跑步达人_增肥最有效的方法如何运动增肥-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

一、糖尿病人可以吃红薯吗据医学实验证明，糖尿病人可以吃红薯。红薯中含有较多量的淀粉、多糖，如果多食就容易造成热能超标而影响血糖的控制，所以糖尿病人可以吃红薯但是不能多吃。日本研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26

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婴儿痣,黑色素瘤是什么黑色素瘤该怎么预防4126

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、黑色素瘤的发病原因是什么黑色素细胞瘤可由表皮黑色素细胞，痣细胞或真皮成黑色素细胞组成。肿瘤起源于外胚叶的神经嵴，黑色素细胞位于表皮层与基底细胞间排列，细胞产生色素后，通过树状突将黑色素颗粒输送到基底细胞和毛发内。大多数恶性黑色素瘤的发生，是由于黑色素痣

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老想打嗝是怎么回事呢_老想打嗝怎样来解决4278

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、老想打嗝是怎么回事这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗肝脏功能失调内分泌失调！少食高纤维食物。1，如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,它们都很容易在肠胃内部制造气体,从而导致腹胀的出现。2.不食用不易消化的食物

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什么时候练瑜伽最好哪些瑜伽可以瘦肚子4391

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、什么时候练瑜伽最好1.最合适的时间是夏秋季节的在上5点左右，这时候空气是很清新的，周围的噪声也基本上没有，身心经过睡眠，也已经机能充沛。做瑜伽这时候是最合适不过的了。2.还有就是晚上睡觉之前的半小时，也是适合做瑜伽的。但是这时候的动作幅度不宜过大。因为

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如何美白全身小妙招美白全身的注意事项3737

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

随着现在的物质生活的提高，人们越来越注重日常的保养问题，作为女生而言一定要注重肌肤的保养，很多女性都希望拥有白皙的皮肤，想要全身美白并不是一件困难的事情，下面小编就为大家详细介绍一下，如何美白全身小妙招，希望以下的信息可以为大家带来帮助。如何美白全身是很多

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柔韧性运动处方有哪些对身体真的好吗4702

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

现代人工作压力，工作时间九，缺少足够的锻炼，容易造成肌肉僵硬和酸疼。柔韧性运动作为一种比较平静的运动，能充分舒展关节，放松肌肉和情绪，并且可以在各个场合进行，不会影响太多的工作时间，因而被大多数人喜欢，是一种增加自身身体素质的好办法。柔韧性可以分为主动柔韧

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体质差是阴虚还是阳虚体质差该怎么办3092

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

一、如何判断身体差是阴虚还是阳虚其实这是假象,是由于下焦阳虚,导致根基不牢,出现阳气虚浮的现象,虚浮的阳气飘到人体的上部,于是出现牙痛、口臭、心烦失眠、面部发红、皮肤油腻甚至冒痘等诸多貌似上火的症状。这种特殊的阳虚类型中医称之为“上盛下虚”或者“上寒下热”

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敲打经络9个最潮的排毒法2176

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

人的体内都会有毒素，如果你想要健康，必须找到一种排出这些毒素的方法。想要全身排毒，可选择自己拍打、按摩九条经络。古人言说：“通则不痛，痛则不通。”因此，可以通过敲击和按摩来进行排毒。那么敲打经络9个最潮的排毒法的具体步骤是什么呢?1、肺经：它是指从肩胛骨

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久坐的锻炼方法久坐的危害介绍4748

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

一、久坐族室内锻炼身体的小妙招梳头：用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为重要。脸部运动：

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手法枪放松肌肉如何正确的放松肌肉3818

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

肌肉是由许多的肌细胞所构成的，也被叫做肌纤维。主要是位于人体的皮下脂肪以下的部位。它的形状是细长的，很像纤维。早在几千年前，人们就认识到了肌肉对人体的重要性，并且根据多年的研究指出肌肉的丰满与否，直接影响到了人体的健康和美观。因此对于肌肉的放松就显得至关重

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适量运动能够缓解老寒腿的症状822

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

我们每个人都会经历从年轻到老的过程，在人到了中年的时候，就会有很多的病症出现，比如说一个比较常见的病症就是膝关节因为一些原因导致发生了关节炎，这个就是很常见的老化，发生这个病以后就会导致我们的行动不方便，那么特别是在冬季应该怎么办呢，其实我们可以通过一些运

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健康快速有效的减肥方法吃对了减肥安全迅速3873

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、最快的减肥方法有哪些方法一：用粥代替米饭，热量减半在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰

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商业摄影有几种方式？755

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商业摄影是商家和企业做商业活动或者产品拍摄的专业领域。比如产品拍摄、广告拍摄、活动拍摄、宣传片等等，有的企业要做书册、做网站、做宣传片等，传播什么？就是宣传...

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职场女性焦虑、抑郁、孤僻？别闷着了，挥拍运动最治愈593

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身在职场的你，每当工作压力大时，是否也遇到过这些问题：明明很累很困却难以入睡；饮食不规律总吃外卖，结果肠胃不断出问题；皮肤再也不像以前那么Q弹了……不仅如此...

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如何练腹肌塑造腹肌的一些有效方法5129

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

每一个男性都希望自己的身材能够强壮一些，所以有一些男性也会练自己的腹肌。如果你能够练出好看的腹肌，那么也可以让自己穿衣服变得更加的有型，可以让自己变得更加的有自信，大家一定要掌握练习腹肌的正确方法，下面小编就来给大家介绍一下如何练腹肌，想要了解的朋友就跟着

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让配音变得赋予表现力的配音技巧！773

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配音员如何抓住人物的特点进行后期配音，但如何让一个新人或一个外行真正成长为一个优秀配音员当然还有几点要求了，下面我们介绍一个配音员如何让配音变得赋予表现力。...

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头伏饺子二伏面有什么讲究三伏天吃什么好2700

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

民间有很多俗语，是人们在长期生活过程中，不断积累起来的。头伏饺子二伏面便是大家经常会念叨的，在伏天的时候，不少人还会按照这个说法去吃。为什么头伏的时候要吃饺子，二伏的时候要吃面呢?这是有讲究的，是有科学道理的。三伏天吃对了，身体会更为健康，减少疾病入侵。头

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体寒姜汤的做法三种方法及有效3985

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体寒给身体带来的影响是很大的，尤其是对于女性来说还会导致免疫能力底下，甚至宫寒，不孕不育等问题，对身体的影响是很大的，体寒的人经常会出现四肢冰冷的情况，这个时候可以选择一些食疗，以下有三种炖煮姜汤的方法，对于体寒都有很好的改善，那么一起来了解一下吧。1，红

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缩胃减肥法正确方式缩胃手术减肥效果如何1203

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一、缩小胃容量减肥的5个方法每天走三十分钟的路！如果想减肥的话，这个是一定要做的，减肥是离不开运动的，为了提升减重效果，每天进行半个小时的散步或者快走是很必要的。但是激烈运动要禁止，（想用跑步机或者踏步机代替就不行，这种机器是锻炼肌肉的，过份激烈

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辟谷后体重没有反弹正常吗科学的辟谷方法4025

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随着人们生活水平的提高，大家对健康也越来越重视，那么各种健身方法也如雨后春笋遍神州大地，比如年轻人早起晨跑或者作体操，老年人打太极等等。那么除了这些之外要想有一个好身体，合理健康的饮食习惯也是非常重要的，有一种非常不一般的健身方法叫做辟谷。辟谷，顾名思义就

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增肥最有效的方法如何运动增肥2565

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、增肥最有效的方法1、保证足够的热量。瘦人要想增肥，最根本的一点就要保证热量的“入大于出”。由于人体摄入的热量主要来自主食（如米、面）和脂肪、蛋白质，因此应首先吃好三顿正餐。2、少食多餐。如果只吃三餐的话，想增重必须吃很多，这对消瘦者瘪瘪的肠胃来说无疑是

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痰湿体质如何艾灸呢痰湿体质的症状你知道吗3417

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

一、痰湿体质的艾灸方法痰湿体质的人可以适当的将拔罐和艾灸结合起来运用，可以到达很好的祛除痰湿的效果，也能达到减肥塑形的效果。平时自己可以先用刮痧的方法疏通：足阳明胃经，足少阳胆经，足太阴脾经和足太阳膀胱经。指导意见：然后刺激穴位，艾灸和火罐交替刺

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马钱子中毒怎么办这些方法要提前了解_423

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一、马钱子中毒怎么办1、首先它的中毒症状是最初出现头痛、头晕、烦燥、呼吸增强、肌肉抽筋感，咽下困难，呼吸加重，瞳孔缩小、胸部胀闷、呼吸不畅，全身发紧，然后伸肌与屈肌同时作极度收缩、对听、视、味、感觉等过度敏感，继而发生典型的土的宁惊厥症状，最后呼吸肌强直窒

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8个月宝宝补锌食物补锌有利于孩子健康成长1624

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人体的成长是需要依赖于多种矿物质元素的，而锌就是我们人体不可或缺的一个微量元素，特别是对于一些刚出生的宝宝比如妈妈们就会关心8个月宝宝补锌食物有哪些，当然摄入锌的方法有很多，比如一些营养液的摄入，但是对宝宝最好的就是从食物中摄入，那么到底有哪些补锌的食物供

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过敏性湿疹应该怎样治疗如何预防过敏性湿疹4821

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一、过敏性湿疹治疗方法是什么1、慎重的选择治疗方法随着医学界不断的发展，治疗过敏性湿疹的方法也是越来越多了，但是很多的治疗方法都是不能够彻底的治疗此病，有的治疗方法还能够导致病情加重，因而在治疗的时候，应该要慎重。2、调整饮食要是患有过

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参加体育锻炼如何做好运动计划适合老年人的运动方案是什么2063

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一、男人锻炼身体的3点计划及其禁忌事项(一)男人运动如何制定计划1、锻炼时间最好固定男性健身每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼，否则会影响消化和睡

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普洱茶是一种什么茶普洱茶具有哪些神奇功效3964

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普洱茶是一种绝大多数人都耳熟能详的茶叶，因为产自云南普洱而得名，不过现在已经泛指普洱茶区生产的茶叶了。普洱茶是一种什么茶?普洱茶以云南大叶种晒青毛茶为原料，发酵之后加工而成的，冲泡之后是褐红，气味沉香。普洱茶的具有多种神奇的功效，一起来了解下吧。普洱茶是一

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放松小腿和大腿肌肉的方法5种方法可使腿部肌肉放松5010

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一般在运动以后都需要放松小腿和大腿肌肉，否则的话就会造成肌肉酸痛、肌肉僵硬等后果。运动前就要注意要根据自己的身体状况来选择运动项目，运动的时候强度一定要适当，否则即便是进行小腿和大腿肌肉的放松，隔天依旧会感觉腿上酸涨。接下来就给大家介绍一下怎么放松小腿和大

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现在的上班族都有一些职业病，像颈椎病，肩周炎等等，这些小的问题可能会影响到我们的日常生活以及工作效率，想要缓解肩颈不舒服问题，大家就可以做一些小的运动，能够有效的缓解肩颈不适症状，做起来非常简单，也可以达到锻炼身体目的。肩颈不舒服的人就可以坐在椅子上面，然

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在日常的生活里面，大家一定吃过猪蹄，黄酒煲猪脚的味道就非常好，里面含有非常丰富的胶原蛋白，很多女性喜欢吃猪脚来美白皮肤，也有很多人吃猪脚来滋补身体，所以它是我们生活里面营养价值比较高的食物。下面就来给大家介绍一下黄酒煲猪脚的功效有哪些，想要了解的人就跟着小

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宝宝一天拉两次大便正常吗宝宝一天拉几次才正常719

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一、宝宝一天拉几次才正常呢不同的宝宝，大便次数没有统一的规律，根据喂养方式不同，一般有以下三种情况：1)纯母乳喂养的宝宝纯母乳喂养的宝宝一般大便次数较多，新生儿基本一天排便2-5次，也有些宝宝会一天拉七八次，因此，只要婴儿精神饱满，吃奶情况良好，身高、体重

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补钙补多了会怎么样补钙的注意事项分析4781

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一、补钙补多了到底会怎么样呢造成长期的高钙尿症，增加了泌尿系统形成结石的机会。对于生长发育阶段的幼儿重要注意补钙，但应适量。切莫认为补钙多多益善，从而给小儿超出机体需要许多倍的钙剂补充，结果是滥补钙反而引起如高钙尿症之类的病，损害宝宝身体健康。导致软骨过早

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