健身巨匠_4个动作最毁腰教你如何运动护腰-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、腰间盘突出能否练倒走要知道腰椎间盘突出是椎间盘病变。倒走是腰肌肉的增强，所以只是减轻症状的。建议局部理疗按摩，注意休息，必要时手术治疗。老人练倒走注意事项刚开始进行便走健身的老年人，走路时腿应该自然前落，小心地先用脚指头着地，再过渡到全脚，重

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怎么提高弹跳能力弹跳能力如何锻炼5115

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、弹跳运动有什么益处在育儿界流行这样一句话：喜欢运动的孩子，不仅身体健康，发育良好，除此之外智力也会得到提升。你的宝宝爱运动吗？只要轻松的一动，就能让你家宝宝变得聪明伶俐，说了这句话是不是让你很激动？那到底应该怎样动呢？大家一起来看看吧！运动可以让大脑处

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胆固醇偏高能吃鸡蛋吗什么是胆固醇700

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、胆固醇是什么嘞胆固醇又称胆甾醇。一种环戊烷多氢菲的衍生物。早在18世纪人们已从胆石中发现了胆固醇，1816年化学家本歇尔将这种具脂类性质的物质命名为胆固醇。胆固醇广泛存在于动物体内，尤以脑及神经组织中最为丰富，在肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量也高。其溶解

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饼干胆固醇高吗介绍饼干的主要分类和制作957

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

饼干的英文名是biscuit，是“烤过两次的面包”的意思。饼干最早是用面粉和水或牛奶考出来，主要在长期航行、航海的途中作为储存食品来使用。在从前战争时期，饼干是非常方便的备用食品。早期的饼干产业主要是手工制作，随着机械技术的发展，饼干制作设备越来越发达，扩

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人体有这5个“退烧穴”感冒发烧按按就好4069

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

一些人从小时候开始，身体体质就比别人的差，经常会感冒、发烧。一旦感冒、发烧，就要吃药。但是，长时间的吃药，是会损害人的身体的。其实，发烧是可以通过按摩的手法来降低人体温度的。因为人体是有“退烧穴”的，而且是有5个“退烧穴”。大椎穴、曲池穴、合谷、外关穴和十

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运动时要注意些什么?运动时有哪些是需要我们注意的？3231

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

生命离不开运动。现在的老人们大多都注重锻炼，所以说运动是我们日常生活当中必不可少的。适量的运动有益于我们的身心健康。运动后，血液循环加快，能够促进新陈代谢，使机体处于一个最佳的生理状态。但是我们不能毫无节制的运动，平时要注意以下几点：1、不能立即大量饮水运

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如何锻炼能长高锻炼过程中的注意事项4323

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

锻炼是一个，技术活，不能瞎锻炼，往死里锻炼，这样对你的身体是得不到好处，而且还会损害你的身体，从古至今人们离不开锻炼，一个不锻炼的人，他的身体是不可能好的，锻炼能够让您感到神清气爽。但是最重要的一点就是锻炼能够让您的身体长高。那么，说到锻炼，如何锻炼能够让

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诱发牛皮癣的具体原因都有哪些治疗牛皮癣的药物都有哪些2786

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、诱发牛皮癣的具体原因都有哪些一、遗传因素通过多年的研究发现，牛皮癣疾病受遗传基因的控制，如果在受到外界的刺激，极易发病。有些患者认为是病毒感染所导致的，发现表皮棘细胞核内含有嗜酸性包涵体，链球菌感染可能是本病的最主要的诱发因素，因急性点滴状银

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晨练的最佳时间是何时老人正确晨练的时间4843

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

一、晨练的最佳时间是何时晨练的时间是很多人都在关心的问题，因为不同的季节不同的天气，晨练的时间是不一样的，如果过早或者过完，晨练的效果都不会太好。晨练的最佳时间在夏秋季节是早上5点半到6点半，冬春季节是早上的6点到7点之间，过早和过晚去进行晨练效果会大打折

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脂肪肝吃维生素b几了解一下脂肪肝的营养饮食4609

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、脂肪肝吃维生素b几很多脂肪肝患者都缺乏维生素B族，饮食上可以多吃含有维生素B族的食物，比如说大豆、花生、胡萝卜、香菇等，都是维生素B族含量丰富的食物。而且，维生素B族还有调节新陈代谢，维持皮肤健康，增进人体免疫系统功能的好处，即使对非脂肪肝患者也有益处

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为什么中医说五谷最养人？选对谷物，护肝、补肺、养心一把罩！888

一个月前发布来自薄荷味的夏天觅知友会员 L1

“吃饭”就是吃种子请大家想一想，人类的牙齿为什么会长成这种形状、这个比例。这和占人体消化能量百分之六、七十的五谷有关，和背后的神与气是一致的，和消与化的功能...

养生保健圈
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口干舌燥眼干手心出汗口干舌燥是什么原因造成的4414

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

一、口干舌燥眼干手心出汗干燥综合征是一种常见的多系统受累的自身免疫病，完全不同于单纯的季节性皮肤干燥。干燥综合征患者多存在口干或眼干症状，部分患者可出现皮肤干燥。需要注意的是，出现眼睛干燥症状并不意味着就是干燥综合征，而干燥综合征患者也并非一定有口眼干燥的

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饿了不敢吃东西怕长胖？营养师：饭前加餐吃这种食物顶饱还防肥！826

一个月前发布来自隐隐仙姬觅知友会员 L1

凡是要减肥的朋友都有一个共同的烦恼，那就是：吃多了会胖，吃少了会饿。头一餐吃少了，第二餐饭前就会肚子瘪瘪，血糖降低，食欲加倍膨胀。一旦见到美味食物，无论如何...

养生保健圈
圈子成员：124圈子话题：33圈子人气：37410

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运动损伤的预防方法有哪些运动损伤有哪些类型3382

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

一、怎么预防运动损伤1.整理活动。整理活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种良好方法。教练员、运动员应给予足够的重视。剧烈运动后进行整理活动，可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平，有利于偿还运动时所欠的氧债。整理活动使肌肉放松，可避免由于局部循环障碍而影响

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肩颈按摩有必要吗肩颈按摩的注意事项2838

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

长期坐在办公室的白领们容易有肩颈方面的问题，甚至可能会引起肩颈部位变僵硬。此时，大多数人会选择锻炼肩颈，或到按摩院等让人帮助按摩。事实上，脖子连接到头部和身体，它是人体最重要的部分，不能随便按摩。那么，肩颈按摩有必要吗?肩颈按摩的注意事项有哪些?下面将详细

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中医艾灸疗法作用中医艾灸疗法的治病办法4433

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、中医艾灸疗法作用都是什么1、温经散寒按照中医的说法，人体的运行主要是气血在经络中运动。如果气血出现了亏损，那么身体就会出现毛病。艾灸就是给我们的经络穴位进行温热性刺激，最终达到温经散寒，令我们的身体气血运行回归正常。所以，在平时，艾灸对于治疗

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4个动作最毁腰教你如何运动护腰596

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

脊柱是由椎体和椎间盘一节一节叠加形成的，有其精密的结构，脊柱的变形致上下椎体间的结构发生变化，产生不正常的生物力学作用于椎间盘和周边组织，久之导致椎间盘突出、软组织劳损变性等。所以，脊柱变形是脊柱疾病的致病根源。以下是一些导致脊柱变形的常见原因：

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怎样瘦手臂,如何坐着瘦手臂4422

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

一、怎样瘦手臂第一种瘦手臂妙方：１．手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。２．缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。怎样快速瘦手臂第

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怎样才能快速减肥,怎么样减肥最快最有效不吃药4812

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、怎样才能快速减肥★1、跳绳基本功：简单跳绳法★准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳

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肺活量怎么练如何提高自己的肺活量3629

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

肺活量怎么练？众所周知，肺活量是子小学五年级开始到大学期间都必须进行测量的项目之一，肺活量的多少与平时的呼吸方式有关，同样也是检测肺功能强弱的最直观、最客观的指标。如果测量结果低于正常值，则说明摄入氧气和废弃的排放能力差，若进行稍微激烈的运动或学习、工作过

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支气管肺炎如何食疗可用这些食疗方3857

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

支气管肺炎是一种常见高发的呼吸系统疾病，表现症状主要为反复发烧和咳嗽，而一旦得了支气管肺炎应引起重视，除了在专业医生指导下及时进行规范化的治疗，平时饮食方面也要合理安排，下面就为大家介绍一些比较有效的支气管肺炎的食疗方：1、川贝梨：所需材料主要包括了川贝、

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运动创伤是什么运动创伤的病因是什么4487

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、什么是运动创伤呢运动创伤的定义是指由于从事体育运动所致的运动系统的急性或慢性损伤。亦称“运动损伤学”。运动医学的重要组成部分。主要任务是防治运动损伤、研究损伤的发生规律、机制、防治措施、治疗效果以及康复和伤后训练安排等等。为改改善运动条件，改进教学

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大米是酸性还是碱性食物食用大米的宜忌有什么4063

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

食物有酸碱性之分，这是人所共知的，但是很多人习惯从食物的味道上进行分辨，这种做法其实并不科学，而应该从食物在人体代谢之后的情况来确定是酸性还是碱性。大米是酸性还是碱性食物?大米是酸性食物，并且我们生活中吃到的很多食物，都是酸性食物。食用大米的相关宜忌还需掌

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女人怎么利用经络养生中医经络养生方法1340

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、女人怎么利用经络养生的方法1、大拇指指尖：位于手太阴肺经作用：经常对大拇指指尖进行按压或摩擦，有助肺部保健。特别在秋冬季节，按摩大拇指指尖是维护呼吸道系统健康的最佳时机。如果患有咳嗽时，按摩这个穴位还能够有效减轻咳嗽症状。女士们若能常常对大拇

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早上总是恶心呕吐是怎么回事治疗慢性咽炎的中医药方4852

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、早上总是恶心呕吐是怎么回事一、原因：“喉咙干痒、异物感，总感觉有分泌物咳不出来，感觉干燥或者灼烧感，特别是早晨刷牙的时候，总会出现恶心的症状，却吐不出东西……”，如果你被这些症状全部或部分击中，那你可要担心是不是慢性咽炎在闹事啰!二、

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治疗颈椎病药酒配方这两个配方效果好5060

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

颈椎病是现代人常见高发的一种慢性病，多与年龄增大后身体机能退化、长期保持一个姿势、过度劳累等因素有关系，治疗颈椎病时要采取综合全面的方法，而临床中采用中医方法治疗颈椎病能有效缓解各种不适症状，下面就为大家介绍一些常用的治疗颈椎病的药酒配方：1、颈椎灵药酒：

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壳寡糖的功效与作用壳寡糖有益健康4636

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

壳寡糖的功效与作用有哪些呢?壳寡糖其实就是动物的纤维，这类食品可帮助增加胃肠道内的有益菌，同时也能帮助抑制有害菌的繁殖，能及时清理肠道内的毒素，使得胃肠功能能得到快速调节。还可以保护和修复胃黏膜，促进胃溃疡恢复，也能很好的辅助治疗胃肠疾病。壳寡糖可以保护和

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大人发烧怎么退烧退烧的三个步骤4236

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

发烧大家都是不陌生的，基本上每一个人在一年中都有一次发烧的情况，造成发烧的原因很多，一般来说吹冷风，还有泡在冷水时间里太久，甚至于冬天没有加足够的衣服等等，都可能造成发烧。发烧之后很多人都会感觉到头昏昏沉沉的。还有一种无力的感觉，所以说发烧是很耽误学习和工

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甲亢患者能吃坚果么甲亢的原因有哪些呢4162

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、甲亢还可以吃坚果吗坚果作为营养比较丰富的零食，甲亢患者还是可以适当的吃一点，但是不能太多。不能食用含碘多的食物及药物，如海带、紫菜、海鲜等海产品及黄药子、昆布、夏枯草、海藻等药物。不能食用刺激性大的食物：如烟酒类、辣椒、花椒、生蒜、生葱、韭菜、浓茶、

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刮痧去黑眼圈坏处刮痧也要有方法2145

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

随着养生的不断兴起，越来越多的人开始通过日常养生来调节自己的身体。刮痧，就成为了比较流行的一种方式。很多年轻人由于喜欢熬夜，导致自己的眼部周围血液流通不畅，久而久之就很容易出现黑眼圈。而刮痧对于治疗黑眼圈有很好的作用，所以，很多人就用刮痧的方式来去除自己的

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多个国家退出东京奥运！日本政府该如何面对？697

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最近受到新冠状病毒疫情的影响，很多的体育赛事都不得已而宣布进入停摆状态。毕竟新冠状病毒作为一种有丧失生命危险的急性传染病，最容易在人员密集的时候进行传播了。...

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做什么运动可以瘦小腿肚四个动作让你拥有瘦的小腿4406

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爱美的女性都希望拥有一双纤细的双腿，可是有的女性小腿肚松松垮垮，或者很结实，都能看到肌肉，还有的女性腿部经常会浮肿，这些都导致女性的腿部曲线不完美。微博和论坛上的瘦腿方法有很多，大家都会去尝试，有的效果不佳，有的是不会长期坚持。下面我们挑选几个热门、简单有

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美容面部手法有哪些美容护肤的手法怎么做3867

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

一、教您如何美容美体手法怎么做一.肠胃健脾养胃理疗手法肠胃居下胸部下方，是阴脉动贯到部位，人体三阴是任脉，任脉主血运行贯穿过腹部，任脉运行不通胃脾失常引起，导致水湿不能及时排池，造成水湿郁外化热，使湿热郁结在胃肠之中，不能向下通达，则势必上冲到面

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