生活保健_男性健身的好处男性健身的方法-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气生活保健

热门生活保健

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

茶的种类各种各样，现在也有很多人喜欢喝茶，不仅可以补充身体所需要的营养物质，还可以去除口气，喝茶也是一种修身养性的方式，黑苦荞茶就是其中一种，黑苦荞茶的价格会比黄苦荞茶稍微高出一些，但是它的养生功效和作用也更强，大家在生活里面可以适当的喝一些。黑苦荞茶可以

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跑步必须注意3大点,跑步的技巧3671

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、跑步必须注意3大点是什么一、有氧消耗热量。如果你想减肥，那就快跑！快跑可以让你感觉摆脱额外的体重感，舒缓压力。每天坚持30分钟，两周后你走路都会感到非常轻松，负重感都没有了。如果是很久没运动的人可以从慢跑或者快走，以一个礼拜3到4次的频率开始，逐渐提高

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瑜伽调息方法有哪些初学者瑜伽呼吸2558

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、瑜伽调息方法胸式呼吸步骤：深深吸气，感觉胸部的隆起(肋骨向外、向上扩张)，然后缓缓呼气，向内、向下放松肋骨。这样重复做几次，熟练了之后可以把手放下来练习。功效：其实每个人平时的呼吸都是胸式呼吸，只是比较浅短，经常练习这样深长的胸式呼吸，

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后颈部肌肉僵硬有肿块的治疗后颈部肌肉僵硬的外在症状分类_1668

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、后颈部肌肉僵硬有肿块怎么办最好颈部僵硬疼痛是指颈部肌肉紧张，发胀、发硬，痉挛（抽筋）等现象，脖子运动不灵活。常见于疲劳、颈椎病。颈部僵硬为持续性的肌肉收缩过度，不但使颈部肌肉血液供应减少，也造成代谢物如乳酸等聚积，而引起肌肉缺血性疼痛。后脑疼痛及头顶痛

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背部肌肉锻炼方法大全7个方法让你背部肌肉结实起来4318

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

如今，越来越多的人喜欢运动，但已经不局限于跑步、爬山了，现在的人喜欢锻炼背部肌肉。强壮的背部曲线和强健的腹部肌肉让一个人看起非常的有型。男士如果有完美的背部肌肉，一定很吸引女性的目光。那么，应该怎么锻炼背部肌肉呢?7个方法让你背部肌肉结实起来1、以引体向上

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经常盗汗是什么原因盗汗主要是身体虚弱648

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

盗汗有可能是由于身体虚弱导致的，还有可能是一种正常的排汗现象，主要是由于运动量太大，导致多余的热量中汗液的形式排出体外。大家可以多了解经常盗汗的原因，如果是一些病理性的症状，及时咨询医生，然后在他们的专业解答下治疗。1.经常盗汗的症状主要发生在夜间睡觉的时

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瑜伽减肥动作_哪些瑜伽动作可以减腹部1994

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、简单易学的瑜伽减肥动作简单的瘦身瑜伽动作第一个动作就是做成树的姿势了。首先双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。然后左

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两大咖啡豆种类及特点咖啡豆的知识3911

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

最近几年很多人都开始去喝咖啡，并且有的人一天不喝咖啡都感觉到非常的难受。咖啡基本上成了很多人每天必备的一种食物。咖啡主要是由咖啡豆所磨成的，咖啡豆的种类也许很多人并不是很了解，我们只有去了解咖啡豆才能更好去了解咖啡，这样才能让我们喝到更加美味的咖啡。种类一

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冬天北方最佳晨练时间_老年人在晨练的是应注意那些方面2381

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

一、坚持晨练的好处有那些科学晨练能改善神经系统功能，通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高。体育锻炼能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气，使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分

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如何确定儿童摄影加盟店与众不同的装修风格？720

一个月前发布来自萌卷软糕觅知友会员 L1

现在的家长大多追求孩子的个性化发展，所以儿童摄影连锁店也一定要有自己的特色，或以贵族化风格见长，或追求乡村化、平民化风格，总之要与众不同济南金色童年儿童摄影...

摄影大师达人圈
圈子成员：229圈子话题：25圈子人气：43135

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经络养生操方法_经络养生操的意义1424

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、经络养生保健操1、压手指首先需要我们左右两手相对，五指对应五指，然后用尽自己的力量向手心压去，同时手指头也用力。然后恢复原始状态，共做三十次。这个动作能够有效的疏通手指经络，锻炼手部的筋骨以及灵活度。2、拔手指手法一：用右手依次紧紧

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运动后肌肉酸痛有什么原因运动后要立刻补充营养1703

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、运动后肌肉酸痛有什么原因肌肉酸疼原因之一：乳酸堆积锻炼和运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸排出体外；而无氧运动时葡萄糖酵解产生

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熏蒸的好处有哪些_中药熏蒸有哪些方法5211

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

一、熏蒸有哪些好处呢1、高效补水。通过科技手段，把水转化成纳米级较高温度的雾状粒子，使用时可以把毛孔打开，让纳米水粒子直接被皮肤吸收，补水高效、安全、彻底。跟美容院专业的蒸汽美容相比较，它更省钱、省时，而且效果不错，不受技术限制，居家或办公甚至外出随时都可

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仰卧起坐能减肚子吗231

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

很多人都在问，仰卧起坐能减肚子吗？其实，仰卧起坐是一向很好的选择，但是，做仰卧起坐会非常的累，让人身心疲惫，很多人都会坚持不下来，所以说，练仰卧起坐一定要坚持，连仰卧起坐是，一般腰部都要用很大的力，这是很多人都非常苦恼，却没什么办法解决。每天需要分5次做，

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跳减肥操并非越久越好宜选棉质运动服在下午跳193

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。长期坚持不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。但如果不适当

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瘦小腹别盲目瘦腹4大误区千万要避开1453

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

减肚子方法多之又多，但但并不见得每一个减肥方法有效果，有的减肥方法虽然好，但是你做的方法和要领不正确，会带来相反的效果。不减肚子，反而会让肚子越来越大。所以就需要你在减肚子的过程中警惕上面的这些易犯的运动减肥误区了。节食减少进食就不会胖？这种思维

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治疗颈椎病的运动方法有哪些让颈椎病远离我们511

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

长时间的坐在办公室前不动的人群，脊椎容易出现酸痛，长期下来很容易导致颈椎病的发生，患上了颈椎病的患者，总是感觉到头颈部酸痛，活动受到限制，常常伴有头晕，房屋旋转，严重的患者会出现恶心呕吐情况，所以应该及时的进行治疗，除了适当的休息之外，也应该做一些运动来进

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不再遮掩韩国瑜官宣台湾身份引发两岸力赞！柯文哲突然跳了出来623

一个月前发布来自变纯变妖变伯贤觅知友会员 L1

日前，台湾地区高雄市长韩国瑜一句“台湾省”，引发两岸力赞！不仅生动形象地指出了台湾的身份，更是再一次点明“九二共识”的核心意涵：大陆和台湾同属一个中国，两岸...

巨潮资讯快报
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中国大熊猫“网网”和“福妮”将继续在澳居住5年649

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喜欢中国大熊猫的澳大利亚人24日得到一个好消息，已经在南澳大利亚州首府阿德莱德动物园生活10年的“网网”和“福妮”，将留下来继续居住5年。2019年8月25...

海外生活讨论圈
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低血压吃什么最好低血压的食疗调理方法4803

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

一、低血压患者的食疗调理方法低血压的中医饮食调养1、人参6克、麦冬15克、五味子9克，水煎后频服，每日1剂，连服1周。方中人参以野山参或高丽参为佳，也可用生晒参、红参。气阴虚损者，则可用西洋参代之。2、肉桂、桂枝、甘草各10克，开水浸泡作茶饮，频

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滑雪运动对身心的益冬季滑雪时怎样保护4165

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

在众多的户外运动中，滑雪是对人身心俱有益的一种运动：首先，滑雪运动能增强人的肺活量，长期坚持滑雪锻炼，肺活量会有明显的提高。其次，滑雪能有效地增强体质。在寒冷的户外进行高速度、大运动量的活动能让人体的各个器官，特别是腿部肌肉得到充分的有氧锻炼，从而达到强身

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十个月宝宝补钙吃什么好10个月宝宝补钙食谱2993

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、10个月宝宝补钙怎么补1、食补。在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。2、吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭

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什么是瑜伽呢提臀瑜珈的动作介绍有哪些1682

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

一、什么是瑜伽呢“瑜伽”（英文：Yoga）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。大

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白醋加甘油去痘印_如何预防痘印的发生3608

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一、白醋加甘油能不能祛痘呢1、白醋是醋的一种，除了3-5%醋酸和水之外不含或极少含其他成分，属于酸性物质，可以分解物质。因此，有杀菌消炎作用。2、甘油的化学名为甘油丙三醇，是一种碱性物质，有甜味，为无色透明粘性液体，有良好的吸水性。因此，甘油可以保水。3、

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瑜伽束角式,束角式的功效1756

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

一、束角式瑜伽简介定义哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。在这个体式中，练习者坐在地面上，脚后跟贴近会阴，抓住双脚，分开大腿，直到两膝都碰触地面。这是印度补鞋匠的坐姿。与莲花式和英雄式一样，束角式可以作为呼吸控制和冥想时的体式。当以束角式坐着冥想

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整牙后饮食注意哪些才能保证整牙的效果良好3957

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

现在人为了追求牙齿的美观，都愿意进行不同程度的整牙治疗，整牙后牙齿明显的比之前整齐、美观了，不过整牙过后还得注意一些护理措施才行，整牙过后牙齿能不能正常吃东西，刷牙是不是按以前的方式刷，这些注意事项整牙后都要弄明白才行，不然整牙效果也不会达到预期那么好。1

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紧急避孕药的具体药品介绍紧急避孕药的种类分几种呢1958

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、紧急避孕药的具体药品介绍紧急避孕药也叫事后避孕药，是指在无防护性生活或避孕失败后的一段时间内，为了防止妊娠而采用的补救措施。女性在遭受意外伤害或因其他原因进行了无防护性生活，或者避孕失败如安全套破损、滑脱以及错误计算安全期等可以考虑服用紧急避孕药物，房

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脑积水术后营养脑积水饮食禁忌400

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一、脑积水是什么脑脊液(CSF)是充满于脑室系统、脊髓中央管和蛛网膜下隙内的无色透明液体，属于无功能细胞外液，内含无机离子、葡萄糖和少量蛋白，细胞很少，主要为单核细胞和淋巴细胞，其功能相当于外周组织中的淋巴，对中枢神经系统起缓冲、保护、营养、运输代谢产物以

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男性健身的好处男性健身的方法1266

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一、男性健身有哪些好处1.提升性功能据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。所以适当地健身对性功能是很有帮助的。2.

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清晨起床后背酸痛原因教你几招预防远离背痛664

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、引起后背酸痛的原因有哪些1、强直性脊柱炎强直性脊柱炎，被人们称为不死癌症。可以说强直性脊柱炎是导致部分人群出现后背痛的主要原因之一，而且这种病症的致残率非常高。一旦发现有后背痛以及其他的异常情况，就必须要立即前往医院进行详细的检查以及治疗。

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怎么样可以学会游泳学习游泳的方法1621

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游泳是现在很多人喜欢的一种运动方式，长时间坚持游泳也可以起到很好的保健身体作用，游泳的运动量比较容易控制，而且在水里面也会让心情变得更好，对身体的伤害也是非常小的，想要快速学会游泳，大家就应该掌握正确的方法，下面就来给大家介绍一下怎样学会游泳，想要了解的人

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一、白化病是不是常染色体遗传病白化病(albinism)是一种较常见的皮肤及其附属器官黑色素缺乏所引起的疾病，由于先天性缺乏酪氨酸酶，或酪氨酸酶功能减退，黑色素合成发生障碍所导致的遗传性白斑病。这类病人通常是全身皮肤、毛发、眼睛缺乏黑色素，因此表现为眼睛视

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一、怀孕期间还能跑步吗当不少准妈妈还在纠结要不要坚持跑步时，早有女汉子把马拉松赛道当成了临时产房。早在2011年，一位名叫安贝尔·米勒的美国孕妇，在半走半跑完用7小时完成芝加哥全程马拉松后，就生下了一个7斤重的女孩。“生孩子比马拉松更容易。”她在事后轻松地

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