跑步达人_腿部肌肉锻炼方法男性如何练习腿部肌肉-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气跑步达人

热门跑步达人

伊朗舰艇与美军舰队在波斯湾“危险接触” 相距不足10米642

一个月前发布来自唐僧也蹦迪觅知友会员 L1

近日美国海军舰队在波斯湾北部开展联合训练，伊朗则派出了多艘快艇，与美国军舰来了一次“危险接触”。据美国海军研究学会网站4月15日报道，伊朗的攻击快艇近日在波...

海亚新军事
圈子成员：196圈子话题：50圈子人气：41405

û0 ñ0 0 0

运动后肌肉酸痛有什么原因运动后要立刻补充营养1702

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、运动后肌肉酸痛有什么原因肌肉酸疼原因之一：乳酸堆积锻炼和运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸排出体外；而无氧运动时葡萄糖酵解产生

û16 ñ8 0 83

舌头底下筋上起泡怎么办舌头起泡的食物疗法4265

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

一、如何治疗舌头底下起泡呢主要目的是消炎、止痛，促进溃疡愈合。治疗方法较多，根据病情选用：1.含漱剂0.25%金霉素溶液，1：5000氯已定洗必泰溶液，1：5000高锰酸钾溶液，1：5000呋喃西林溶液等。2.

û14 ñ1030 62

禽流感的病因是什么引起的禽流感是怎么回事1369

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、禽流感的病因介绍人禽流行性感冒(以下称人禽流感)是由禽甲型流感病毒某些亚型的毒株引起的急性呼吸道传染病。引起禽流感(AI)的病原为禽流感病毒(AIV)，该病毒属正粘病毒科流感病毒属。1、正粘病毒科的特征：正粘病毒和副粘病毒科的病毒有许多相同的特征，均具

û77 ñ69 0 90

肩颈瑜伽有什么好处肩颈瑜伽的几个动作2664

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

一、对肩颈有好处的瑜伽方法颈椎部位是很容易受到伤害的部位，例如有很多人会存在一些颈椎病或者是颈椎炎等等问题，这种现象如果得不到快速有效的解决，对我们的生活工作都会带来影响，所以我们可以多去认识和了解一些，能够帮助自己治疗和解决颈椎问题的瑜伽动作，就可以更好

û73 ñ55 0 28

小米南瓜苹果粥怎么做小米南瓜苹果粥有什么营养价值5054

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

众所周知，小米的营养价值非常高，平时可将小米熬粥喝，还可以在其中加入一些其他的食材，比如南瓜、苹果、各种豆类等，增加了口感，还提升了营养价值。小米南瓜苹果粥便是一款老少皆宜的粥类，很多家庭在早晚的时候，每人喝上一小碗，补充营养，还养胃，非常不错。在熬制的时

û4 ñ1920 79

瘦腰运动动态图瘦腰运动应该怎么做4704

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

减肥是现在非常多人关注的问题，想要减肥，大家就应该要做运动，控制自己的饮食，腰部的地方特别容易堆积脂肪，所以瘦腰也是很多人想要做的事情，又不知道有什么好的方法，瘦腰运动其实有很多，下面就来给大家详细的介绍一下瘦腰运动到底应该如何做，想要了解的人就跟着小编一

û41 ñ1000 70

睡觉感觉口干舌燥预示的病症是这些晚上睡觉时口干舌燥的原因会是哪些5127

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

一、睡觉感觉口干舌燥预示的病症有哪些1、口腔疾病口腔慢性下颌下腺炎症、腮腺炎、口腔腺体结石等疾病都可导致口腔腺体病变而使唾液分泌减少，因而出现了口干症状;而不少老年人组织器官的功能老化减退、口腔腺体萎缩使得唾液分泌减少，也会感到口干。这种老年人的

û44 ñ1240 49

哈他瑜伽的体式是什么介绍哈他瑜伽的相关知识2523

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

哈他瑜伽也叫做传统瑜伽，哈是指太阳，他是指月亮。哈他瑜伽强调男女、日夜、阴阳、冷热的平衡，有着丰富的内涵。哈他瑜伽是一种悠久的养生方式，在长期的历史发展中被赋予了更高层次的内涵。哈他瑜伽强调对立面的平衡，要求人在锻炼中实现灵活性和力量的平衡，从而使人体处于

û98 ñ63 0 94

糖尿病足患者泡脚的注意事项糖尿病足可以泡脚吗4875

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

大家都知道，糖尿病足是糖尿病的一个并发症，处理好糖尿病足，对治疗和控制糖尿病有很大的作用。在糖尿病患者的生活当中，由于糖尿病足的特殊性，糖尿病患者泡脚就成为了一个比较受关注的问题。当然，并不是说糖尿病足病患者不可以泡脚。只要掌握了合理的方法，糖尿病患者也是

û3 ñ1290 91

微软宣布云游戏将在 2020 年上线，还将支持 PS4 手柄708

一个月前发布来自蠢萌小棉袄觅知友会员 L1

前两天，Google 宣布云游戏平台 Stadia 将于 11 月 19 日正式登陆美国、加拿大等 14 个国家和地区。而作为另外一家进军云游戏的科技巨头，...

游戏美术外包圈
圈子成员：195圈子话题：14圈子人气：37395

û0 ñ0 0 0

醋泡花生浓稠醋汁调制3134

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

说起醋泡花生相信大家都不陌生，它不仅清爽可口，助于消化，而且还具有清热解毒和消炎利便的功效，因此很受大家的欢迎。醋泡花生中的醋汁调制是十分重要的，这直接关系到这道菜的口感，那么醋泡花生浓稠醋汁调制的方法有哪些呢，下面我们来一起了解一下。醋泡花生浓稠醋汁调制

û63 ñ1210 38

快速搓耳调节脏腑功能小运动让你更健康4419

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

现在对于保健养生，大家都非常的重视，有一些的按摩跟小运动就可以让你更加的健康，一起来了解一下吧。促进血液循环从手脚抓起口诀：“搓耳搓手提提踵，终身受益不放松”（1）搓手动作要领：十指交叉，双肘关节悬空，十指尖朝前上方，快速地双手来回搓动

û32 ñ1450 87

缺乏维生素c的症状有哪些吃什么食物能补充维生素C1172

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一、缺乏维生素C的主要症状1、一般症状：维生素C缺乏早期无特异性症状，一般表现为困倦乏力郁，牙龈容易出血，伤口愈合不良，关节、肌肉短暂性疼痛等。2、出血症状：皮肤淤点为其较突出的表现，病人皮肤在受轻微挤压时可出现散在性出血点，皮肤受碰撞后容易出现紫

û81 ñ1470 84

糖尿病能吃杨桃吗糖尿病人吃什么水果好5167

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、糖尿病能不能吃杨桃糖尿病人可以适当吃一些杨桃，不过杨桃中含有丰富的蔗糖、果糖、葡萄糖的，因此，食用杨桃后，需要相应减少对应的主食，来保证整体摄取的糖分平衡。同时杨桃性寒，多食易使致脾胃湿寒，便溏泄泻，有碍食欲及消化吸收，所以，不要多吃，一次吃1~2个即

û49 ñ71 0 47

糖尿病怎么引起的糖尿病吃什么好2786

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、引发糖尿病的主要因素糖尿病是一种由遗传和环境因素共同造成的慢性疾病，不良的饮食习惯也可导致糖尿病的发生。那么糖尿病的病因有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。少动：体力活动减少是诱发糖尿病的病因之一。因为人体骨骼肌是最大的葡萄糖利用的器官，长期缺乏体

û37 ñ1670 4

崩漏丸是什么怎么诊断是不是得了崩漏2432

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一、什么是崩漏丸崩漏，中医病名。是月经的周期、经期、经量发生严重失常的病证，其发病急骤，暴下如注，大量出血者为“崩”；病势缓，出血量少，淋漓不绝者为“漏”。可发生在月经初潮后至绝经的任何年龄，足以影响生育，危害健康。属妇科常见病，也是疑难急重病证。相当于西

û64 ñ58 0 74

为什么鼻炎老打喷嚏过敏性鼻炎中医治疗4677

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

你身边是否存在着经常鼻涕不止，喷嚏不止，纸巾不能离身的朋友，特别是季节变换是发作更加明显。这其实就是过敏性鼻炎的一种表现，过敏性鼻炎影响着大家正常的生活，偶尔还会给生活带来一些不必要的麻烦，在这里我将为大家介绍一下中医治疗过敏性鼻炎的方法。在说中医如何治疗

û45 ñ1450 20

茶韵瑜伽养生功效4607

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

说起茶韵瑜伽，很多人对其还不了解。茶韵瑜伽又称茶熏瑜伽。是将茶道与瑜珈结合在一起的养生活动。茶熏使瑜伽升华，瑜伽使茶香泌心脾、通经脉、润肌肤，茶熏瑜伽使人回归本性，自在喜乐。对很多人来说，只需一提到茶字，似乎便有了些境界。从这一意义上来说茶属静，而瑜珈亦然

û96 ñ1250 48

胸口堵着隐痛后背酸痛的病因后背酸痛的最常见的因素5050

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、胸口堵着隐痛后背酸痛是什么原因1、颈椎病引起的后背疼痛，颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢？殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛

û71 ñ31 0 28

有氧运动如何丰胸_有氧运动可以丰胸吗1548

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

一、有氧运动要怎样丰胸拥有丰满的胸部是所有女性朋友的心愿，除了手术的方法之外，其实还是有很多办法丰胸的，下面就介绍几种有氧运动丰胸方式。让想要丰胸的朋友们能健康安全的让胸部变得更加饱满、性感。在进行运动的同时最好在地方铺上瑜伽垫，防止受伤。防止外扩

û44 ñ1610 88

运动性晕厥的预防有什么方法四大方法需知道5050

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

运动对我们的身体有很大的帮助，不仅会提高我们的免疫能力，增强我们的机体活力，而且还能够抵抗各种各样的疾病，但是如果运动不采取有效的科学的方法，很容易造成晕厥的反应，所以大家一定要注重运动的科学合理的安排，千万不能够盲目的选择。我知道它对我们的人体造成非常大

û6 ñ1240 49

腿部肌肉锻炼方法男性如何练习腿部肌肉2230

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、腿部肌肉的练习原理大腿肌分为前外侧群、后群和内侧群。股四头肌是前外侧群也是人体最有力的肌肉之一，它包括直肌、股中肌、股外肌和股内肌。这四块肌肉的机能是保持股骨垂直，以维持人体直立并帮助下蹲和起立。前外侧群还有人体中最长的肌肉之一的缝匠肌和阔筋膜张肌，前

û55 ñ51 0 92

美国超市Costco在华火爆开业市值大涨逾500亿元671

一个月前发布来自人帅路子正觅知友会员 L1

美国超市巨头开市客(Costco)在中国境内的首家门店近日火爆开业，巨大的客流量让Costco不得不宣布暂停营业，引发广泛关注。与此同时，公司的股价亦同样“...

采购俱乐部论坛圈
圈子成员：111圈子话题：9圈子人气：26285

û0 ñ0 0 0

如何做腹式呼吸法_了解它的好处与坏处2530

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

一、腹式呼吸的感觉是什么呢1.逆呼吸与顺呼吸的细微差别：呼吸只涉及下腹部肌肉，即紧靠肚脐下方的耻骨区。吸气时轻轻收缩这一部位的肌肉，呼气时放松。呼吸在这种方式下会变得轻缓，只占用肺容量的一半左右。舌尖轻轻顶住上腭。2.吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保

û67 ñ68 0 99

健身气功有助于脾胃三“不要”需注意2296

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

随着人们的生活质量在不断提高，对于养生与健康的重视与追求也在不断提升自身意识。实际上，养生的方法有各种各样，除了要拥有一颗积极向上的心态之外，有的人还会选择使用气功锻炼自身健康。气功是一种讲究练气、养气和用气的古老的健身术，易学易练，并不难，那么，健身气功

û55 ñ1710 72

跑步减肥的最佳时间及姿势2669

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

跑步减肥的最佳时间就是根据身体的的状况，自身情况良好就可以进行锻炼，但是要坚持下去才会有减肥健身的效果。跑步减肥的最佳时间一般跑步减肥30分钟以上即可达到消耗脂肪的效果其实就跑步减肥本身来说，是一件比较简单的事情。只需要减肥者每次连续跑

û68 ñ14 0 66

狂犬病前兆如何预防狂犬病3929

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、狂犬病前兆是什么症状：本病的潜伏期长短不一，一般为15天，长者可达数月或数年以上根据WHO验证，最长潜伏期间为6年，潜伏期的长短和感染的毒力、浓度、免疫力高低、部位等有关。临床表现分两型：一是狂暴型，二是麻痹型。狂暴型：分三期，前驱期、兴奋期和麻痹期。

û0 ñ93 0 24

高原反应的特效药高原反应是怎么回事1835

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、高原反应的特效药高原康：防治急性高原病药品。高原安：保健食品,有利于缓解高原反应。红景天及其制剂：藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天服用。迪诺康胶囊：OTC

û25 ñ45 0 62

黄荆子枕头怎么做黄荆子枕头有哪些功效2499

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

黄荆子又被称作五指甘子，是一种温性中草药，它具有很好的疏风发汗，去痰化湿，行气运血的功效。所以市面上很多商家会用黄荆子制作药枕。与决明子等其他药品制作而成的养生枕不同，黄荆子药枕在制作药枕的时候有很多的注意事项。那么，我们应该如何用黄荆子制作药枕?黄荆子制

û4 ñ70 0 84

几个瘦腰瑜伽动作图文详解4304

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。第一式：新月变式--滋养侧腰部step1：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。step2：深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倒

û75 ñ56 0 24

白癜风怎么调理白癜风的日常饮食注意5182

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

现今社会白癜风的高发，让大家越来越重视这个病症。白癜风不仅深深影响着患者的外貌，由于外貌的不同于常人，还会引起患者心理的巨大变化，从而深度影响患者社交等方方面面。不得不说，深入了解这个病症对于我们来说十分重要。在治疗白癜风期间，饮食调理做得好也能一定程度增

û88 ñ1930 36

运动健康知识运动健身小常识2851

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、告诉你春季健身运动小常识一、注意天气变化。晨练应尽量选择在日出后。初春时节，乍暖还寒，气候变化无常，早晨锻炼时，衣服不能穿得太少;大汗淋漓时不可减得太多。运动后要及时擦干汗水，以免身体受凉感冒或者诱发呼吸道疾病。雾天里要尽量选择空气流动

û53 ñ1650 35

保时捷首款轿跑SUV，售99.8-190.8万692

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

日前，保时捷正式公布其首款轿跑SUV——Cayenne Coupe的官方建议零售价，新车共推出两款车型，分别为Cayenne Coupe和Cayenne T...

保时捷社区
圈子成员：124圈子话题：5圈子人气：28310

û0 ñ0 0 0

陨落的山寨机：曾模仿苹果399一台，请影帝代言，今6000家店倒763

一个月前发布来自柠檬不甜但很酸觅知友会员 L1

智能手机发展到现在，价格已经非常大众化了，不像刚出来的时候那样，动辄几千元的高价，让普通大众望而却步。有人说，要不是当年小米发动手机价格战，现在的智能手机价...

智能手机交流圈
圈子成员：189圈子话题：24圈子人气：39880

û0 ñ0 0 0

共 16/304 页第一页上一页上5页 1617 18 19 20 下5页下一页

人气圈子推荐

邮票吧
圈子成员：109 圈子人气：18075
母婴用品讨论圈
圈子成员：149 圈子人气：29215
通证宝爱心置换
圈子成员：0 圈子人气：10960
录音配音圈
圈子成员：147 圈子人气：24765
跳蚤市场
圈子成员：91 圈子人气：18455
今日爆料
圈子成员：1 圈子人气：8580

人气运动推荐

[食疗保健]尿道结石饮食吃什么要多吃维生素多的蔬菜水果

最新动态

热门话题

周边社区

更多精彩

交易保障

推荐跑步达人

热门圈子

人气跑步达人

热门跑步达人

热门运动推荐

人气圈子推荐

人气运动推荐