健身巨匠_合理的锻炼计划_女性一周计划力量锻炼-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气健身巨匠

热门健身巨匠

饱腹糖成网红减肥神器，这究竟又是个什么东西？2009

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

作为黑科技的生产大国日本，减肥概念产品基本是过几年就换一批，但丝毫不影响大家对于日本减肥产品的喜爱。网红减肥药的更新换代，简直快赶上国产手机的更新换代速度。想想各大产商旗舰机的更迭速度。虽说减肥神药不断推陈出新，直指各位小仙女的腰包，但各位减肥

û11 ñ85 0 16

芝麻酸性还是碱性食物了解芝麻的酸碱性很重要2512

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

坚果中都有许多的不饱和脂肪酸，对我们的大脑发育很有帮助，特别适合孕妇和儿童食用。而坚果中的芝麻营养更丰富，大量的氨基酸和矿物质有预防贫血，活化脑细胞，消除血管胆固醇等功效，是一款不可多得的保健食物。所以了解芝麻的酸碱性，能更好的使我们利用它。那么，芝麻到底

û79 ñ1800 57

锻炼放松_有哪些方法锻炼放松该怎麽放松1972

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、放松运动有哪些好处1、达到运动效果事实上，放松运动就是运动之后的冷却，它跟运动之前的预热一样不能进行忽视，这样才能够达到良好的运动功效。若是在做完运动之后马上静止不动，不但会让高度运转的肌肉和神经得不到缓冲，激素水平和血压都还没降下来，这对人体的心脑血

û81 ñ11 0 12

哪些鱼属于碱性食物碱性食物有哪些5180

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

众所周知，吃碱性食物对人体有很大的好处。有些朋友认为酸的东西就是酸性食物，其他就是碱性食物，其实并不是这样的。许多口味酸甜的水果也属于碱性食物。那么在日常生活中哪些鱼属于碱性食物?碱性食物一般有哪些呢?接下来就给大家介绍。哪些鱼属于碱性食物，碱性食物有哪些

û34 ñ1600 30

混合痔术后水肿怎么处理痔疮术后水肿怎么预防2368

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

一、混合痔术后水肿如何处理肛门内括约肌归属直肠肌环的一部分，有高度张力时肛管内压力会增高，从而致使肛管直肠相应的静脉和淋巴回流受到阻碍。混合痔术后，内阔约肌会出现反射性痉挛，肛管压力极度增高，使穿越内阔约肌达直肠黏膜下层、肛管内层、皮下的动静脉和相应的淋巴

û74 ñ1050 66

心理学：2019年结婚率创新低，揭开晚婚不结婚的真正原因712

一个月前发布来自哇好像筷子精觅知友会员 L1

夫妻共同在一起，实际上需要有一些牺牲，需要有一些成就，彼此成就，促进个体的发展。今天是想要跟大家讲，现在越来越多的晚婚，越来越多的不婚，这好像成为了一个趋势...

职场情感交流圈
圈子成员：182圈子话题：22圈子人气：41340

û0 ñ0 0 0

大便是墨绿色不成形怎么治疗4803

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

有时候大便的颜色，大便的形状，大便的次数都能反映一个人的身体健康状况，正常人的大便颜色应该呈黄色至褐色之间，摄入碳水化合物多的话偏黄色，摄入蛋白质多的话偏褐色多一点。有时候也可能排出墨绿色大便，并且不成型，这是身体出现了什么问题呢?该如何治疗?大便的颜色和

û86 ñ38 0 52

怎么防止小米粥沸呢有效方法值得尝试4180

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

从营养学的角度，很多专家都会建议大家吃高蛋白的、高纤维的、营养物质含量高的食物。当然这也包括主食，这是因为让人身体恢复体力的物质就是碳水化合物，所以在这种食物的选择就尤为重要。通常我们都会以大米、白面为主，而自从推崇粗粮以后，小米就备受大家喜欢。它味道香甜

û85 ñ1210 78

国防部确认：中俄联手在年底干一件大事，让伊朗安安稳稳过新年726

一个月前发布来自醉眼望云烟觅知友会员 L1

近日，我国国防部确认，中俄两国军舰将在年底和伊朗军舰展开联合军事演习。这场演习旨在深化三国海军合作，展示三国共同维护海上安全，构建“海洋命运共同体”的决心和...

热点新闻
圈子成员：204圈子话题：63圈子人气：46405

û0 ñ0 0 0

鲜红斑痣最佳治疗时间是何时鲜红斑痣会出现什么症状934

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

一、治疗鲜红斑痣的最佳时间是何时鲜红斑痣和其他皮肤疾病一样，治疗的最佳时间应该是在发病的初期，如果是新生婴儿就需发生鲜红斑痣，治疗不方便的情况下也可以等孩子稍大一点，但是最好不要耽误太长时间，因为鲜红斑痣的最佳治疗时间就是发现的最初阶段。鲜红斑痣在发病初期

û41 ñ5 0 95

淋病演变合并症什么引起淋病演变成合并症的呢3441

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、淋病是由什么引起的淋病的病原体即淋病奈瑟菌，1879年由Neisseria首次分离出。属奈瑟球菌科，奈瑟球菌属。淋淋球菌呈肾形，两个凹面相对，大小一致，长约0.7微米，宽0.5微米。它是嗜二氧化碳的需氧菌，革兰染色阴性，最适宜在潮湿、温度为35℃、含5

û49 ñ1350 75

怎样减肥最快最有效推荐中医六种减肥方法4075

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、减肥最快最有效的方法有哪些呢怎样减肥最快最有效一：5种方法10分钟快速减肥1.舒展两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。2.弓箭步双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步；随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动

û83 ñ1170 87

全身发热怕冷怎么办做好这6点能缓解_发烧全身发冷怎么办_发烧怕冷的原因2717

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

一、发烧全身发冷怎么办发烧全身发冷需要补充液体当你发烧时，你的身体会流汗散热；但当你发高烧时，身体会因为流失太多水分而关闭汗腺，以阻止进一步的水分流失，这使你的身体无法散热。解决之道就是补充液体，喝大量的白开水及果菜汁，其中果菜汁含丰富的维生素及

û94 ñ81 0 61

上呼吸道感染的症状怎么样预防上呼吸道感染4623

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、上呼吸道感染有何症状上呼吸道感染是小儿时期常见的疾病，其中包括鼻、咽、喉的感染，临床一般统称为上感。但上呼吸道不同部位的感染，临床的表现并不尽相同。例如鼻咽部的感染，分泌物刺激的咳嗽，常常以夜间为主；副鼻窦炎，除了持续性咳嗽外，常常伴有鼻窦的压痛；而咽

û80 ñ31 0 75

鸡蛋胆固醇高还是鸭蛋鸡蛋鸭蛋的食用注意事项5032

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

每天早晨的时候大家在吃早餐都少不了鸡蛋的身影。路边上卖的鸡蛋灌饼，我们吃的鸡蛋糕，吃的三明治里面都有鸡蛋，煎鸡蛋，煮鸡蛋，茶叶蛋等鸡蛋会各式各样的形式出现。大家只有在吃稀饭的时候才会见到鸭蛋的身影而且还是咸鸭蛋，接下来小编要给大家介绍的是，鸡蛋胆固醇高还是

û12 ñ29 0 32

支气管哮喘的发病原因好症状分别是什么支气管哮应该如何用药210

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

一、支气管哮喘的发病原因好症状分别是什么一、发病原因：支气管哮喘是一种常见的呼吸道过敏性疾病。以嗜酸粒细胞、肥大细胞浸润为主的气道慢性炎症。病因很复杂，可分外源性：即对外界的过敏源（如花粉、动物毛皮、粉尘、鱼、虾等）产生过敏反应而引起；内源性：植

û83 ñ18 0 57

零食“战争”：又一传统行业被互联网一口一口吃掉745

一个月前发布来自岸与海的距离觅知友会员 L1

北京BHG精品超市零食区，散散地站着三五个人，一位带小孩的顾客篮里放了几件商品，其他人只扫一眼便匆匆走过。货架整齐，满眼花花绿绿，却少了几分吸引力。商场冷清...

创业邦服务圈
圈子成员：209圈子话题：16圈子人气：39955

û0 ñ0 0 0

食物中毒的应急处理怎样避免食物中毒4540

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、突发食物中毒事件如何处置食物中毒后的治疗方法有如下：1.一般治疗卧床休息，早期饮食应为易消化的流质或半流质饮食，病情好转后可恢复正常饮食。沙门菌食物中毒应床边隔离。2.对症治疗呕吐、腹痛明显者，可口服丙胺太林(普鲁本辛)或皮下注射阿托品，亦可注射山莨菪

û24 ñ64 0 80

冠状动脉粥样硬化饮食什么是冠状动脉硬化1059

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、冠状动脉粥样硬化吃什么好1、玉米尤其适宜煮玉米粥食用。先以玉米粉适量，冷水溶和，待粳米粥煮沸后，再调入玉米粉同煮为粥，供早、晚餐时温热服食。玉米的亚油酸含量达到2%，是谷实类饲料中含量最高者。如果玉米在日粮中的配比达50%以上，仅玉米即可满足

û15 ñ1680 44

脚踝扭伤怎么处理最有效脚踝扭伤吃什么4005

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、脚腕踝关节扭伤如何处理固定先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。取带固定几分钟后(约3-5分钟)，可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。检查确定有无

û77 ñ1820 78

更多圈子

可能感兴趣的圈子

心理话题圈

孕妈知识宝库

武侠社区

孕妈知识宝库

百家姓圈

巧手DIY圈

心理咨询圈

葡萄酒吧

手表维修圈

什么茶可以治喉咙发炎如何缓解喉咙发炎832

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

喉咙对于我们来说是一个非常重要的部位，在平时生活中，如果自己上火或者是感冒，那么都有可能会导致自己的喉咙出现发炎的情况，这种情况其实需要做一定的措施来帮助自己更好的去缓解，其实生活中，有一些茶可以帮助我们有效地去缓解喉咙发炎的情况，让自己的喉咙更加健康。一

û49 ñ1090 98

反式脂肪酸存在于哪些食物中呢217

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

俗话说：病从口入。当下社会，追求健康的人越来越多，减肥的人也越来越多，他们都有一个共同点，那就是控制饮食。有些食物中含有的成分会导致人发胖，经常食用会影响身体健康，这其中就包括反式脂肪酸。反式脂肪酸是一类对健康不利的不饱和脂肪酸，天然脂肪中有少量存在。

û11 ñ1010 77

白斑病有什么症状白斑病发生的原因有哪些2582

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、白斑病的各型有哪些症状1、均质型(homogeneoustype)病损特点表现为白色斑块，微高出粘膜面，表面略粗糙，呈绉纸状。有时出现细小裂纹。一般无自觉症状，或有发涩感。2、疣状型(verrueoustype)病损表现为白色斑块，厚而高起，表面呈

û1 ñ48 0 3

肠胃不适吃什么食物这些食品有助于消化973

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

人的一天基本概括起来就是吃喝拉撒，这几个方面是我们的基本需求，尤其在吃的方面十分重要。可以这样讲，我们每个人遇到美食基本上都把控不住，所以现在的吃货越来越多，当你想吃的时候，又生怕自己的肠胃接受不了这种冲击，往往会闹肚子，有的时候只能“望梅止渴”了。人的肠

û91 ñ5 0 38

最有效的减肥方法是什么,最健康的减肥方法2606

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

一、有效的减肥方法大全最快最有效的减肥方法一、刺激法都说腰部最不好减，尤其是小肚子上的肉肉，可以说有了之后要想减掉难比登天。不过，也有很多妹子减肥成功的，她们所采用的最快最有效的减肥方法是什么呢?当然是刺激法。方法很简单，两腿分开站立，左腿

û88 ñ1590 88

治疗中风的药物介绍中医辨证治疗中风方剂4294

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

中风主要是因为脑血管疾病加重引起的，一般发生中风的患者情况都非常危急，需要及时抢救治疗，而患者通过抢救治疗度过急性发作期后，就应该配合药物治疗。那么，治疗中风的药物有哪些呢?下面就为大家介绍几种比较有效的中医辨证治疗中风方剂：1、风痰入络证：中医认为这类中

û9 ñ34 0 85

垂体瘤术前吃什么好垂体瘤术前饮食注意事项1834

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、垂体瘤术前饮食上应该注意什么1、患者在进行手术前，可以适当的摄入高蛋白、高维生素、高热量的食物，脑垂体瘤患者每天将这些食物的总热量控制在2000-2500千卡的范围内。其中，蛋白质所占总热能应为百分之20左右，糖所占总热能为百分之65，而脂肪不宜过高，

û47 ñ65 0 33

美国霸权获得新支撑：向全世界卖石油！中东战略地位要下降了？707

一个月前发布来自萌了个乖乖觅知友会员 L1

在一般人的常识中，石油都是来自中东那些土豪国家，而美国和中国一样，都是一个严重依赖外国石油进口过活的国家，但就在11月29日，一个颠覆这一常识的数据摆在了世...

阿尔法军事圈
圈子成员：188圈子话题：44圈子人气：44575

û0 ñ0 0 0

传奇优质红曲酒做法八大步骤要牢记3040

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

不知道大家有没有听说过红曲酒?它是一种养生保健效果绝佳的养生酒。开始的时候红曲酒是起源于浙江的，然后流传到福建一带，被当作是女性生产后的月子酒。红曲酒不但有健脾暖胃，温中、祛寒等效果，并且还有降三高等功效。不过大家都不知道传奇优质红曲酒的做法是怎么样的，现

û10 ñ1700 79

女生跑步后要做拉伸怎么跑步才最好3726

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、女生跑步后拉伸怎么做1.小腿拉伸。跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。做法：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后;前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前;后脚跟放在地上;感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持15-3

û39 ñ1690 92

股二头肌肉放松的方法如何发展强壮的股二头肌_股二头肌肉放松的锻炼方法1557

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、股二头肌肉放松的锻炼方法一、在肱二头肌训练中，很少有人练到足够的组数。害怕艰苦训练的人常说，肪二头肌是个小部位，每次训练不能超过9组。实际上即使做20组你都无法“震撼”它，而仅仅是在“挠痒痒”。一个高效的震撼训练至少要做20组，而且这20组都必须是正式

û93 ñ1560 56

从韩国、意大利等疫情严重国家入境来北京，所有人都需隔离观察675

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

昨天下午，北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作举行第三十九场新闻发布会。市政府副秘书长陈蓓介绍，近期，新冠肺炎疫情在海外呈现扩散态势，部分国家疫情发展很快，形...

智慧城市
圈子成员：94圈子话题：4圈子人气：23085

û0 ñ0 0 0

柔韧性运动处方有哪些对身体真的好吗4730

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

现代人工作压力，工作时间九，缺少足够的锻炼，容易造成肌肉僵硬和酸疼。柔韧性运动作为一种比较平静的运动，能充分舒展关节，放松肌肉和情绪，并且可以在各个场合进行，不会影响太多的工作时间，因而被大多数人喜欢，是一种增加自身身体素质的好办法。柔韧性可以分为主动柔韧

û12 ñ1810 58

女生举杠铃深蹲的好处_女生深蹲该怎样做435

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、女生举杠铃深蹲的好处有哪些不管是对男人和女人来说，不管有没有时间，有没有经济能力，都应该坚持锻炼身体，因为这不仅仅关系着我们是否能有一个完美的体型，更重要的是坚持锻炼能让我们的身体更加健康，而对于运动方式的选择，大多数人们可能会更倾向于用一些简单的运动

û90 ñ10 0 24

合理的锻炼计划_女性一周计划力量锻炼1881

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、夏季锻炼计划表1、夏季锻炼计划表有水中健身操水中健身操,站在齐腰深的水中,在音乐的伴奏下结合不同的身体动作和舞蹈步伐来锻炼和放松全身,就好像在水中做游戏一样--水中健身操已经成为京沪时尚女性夏日的健身首选课。如果在下水两分钟后仍感到不适应,建

û45 ñ25 0 70

共 119/304 页第一页上一页上5页 116 117 118119120 下5页下一页

人气圈子推荐

书旗书友会
圈子成员：140 圈子人气：29815
美丽说时尚圈
圈子成员：137 圈子人气：28340
房产中介圈
圈子成员：111 圈子人气：17710
时代生活广场
圈子成员：99 圈子人气：23730
安卓游戏圈
圈子成员：219 圈子人气：38630
智能家居社区
圈子成员：136 圈子人气：28915

人气运动推荐

[幼儿保健]如何消除蚊虫叮咬的疤痕蚊虫叮咬的止痒方法有这些

最新动态

热门话题

周边社区

更多精彩

交易保障

推荐健身巨匠

热门圈子

人气健身巨匠

热门健身巨匠

热门运动推荐

人气圈子推荐

人气运动推荐