跑步达人_做俯卧撑可练胸肌三大误区要注意避免-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气跑步达人

热门跑步达人

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

巧克力是我们在平时生活当中经常吃到的一种零食，巧克力含有很高的营养价值，对于很多人来说，都可以在平时生活当中适当的吃一些巧克力，但是对于血脂高的人来说，在饮食方面就需要谨慎一些。那么胆固醇高吃巧克力好吗?胆固醇高不能吃什么呢?胆固醇高的人群是可以吃巧克力的

û63 ñ1200 74

高血脂要如何运动预防哪些运动方式有助降低血脂3456

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、高血脂应该要如何运动呢高血脂应该要如何运动呢1、坚持步行现在的人出门都是用交通工具代步，缺乏运动是造成高血脂的主要原因之一，先进行慢速70-100步/分钟行走，待适应后改为中速行走100-120步/分钟，出现跛行后再坚持行走100步，跛

û50 ñ1380 77

学会五禽戏养生法让你活到九十九5145

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

在中医养生上，有一种养生方法叫做“五禽戏”，这是以虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的姿态形式演变而来的，那么五禽戏养生法应该怎么做呢？接下来就跟着小编来学习一下。五禽戏养生法虎戏自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后

û84 ñ9 0 81

脾肾阳虚需要注意什么呢脾肾阳虚有哪些你不知道的症状呢3263

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、脾肾阳虚的饮食禁忌都有哪些所谓的肾阳虚就是我们的肾脏阳气衰弱，这种现象其实比较普遍，有肾阳虚现象的朋友往往甲状腺、性腺以及胸腺或多或少都存在一些功能紊乱现象。肾阳虚对身体可造成很多影响，比如让患者头晕目眩精神萎靡。一旦出现肾阳虚这种问题之后，生活中更要

û80 ñ1220 21

类风湿诊断标准是什么了解对类风湿患者的治疗方法很重要4726

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、类风湿要怎么进行诊断一、关节影像检查：这个检查项目对了解患者的具体发病情况具有非常重要的作用。类风湿在发作的时候会对患者的关节造成显著的健康损害，由于不同发病时期患者的关节受损情况会有所不同，所以通过关节影像检查可以准确的判断类风湿患者的病情进展情况。

û71 ñ1790 28

旅发大会明日启幕！来伊春，体验龙江最美“深呼吸”793

一个月前发布来自软妹蘑菇酱觅知友会员 L1

清晨，伊春五营国家森林公园里，一颗松果从林间掉落；正午，五大连池风景区内，湖中的锦鲤悠闲地吐着泡泡；傍晚，哈尔滨金龙山上，森林瑜伽体验者正沐浴着微风晚露……...

旅游达人觅友圈
圈子成员：170圈子话题：25圈子人气：36305

û0 ñ0 0 0

睡觉时枕头多高合适枕头过高的危害4261

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

睡眠是我们一天当中最重要的事情，因为只有保证良好的睡眠才能让身体得到最充分的休息，这样才能够有精力去更好的完成第二天的工作。有些人明明睡眠质量不错，可为什么第二天早晨醒来时却腰酸背痛呢?这可能就是枕头的问题了，睡眠中，一定要选择合适高度的枕头才能够让我们的

û61 ñ1410 66

中药治小儿百日咳百日咳症状有哪些4083

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

一、治疗百日咳的中药验方1、初咳期证候：微热，喷嚏，咳嗽逐渐加重，昼轻夜重。偏于风寒者，伴恶寒，痰稀色白，舌苔薄白，脉浮紧;偏于风热者，伴咽红，痰稠不易咳出，舌苔薄黄，脉浮数。治法：疏风宣肺。方药：桑菊饮或杏苏散。主要药物：桑叶、

û8 ñ53 0 15

梨子炖冰糖有什么具体功效2924

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

很多家庭在冬季的时候喜欢做一些梨子炖冰糖。这道菜又被称为冰糖炖梨，它是我国一道传统的特色甜点小吃。在寒冷的冬季做一道冰糖炖梨可以有效的帮助人们清除肺热、生津止渴。尤其是对于久咳不愈的患者，适当的吃一些冰糖炖梨，可以有效的润肺止咳。那么除此之外冰糖炖梨还有哪

û10 ñ1400 41

摩托返乡记：骑行成本很高，为何他们仍坚持骑2220公里回家过年？634

一个月前发布来自安之素年与昔年觅知友会员 L1

在大多数人看来，春节返乡的摩托大军总是与底层、困窘、风餐露宿等印象联系在一起。但当这些年火车车次愈发频繁，公路路网变得稠密，摩托返乡开始成为一种更主动的选择...

热点分享圈
圈子成员：103圈子话题：23圈子人气：27780

û0 ñ0 0 0

放下哑铃，这些事一定要做3131

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

当你放下手中的哑铃，你的力量训练其实并没有结束。为了让力量训练效果最大化，还有五件事情值得你去做。1.滚泡沫轴泡沫轴对健身者有极大的好处：提高灵活能力、促进血液循环，更重要的是，它能帮助消除因肌肉劳损而产生的结节。训练完后，应

û11 ñ1220 39

产后减肥操你知道要怎么做了吗1817

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、产后减肥的关键1.绑腹带不管有多难受，记得生产过后一定要绑腹带，这也是医生一定会给你的建议，最好连睡觉的时候都不例外!这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛，还可以淡化妊娠纹。如果你不想将来肚子上有一圈轮胎，记得一定要绑腹带，将下垂的腹部完全提

û11 ñ74 0 27

范·迪塞尔新片变“喋血战士”，被赋予超能力716

一个月前发布来自指尖星光在流浪觅知友会员 L1

新京报讯（记者周慧晓婉）由戴夫·威尔森执导、范·迪塞尔主演的电影《喋血战士》近日释出多个物料。范·迪塞尔在片中饰演一个受了重伤的士兵，被尖端纳米技术救活之...

美剧血族圈
圈子成员：180圈子话题：6圈子人气：34230

û0 ñ0 0 0

做俯卧撑可练胸肌三大误区要注意避免844

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、做俯卧撑练胸肌误区1、忽略恢复动作其次，很多人在运动的时候都过度的将重心放在了对负重的推举上，从而忽略了恢复动作的重要，特别快的将哑铃或者是杠铃降下来，这样不但会引起肌肉上面的拉伤，令胸腔受损，还有可能会降低人们的锻炼效率。所以，在每次运动的过程中，一

û85 ñ98 0 72

激烈运动后想补充能量吃什么对胃好2449

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

随着现代人体质的变弱，越来越多的人开始通过运动来改善自己的体质。由于运动过后，身体会变得比较乏累，体内的能量消耗也比较大，所以运动后我们需要通过进食一些食物来补充自身的能量。今天小编就给大家介绍几种激烈运动后应该吃的食物，让大家既能补充体力又能够不伤害自己

û37 ñ16 0 85

意大利反咬一口：援助物资有八成毫无作用，还有间谍藏在医疗队中664

一个月前发布来自烟花巷陌觅知友会员 L1

截止4月5日10时，意大利累计确诊新冠病毒肺炎病例已达124632例，累计死亡15362人。但令意大利人暖心的是，中国和俄罗斯两个大国并没有像欧盟各国那样直...

阿尔法军事圈
圈子成员：188圈子话题：44圈子人气：44545

û0 ñ0 0 0

有氧减肥方法有哪些几个方法使你炫出魅力所在3156

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

一、有氧运动减肥方法有哪些各种有氧健身操小编其实并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各

û39 ñ12 0 38

常吃什么会变碱性体质调理身体的食疗方法3957

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

现在很多人都比较提倡养生的方式，但是很多人还是搞不清楚自己的身体体质是怎么样的，如果你的身体处在酸性体质的情况，就应该要通过吃一些碱性的食物来调理成碱性体质，这样才能够避免一些疾病的出现，让自己的身体变得更加的健康，下面就来给大家介绍一下常吃什么会变碱性体

û78 ñ1140 29

胰腺炎可以吃什么肉类胰腺炎有哪些典型症状4689

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、胰腺炎可以吃什么肉类相信大家都知道，急性胰腺炎是一种恶性疾病，这种疾病的治疗过程是比较长的。而急性胰腺炎患者的健康饮食，非常关键了，一个错误的饮食习惯，有可能导致前功尽弃，甚至病情恶化。现在我们来了解急性胰腺炎患者如何健康饮食。1、要避免暴饮、暴食、酗

û27 ñ33 0 80

孕妇瑜伽不可以做哪些动作练孕妇瑜伽有啥好处3553

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、孕妇瑜伽对孕妇对胎儿带来的好处1、增强血液循环孕妇经常练瑜伽可以增强自身的血液循环，为胎儿的发育不断提供氧气与营养的补给，对胎儿的发育有很大的好处。因为人体的血液循环是封闭式的，由体循环和肺循环两条途径构成的双循环，如果孕妇不经常锻炼身体，就

û94 ñ1240 70

异体蛋白食物有哪些防皮肤过敏注意事项3299

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

许多朋友在出现了过敏的症状，去医院就医的时候，都会被医生告知不要吃辛辣刺激的食物、发物，以及含有异体蛋白的食物。辛辣刺激的食物大家都知道包含哪些。发物一般有菌类食物、海鲜类食物等。接下来就给大家介绍一下含有异体蛋白的食物有哪些。含有异体蛋白的食物有哪些1、

û90 ñ16 0 54

舌苔发白嘴巴没味的调理舌苔发白的主要外在表现1180

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、舌苔发白嘴巴没味怎么办最好呢1、饮食宜清淡舌苔较厚说明消化功能欠佳，这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入，多吃些容易消化的食物。如果肉类减少困难，可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉，白色肉类容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都应摄入足够的

û65 ñ14 0 23

肌肉酸痛怎么办肌肉酸痛吃什么好3335

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

一、肌肉酸痛的主要原因想要一副匀称的身材、健康的身体离不开每日的锻炼，但是很多人在锻炼之后都会有不适的症状，最明显的就是肌肉酸痛。很多人很疑惑运动过后为什么会肌肉酸痛呢?肌肉酸痛到底是如何产生的呢?在这里给大家介绍这种症状是如何产生的。产生肌肉酸痛

û0 ñ1100 45

什么药材可以活血化瘀不同情况的不同处理方法1401

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

对于中医来说，活血化瘀是一个比较漫长的过程，并且不同情况所引起的淤血，所采用的活血化瘀的方法也是不同的。因此当大家在选择用中医的方法来进行活血化瘀的时候，一定要根据自己身体的实际情况来选择正确的药材。下面我们就来为大家详细的介绍一下，什么药材可以活血化瘀?

û6 ñ71 0 99

党参功效与作用使用党参的好处1681

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

党参是中药材里面的一种，党参是属于植物中药，党参可以给我们的身体带来很多的养生功效和作用，可以增加身体的免疫能力，改善微循环，还可以降低血压，大家还应该要根据自己的身体情况来进行正确的使用，下面就来给大家介绍一下大蒜功效与作用有哪些，想要了解的人就跟着小编

û35 ñ40 0 27

煲汤药材的名称及图片什么药材适合煲汤4933

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

现在越来越多的人都懂得使用中药的方法进行食疗养生，效果是比较好的，有效的提高人体的免疫力，而且可以有效的促进人体的血液循环，对健康也是比较好的，很多人都选择使用煲汤的方法进行饮食方面的调理，在煲汤的过程中可以放一些中药材，有一些中药材能够促进身体的保健，具

û39 ñ21 0 87

皮肤干怎么办我们要怎么去补水_脸部皮肤10招正确补水_皮肤干燥如何补水呢2791

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、皮肤干燥如何补水呢一、及时的补充水份。秋冬季虽然昼短夜长，但是人相对较容易出现缺水的问题。因此平时一定要给自己补充充足的水分，记住时不时的提醒自己要多喝水，千万不要等感到口干舌燥的时候才想起喝水，因为如果你感觉到自己特别口渴的时候，通常已经是

û27 ñ55 0 43

人社部：快递员将分5个等级引导“技高者多得”783

一个月前发布来自续写过去曾经觅知友会员 L1

近日，人力资源社会保障部、国家邮政局联合颁布《快递员国家职业技能标准》和《快件处理员国家职业技能标准》。据介绍，我国快递从业人员达300余万，年新增社会就业...

教育培训兼职圈
圈子成员：187圈子话题：17圈子人气：38870

û0 ñ0 0 0

喉咙痛能吃安乃近吗_喉咙痛是这些原因导致的呢4113

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

一、喉咙痛是能吃安乃近的吗喉咙痛话是不能吃安乃近的，药不对头身体更大的伤害，安乃近是治疗头痛以及其他肌肉痛的。治疗方法有：1：处方：生大黄30克服法：加水250克毫升，武火煎沸取液200毫升，饭后分2次温服。疗效：服药1-2天，有效率达

û76 ñ73 0 42

洗头时，养成3个“好习惯”，5天不出油，脱发也会越来越少674

一个月前发布来自我叫叶良辰觅知友会员 L1

洗头是生活中再平常不过的事，但说句实在话你真的会洗头吗？相信很多人洗头都是，选择一款所需的洗发水，去屑的，去油的，止痒的，滋润头皮的等等，清水打湿头发，挤些...

丽人时尚圈
圈子成员：182圈子话题：35圈子人气：43250

û0 ñ0 0 0

可以用白醋泡花生米高血脂可常吃3129

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一般而言，白醋泡花生米主要是以熟花生米，酱油和醋为主要材料。因为花生米中含有人体所需要的不饱和脂肪酸，对健康很好。但是其脂类含量高，热量多，而且很油腻。而醋中的有机酸恰好能解油腻，所以白醋泡花生米可帮助降低血压，软化血管，减少体内胆固醇的堆积，味道也很好。

û44 ñ1940 25

雷替斯的副作用有哪些妊娠期和哺乳期服用雷替斯有什么规定2473

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、雷替斯有什么副作用如果正确使用左甲状腺素钠片，不会出现药物副作用。左甲状腺素治疗引起的不良反应主要是过度治疗引起的甲亢症状。具体如下：全身：乏力，食欲增加，体重下降，怕热，发热，出汗过多；中枢神经系统：头痛，机能亢进，神经过敏，焦虑，易怒，情绪不稳，失

û67 ñ42 0 95

跑步能增高吗怎样能长高呢1937

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

一、慢跑可以增高吗运动是不错的促进骨骼增长的方法，跑步就是其中之一，下面就来看下慢跑是否可以促进长高。是否可以再长高取决于骨骼年龄，骨龄是发育的指标，如果年龄大于骨龄，提示你生长迟缓；如果年龄小于骨龄，提示你性早熟等。所以想要了解你的生长发育情况，应该到正

û66 ñ1510 98

甲状腺肿大吃什么药物甲状腺肿大的原因是哪些3272

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

一、甲状腺肿大吃什么药病人不经过手术，得了甲状腺结节的病人也是可以完全治愈的，并且治愈后也不会再复发，在甲状腺结节的治疗上，是有很大的优势的。不但能够减轻过量、长期服用甲状腺素带给的毒副作用，还能保障疗效很稳定，不容易发作。中药治疗上常经过疏肝理气、清肝泻

û69 ñ1470 36

常见的健康食品哪些食物吃了对身体好2221

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

现在大家的经济条件变得越来越好，可以吃的食物很多，但是并不是所有的食物都是健康食品，只有吃健康食物才能够补充身体所需要的营养物质，也可以让自己的身体维持健康水平，健康食品有很多，但并不是所有的人都了解，如果你对这方面知识感兴趣，就可以看看今天所介绍的内容。

û45 ñ1860 71

运动损伤的预防与措施运动损伤的治疗方法2167

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、预防运动损伤的措施是什么适当热身我们在进行运动时，绝不要一开始就投入正式训练，而要事先做一些预热动作，使身体慢慢进入状态，以便为正式训练做好准备。若是寒冷天气，有必要多穿一些来保温，并延长预热时间。不要以大重量来热身，可以采用一些柔韧拉伸操作

û88 ñ1630 73

共 5/304 页上一页 1 2 3 45 下5页下一页

人气圈子推荐

文化名人访
圈子成员：150 圈子人气：29850
驴光掠影论坛
圈子成员：159 圈子人气：29805
服装加工圈
圈子成员：183 圈子人气：24850
社区百姓圈
圈子成员：105 圈子人气：23740
开福社区圈子
圈子成员：37 圈子人气：17055
孕妈知识宝库
圈子成员：107 圈子人气：21380

人气运动推荐

[运动热身]放松运动的作用是什么放松运动的重要性

最新动态

热门话题

周边社区

更多精彩

交易保障

推荐跑步达人

热门圈子

人气跑步达人

热门跑步达人

热门运动推荐

人气圈子推荐

人气运动推荐