跑步达人_怎样瘦腿最快10种运动方式教你快速瘦腿_怎样瘦腿才最快_瘦腿运动推荐-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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热门跑步达人

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

一、清晨练习瑜伽的4技巧早晨瑜伽：做一个“活力”超人：早上起床后，懒懒得伸个懒腰，深深地呼吸一下，感觉棒极了，如果有时间的话，你还可以做几个瑜伽动作，以保持一整天的充沛活力与平和心境，如果你能够持之以恒，每天都做的话，你一定可以锻炼成为青春健康的

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瑜伽球你的4大健身效果4051

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

秋冬季减肥进行时，为了完美迷人的身材，女人把减肥当成了一生的事业，下面给女性介绍几个瑜伽球运动，成就女性完美曲线，展现女性性感的一面。瑜伽球4大健身效果：1、腰背有伤一样能做。因为受力柔和，瑜伽球运动相对比较安全，连腰背已经有伤、

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8个月宝宝能吃黑米粥吗宝宝吃黑米粥有好处吗1144

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、宝宝能吃黑米粥吗宝宝在刚添加辅食时最好不要吃黑米粥，黑米粥不太好消化，所以宝宝最好不要吃。黑米粥，有补气养血，养胃，保产育胎的功效。对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。黒米粥的主要成分有黑米、粳米、枣、银耳干

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冬天早上跑步穿什么好冬季跑步的注意事项3530

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

有一些人在冬天也会坚持跑步，但又不知道在冬季怎么样跑步才能够更好的保护自己，其实在冬季跑步的话，穿衣服方面就需要特别的注意，还需要注意很多方面的事项，这样才能够让你在冬季跑步的时候达到健身的目的，下面小编就来给大家介绍一下冬天早上跑步穿什么衣服比较好，想要

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活血通络的药酒配方到底是什么药酒的适宜人群1264

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、活血通络的药酒配方到底是什么1、喝木天蓼酒材料：木天蓼100克，黑豆，糖（以蜜糖或冰糖为佳）各200克，米酒1500克。做法：将木天蓼和黑豆，糖一起放入米酒中，密封好容器，浸泡15天以上，每天2到3次，每次饮服30毫升。功效：补虚益气，祛风活

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经常用艾叶泡脚的好处不同情况的泡脚4772

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、艾草泡脚有哪些功效呢1、去虚火和寒火人体中患有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等情况，这些都是由于体内虚火旺盛或者寒火旺盛导致的。只要将艾草和水一起熬煮之后，将药液泡脚一会，等全身出微汗就可以了。然后喝一些温开水，连续泡脚两三天

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美容院减肥项目介绍还有哪些减肥方法2798

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

现在21世纪，科学技术进步了，社会经济发展了，很多女性也开始关注自身的身材和美貌。涌现出了很多减肥项目，比如说有美容院有穴位针灸，打瘦身针，按摩，瘦身膏等等。还有各种减肥的器材。这些美容院的减肥项目具体有哪些呢?我们先来介绍一下。穴位针灸：针灸减肥最近几年

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能放中药熏蒸的仪器告诉你什么是中药熏蒸4694

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

西药抗生素、激素等滥用的不良后果已经被人们所认识，我们传统的中医药也因此迎来了发展的良机。与此同时，中医药的众多治疗与辅助治疗手段慢慢进入了人们的视野，如针灸、推拿、按摩、中药熏蒸治疗等。那么，你知道什么是中药熏蒸吗?能放中药熏蒸的仪器你又了解多少呢?下面

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女性为什么容易得尿路感染呢尿路感染适合吃哪些食疗方3110

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、女性容易得尿路感染的5种原因1、女性泌尿生殖系统结构的特殊性：女性尿道较男性短且宽弛，细菌易于进入。因此，女性应增强自我保护意识。2、女性的尿道口与阴道和肛门邻近：男性的尿道口远离会阴部，而且还有一段“空间距离”，因而不

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遗传性多发脑梗死性痴呆怎么治疗多发脑梗死性痴呆病因是什么_4743

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

一、遗传性多发脑梗死性痴呆如何治疗1.治疗高血压使血压维持适当水平，可阻止和延缓痴呆的发生。有学者发现，血管性痴呆(VD)伴高血压患者，收缩压控制在135～150mmHg可改善认知功能，低于此水平症状恶化。改善脑循环，增加脑血流量，提高氧利用度。

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咳嗽牛奶可以喝吗咳嗽的原因4262

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、了解咳嗽的原因咳嗽的形成和反复发病，常是许多复杂因素综合作用的结果1.吸入物吸入物分为特异性和非特异性两种前者如尘螨、花粉、真菌、动物毛屑等;非特异性吸入物如硫酸、二氧化硫、氯氨等。职业性咳嗽的特异性吸入物如甲苯二异氰酸酯、邻苯二甲酸酐、乙二

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运动损伤的预防和处理方法怎么避免运动损伤4287

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

现在喜欢做运动的人越来越多，在各种运动里面跑步应该是受到很多人喜欢的，在进行跑步运动的时候很多人也会造成身体的损伤，大家一定要在跑步的时候做好预防的工作，如果不小心还是受伤了的话，大家就应该要知道如何来处理。下面小编就来给大家介绍一下运动损伤的预防和处理的

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饭后运动好不好，饭后多长时间后可以运动，饭后适宜运动推荐517

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、饭后运动好不好很多人在吃完饭之后就会运动或者跑步，其实这是不可取的一件事。因为饭后跑步或者运动，会导致我们的胃肠分泌出现的消化液减少，也至于导致消化不良。饭后跑步或运动，有时还会引起腹痛，为什么会出现这样的症状呢?原因可以是以下几点。1、饭后胃里装满了

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不知是景美还是人美？惊艳了时光，醉了人心！786

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

古诗，是中国灿烂辉煌文化遗产的重要组成部分，经过时间的洗礼，流传于世的都是精华。并且不能翻译成外文。假若翻译，会导致古诗本身具有诗意，包括语言之美，意境之美...

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萌妹子圈
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怎样瘦腿最快10种运动方式教你快速瘦腿_怎样瘦腿才最快_瘦腿运动推荐4694

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

一、怎样瘦腿才最快一、下犬式1、下犬式在瑜伽中是非常经典的一个动作，这一种方式可以锻炼身体，同时还能拉伸韧带的作用。2、双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平

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运动后出现耳鸣正常吗跑后耳鸣你要当心1404

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

跑步有很大的好处，可以让身上多余的脂肪燃烧起来，长期跑步的人肺活量比一般的人大，跑步是一种不错的锻炼方式，很多喜欢跑步的人都会发现自己在跑步之后会出现耳鸣的现象，这是什么原因呢，那么运动后耳鸣正常吗，有什么办法可以缓解。运动后耳鸣都是什么原因引起的，严重吗

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每天只喝酸奶不吃早餐不吃早餐对人体的坏处4250

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

现在有很多人有着熬夜的习惯，特别是现在冬天的早晨起床是一件非常考验人的事情，很多人在起床的时候都没有给自己留下吃早餐的时间，一般这个情况就不能够好好的吃早餐了。不过现在有很多速食的面包或者是牛奶，在上班的时候吃上一点应付一下就算是一顿早餐了。之前就看到有个

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阑尾炎不吃什么食物好这些食物要少吃3526

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、阑尾炎不能吃的食物1、生活中禁止饮酒，忌食生、冷、辛辣食品。少食油炸及不易消化食物。2、如果可以最好是少食多餐，这样对于肠道没有什么伤害。3、防止过度疲劳。因为过劳会使人体抗病能力下降而导致病情突然加重。4、生活中要经常喝水，因为喝水可以中和胃酸，禁烧

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晚餐吃什么有营养5种食物适合晚上吃3689

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

相比于午餐，晚餐已然成了大多数家庭中最重要的一顿饭。生活节奏的加快，由于工作原因每天都有“应酬”，吃吃喝喝几个小时，很晚回家;有些家庭在晚上八九点，甚至十点才吃晚餐;还有的上班族，加班熬夜后把晚餐和夜宵放在一起，吃完了后马上睡觉。这些不好的习惯容易引起多种

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高粱米饭配什么菜好吃食用高粱米饭的禁忌4789

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

高粱米其实在我国是非常常见的，它是我们常说的五谷中的一类，从古代至今都有着很重要的作用，尤其是在我国的北方很多家庭多热衷于食用高粱米饭，它还能带来很好的养生功效，那么有些人会问：一般在家里高粱米饭配什么菜好吃呢，怎么吃更有营养，口感更好呢，下面我们就来看看

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世上套路千千万，减肥道路占一半，你不得不知的四个减肥真相！5190

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

这世界上有什么事情看起来很难做起来却很容易？也许，搞大自己的肚子就是吧。所谓的搞大自己的肚子，并非让自己，而是让自己肚子长肉。正如网友们所说，是雕刻在基因里的，否则很难解释为什么有些人大吃大喝一点不胖，有些人只喝凉白开也会发胖，简直

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糖尿病吃什么最好糖尿病的病因有哪些的呢3348

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、糖尿病的预防办法都有哪些的呢首先，坚持健康的生活之道：“谷物为主、少油少盐、吃八分饱、辛勤劳作”的生活方式，让饮食均衡。其次，主食最好是粗细搭配。不能光吃精米，要多添加些杂粮的摄入，杂粮谷物推荐天然硒野兰荞茶。天然硒野兰荞茶中不仅含有其他粮食作物几乎

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降血糖吃什么菜最好血糖高不能吃的食物4515

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、20种蔬菜有利于降血糖1、萝卜萝卜的每一部分都可以有不同吃法，从萝卜顶部往下1/3处的维生素C含量较多，萝卜中段含糖量较多，质地脆嫩，可切成丁做沙拉，切丝用糖、醋拌凉菜。而萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质，有些辛辣味，可帮助消化，增进

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大叶肺炎的正确饮食大叶肺炎吃什么好3469

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

大叶肺炎的患者，如果处在恢复时期的话，就应该要调理好自己的饮食，这样可以促进身体更快的恢复，大叶性肺炎的患者可以喝一些汤水，这样可以更好的吸收和消化，达到保健养生的作用，对于治疗也是有一定帮助的，下面给大家介绍一下大叶肺炎的饮食，想要了解的人就跟着小编一起

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惊艳！昆明城里有一条最美水上公路可以在滇池上开车骑行奔跑！735

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环湖南路提升改造工程，起于晋宁区太史村，止于高海高速终点，设计时速为每小时40公里。改造后的环湖南路犹如珠线，将滇池、荷塘、湿地等天然绿肺，老塘嘴、虎山、弯...

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秋葵不要炒着吃了，教你特色新做法，营养美味又解馋，比吃肉过瘾；准备好嫩一点秋葵清洗干净；清洗干净之后加入一勺食用盐加入清水浸泡10分钟，浸泡好之后再次的清洗...

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雾霾的危害有哪些中医教你4招防雾霾3879

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一、雾霾的危害都有哪些呢1、雾或霾是一种灾害性天气，对公路、铁路、航空、航运、供电系统、农作物生长等均产生重要影响。雾、霾会造成空气质量下降，影响生态环境，给人体健康带来较大危害。2、雾、霾天气时，空气中往往会带有细菌和病毒，易导致传染病扩散和多种疾病发生

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洪渡河畔仡佬族历史文化深髓，淌洋深巷700年古寨美景传承千年856

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在黔北大娄山的崇山峻岭中，有一个美丽神奇的地方，这里有旖旎的自然风光，有神秘的丹砂文化和仡佬文化，有全国唯一的仡佬族民族文化村，还有许许多多的仡佬族美食。

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宝宝刚出生时，大多数时间都处于睡眠状态，一般睡眠时间能达到18个小时甚至更长的时间。随着时间的增长，宝宝的睡眠时间会慢慢减少，到三个月宝宝的睡眠时间一般就减少到16个小时。但是每个宝宝的睡眠有自己的规律，有的宝宝睡的多有的宝宝睡的少，只要宝宝醒着的时候精神

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江南style骑马舞不难学可健身塑身4585

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如果你没听过韩国“鸟叔”PSY的《江南Style》？那么只能说你真out了。如果说《最炫民族风》是中国的神曲，那《江南Style》就是全世界的神曲，它以光速般的传播速度迅速成为地球人都知道的曲目，连同独创的“骑马舞”引来各地争相模仿。骑马舞很容易学，跳舞

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喉咙发炎的时候吃鱿鱼喉咙发炎的饮食需要注意哪些2653

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冬天是一个比较干燥的季节，，也是一个比较容易上火的季节。在秋冬之时我们经常可以看到身边的人有不断清嗓子的行为，咽喉不适、异物感强，这其实就是你的喉咙在告诉你它发炎了。其实啊，喉咙发炎反复发作和气候、饮食都有很大的关系。那么，当喉咙发炎的时候，我们在饮食方面

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支气管炎偏方治疗支气管炎的预防4986

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一、治疗支气管炎咳嗽的偏方是什么1、吸蒸汽法：准备一个水壶，装小半壶水。把水壶置于炉子上，待水沸腾后，口对准壶嘴里冒出的蒸气，一口一口地吸入，时间为20-30分，每天2-3次。(注意口与壶嘴应保持一定的距离，以免烫伤。)效果显著。

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秋天是一个美丽的季节，在这个季节里大地被涂上绚烂的色彩，红的、黄的、层林尽染、美不胜收。为了饱览这美丽的秋色，让我们从一个特殊的角度，跟随镜头，从上帝的视角...

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蜂蜜是生活里面比较常见的食物，蜂蜜可以达到滋补身体作用，而且它的养生功效和作用还有很多，现在市面上假的蜂蜜很多，大家一定要懂得分辨，否则就不会给身体带来好处，反而会带来副作用，下面就来给大家介绍一下怎么鉴别真蜂蜜还是假蜂蜜，想要了解的人就跟着小编一起来看看

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造成腿脚部浮肿的原因有很多，其中具体的原因要因人而异。但是腿脚部浮肿会在视觉上显得腿部十分的胖，那么这个时候就会显得人十分的不美观。那么腿脚部浮肿的时候可以吃些什么来帮助消肿呢，可以做一些什么按摩来帮助腿脚部消肿呢?腿脚部浮肿吃什么好?有时候身体肥胖并不一

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