健身巨匠_打篮球长高方法除了打篮球还有什么能长高呢-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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身体排毒怎么做饭前一动作五脏六腑大扫除1735

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

饭前一个小动作给五脏六腑大扫除桥式排出毒素，缓解浮肿功效：练习这套动作，不仅可以刺激肠胃运动、缓解便秘，还可以刺激肾脏，排出多余的水分和盐分，缓解浮肿。动作：仰面平躺，双腿弯曲，然后打开，脚跟靠近臀部，吸气。双手撑腰上抬，呼气，两腿保

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跑步容易患上关节炎吗_跑步对膝关节炎有好处吗4060

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

一、跑步对膝关节炎有好处吗对有膝关节炎的人来说，锻炼总的原则是“休息关节，锻炼肌肉”。游泳、散步是比较好的运动方式。如果要跑步，建议在健身房的跑步机上跑，偏软跑道对膝盖有缓冲作用。另外，跑道抬高2度，也能起到保护膝关节的作用。尽量不要在马路上跑，水泥地太硬

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怎么合理的健身健身切忌操之过急5082

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

现代人热爱健身，通过健身减肥、塑造体型、舒缓压力等，有些人为了快速达到目的，以为增加运动时间、加大运动量就可以，但是这样做的效果往往没有那么明显，反而还会对身体造成一定的伤害。健身切忌操之过急，要学会合理健身。1、不要空腹运动有些人想通过健身来减肥，

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锻炼后如何做拉伸运动3422

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

现在很多人都在打造适合自己的健身计划，但是大部分的人在完成了每天计划好的运动后就休息，没有做一些拉伸运动，导致第二天肌肉恢复较慢，锻炼效果减弱等等。实际上，运动后做好拉伸运动，可以让健身效果事半功倍。那么拉伸运动到底有什么作用？运动过后如何做拉伸运动最有效

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有氧运动的减肥功效及其健身价值826

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

一、有氧运动的减肥功效有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之

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顶级婚纱的拍摄方式675

一个月前发布来自卖萌嘟嘴萌妹纸觅知友会员 L1

注重情感记录的婚礼式拍摄手法越来越受到大众的喜爱。在现实生活中，大部分的婚礼形式都偏于传统，受到现场环境、氛围等诸多因素的影响，很难实现理想的效果。而将这种...

之旅婚纱摄影
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咳嗽喉咙痒怎么治咳嗽喉咙痒吃什么4843

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

一、咳嗽喉咙痒的大蒜治疗方法方法一、生大蒜剥一粒大蒜，含在口中，不时轻咬一下，蒜味一出，慢慢咽下，可止咽痒、咳嗽。【专家点评】大蒜含有大蒜素，大蒜素有很强的杀菌作用，若是细菌引发的咽喉痒，理论上是有效的。但是，临床上很多咽喉痒是慢性咽炎的一种症状

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出游如何防晒？五一外出旅游防晒方法2240

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

五一长假快到了，那么要去哪里玩呢?五一哪里比较好玩呢?五一外出游玩要如何防晒呢?下面我们就来了解一下五一防晒的小秘诀。五一外出游玩要如何防晒?第一，SPF值越高，防晒时间越长。一般黄种人皮肤平均能抵挡强光15分钟而不被灼伤，使用SPF1

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肚皮舞可以减肥么,减去腹部赘肉的最佳舞蹈3974

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、肚皮舞减肥要点肚皮舞之所以能够成为健身的新热点，是由于其动作和舞步自然随意，对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制有很大的关系。更重要的是该舞蹈主要针对腹部、腰部的脂肪，有效地收紧全身线条，可以让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。为了让效

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运动出汗的好处运动出汗以后有哪些作用3686

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

运动会给我们的身体带来很多的好处，但是运动以后会出大量的汗，很多的女性朋友并不喜欢，其实运动以后出汗，对我们身体的好处也是非常多的，所以大家一定不要因为害怕出汗而不想运动，运动出汗会让自己变得越来越好看，下面小编就来给大家介绍一下运动出汗的好处到底有哪些?

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醋泡花生的禁忌醋泡花生的注意事项2328

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

在身体条件允许的情况下，吃醋泡花生对自身的健康是有很大好处的。醋泡花生是生活当中比较常见的食物，这款食物对治疗和健康方面都会好处，对治疗疾病也会有很大的作用，不过大家在吃醋泡花生时要讲究方法，如果方法不当，反而会起到相反的作用，对身体健康不利。那么吃醋泡花

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一、6种纤体瑜伽的减肥方法1、蝗虫式。俯卧在地板上，将两只脚打开，跟肩部一样宽，并将两只手臂和身体分开两只拳头的宽度。吸气的时候，将身体和四肢尽量往上抬，离开地面，手和脚必须要保持在一个高度，同时保持住这个动作。呼气的时候，要将抬起的身体落回到地面上，并且

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吃什么加快新陈代谢加快新陈代谢的饮食2300

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

新陈代谢的快慢关系到一个人的身体健康情况，随着年龄不断增长，身体的新陈代谢就会变得越来越慢，影响到身体机能，皮肤也特别容易出现干燥粗糙的情况，甚至会引起其他一些疾病出现，下面就来给大家介绍一下吃什么可以加快新陈代谢，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。吃甘

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夏天跑步减肥吗,夏天跑步减肥最快教你怎样跑步减肥才有效2250

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、夏天跑步能有效减肥吗跑步是最方便的有氧运动，有氧运动能将体内的葡萄粮充分燃烧，转化为新的能量消耗掉，坚持跑步配合饮食控制，不仅能减肥成功，而且不易反弹。其次，跑步弹性很大，任何时间都能开始，随时随地，想跑就跑。第三，跑步降脂又减压，跑步可以帮助集中注意

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运动增高的正确方法是什么运动增高有哪些注意事项3186

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、运动增高的正确方法是什么1.第一个运动就是打篮球，别小看这项运动哦，每天打练球坚持20——30分钟，时间长了，你自然会发现好处，因为这项运动能够有效的拉伸脊柱，增加骨密度，如此反复训练，效果就是经常篮球运动的人会比不打篮球的人高2——3公分。2.第二个

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慢跑多久能减肥,慢跑的方法步骤3786

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

一、慢跑多久可以减肥慢跑要取得减肥的效果，需要跑多远和跑多久呢。由于每个人的步幅和跑步的速度都不同。因此慢跑减肥在时间上并没有明确的要求。但是在路程上却要求达到5000米，跑步的速度也不能太慢哦。5000米结束后，双腿已经处于紧绷和僵硬的状态。因此这个时候

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运动后如何放松小腿肌肉肌肉放松的作用1447

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

一、运动完后怎样放松小腿放松小腿(后部)肌肉的方法俯身，用双臂和一条腿(伸直，脚尖着地)支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10，放松，重复3次，然后换另一

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百香果汁如何制作方法百香果汁怎么做1491

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

百香果是一种水果的品种，百香果的果汁非常的美味，很多的饮料里面都会添加百香果原料，非常的好吃，而且百香果果汁是一种非常有营养的东西，可能很多人对于这方面的情况没有那么的了解，所以今天小编就来给大家介绍一下百香果汁如何制作，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧

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瑜伽休息术,训练方式2492

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

一、瑜伽休息术简介一般人都认为放松是达到身体健康和心意稳定的关键之一。身体不紧张，行动必然轻松自如，长期下去，在健康、灵活、舒适上更是胜人一筹。有一个放松的身体，头脑总会比较清醒、沉稳，办事效率也更高。遗憾的是，许多人从来没有体验过真正的放松。放松是一种安

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休要猖狂！美国公然拒签三十名中方人员，这一回，中国绝不惯着711

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我国经过这么多年的发展，尤其是近些年发展迅速，取得了很大的发展成果，甚至在一些领域的成就已经超过了美国。当然这就引起了美国人的注意，他们开始为我们处处设置发...

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央行副行长潘功胜：疫情缓解后中国经济会出现补偿性恢复801

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2月7日，国务院应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情联防联控机制在国新办举行新闻发布会，介绍支持新型冠状病毒感染肺炎疫情防控相关财税政策、缓解小微企业融资难融资贵...

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胃酸过多可以吃生姜吗胃酸过多的饮食保养2210

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胃酸过多往往会引起人们的身体不适，比方说感觉到烧心，还有反酸水的情况出现，使得人们无法专心工作或者是学习，长期胃酸过多的话还容易引起消化系统异常，所以说在日常生活中的保养很关键，饮食调理至关重要，那么出现胃酸过多状况的人们可以吃生姜吗?第一，胃酸过多的患者

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低血糖的急救与预防低血糖对人身体有什么危害1760

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

一、低血糖的急救和预防一、对低血糖患者的急救方法1、绝对卧床休息，迅速补充葡萄糖是决定预后的关键。及时补糖将使症状完全缓解;而延误治疗则出现不可逆的脑损害。因此，应强调在低血糖发作的当时，立即给予任何含糖较高的物质，如饼干、果汁等。重症者应注意误

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胆固醇高吃什么好水果降低胆固醇的食物有哪些332

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现在的人饮食都比较重口味，平时吃了太多含有脂肪的食物就会引起胆固醇偏高，这个时候大家就需要特别注意，应该选择一些水果来降低胆固醇，否则胆固醇偏高的情况就会变得越来越严重，下面就来给大家介绍一下胆固醇高吃什么水果比较好，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。胆

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胃病可以吃酸奶吗胃病患者怎么护理呢4454

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一、胃病的人能吃酸奶吗胃病患者能否喝酸奶要视具体情况而定。研究证实，酸奶可增加胃酸分泌量，提高胃蛋白酶分泌量及活性。因此，对于胃酸分泌增多的慢性胃炎患者如慢性浅表性和慢性肥厚性患者来说，的确应当禁忌喝酸奶。然而，也有一部分慢性胃炎患者可以放心喝酸奶，有益

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霰粒肿能吃绿豆粥吗为什么会得霰粒肿呢1164

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一、霰粒肿可以吃绿豆粥吗麦粒肿又名睑腺炎，传统医学称其为土疳或土疡，俗称“针眼”，是一种普通的眼病，人人可以罹患，多发于青年人。是可以吃绿豆粥的，有降火解毒的功效。绿豆性寒，可以清热解毒，消暑祛痘，绿豆汤一般为夏季饮品，常食绿豆，对高血压、动脉硬化、糖尿病

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“高压物理的圣杯”我国科学家成功合成流体金属氢767

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据《科技日报》12月2日报道，记者从中国科学院合肥物质科学研究院获悉，该院固体物理研究所极端环境量子物质中心团队在极端高温高压条件下成功获得了氢和氘的金属态...

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俄罗斯将退役核弹卖给美国，他国如何处理？给我国提了个醒738

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众所周知，核弹是一款极具震慑力的战略性武器，一个国家如果拥有了核武器，那就意味着该国拥有超越他国常规武器装备的武力威慑，全球一旦爆发核战争，对于世界都是毁灭...

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几个瑜伽动作有助女性卵巢保养4578

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卵巢对于女性来说作用非常之重要。卵巢的主要功能一为产生卵子并排卵，体现生殖功能；二是合成、分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素和多种生长因子，控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等九大系统的40多个部位，维持这些系统、器官的正常功能。那么女性怎样更好地保养卵巢

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球瑜伽前热身运动有几式瑜伽球的练习方法有这些2640

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一、球瑜伽前热身运动有4式球上头撞膝式动作：坐在健身球顶的边缘，双腿并拢。吸气，举起双手，腰背挺直。呼气，向前弯腰，腹部贴近大腿，额头靠近小腿，双手抓住足踝，按在地上。保持姿势15秒。完成后，吸气后还原起点动作。重复3至5次。功效：伸展背部及大腿

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新陈代谢快有什么好处帮助新陈代谢的几种食物3236

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一、帮助新陈代谢要吃什么洋葱洋葱不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化，可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成，对人体也有较好的降压作用。玉米玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

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运动导致窦性心动过缓引起的原因需重视5115

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一般情况下，心率每分钟低于60次就称为是窦性心动过缓，在运动员和老年人等人群中比较常见，正常情况下普通成年人除了在睡眠的情况下很少会出现，引起窦性心动过缓的原因很可能是某些疾病或者是机体功能异常导致的，运动后导致窦性心动过缓的原因需要得到重视，这样对合理安

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打篮球长高方法除了打篮球还有什么能长高呢3750

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一、打篮球增高方法打篮球的时候，又跑又跳，很容易促进骨骼发育，发育期打篮球更是长高的绝佳机会。人之所以能长高，是因为脑垂体分泌的生长激素，而持续打篮球五分钟就能消耗人体的五分之一的能量，也就是体力，连续运动下来，随着体力不断地下降，人体所需的营养物质和氧气

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保养卵巢瑜伽,女性卵巢保养的禁忌539

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一、保养卵巢瑜伽的原理练习瑜伽调节卵巢功能有效的按摩对于身体的确有效，但是在腹部的按摩手法，不是所有的美容师都可以掌握好的。虽然对于这样的保养方式褒贬不一，可是谁又能阻止那些追求美丽的女性的步伐呢？而瑜珈的安全性和舒缓伸展的感觉，让很

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冬季养生需坚持耐寒锻炼很重要1536

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日常生活当中，有很多的人都会通过运动的方法进行养生，我们知道养生对人体来说非常重要，很多的人会选择夏季，秋季，进行运动养生其实冬季运动养生也非常常见，夏练三伏，冬练三九。冬天坚持有效锻炼对身体有好处。那么，冬季养生需坚持，耐寒锻炼很重要。耐寒锻炼

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