跑步达人_干石斛吃法大全干石斛怎么保存_-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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美术外包为何无法壮大，管理阶层得如何改变？898

一个月前发布来自笑叹红尘纷扰觅知友会员 L1

谈及美术外包管理，我们需要解答三个问题：1、为什么很多自由职业者，或小型外包工作室，经历几年时间，依然无法壮大？他们的常见错误有哪些？2、个人时间管理：从技...

游戏美术外包圈
圈子成员：195圈子话题：14圈子人气：38240

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科学瘦小粗腿_简单瘦小腿动作3642

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、按摩法瘦腿方案一：按摩放松肌肉取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。a.摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。b

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夏季适合练哪些瑜伽动作简单养生的瑜伽动作4637

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

一、夏季养生的瑜伽动作梨式梨式也是一组非常好的健身运动，练习梨式可以促进我们的血液倒流，满足我们的脑供血，坚持练习就会有很好的养生功效。STEP1双腿上举90度，双手扶在后腰处，缓慢地将背部立起，双腿朝地面方向下落。STEP2

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干石斛吃法大全干石斛怎么保存_2212

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、干石斛怎么吃功效最好首先，干铁皮石斛为兰科多年生附生草本植物。生于海拔达1600米的山地半阴湿的岩石上，喜温暖湿润气候和半阴半阳的环境，不耐寒。一般均能耐－5℃的低温。铁皮石斛为石斛之极品，它因表皮呈铁绿色而得名。而且，晒干的石斛的主要药物成分有石斛多

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习惯性腰扭伤怎么办呢_习惯性腰扭伤会有什么症状5441

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

一、习惯性腰扭伤会有以下症状1、外伤后即感腰痛，不能继续用力，疼痛为持续性，活动时加重，休息后也不能消除，咳嗽、大声说话，腹部用力等均可使疼痛增加。有时在受伤当时腰部有响声或有突然断裂感。2、腰部僵硬，主动活动困难，翻身困难，骶棘肌或臀大肌紧张，使脊柱侧弯

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dha的作用与功效分析dha的食疗技巧说明2440

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

一、dha对于身体的意义藻类DHA对大脑的帮助英国脑营养研究所克罗夫特教授最早揭示了DHA的奥秘：DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。人体维持各种组织的正常功能，必须保证有充足的各种脂肪酸，在各种脂肪酸中，亚油酸ω6、亚麻酸ω3是人体不能自

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中国式饭局：每个人都是演员，认真卖力地扮演着自己的角色822

一个月前发布来自傲娇范、女王觅知友会员 L1

我们是一个200人不到的公司，这次聚餐打的旗号是两个部门联谊，大约30人参加，从分管业务的高层领导，到中层部门经理，再到像我这样的小兵一应俱全。“部门联谊”...

生意经交流圈
圈子成员：186圈子话题：24圈子人气：40485

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瑜伽有助于长高吗_瑜伽增高的原理4387

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

一、瑜伽有助于长高吗瑜伽是非常有效的增高方法之一，增高可以选择适当的运动、补充必须的钙质、做一些可以增高的瑜伽。1、一些伸展运动能够帮助您增高成功已发现现代舞蹈和游泳是有益增高的。他们帮助伸展你的脊柱和其他骨骼。如果你能经常练习游泳或跳舞，你会发

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早晨跑步能长高吗长高的不同方法有什么_3143

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、早上跑步能不能长高呢早晨跑步有利于长高,下面我给点建议,希望对你有帮助:1、经常运动，自然拉伸脊柱，(建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用)会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能!2、如果在发

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瑜伽配乐的好处及其重要性_瑜伽配乐的重要性_瑜伽配冥想音乐的好处3784

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、瑜伽配乐的好处现代人生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣、振奋精神、使人精力充沛，但是当这种压力超过人们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适、自我免疫力下降、体力不支等等。瑜珈音乐让我们放松自己，带我们到另一

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怎样有效瘦腿8个穴位让你瘦成明星腿2577

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、怎样有效瘦腿瘦腿姿势一：先侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度直角。接下来重复抬起放下的动作，先不要着急，尽量保持动作的平缓，并同时能够体会肌肉受力的力度，每侧2组每组20次。瘦腿姿势二：依旧侧卧在地板上，手肘支撑身

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如何正确扛杠铃做深蹲动作杠铃深蹲注意事项3290

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

杠铃深蹲这个动作可以锻炼到腹部肌肉，腰部肌肉，腿部肌肉和臀部肌肉，很多人在做杠铃深蹲的时候，会有一种感觉，就是在做这个动作的时候需要用到全身的力量，所以它的作用是非常大的，可以给健身的人带来很多好处，下面小编就来给大家详细的介绍一下如何正确做杠铃深蹲，想要

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户外中暑急救的六项措施4126

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

夏季炎热最容易出现的疾病就是中暑，其实虽然现在刚刚入夏，但是很多人已经感觉到夏季的炎热。出去游玩的人也不少，此时如果不注意高温很容易因为季节变更导致中暑。中暑早期症状有哪些1、先兆中暑的症状为：大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、

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感冒有恶心呕吐四种比较常见的方法3771

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

感冒是我们平时比较常见的一种症状，特别是在感冒的时候还会感觉到有些恶心呕吐的感觉，这个时候我们就应该特别注意一下，及时的采取一些措施，这样我们的病情才会好的更快一些。我们多了解一下有什么方法才可以缓解一下感冒带来的恶心想吐，那么感冒有恶心呕吐的感觉怎么办?

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怎样锻炼胸肌_男人大胸练习3步骤4278

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

一、怎样锻炼胸肌哑铃卧推躺在平板上，双脚着地：双手各持一枚重哑铃，置于胸部上方，双臂伸直，手掌向前。慢慢弯曲手臂，重量下压直至胸部。停顿一下，接着将哑铃推回原位。这是一个完整动作。哑铃的重量最好控制在你最多能做三组，每组六个动作。注意：肩胛骨部位

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简单的瑜伽热身动作常练习瑜伽有哪些好处4256

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、练习瑜伽对女性最大的好处第一：安抚情绪，可以驯悍瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。而美国旧金山监狱，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。多做

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鸡皮肤患者常洗澡要紧吗怎么去鸡皮肤3901

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

一、鸡皮肤患者常洗澡好不好呢鸡皮肤对于一些爱美的人们的来说真的是有着很大的困扰，不仅仅是影响着自己的外貌和气质，同时也有一部分的人应该知道鸡皮肤其实是一种皮肤疾病。如果不能在生活中注意到位的话，尤其是很多的人总是在睡觉前或者早起的时候洗澡。注意不到位，就会

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运动时注意什么事项跑步健身的几个注意事项4867

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、日常运动健身注意什么事项1、运动到大汗淋漓许多人喜欢运动的时候出一身汗，似乎只有大汗淋漓才感觉得到了充分锻炼，但其实这什么效果也起不到，只会让你运动过量，失去很多水分，从而导致抽筋、缺水和其他一些运动伤害。所以，运动中一旦出汗，应及时补充水分

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水肿的适应症有哪些水肿可以吃什么食物2398

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

一、水肿的适应症是哪些不少人都会遇到大大小小的水肿问题，比如20~40岁女性晨起容易有轻度浮肿，长时间保持一个动作、姿势引起浮肿，改变体位后可自行减轻、消失，这些都属于正常的生理反应。但是，水肿与肺、脾、肾、三焦各脏腑密切相关，如果突然出现脸部、下肢、腹部

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财经24小时｜美国取消对中国“汇率操纵国”的认定765

一个月前发布来自爱我钟大欧巴觅知友会员 L1

美国取消对中国“汇率操纵国”的认定据新华社报道，美国财政部周一公布半年度汇率政策报告，取消对中国“汇率操纵国”的认定。中国外交部发言人耿爽周二在例行发布会上...

投资理财论坛圈
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中药灌肠后怀孕了怎么办中药灌肠的功效4520

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

我们都知道通过中药灌肠能够治疗很多疾病，比如盆腔炎，阑尾炎等。但是很多女性不知道在中药灌肠的时候怀孕了应该如何处理，所以在日常的生活之中，我们应该多多学习有关于中药灌肠的知识，这对于保护女性的身体健康有非常重要的作用。那么中药灌肠后怀孕了怎么办呢?中药灌肠

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快速瘦肚子方法瘦肚子的小妙招3810

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

随着夏天的到来，越来越多的人都已经换上了夏装，但是单薄的夏装使很多人的小肚子暴露出来，给很多人造成了很大的困扰，那么我们就需要选择一些方式来瘦肚子了，那么你知道快速瘦肚子方法有哪些吗，下面就为大家介绍一下，一起来看看吧。1、很多人都有每天早晨喝一杯开水的习

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葛根能解酒吗这样做就有效果了5092

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、葛根可以解酒吗葛根可以解酒。葛根在中药的药理上的作用是提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能，促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏堆积。而酒精是通过肝脏代谢的，所以葛根是可以解酒的。葛根含大豆甙，它能分解乙醛毒性，阻止酒精对大脑抑制功能的减弱，抑制肠

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中药治疗白发的方式白发的预防办法汇总4996

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

一、中药治疗白发的技巧都是什么【方一】桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。【方二】地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。【方三】酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研粗末，投入铁器水内，取汁外馀。【方

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健身技巧,健身注意事项2723

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

一、健身注意事项1、去正规的健身房锻炼选择专业的、有经验的教练。开始有计划的练习前，要进行相应的身体测试与体能检测。根据个人情况让教练量身定做训练计划。按照健身房的相关要求，依据教练提出的建议定期健身，是预防运动损伤最直接的好方法。2、制

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老外给你发“Sorry，WC”，跟“厕所”无关哦！823

一个月前发布来自护妻狂魔白子画觅知友会员 L1

经常和歪果仁网络聊天、邮件往来的小伙伴，对“sorry, WC”应该不陌生。不过第一次看到这句话的时候估计都懵了吧，“为啥连上厕所都要跟我说？”但是这样的理...

翻译工作室圈
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女性健身房锻炼减肥秘籍女生健身房减肥计划_健身房减肥计划三步走3972

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、健身房减肥计划三步走第一次健身房减肥训练计划1准备活动：跑步机/自行车/椭圆等有氧健身器械上运动10分钟左右，以身体微微出汗为宜。2力量练习：1、胸肌(4组*15个)32、肱二头肌(4组*15个)43、肱三头肌(4组*15个)54、腹肌(4

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《庆余年》3月2日登陆TVB 再现“东方新传奇”808

一个月前发布来自愛上我的娃娃臉觅知友会员 L1

古装传奇剧《庆余年》第一季将于3月2日登陆中国香港TVB电视台，之后将在中国澳门、中国台湾、日本、韩国、东盟十国等地电视台陆续播出，除亚洲外，还将在北美洲、...

电影票房
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晚上吃姜赛砒霜、吃苹果有毒？辟谣：几种食物晚上都可以放心吃 715

一个月前发布来自萌系小妹子觅知友会员 L1

民间“早上吃姜似参汤，晚上吃姜赛砒霜”，“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”等关于晚上不能吃姜的说法都流传甚广。此外，苹果也有“早上的苹果是金苹果，...

美食厨房圈
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有氧运动有哪些有氧运动的几大好处4806

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一、室内有氧的运动有哪些1.健美操健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。2.踏步机在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动，

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女性抗衰老有妙方，提神瑜伽可以抗衰老，瑜伽练习注意事项3290

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瑜伽不但能健身、减肥而且还能防止衰老。时尚达人介绍一种抗衰老瑜伽：提神瑜伽。提神瑜伽是通过对面部皮肤轻轻地按摩，刺激面部经络穴位，从而使面部神经兴奋起来，在清早有提神功效，而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血液流动，改善皮肤肤质，减缓纹理的生成，很大程度上防止

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拉肚子吃什么蔬菜4种蔬菜适合拉肚子患者吃5152

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

拉肚子是一种常见症状，拉肚子主要是因为肠胃不适而引起的，而治疗拉肚子的方法有很多，在众多疗法中，饮食调节无疑是最重要的一种。如果饮食得当那么拉肚子的症状就很快得到缓解，所以说饮食疗法对于治疗拉肚子起着举足轻重的作用。而拉肚子患者对于蔬菜的选择不是很了解，那

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中医对咽喉息肉怎么治服用针对性的中药有效果1754

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

咽喉息肉是长在人体咽喉部位的息肉。如果我们的咽喉部位长了息肉，就会有那种咽不下去吐不出来的感觉。而且如果任由息肉发展下去，可能会对患者的发声以及呼吸造成很大的影响。有些咽喉息肉甚至有可能出现癌变，因此咽喉息肉对人体健康的危害还是蛮大的。如果患了咽喉息肉一定

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生甘草喝茶作用是什么甘草的最佳使用方法4273

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

一、生甘草喝茶的作用1、甘草作为一种补益中草药，人们自然是特别善于利用甘草的各种药性发挥其作用。在生活中甘草最常见的就是被拿去煲汤，或是被加在中药中调和其他药物的烈性，但其实在生活中人们为了方便更是喜欢用甘草直接泡茶，而甘草泡茶也能直接将甘草的药性体现出来

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吃什么可以升血红蛋白这些食物可以补血3888

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

最近北京的周小姐在医院体检的时候意外发现自己血液中的血红蛋白很低，医生说她可能是患有缺铁性贫血，于是开了一些补血的药。周小姐一定到吃药，心里就开始犯难了，她想吃点什么食物会不会可以让血红蛋白升上去。那么吃什么可以升血红蛋白?这里小编就来给大家详细地讲解一下

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绿萝花的功效与作用及食用方法绿萝花可以泡水喝吗2578

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

绿萝花是一种西藏名品，具有一定的药用价值，研究表明绿萝花的功效与作用比较多，可降血糖、血脂、血压，对于冠心病等心脑血管系统疾病具有改善的作用，同时还可以增强人体的免疫力，提高抗癌能力。绿萝花的食用，通常都是泡水当做茶叶来饮用，不过孕妇是绝对不能用的。从绿萝

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