跑步达人_健身餐鸡胸肉的做法大全鸡胸肉健身餐的好处-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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热门跑步达人

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、剧烈运动后如何放松运动运动后的伸展确实对身体有很多好处，专家称伸展运动能够扩大运动者肌肉的运动范围，并且有助于改善肌肉的疲劳状态。并且，伸展运动对缓解肌肉运动后出现的不自主震颤运动也有一定作用，是维持身体高强度锻炼后恢复平衡状态的一种良好方式。伸展运动

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恶心呕吐的缓解办法都有哪些如何才能够正确鉴定呕吐1366

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、恶心呕吐的缓解方法是什么缓解恶心、呕吐方法一：不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃

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食管癌术后吃些什么好如何预防食道癌1087

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

一、食管癌术后吃些什么好呢一、富含维生素的食物多吃富含维生素A、C的蔬菜和水果，如鲜猕猴桃、胡萝卜等，这样不仅能为病人补充更多的营养，同时也能提高病人身体的免疫力，使食道癌病人的身体能够更快的恢复健康。二、富含蛋白质的食物孝素其实也就是

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日常打羽毛球有哪些好处可以减肥吗730

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、打羽毛球的好处有什么一、锻炼眼力打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松。大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功

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姜黄是什么姜黄的作用有哪些4212

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

姜黄是日常生活中常见的保健品，又称为郁金、黄姜等。姜黄也是一种药食同补的食物，有很多人会用姜黄熬粥或者直接熬成饮品，不但对身体具有非常好的调理作用，而且还能够很好的治疗女性痛经。相信大家看了这些介绍已经知道了姜黄是什么，对于身体素质比较弱抵抗力和免疫力比较

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身体排毒怎么做饭前一动作五脏六腑大扫除1696

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

饭前一个小动作给五脏六腑大扫除桥式排出毒素，缓解浮肿功效：练习这套动作，不仅可以刺激肠胃运动、缓解便秘，还可以刺激肾脏，排出多余的水分和盐分，缓解浮肿。动作：仰面平躺，双腿弯曲，然后打开，脚跟靠近臀部，吸气。双手撑腰上抬，呼气，两腿保

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胃酸过多可以吃山查吗个人体质饮食要注意1306

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

在我们的生活当中，我们一定多注意饮食情况，尤其是对于胃酸过多的患者来说，饮食是需要我们非常的注意的，如果我们不注意自己的饮食，就会加剧我们胃酸的情况发生，让我们的病情更加严重，那么胃酸过多的患者可以吃山楂吗?我们就来了解一下!山楂是很多的朋友喜欢的一种水果

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男人做哪些运动比较适合男人健身应该知道的事3385

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

男人适合做一些什么样的运动呢？今天我们就主要来分享一下男人适合做的运动。1、登高就是指爬山运动。登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升，大气中的氢离子和被称作空气维生素的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功

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痔疮病人的饮食禁忌患者还需要注意哪些问题2295

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

说起痔疮这个病，可能有很多的朋友都不会觉得陌生。痔疮属于肛肠疾病的一种，不仅多见而且特别的顽固，患病以后治疗时间长过后也很容易发作，每次发作都会让患者痛苦不堪，对于正常的生活，工作等多方面都有很大的影响。得了痔疮的患者应该及时的使用药物来治疗。另外也需要多

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跑步摆臂正确的姿势跑步摆臂的大学问3140

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

跑步是可以锻炼我们的身体的，跑步的姿势对于跑步的效果也有着很大的影响，特别是对于长时间跑步的人来说，就应该要尽量的做到正确的跑步姿势，不管是脚步的姿势还是摆臂的姿势都有着非常大的学问，下面小编就来给大家介绍一下跑步摆臂正确的姿势是怎么样的，想要了解的朋友就

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炸花生米，直接下锅就错了！老师傅：掌握这3招，花生酥脆不疲软694

一个月前发布来自性感的小面包觅知友会员 L1

炸花生米，相信对于爱喝酒的朋友来说，一直都是一道必备的下酒菜。小编就是一位特别爱喝酒的人，没事的时候就会约上三两个的朋友，来到家中聚上一聚，每次朋友到来的时...

美食大厨达人圈
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活血化瘀的食膳种类有哪些460

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

日常生活中很多人都会出现血瘀的问题，血液流通速度就会变得比较慢，血液流通速度快了，身体才能变得更加健康，正确的饮食可以达到辅助治疗作用，想要活血化瘀就应该选择正确的食物调理，下面就给大家介绍一下活血化瘀的食物有哪些，想要了解的人就一起来看一下。想要活血化瘀

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教你鸡腿新吃法，淋上酱油上锅蒸，肉质鲜嫩酱香不油腻798

一个月前发布来自我有我的小思念觅知友会员 L1

大家好，爱美食爱生活，我是美食小达人小贝。今天跟大家分享鸡腿的新吃法，淋上酱油上锅蒸，鲜嫩软烂肉，酱香味十足，一点也不油腻，赶快一起来看一下吧！

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吃喝玩乐交流圈
圈子成员：172圈子话题：29圈子人气：37495

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健身方法也挑身材1030

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

每个人都有最适合自己的健身方法，身材不同，健身方法也大不相同，赶紧来学学吧！梨形身材多动腿很多女性朋友，有着纤细的腰肢和细长的手臂，但却腿粗胯大，脂肪主要囤积在臀部及大腿，上身小下身大，状似梨形。缺乏运动，长时间保持静坐或者站立的姿势

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肾萎缩忌吃什么食物肾萎缩是怎么引起的1132

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、肾萎缩忌吃什么食物现在人们越来越多的关注自己的身体健康，为了避免被疾病所困扰，就需要我们在日常生活中加以注意。肾萎缩对于人们的影响还是很大的，要想避免患上肾萎缩，就需要我们养成良好的生活习惯和饮食习惯。1、脂肪则应考虑食用单一不饱和脂肪酸多的食物，如植

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减肥期间晚餐吃什么多吃水果有帮助1439

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

一、减肥的时候晚餐吃什么很多人减肥是不吃饭的，这是一种非常不好的减肥方式，如果在减肥的情况下，特别是晚餐一定要做到多样化，我们平时生活中吃晚餐，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样有利于减肥。减肥的时候晚餐可以吃一些水果，如果在吃饭的情况下，要吃七分饱最好

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散步减肥的好处让你一月瘦十斤的7种散步法_7种散步法让你一月瘦十斤4307

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、7种散步法让你一月瘦十斤1.刚开始使用散步来减肥，对散步者并没有多大要求。在散步的初级阶段，散步就和普通走路一样想怎么走就怎么走，想走哪里走哪里，怎么舒服就怎么走。只要在散步的时候留心一下自己散步时的大概速度，和自己适应散步的时间。2.现在你可以试着规

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冬泳的好处和坏处有哪些游冬泳好不好3003

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

近日来，有媒体报道中国大妈与美国、俄罗斯、英国等其他国家和地区的大妈们一起比赛游冬泳的事件，受到很多冬泳爱好者的欢迎。一般来说，冬泳可以锻炼体质、健身减肥，能够在一定程度上起到预防疾病的作用。当然，冬泳也有一定的坏处，那就是容易感冒、引起中风等安全隐患。冬

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健身餐鸡胸肉的做法大全鸡胸肉健身餐的好处2167

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、鸡胸肉怎么做才不柴很多健身的男生或减肥的女生都会选择吃鸡胸肉来满足蛋白质的需要，和其他肉类相比鸡胸脂肪含量低，但是一下锅就变得又老又硬又柴，下面本人就告诉大家让鸡胸化腐朽为神奇的方法。首先我们需要购买主食材——鸡大胸！一般来说大型超市如家乐福、乐购、沃

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老照片：1985年的广州。1、商贩们在桥洞下面摆摊卖西瓜，那时候没有城管驱赶他们。商贩不用时刻提心吊胆。

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去除脸上黑痣有什么方法几个方法去除脸上的黑痣还你干净脸庞4072

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一、去除脸上黑痣的几个方法手术疗法手术疗法是比较彻底的根除痣的一种方式，是将黑痣及其周围的组织切除，然后将伤口缝合。不同的部位愈合期有所不同，如脸部需5～7天，手臂部分需要10天左右。一般而言，术后1～2周后可拆线，而要疤痕变淡，时间还需要2～3

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痔疮术后如何用中药治疗2727

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痔疮病情比较严重的患者应该及时通过手术方法进行治疗，在手术之后也要注意做好护理措施，以防止发生感染，而做了痔疮手术的患者使用消炎杀菌、清热解毒等作用的中药治疗，能明显缓解水肿、减少疼痛感和出血，从而加快康复速度。下面就为大家介绍一下痔疮手术后如何使用中药治

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美容塑身在日常生活中可以吃什么419

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美容塑身训练是很多想要拥有苗条身材和好皮肤的爱美人士的选择，其实，除了进行必要的训练之外，在日常生活中也要注意饮食，才能更好地进行美容塑身。那么，美容塑身在日常生活中可以吃什么呢?下面就让我们来了解一下。1、多次生菜，从而补充在塑身减肥中丢失的纤维素一般市

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总长口腔溃疡吃什么好口腔溃疡常见症状有哪些4217

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一、总长口腔溃疡吃什么好专家说口腔溃疡是一种容易反复发作的口腔黏膜疾病，引起疾病的原因有很多种，如：感冒、精神因素以及消化不良等都会导致口腔溃疡的发生，一旦患上了口腔溃疡那么就要注意了，物别是日常饮食的调理要格外注意，具体内容下面为您详细介绍。首先，要减少

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人人都爱炒冷饭，那吃冷饭能减肥吗？386

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说起炒冷饭，各位小伙伴不会太陌生。近些年，各大游戏厂商、电影制作公司、歌手等都热衷于炒冷饭。冷饭之王卡普空把著名IP生化危机一炒再炒，《大话西游》的版本多到一只手数不过来，各路歌手经典曲目重新编曲一唱再唱。虽然“饭”是冷的，但炒出锅好吃的话，大家还是会直呼

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白果鸭汤的功效白果鸭汤怎么做1118

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白果鸭汤的功效，白果鸭汤怎么做?有养生习惯的人，对白果鸭汤这道食疗保健饮品应当非常的了解了，白果鸭汤是一种非常简单的具有很好滋补作用的汤，做法是特别简单的，主要的原料就是鸭子和白果。但是很多人对于白果鸭汤的功效还不是特别的了解，接下来我们就带大家去了解一下

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正确的跑步姿势你做对了吗？4664

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最常见也是普遍的健身方式，大概也只有跑步了。跑步几乎不受任何场地限制，你乐意去平地也好，山地也罢，甚至担心雾霾，在家里弄个跑步机就可以。跑步人人都会，不过跑步的正确姿势并不是很多人懂。跑起来啊，可不简单。跑步的正确姿势，为你一一提点，因为姿势对了，运动效果

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活血化瘀中药胶囊的功效2386

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血液循环和血瘀类药物种类繁多，可根据病人的特点和病人的身体状况选择。中成药相对来说还是比较温和的，患者的症状可通过调理，特别是一些中成药进行调理，不仅效果好，而且还无副作用，使用起来更放心和安全。那么，活血化瘀中药胶囊的功效有哪些?针对这个问题下面将详细说

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巧克力配方知识巧克力应该怎么做1576

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巧克力是所有孩子都非常喜欢吃的一种甜食，很多成年人也非常喜欢吃巧克力，口感非常细腻，而且又有很浓郁的香味，巧克力可以直接吃，而且也可以用来做蛋糕，巧克力还代表了爱情，自己可以在家里面制作一些巧克力，方法还是很简单的。想要制作巧克力，大家就需要准备一些工具和

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收腹运动都有哪些腹部为什么一直瘦不下来2343

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一、收腹运动都有哪些手臂仰卧起坐：躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。

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强直性脊柱炎的晚期症状_强直性脊柱炎中医治疗你了解吗375

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一、强直性脊柱炎的晚期症状如下有腰骶部疼痛加重，脊柱疼痛严重，并伴有全身关节疼痛，疼痛呈持续性不间断疼痛;强直性脊柱炎的晚期症状也伴有全身无力、消瘦、肌肉萎缩或部分消失、脏器功能下降表现;强直性脊柱炎的晚期症状还可能出现驼背、脊柱活动功能消失，拍骨盆正位片

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减肥喝牛奶，只能选脱脂牛奶？1252

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如今，大行其道，很多小姐姐、小哥哥都加入减肥大军中。牛奶这种营养价值高，方便日常饮用，热量较低的食物，渐渐走进减肥人士的心里。随着市场和技术的进步，市面上出现了很多类型的牛奶。供人们选购。自从出现后，很多减肥人士以及机构便宣称：减肥

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鸭蛋，可以用来繁衍小鸭，也可以作为人类的食物。那么鸭蛋到底是酸性还是碱性的呢?吃多了会对人体有害吗?然而做法不同，鸭蛋的酸碱性也不同。我们经常吃的咸鸭蛋是酸性的，而清水煮的鸭蛋则是碱性的。适量的食用鸭蛋可以保养皮肤、润肺止咳，但是要多吃碱性的鸭蛋，少吃酸性

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