要重视柔韧性练习，通过对肌肉、关节的拉伸，逐步提高其灵活性。2.通过选择动作培养肌肉的放松能力。多样化的动作既能提高训练兴趣，又能全面发展肌肉。（1）远近结合。肌肉收

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穿暴汗服减肥，不如当一个“暴走族”1685

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

各位正在的小伙伴，过完十一假期，2019年已经没有假期让大家放肆玩耍了，突然悲从中来。很多小伙伴年初立下的减肥誓言，也没有几个月可以为之努力，加上很多小伙伴在国庆假期“好吃懒做”，体重隐隐增加了不少。想要实现年初的减肥诺言，不得不借助外力，这时

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舌头根部有溃疡怎么办_舌头口腔溃疡怎么回事4599

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

一、舌头根部溃疡有这些方法治疗口腔溃疡，免疫力低下，细菌病毒感染，微量元素缺乏，外伤引起的。口腔溃疡平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便

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白头粉刺怎么去除白头粉刺形成原因2284

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、白头粉刺去除三要点要点一：药膳治粉刺⑴海带生地绿豆瘦肉汤取海带30克,生地18克,绿豆100克,陈皮3克,瘦猪肉100克.将海带洗净泡发切丝,猪肉,陈皮洗净切丝,与生地,绿豆同置砂锅内,加水适量用小火煲2小时,加食盐少许即可食用.此

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锻炼腹肌的方法有哪些锻炼腹肌需要多注意哪些误区1679

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

一、怎样锻炼腹肌的效果更好1、单纯的集中训练某个部位的是无效的，因为身上的脂肪不会一块一块的掉下去。所以只做仰卧起坐那样的训练达不到效果，必须辅助有氧运动，比如慢跑或者游泳。2、为了让形状好看，运动后的充分拉伸非常重

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神经性皮炎的症状分析神经性皮炎的自我护理技巧386

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、神经性皮炎的症状到底都是什么1、神经性皮炎初期症状常造成皮肤表面粗糙，纹理加深，患病处呈现对称分布。有些患者在皮疹发生之前多有头晕、性情急躁、思虑过多、精神紧张或忧郁、过度劳累、睡眠不佳等表现。2、有的患者仅有瘙痒感，而无原发皮损，由于搔抓及摩擦，皮肤

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做软件是选择自建团队还是选择外包公司？735

一个月前发布来自龙殿ゞ霸者觅知友会员 L1

在这个大数据的时代，互联网不停的在高速发展，有越来越多的企业想在互联网上面一展拳脚，但是大部分的企业都面临这一个问题，那就是有着好的软件项目，却没有可实施的...

软件设计接单圈
圈子成员：427圈子话题：14圈子人气：59600

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健身增高的方法有哪些增高的运动项目5117

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

一、如何通过健身运动锻炼增高1.游泳众所周知游泳可以增强臂力，锻炼男性的胸肌，但是可能很少人知道游泳也是可以锻炼身体柔韧性从而促发身体长高。在游泳的过程中，你的身体是呈现拉伸状态，双腿不停做题踹动作，可以导致人体骨骼不生长断发育，延缓骨骺线的闭合

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总是嗳气是怎么回事_嗳气怎么治疗你知道吗2539

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

一、一直嗳气怎么办才好饮食停滞型暴食多饮，饮停食滞，致胃气中阻，故出现胃痛，脘腹胀满，嗳腐吞酸，大便不畅，舌苔厚腻，脉弦滑。应用消食导滞的方法，方用保和丸加减：神曲12克，山楂15克，莱菔子12克，法半夏10克，茯苓12克，陈皮6克，枳实10克，

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重症胰腺炎恢复期饮食要注意什么预防胰腺炎可以采取哪些方法_3440

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

一、对于重症胰腺炎恢复期在饮食上需要注意些什么重度胰腺炎患者在饮食上有很多的讲究，尤其是想要更快的恢复的话，建议饮食以清淡为主，还要选择流质的食物，比如米汤和菜汤，还有蛋花汤，禁忌油腻辛辣刺激食物。1.宜吃清淡有营养，流质的食物，如米汤，菜汤，藕粉，蛋花汤

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小肠间质瘤有哪些症状危害有多大2856

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

随着生活水平的不断提高，疾病也越来越多，而我们原来不常见的肿瘤也随之而来，其中就有小肠间质瘤，什么是小肠间质瘤呢，小肠间质瘤是胃肠道间质瘤中最常见的间叶源性肿瘤，每年得小肠间质瘤的人不在少数，而且还有上升的趋势，得了小肠间质瘤的患者一定要及时就医，否则就会

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最有效的瘦身食谱有哪些减肥瘦身还有哪些方式2209

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

为了瘦身减脂，要坚持绿色低脂饮食和适量的运动。在饮食上应该多吃蔬菜，少吃多油、多调味料的食物，少吃甜品等;在运动方式上，应当选择适合自己的，比如说晨跑、跳舞、瑜伽、散步等。值得注意的是，很多人为了瘦身一天只吃一顿，这是对身体非常不好的行为，缺少了人体所必须

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决明子枕头怎么清洗如何自己制作决明子枕头2878

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

生活中枕头是我们睡觉时所必须的，一个好的枕头可以对我们的睡眠起到很好的帮助作用，对我们的身体健康也是比较有利的，生活中有很多的保健枕头，像我们大家比较熟悉的决明子枕头，决明子枕头是比较不错的养生保健枕头，一般人都适合枕决明子枕头，枕决明子枕头有一个比较困扰

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痰湿体质如何艾灸呢痰湿体质的症状你知道吗3442

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

一、痰湿体质的艾灸方法痰湿体质的人可以适当的将拔罐和艾灸结合起来运用，可以到达很好的祛除痰湿的效果，也能达到减肥塑形的效果。平时自己可以先用刮痧的方法疏通：足阳明胃经，足少阳胆经，足太阴脾经和足太阳膀胱经。指导意见：然后刺激穴位，艾灸和火罐交替刺

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4家公司董事长被抓！A股一周内连续上演“警匪大片”，股民欲哭无泪822

一个月前发布来自陪风去荡觅知友会员 L1

警察很忙，股民好惨！不足一周时间，A股已经发生4起“警匪大片”，4家上市公司董事长被抓，跌下神坛。相关新闻一经曝出，股价随即大跌，广大股民备受煎熬，有苦难言...

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跑步有什么好处各种跑步的方式帮你锻炼4131

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

一、跑步对人体都有哪些好处1、眼睛坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。2、颈部、肩部、脊椎经常坐在电脑前的人或多或少都会有一

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风湿痛的治疗及预防_导致风湿病的原因是什么呢1448

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、导致风湿病的原因1.遗传背景：近年来的研究证明一些风湿性疾病，特别是结缔组织病，遗传及患者的易感性和疾病的表达密切相关，对疾病的早期或不典型病例及预后都有一定的意义;其中HLA(人类组织白细胞抗原)最为重要。2.感染因素：根据多年来的研究阐明，多种感

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辟谷期间可以吃什么食物正确辟谷需要具备哪些条件1631

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、辟谷的3大重要作用1、祛病辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出去，把身体多余的脂肪---留毒的仓库除去，又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉。有病的人，在辟谷过程中，身体得到净化，在不知不觉中病痊愈了。故其适应症是颇为广泛的，如：高血压、冠心病

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异形零件三维扫描尺寸测量及出加工图769

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采用蓝光三维扫描仪获取零件数据，速度快。对于重要零件可以不用喷显像剂。异形零件结构中存在难以精确表达的曲面形状或未知设计方法的结构，通过逆向工程（三维扫描、...

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你的职场人际关系，可能被这5种话毁掉了！858

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今天我们的话题，是在职场上如何说话。很多人都想变得“特别会说话”，可是常常话刚说出口，周围人的眼神好像都在问：你今天又受了什么刺激？然后自己恨不得，找个门板...

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麻疹是什么麻疹要如何治疗呢2173

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一、造成麻醉的原因有哪些呢麻疹是儿童最常见的急性呼吸道传染病之一，其传染性很强，在人口密集而未普种疫苗的地区易发生流行，2～3年一次大流行。麻疹病毒属副黏液病毒，通过呼吸道分泌物飞沫传播。临床上以发热、上呼吸道炎症、眼结膜炎及皮肤出现红色斑丘疹和颊黏膜上有

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