跑步达人_学生体操运动的作用为你诠释学生体操运动的意义-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、晚饭后的一些运动1、练习蹲桩预备姿势：站立时，两脚与肩同宽，两臂自然下垂，两手掌轻贴于腿两侧，眼平视前方。动作：左腿向左侧迈出一步，同时两手臂抬起成抱物状，手高不过肩，眼平视前方;两腿屈膝下蹲约130度，保持平稳，上身挺直;两手下按与肚脐同高

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有氧运动有哪些有氧运动的几大好处4781

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、室内有氧的运动有哪些1.健美操健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。2.踏步机在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动，

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得了中毒性红斑怎么护理中毒性红斑的饮食禁忌有哪些2684

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、中毒性红斑的一般护理措施有哪些中毒性红斑为多种原因引起的全身性泛发性红斑损害，初起为孤立性小红斑，迅速扩展至全身，融合成片，颜色由鲜红色转变为暗红色。皮疹分布于躯干、四肢、重症者泛发全身，黏膜亦可受累。常见于儿童和青年。那么中毒性红斑的一般护理措施有哪

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治疗胃酸过多的物质_胃酸过多日常饮食注意事项274

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

一、治疗胃酸过多的物质主要有哪些胃酸可以帮助消化，但如果胃酸过多就会伤及胃、十二指肠，甚至将粘膜、肌肉“烧破”，造成胃溃疡或十二指肠溃疡等疾病。当你吃比较酸的食物时，如梅子、醋等，就会更加刺激胃酸的分泌，这时胃酸便会渗透到已经破损的胃粘膜(溃疡)，从而刺激

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中药熏蒸疗法配方有哪些呢中药熏蒸的十大好处是什么1192

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、中药熏蒸疗法配方有哪些呢中药熏蒸组分为：（1）以湿热为主者，处方：苍术30g,薏苡仁30g,红花20g,川乌15g,威灵仙15g,艾叶20g,木瓜20g,牛膝20g,茯苓20g.（2）以痰浊为主者，处方：苍术20g,生半夏20g,制南星20g,艾叶20

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如何锻炼腰腹部肌肉几个锻炼男人腰部肌肉动作4836

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、六个锻炼男人腰部肌肉动作一、交叉机+深蹲健身教练推荐的热身训练基本都是“跑步机+拉伸”的传统模式。这次，教练以交叉机替代了跑步机。各位对单调的跑步已经“深恶痛绝”的健身者不妨换换口味，来点新鲜感。在交叉机练习时要注意身体保持正直，脚面对踏板用

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运动怎样放松,运动后放松的作用4059

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、运动后放松的作用健身运动后的放松又叫休整运动。专业运动员为了加强训练效果，都很重视训练后的放松。放松可以加强训练质量，对训练计划的进行是有力的保证。而大众的群体休闲运动后的放松，重视的人却很少。运动后认真放松，能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲、整理

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怎样放松背部肌肉_3个瑜伽动作助你放松僵硬的背部肌肉3197

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、3个瑜伽动作帮助放松僵硬的背部肌肉1首先是orz式（我不记得这个动作的确切名字了。。）动作如字母所示，但是注意要在此基础上继续前屈，以头顶百会穴着地，双手手背着地，放松摆在身体两侧，然后前后稍微晃晃，按摩下百会穴，然后就静止保持这个动作，进行

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萎缩性咽炎怎么治疗萎缩性咽炎的病因416

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、萎缩性咽炎的病因是什么常因受凉，过度疲劳，烟酒过度等致全身及局部抵抗力下降，病原微生物乘虚而入而引发本病。营养不良，患慢性心、肾、关节疾病，生活及工作环境不佳，经常接触高温、粉尘、有害刺激气体等皆易罹本病。病原微生物主要为溶血性链球菌，肺炎双球菌、流行

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尾椎骨质增生怎么治疗呢什么原因导致了骨质增生_2808

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、引起尾椎骨质增生的6个原因1、病理学：不规则的软骨损害在负重区域的软骨下骨硬化囊肿边缘骨赘增生干骺端血流增加及不同程度的滑膜炎2、组织学：早期软骨表面碎裂软骨细胞增生软骨面纵向裂开结晶沉积同时存在着软骨修复骨赘增生；晚期出现软骨的彻底破坏表现为软骨硬化

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血液回流不好怎么办4个小方法帮你轻松搞定648

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、血液回流不好怎么办方法1、提脚跟法在我们日常生活中，提脚跟是非常简单的运动，且随时随地都可以进行，比如等公交车、看电视时都可以，坚持日久能强化腿脚和腰部的肌肉。具体做法为双脚对齐并拢，身体保持竖直，然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度，保持几秒

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运动养生有讲究警惕骑自行车健身的七大误区2450

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

健身房的自行车健身误区：1.快速骑行可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的运动，

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长跑猝死1273

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

一、导致长跑猝死的常见因素1、与心律失常有关。长跑有助于锻炼人体的心肺功能，在长跑过程中，快节奏的深呼吸可以让身体吸入更多的氧气，这对肺部功能的增强非常有利。当肺部的氧气吸入量达到平时呼吸的8倍左右时，肺活量可以得到质的提升，如果坚持一段时

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心脑血管疾病的危害常见心脑血管疾病有哪些_1490

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、揭秘心脑血管常见疾病有哪些1.所谓心脑血管疾病是一个大类疾病的总称。其主要是指冠心病，中风和高血压等。冠心病的全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病。临床主要表现为心绞痛，心肌梗塞，心力衰竭和猝死等。中风主要是指脑动脉硬化，造成脑的血液循环发生急性故障，导致出

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扁桃体肿大的症状如何治疗扁桃体肿大3971

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、扁桃体肿大的症状1.耳部症状由于扁桃体肥大及鼻咽部炎性分泌物积聚，使咽鼓管咽口受阻，可并发非化脓性或化脓性中耳炎，导致听力减退和耳鸣、耳闷。2.鼻部症状扁桃体肥大常并发鼻炎、鼻窦炎。患儿有鼻塞、流涕、张口呼吸、流涎、讲话时带闭塞性鼻

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常见运动损伤有哪些运动损伤如何急救_常见运动损伤知多少_运动损伤有哪些1548

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

一、常见运动损伤知多少网球肘炎患者会感到手肘外侧疼痛，手握力减小及用力较差，打反手球时显得非常困难，主要是因肌肉肌腱点处发炎所致。不单是网球运动可引发"网球肘"，打羽毛球、乒乓球亦可致病。肩周肌腱劳损典型病症是打球后出现肩局部肌肉肿痛现

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055大驱有多先进，为何被称为中国第一款引领世界潮流的战舰？686

一个月前发布来自森里伊人觅知友会员 L1

进入21世纪后，海军终于迎来了“井喷式”发展，各种新型舰艇不断推出，054A型驱逐舰、052D/DG驱逐舰、055万吨大驱以及002国产航母等相继问世并大批...

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饭后运动有哪些注意事项饭后可以做哪些运动529

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、饭后多久可以快走运动饭后多久可以快走饭后半个小时：在这半个小时，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了

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呼啦圈减肥方法最健康的减肥方法2239

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

一、摇呼啦圈能减肥吗选好了自己的呼拉圈，就可以定时定量的坚持运动了。使用呼啦圈的最初阶段里，有可能次日会腰腹酸痛，日后会逐渐好转。因此，可以从每4天一次到每一天或两天一次循序渐进。呼啦圈属于消耗热量较少的有氧运动。缓慢持续燃烧脂肪的运动都是好运动，为了达到

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青少年生长痛该怎么治疗如何区分骨肉瘤与生长痛1325

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、什么是生长痛“生长痛”是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛。检查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被认为是“生长痛”。2岁-13岁是“生长痛”高发期到目前为止“生长痛”还没有

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“橙”味十足的兰博基尼Aventador LP750-4 SV842

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LP 750-4 SV Roadster查看该车系其它车型实拍图片22张车身颜色:...深圳兰博基尼Aventador施工隐形车衣隔热膜手机远程启动! ...

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甲状腺结节喝蒲公英茶可以治疗吗甲状腺结节是因为什么原因引起的2521

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一、喝蒲公英茶对甲状腺结节有作用吗蒲公英是中草药，具有清热解毒，利尿除湿，清肝明目的作用，甲状腺结节，中医认为是肝郁气滞，肝火偏旺所致，出现的气滞血瘀，结节形成，建议可以长时间口服，蒲公英代茶饮用，可以清心利尿排除机体淤毒，最好配合瘿瘤丸，逍遥丸配合治疗，

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过敏性湿疹应该怎样治疗如何预防过敏性湿疹4833

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

一、过敏性湿疹治疗方法是什么1、慎重的选择治疗方法随着医学界不断的发展，治疗过敏性湿疹的方法也是越来越多了，但是很多的治疗方法都是不能够彻底的治疗此病，有的治疗方法还能够导致病情加重，因而在治疗的时候，应该要慎重。2、调整饮食要是患有过

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吃什么可以去除眼角皱纹怎样有效预防眼部衰老236

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随着年龄的增长，人类的皮肤会自然的进入到老化状态。慢慢的，我们的肌肤就开始出现各种各样的皱纹。有的人喜欢笑，所以很容易会出现脸部的笑纹及眼部的眼角纹。这些皱纹虽然看上去会给人一种慈眉善目的感觉，但是却也会无时无刻的不再提醒着自己，自己的人生已经开始进入衰老

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下蹲五分钟=步行一小时495

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

下蹲——不用花钱，无需器具和场地，只要方便，在家里或公园，只要有立足之地便可。无论多忙的人，想要健康，每天只需5—15分钟的练习就可以。下蹲运动的作用和好处◇与长寿有关通过对一些百岁健康老人的生活方式调查发现，他们从事田地耕作，蹲在池塘

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淋巴结核术后吃什么菜对淋巴结核术后恢复有帮助的食物4007

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

过去人们普遍认为，淋巴结核是穷病，只在贫穷的农村发生。如今这种印象被残忍的现实打破了。近十年来，我国城市结核病人数量猛增，那么你知道淋巴结核是什么吗，淋巴结核的发病原因有几种，淋巴结核术后吃什么菜比较好，下面我们就一起来了解一下。淋巴结核，中医称之为

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学生体操运动的作用为你诠释学生体操运动的意义4751

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在我国从小学开始课间就会安排全校学生集体做广播体操，相信这一惯例，无论是70后、80后，还是90后、00后都经历过，有些可能还正在经历中。对于学生课间体操运动的认识，我们中大多数人都会有一种走过场的感觉。那么，你真的知道学生体操运动的作用吗?下面，先简单地

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糖尿病足吃什么食物好糖尿病饮食推荐1214

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中药灌肠后的好处有哪些呢不适合中药灌肠的人群有哪些1757

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一、中药灌肠后会有什么好处呢灌肠是一种治疗便秘的治疗方法，便秘是一种很常见的疾病，就是大便的次数很少，大便的量也会很少，而且又很多的时候大便比较干燥，排便也很费力，很多的朋友平时生活中比较忙，导致精神比较紧张，吃的食物比较少，饮食没规律，身体缺少水分和维生

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晚上激烈运动的危害晚上为什么不能激烈运动391

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现在的人白天都非常忙碌，晚上下班以后会有比较长的空闲时间，所以就喜欢在晚上锻炼身体，晚上锻炼身体的确不错，但如果在晚上做剧烈运动，对身体就会造成很大影响，大家一定要特别注意，下面就来给大家介绍一下晚上激烈运动的危害有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧

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新生儿身高怎么测量影响婴幼儿身高的因素453

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一、孩子是否正常生长的测量方法初为人母的很多女士都为孩子的生长发育是否正常感到困惑，下面在这里我将为大家带来以下几种方法，分别分为“体重篇，身高篇，坐高篇，头围篇，胸围篇，腹围篇以及上臀围篇”。1、身高(长)是指头顶到足底的全身长度，是反映骨骼发育的重要指

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孕妇瑜伽不可以做哪些动作练孕妇瑜伽有啥好处3538

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一、孕妇瑜伽对孕妇对胎儿带来的好处1、增强血液循环孕妇经常练瑜伽可以增强自身的血液循环，为胎儿的发育不断提供氧气与营养的补给，对胎儿的发育有很大的好处。因为人体的血液循环是封闭式的，由体循环和肺循环两条途径构成的双循环，如果孕妇不经常锻炼身体，就

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营销人员如何解决产品和运营六大问题728

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营销人员如何解决产品和运营六大问题1、关于产品和运营的互动产品和运营不用分的那么细，大家都是全才，然后有某项特别突出：例如逻辑性强，大局观好，那么就去做产品...

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