跑步达人_怎样减手臂简单的手臂运动-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气跑步达人

热门跑步达人

练瑜伽能减肥吗,练瑜伽减肥的招式880

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

一、为什么练瑜伽能减肥瑜伽"(英文:Yoga，印地语:योग)这个词，是从印度梵语"yug"或"yuj"而来，其含意为"一致"、"结合"或"和谐"

û11 ñ89 0 74

成人增高瑜伽动作有哪些增高的运动方法3592

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

很多人都有增高的需求，现在的社会也非常实在，外在形象也会直接影响到你的前途，不管是男性还是女性，都想要让自己的身高能够更高一些，除了穿一些增高鞋，平时也可以练习一些可以达到增高效果的瑜伽，下面就来给大家介绍一下成人增高瑜伽动作有哪些，想要了解的人就跟着小编

û39 ñ1020 42

枸杞子和红枣泡水喝的害处带你重新认识红枣和枸杞子1259

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

红枣和枸杞子都是很好的养生食品，很多人都会使用这两种食物来泡水喝，喝对了对身体是很有好处，但是如果喝的不对对身体害处也不少。那么红枣枸杞子泡水都有哪些害处呢?今天小编就分别给大家做一个介绍。红枣泡水的害处1、红枣虽然是进补佳品，但是吃太多对身体是有害处的，

û61 ñ1440 66

糖化血红蛋白升高怎么调理糖化血红蛋白正常值是多少1828

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

一、糖化血红蛋白升高如何调理糖化血红蛋白的检测是判定糖尿病的指标之一，浓度偏高或偏低都说明身体出现了异常。当出现糖化血红蛋白高时，要引起我们的重视，通过改变饮食结构可以辅助治疗糖化血红蛋白高的症状。如果饮食上不注意，症状会有所加重。糖化血红蛋白高怎么办?糖

û13 ñ98 0 81

水肿的适应症有哪些水肿可以吃什么食物2380

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

一、水肿的适应症是哪些不少人都会遇到大大小小的水肿问题，比如20~40岁女性晨起容易有轻度浮肿，长时间保持一个动作、姿势引起浮肿，改变体位后可自行减轻、消失，这些都属于正常的生理反应。但是，水肿与肺、脾、肾、三焦各脏腑密切相关，如果突然出现脸部、下肢、腹部

û11 ñ89 0 31

羚羊角粉是治什么疾病羚羊角粉功效作用4031

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

中药的种类各种各样，羚羊角粉就是其中一种，这是比较珍贵的一种中药，主要的作用就是清肝明目，散血解毒的效果也非常不错，而且羚羊角粉还可以达到清热作用，出现高热问题适量的使用一些就非常不错，下面就来给大家详细的介绍一下羚羊角粉可以治疗哪些疾病，想要了解的人就一

û28 ñ1460 42

自由泳游泳怎样游得快自由泳有哪些规则1206

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

一、要想在自由泳中游得快该怎么办自由泳怎么游的更快，大多时候游泳比赛就是差那么几秒钟拿到冠军，可知自由泳要想提高速度，比别人快那么一点要有多难就有多难，需要不断的练习再练习。提高自由泳的速度就要提高自由泳动作的标准度，只有游的好才能游的快。如何提高速度主要

û42 ñ56 0 1

感冒了怎么办几个方法缓解2783

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、感冒流鼻涕几个妙招快速缓解1.用热水洗衣服如果家里有人感冒，不妨用热水清洗衣物和床单等，这样有助于杀死病菌。2.少吃糖有研究发现，当志愿者吃了100g糖之后，免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内减少对细菌的吞噬。因此，减少糖摄入，给你

û56 ñ48 0 96

谈谈配音那些事儿751

一个月前发布来自少女菋の大青柚觅知友会员 L1

这些年来,我的运气似乎一直还不错,经常能接到比较好的作品,当然也有一些让入头大的、有整戏粗制滥造,演员连台词都不背,现场只是动嘴数1、2、3、4.还有的现场...

配音摄影达人圈
圈子成员：187圈子话题：7圈子人气：33220

û0 ñ0 0 0

睡眠不足易堆脂肪健康运动养生法1530

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

以运动为核心的健康自我管理者，是倡导健康管理的专家们最喜欢的客户了。这一类健康追星族，喜欢健身房的气氛，愿意花钱买健康——有健身教练的指导，可以不断吸取新观念、新方法。想省钱的人，只要有正确的健康观，有多样的科学健身技术，同样可以拥有好身材、拥有快乐。

û38 ñ17 0 33

红曲酒制作过程喝红曲酒有什么好处2023

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

红曲酒是中国的传统名酒，在宋朝就已经出现了红曲酒。红曲酒起源于浙江，后面才逐渐流传到全国各地。红曲酒作为养生酒，自然有很多的功效。要想制作出好喝的红曲酒，就得在制酒的过程和存酒的方法中多下功夫。酒制的好，它就好喝，酒存的好，酒的香味就浓烈。我们都知道红曲酒

û88 ñ1900 85

快速减肥秘方,4种最神奇的快速减肥偏方679

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、8款快速瘦身偏方1.用高温度的水来沐浴用38～42℃的水(这个温度能够使身体中的多余脂肪燃烧)，在水中浸泡约10分钟，直到身体开始出汗，然后用手按摩身体，按摩的时间越长燃烧的脂肪越多。洗澡是每天都要做的事情，除了为你清洁身体外，洗澡还能帮你放

û90 ñ45 0 89

怎样预防强迫症复发呢强迫症的表现是什么2159

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、避免强迫症复发的有效方法1、放松心态：病情的复发最重要的就是心境的变化，要保持一个健康、快乐的心态，不要给自己压力，从而过分紧张和焦虑，树立良好心态。不然，易产生强迫症复发。2、中医治疗：现在很多医院都采用西医方法对强迫症患者进行治

û10 ñ1070 3

一分钟教你看懂展台搭建报价单753

一个月前发布来自唐伯虎点蚊香觅知友会员 L1

展台搭建报价单，外行人看热闹，内行人看门道。对于参展商来说，复杂的报价单往往需要耗费很大的精力和时间才能看懂，更别说和其他展会公司的报价单作对比了……今天小...

展览展会交流圈
圈子成员：136圈子话题：7圈子人气：29760

û0 ñ0 0 0

吃什么能快速治腹泻5种食物快速止泻4261

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、腹泻吃什么能快速止泻杨梅中医认为，杨梅味甘、酸，性温，具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，可用于治疗多种疾病。取杨梅10枚，乌梅15克，水煎服，可治疗腹泻。面食腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而

û54 ñ26 0 43

更多圈子

可能感兴趣的圈子

韩国整容圈

哲学吧

剪纸才艺圈

食尚达人

服装加工圈

百姓故事圈

心灵鸡汤圈

芳草园艺社区

职场情感交流圈

吃海豹油有副作用吗海豹油有什么功效4664

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

吃海豹油有副作用吗?海豹油有什么功效?在各大药房里，我们常常能够见到各种各样的保健品，其中就包括海豹油，海豹油是一些人常常使用到的保健品，它能够对心脑血管系统进行维护，促进心脑血管系统的健康。但是很多人对海豹油还不是特别的了解，下面我们就为大家介绍一下海豹

û20 ñ1770 87

花茶的种类及图片大全花茶的养生功效3342

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

花茶是我们国家一个独特的茶叶品种，通过一定的加工方法，让茶叶吸附鲜花的芳香气味，花茶的种类有很多，不同的花茶可以起到的养生功效也是不一样的，大家只有了解清楚，才能够根据自己的身体情况来选择正确的花茶，下面就来给大家介绍一下花茶的种类有哪些，想要了解的人就跟

û66 ñ1110 97

瑜伽瘦腿动作,瘦腿瑜伽怎么做4233

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

一、瘦腿瑜伽是什么对于大象腿的女性朋友来说，减肥最痛苦的莫过于瘦腿这一环节了，好像节食或者是其他的一些瘦身方法对于瘦腿都没多大效果，让人格外纠结。大象腿女性的福音来啦!相信大家一定都对瑜伽的瘦身效果有所了解，正所谓最健康的瘦身方式就是运动，瘦腿同样也最好靠

û47 ñ2 0 68

肩颈按摩的好处颈肩按摩的适用范围2499

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

一、按摩肩颈有哪些好处呢做肩颈的推拿按摩，可改善颈部的血液循环，增加颈部肌肉的力量，保持项韧带的弹性，加强颈椎小关节的稳定性。长期坚持可令颈部活动灵活，能有效防治落枕、颈椎病、头痛头晕、颈肩臂疼痛麻木等病症。中医推拿宣传的治病原理：治疗时不用吃药和打针，仅

û66 ñ36 0 60

跑步能瘦大腿吗跑步瘦腿的正确方法4088

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、跑步可以瘦大腿吗有条件的人，最好不要去外面跑步，在家里就很好。跑起来的时候，两只脚的步伐可以小一点，手臂要在两旁规律地晃动。那跑步之前需要做那些准备，大家知道吗？开始跑之前，记得要先用十分钟的时间来按一下你的腿，目的就是让脂肪发生游离，等真正跑起来的时

û34 ñ68 0 19

白领健身方法有哪些如何正确健身呢533

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、如何正确健身呢健身朋友们都会，但是说起健身的一些小常识或者说禁忌事项，知道的人就很好了，对此，专家总结了一下，为朋友们说一说如何正确的健身，好让健身收益更大。1、循序渐进，力所能及。这是健身锻炼中应恪守的基本原则。试举重量不能超出自身的承受能力。尤其是

û50 ñ81 0 48

世卫组织：新冠肺炎很有可能成为大流行（病）674

一个月前发布来自蝸牛姑娘觅知友会员 L1

当地时间3月9日，世卫组织在日内瓦召开新冠肺炎例行发布会，介绍疫情相关情况。会上，世卫组织总干事谭德塞表示，当前新冠肺炎在全球100多个国家地区蔓延，病例数...

武器看点
圈子成员：229圈子话题：16圈子人气：38185

û0 ñ0 0 0

美国总统选举民主党内第六次辩论结束，杨安泽成大赢家，又增粉了683

一个月前发布来自男人不拽要俊逸觅知友会员 L1

参加2020年美国总统大选过程中，杨安泽提出的给每一个成年美国公民每个月发1000美元的“自由红利”计划，正逐渐为美国选民尤其是年轻一代所接受。据美国媒体1...

娱乐八卦圈
圈子成员：139圈子话题：21圈子人气：34290

û0 ñ0 0 0

用过午不食方法减肥有危害吗过午不食减肥法详解_4288

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

一、过午不食减肥法的减肥原理怎么样目前最新的研究，体内摄入过多的碳水化合物不会转化为脂肪，但是会影响脂肪的燃烧，而且还会破坏脑下垂体体重调节中枢，很容易导致人体发胖。因此减少碳水化合物的摄入，就会使得破坏脑下垂体体重调节中枢慢慢地恢复，有助于减肥。但也存在

û0 ñ1280 41

有氧运动有哪些有氧运动的几大好处4791

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、室内有氧的运动有哪些1.健美操健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。2.踏步机在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动，

û0 ñ1490 24

喝咖啡后心慌头晕恶心原因饮用咖啡注意事项1126

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

我们生活在这样一个竞争激烈的社会，所以很多人工作压力都非常大，每天晚上都是要靠咖啡来提神的，咖啡也成为现在人们非常时尚的一款饮品，但是很多人在喝咖啡后心慌头晕恶心的现象，其实很多人群都是不适合喝咖啡的，我们来看看造成这种现象的原因。喝咖啡后心慌头晕恶心，导

û79 ñ1580 56

男人可以练瑜伽吗,男人练瑜伽的好处大盘点4315

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

一、男人适合练瑜伽吗瑜伽，起源于印度，流行于世界，是东方最古老的强身术之一。据不完全统计，印度有80%，欧美有66%都是男士在练习瑜伽。男士们在瑜伽的练习中体力会变得更好，心态会更平和。因此在世界上大多数国家里，瑜伽被认为更适合男人，更受到男人们的欢迎。男

û54 ñ1960 61

肾炎病人可吃西瓜子吗肾炎患者的日常护理方法1487

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

一、肾炎病人能吃西瓜子吗瓜子有大量钾，肾炎的患者不建议吃瓜子及一些坚果类的食物。肾炎患者的饮食应根据病情进行调养，轻症患者合并血浆蛋白降低时，可适当吃一些高蛋白食物，如鱼类、肉类、蛋类、奶类、豆及豆制品等，同时，还应吃新鲜蔬菜和水果。重症患者合并尿毒症时，

û5 ñ1120 2

血脂偏高饮食方面要注意什么降血脂的食物3426

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、什么药能降血脂1、主要降低胆固醇的药物患者的总胆固醇高于230毫克/分升时为高胆固醇血症。降胆固醇的药物主要包括他汀类和胆汁酸螯合剂两类。他汀类的代表药物有洛伐他汀、辛伐他汀、氟伐他汀等，主要作用是抑制胆固醇的合成，不良反应较少，多为肌肉疼痛

û41 ñ92 0 47

怎样减手臂简单的手臂运动228

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

一、手臂运动1、第一式手臂按摩把放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窝去。手臂松弛是胶原纤维受到了影响，所以我们需要先帮助它引流，提升流速。2、第二式双臂缠

û58 ñ1100 68

如何利用艾灸治疗宫寒艾灸这四个穴位很重要2555

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

宫寒对女性朋友来说是一种影响非常大的情况，因此应该及时采取有效的方法进行治疗。而艾灸是中医治疗疾病的常用方法，功效和作用都非常显著。那么，如何利用艾灸治疗宫寒呢?专家指出，艾灸疗法治宫寒可选取的四个穴位如下：一、关元穴：关元穴的位置在肚脐下三寸处，中医指出

û8 ñ1750 55

痤疮怎么治疗才好为什么会引起痤疮的出现471

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

一、痤疮怎么治的效果更好（1）局部外用药物维A酸类（维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、他扎罗汀凝胶）、过氧化苯甲酰、抗生素类（克林霉素、红霉素、氯霉素等）、壬二酸、硫磺洗剂等。（2）口服抗生素首选四环素类（米诺环素、多西环素等），其次为大环内酯类（红霉

û21 ñ0 0 76

胃肠湿热要吃什么胃肠湿热饮食调理方法5096

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

平时饮食不正确，就特别容易造成胃肠湿热的情况出现，想要治疗这种问题，大家就应该从平时的饮食入手，可以多吃一些清热利湿的食物，这样就可以缓解胃肠湿热问题，胃肠湿热患者会出现肚子痛，恶心，吐酸水症状，所以只有及时解决，才能够减轻患者身体不舒服问题，让身体恢复健

û32 ñ1170 93

生活中怎样练肺活量有哪些瑜珈有助提高肺活量730

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

一、怎样练肺活量跑步：这是最简单也最方便的锻炼项目，不受天气影响，寒暑假都能进行。对增强肺活量来说，变速跑的作用最大。快步跑100米，然后慢慢跑回来，如此反复地跑，每跑两到三公里为一组，每次锻炼最好跑两到三组。快步并非说速度一定要飞快，而是要拉大步子快走，

û50 ñ0 0 85

共 20/304 页第一页上一页上5页 16 17 18 1920 下5页下一页

人气圈子推荐

新城社区圈子
圈子成员：46 圈子人气：68335
才艺兴趣圈
圈子成员：182 圈子人气：37235
韩国整容圈
圈子成员：183 圈子人气：33985
六合社区圈子
圈子成员：37 圈子人气：66070
崇州社区圈子
圈子成员：67 圈子人气：70300
栖霞社区圈子
圈子成员：39 圈子人气：67990

人气运动推荐

[健康ICU]一两岁的宝宝吃什么好小宝宝食谱

最新动态

热门话题

周边社区

更多精彩

交易保障

推荐跑步达人

热门圈子

人气跑步达人

热门跑步达人

热门运动推荐

人气圈子推荐

人气运动推荐