生活保健_体育锻炼的原则是什么怎样培养良好的锻炼习惯-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、抑郁症呼吸困难如何治疗第一、做好合理的计划。工作、学习上的打击很容易加重抑郁症患者的症状，而合理的计划有利于患者很好的完成工作、学习上的任务，提升患者的自信心和成就感，提高患者的自我评价。第二、建立自己的交际圈。不愿与人交际是抑郁症患者的一大特征，建立

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健康养生小贴士日常生活养生小知识4852

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

我们现在的人每天都忙于工作生活，没有一点自己的时间进行养生调理，无论是休息、饮食还是情绪都是马虎敷衍的过每一天，最后导致自己的身体慢慢垮掉，损害身体健康，下面是小编为大家总结的一些日常健康生活养生知识，希望大家看了对大家会有些帮助。1、饭后养生大家可以在每

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中国小伙疑惑：俄罗斯美女婚后变大妈，到底娶还是不娶呢？726

一个月前发布来自帅的有格调毛觅知友会员 L1

中国小伙疑惑：俄罗斯美女婚后变大妈，到底娶还是不娶呢？如果说到世界上美女的标杆国家的话，相信很多人都会想到俄罗斯、乌克兰这些欧洲美女泛滥的国家，不仅仅是因为...

剁手党集中营
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导致经常失眠的原因失眠该如何调理432

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、导致失眠的常见原因1、药物和食物因素药物和食物都是非常可能引起失眠的，如长期服用安眠药，一旦戒掉就会出现失眠的现象，还有很多人会有噩梦出现。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂—*，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一

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经常练习八段锦有什么好处八段锦怎么做4602

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、经常练习八段锦有什么好处一、两手托天理三焦。上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。加强四肢和躯干的伸展活动确可影响胸腹腔血流的再分配，有利于肺部的扩张，使呼吸加深，吸进更多的氧气，显然对消除疲劳有一定的

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茶叶泡水几分钟可以喝喝茶的这些讲究都要懂3504

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

茶是一种有利于健康的好饮料，是世界三大饮料之一，茶有“康乐饮料”之王的美誉。但是，喝茶也要注重科学，才可以达到思考心智的目的，以及解渴，解忧，消除疲劳的功能。然而茶叶泡几分钟可以喝呢?喝茶又有哪些讲究呢?泡茶的时间不宜过长，浸泡4-6分钟后，就可以喝了，这

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骨质增生能艾灸吗具体的方法是怎样的2462

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

一、艾灸可治疗骨质增生吗艾灸治疗骨质增生效果是不错的，患者应该要俯卧位，取第二腰椎棘突下两侧，用艾条点燃靠近人体的肾俞穴，能够有效的缓解病灶，直到人体的皮肤有红晕即可。中医认为骨质增生可能是与个人的肾脏的生理功能有一定的关系，尤其是原发性的骨质增生可能是肾

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如何用哑铃锻炼胸肌_哑铃健身的注意事项774

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

一、如何用哑铃锻炼胸肌胸肌包括起自胸廓止于上肢骨的胸上肢肌和起止于胸廓本身的胸固有肌。前者如胸大肌、胸小肌、前锯肌等;后者如肋间内、外肌。一般来说胸肌的锻炼以胸大肌为主，各种角度的飞鸟和卧推的哑铃动作就能锻炼胸大肌的各大部分，同时也能练到胸小肌和前锯肌。如

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糖尿病能喝小米粥吗适合糖尿病人的小米粥做法830

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、糖尿病患者能吃小米粥吗小米粥营养价值高，但是同时含糖量也比较高，因此不少糖尿病人都不知到底能不能食用小米粥。其实，糖尿病人也是可以放心吃小米粥的，不是说糖尿病患者一点糖类都不能吃，而是要谨慎使用，同时也需要进行常规的治疗来控制血糖。多数糖尿病患者对含糖

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哮喘适合的运动有哪些哮喘病人如何进行体育锻炼4290

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、适合哮喘儿童的体育运动有哪些呼吸体操能增加小儿呼吸气量，提高肺活量，减少和防止哮喘复发。具体方法如下：一、患儿仰卧，两手置于腹部，两腿伸直，放松。用口缓慢呼气，呼气末双手加压腹部，并收缩腹肌，将气道残留气体呼出排尽为止。随后用鼻吸气，渐渐扩张胸廓，两

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运动前如何做准备活动浅谈运动前准备活动的重要性_5051

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一、运动前做准备活动的4大益处1、调整赛前状态运动前良好的准备活动可以使中枢神经系统的兴奋性提高到适宜水平，从而使整个机体在神经系统的统一调节下，迅速进入工作状态，并尽快达到最高的活动水平，同时加强调节与肌肉活动有关的各个器官、系统之间的联系。调

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如何补肾吃什么补肾补肾壮阳食物大汇总5117

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肾虚是困扰广大男性和女性的一大问题如何补肾?吃什么补肾，从补肾的方法上来看，当前有不少，但是从安全的角度来考虑，食疗补肾，还是大家最容易接受的，在我们日常生活当中有很多食物都具有补肾的效果，比如山药，鸡蛋，虾和韭菜等，想要补肾的人们，可以适当多吃点这些食物

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快速减肥方法有哪些教你几招运动快速减肥854

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一、几个可以快速减肥的运动1、最悠闲的减肥运动--散步长距离疾步走。宜长距离行走，每日2次，每次1小时。步行速度要快些，这样可使血液内的游离脂肪酸充分燃烧，脂肪细胞不断萎缩，从而减轻体重。2、最热辣的减肥运动--力量训练虽然一提起力量训

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中美贸易协议“第一阶段”初步达成！未涉及华为许可证问题644

一个月前发布来自一倾风月一流年觅知友会员 L1

据华尔街日报报道，中国和美国在近日举行的贸易磋商中，在原则上已经就一项贸易协议的第一阶段达成了一致意见。报道指出，中国将会增加购买美国的农产品，而相应的美国...

巨潮资讯快报
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小米能降血糖吗降血糖的一般方法有哪些2331

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

一、小米能不能降血糖我们都知道小米是属于粗粮的一种，其营养价值是非常高的，非常适合小孩子和老年人食用，而且小米也含有丰富的维生素和矿物质，能够补充人体所需的营养成分，所以建议平时适量食用小米粥。那么小米能降血糖吗？1.小米属粗粮的一种，其营养价值很高，而且

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做跳跃运动肚子总叫运动时肚子发出声音的原因3898

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

很多人在运动的时候都有肚子发出声音的体验，这种感觉非常不好，运动时肚子发出声音原因有很多，这个现象有可能是正常反应，但一些疾病也会引起人们在运动时肚子发出叫声。如果自己在做跳跃运动时，长期出现肚子发出叫声的症状，就要引起重视，不要因为粗心大意影响了自己的身

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一个星期快速减肥法一个星期快速瘦身的怪招4090

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、如何在一星期减肥10斤第一天：早餐：脱脂牛奶燕麦粥一杯。午餐：小份菠菜沙拉，水煮蛋一个和培根一片。晚餐：咸饼干一盎司、梨子一个。第二天：早餐：葡萄柚汁六盎司、水煮蛋一个、松饼加奶油半块。午餐：烤牛肉四盎司、凉拌包心菜丝一份。晚餐：水

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血参的功效与作用有哪些呢_哪些人可以食用血参2630

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

一、血参有哪些功效与作用心血管系统的作用①强心加强心肌收缩力、改善心脏功能，不增加心肌耗氧量②对血管作用扩张冠脉，增加心肌血流量；扩张外周血管，血流增加；脑血流量下降。③抗血栓形成提高纤溶酶活性；延长出、凝血时间；抑制血小板聚集（提高血小板内cA

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她是摩纳哥最美公主，未婚生娃身价57亿，眉眼神似格蕾丝王妃669

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提到摩纳哥这个国家，大家可能首先想到格蕾丝·凯利这位倾国倾城的王妃。她的一生跌宕起伏，一颦一笑都有无限的风情，美貌甚至远超戴安娜。本期小编为大家介绍的主人公...

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一个7年老销售的离职忠告：浮躁的年轻人请你读完！752

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1、如果你足够努力，你可以成为一个“精神灵魂”每个公司、每个社区，都需要不止一个“灵魂人物”。用户中需要培养符合网站气质、对你网站品牌起到正向作用的用户中的...

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怀孕30天吃什么好介绍孕妇饮食指南1257

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

怀孕之后，孕妇每天的饮食摄入不仅要满足自身的需要，还要满足腹中胎儿的生长需要。怀孕也就是妊娠，全程分为三期，早期妊娠、中期妊娠和晚期妊娠。怀孕30天是早期妊娠。在怀孕期间，饮食营养不仅影响胎儿的正常发育，还会影响胎儿出生后的智力和体质。因此，必须科学合理地

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民间癌症偏方公开12种不花钱的偏方656

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

一、民间偏方能不能治疗癌症呢部分偏方秘方确实有助治癌症祖国医学中这一部分宝贵遗产还需要努力发掘，加以整理，去伪存真，去粗取精，找出有重复疗效的方药，以丰富临床肿瘤治疗学。如：广泛流传于民间的用斑蝥蒸鸡蛋治疗"瘰病"和"

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如何做好引起向上？引体向上是中考或高考常用来检测学生体育成绩的主要项目之一，主要用来锻炼上半身的肌肉。很多男生不懂得锻炼的技巧，只知道用蛮力硬拼，但是收效极小。那么要如何做好引体向上呢？下面小编整理一些资料，给大家归纳一下。什么是引起向上？引体向

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网站建设定位如何做到明若指掌？793

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很多企业在开始建设网站之前就会对网站进行各种设想，通过上网搜索同行网站，看到好的功能效果就记录下来，然后外包给公司把这一堆功能和要求告诉他们。殊不知这些杂乱...

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中医治疗小脑萎缩的方法有哪些你知道形成小脑萎缩的原因是什么吗_4600

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一、中医治疗脑萎缩的方法您了解吗1.整体观念：《内经》中有关肝主筋脉，肾主骨生髓，脑为髓海，髓海空虚，脑失所养，气血濡养经络骨结等论述，是临床的理论基础。肢体损于外则气血亏于内，营卫有所不贯，脏腑由之不和，说明人体的损伤必然影响到整体，因而整体治疗才能收到

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寻麻疹可以吃花生吗如何预防荨麻疹919

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一、荨麻疹能不能吃花生花生是可以食用的。1、忌吃海鲜：吃海鲜很容易引起疾病，海鲜中含有过量组织胺会造成人身体不适，少数人因天生缺少分解组织胺的酵素，吃了现捞的新鲜鱼或海鲜，就会引起过敏。如：鱼、虾、蟹、贝类等。2、忌食动物蛋白性食物，有如鸡、鹅、羊、牛、猪

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恶心想吐喝什么好常见的几种水果汁告诉你4271

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

在我们的日常生活中，很多人都会出现恶心想吐的情况，尤其是那些处于妊娠时期的女性朋友们，他们经常都会恶心想吐，这个时候大家一定要喝一些东西来帮助缓解这种症状，不然就可能会导致引发胃部不适，从而影响人们的身体健康。下面我们就来为大家详细的介绍一下恶心想吐喝什么

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氨基比林咖啡因片的作用有什么氨基比林咖啡因片的不良反应和禁忌2626

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

一、氨基比林*片治感冒可行吗已知对氨基比林*片过敏的患者禁用。服用阿司匹林或其他非甾体类抗炎药后诱发哮喘、荨麻疹或过敏反应的患者禁用。禁用于冠状动脉搭桥手术(CABG)围手术期疼痛的治疗。有应用非甾体抗炎药后发生胃肠道出血或穿孔病史的患者禁用。有活动性消化

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体育锻炼的原则是什么怎样培养良好的锻炼习惯2226

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

一、体育锻炼的基本原则1)全面性原则指通过体育锻炼使身体形态、机能、素质和心理品质等都得到全面和谐的发展。要达到这一点，就要选择能活动全身的运动项目，如跑步、游泳并在运动过程中辅之以其它的项目，不要选择过分单一性的锻炼项目。2)经常性原则

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肺结核可以吃海鲜吗肺结核的原因都有哪些呢4598

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一、肺结核的危害都有哪些的呢出现呼吸系统的一些症状，全身发热等中毒症状，并形成并发症，如大咯血、自发性气胸、并发肺外结核病等。严重损害身体健康。如不能坚持早期、正规、合理的治疗，可能治疗失败、造成而难以治愈、引起结核菌耐药，甚至死亡。由于患肺结核而使已经得

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恶心想吐的时候吃什么介绍几种比较常见的治疗反胃的食物4818

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随着人们生活水平的不断提高，人们的饮食习惯也发生了很大的改变，越来越多的人出现了不按时吃饭的情况，慢慢的我们身边患上肠胃疾病的患者的人数就开始增加了，而这些患有肠胃疾病的患者朋友们，他们在日常生活中经常会出现恶心呕吐的情况，下面我们就来为大家详细的介绍一下

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怎样锻炼胸肌轮廓_如何练成漂亮的方形胸肌728

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一、何为方形胸肌胸肌对于男人来说是最闪耀的名片。所有健身者都知道，胸肌是男人魄力的体现，也是众多健身爱好者最在意的肌肉，同时也是最好锻炼的肌肉，胸部是体型轮廓中最突出的部分。对男性而言，轮廓分明而强健的胸部是刚毅、力量、信心的展示，能充分体

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初级瑜伽的热身动作解析初级瑜伽怎么练习2583

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一、练习瑜伽的7个经典热身动作No1.头部热身低头，感觉颈部肌肉受到拉伸，尽可能让下巴向前胸靠近。将头从右侧开始顺时针转动一圈，回到低头的位置。抬头，调整呼吸。仰头向后，感觉下颚肌肉受到拉伸。将头从左侧开始逆时针转动一圈。头部回到正中，调整呼吸。

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一、手臂和肩膀5招狠甩赘肉一、凳上双臂屈伸姿势作用部位：肩膀坐在椅子的三分之一部位，然后双手放在椅子的边缘，十指朝前，双腿绷直了，脚跟着地踮起脚尖。用手臂的力量支撑起身子离开板凳。弯曲手肘身体下压到上臂几乎与地面平胸位置，保持臀部

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痔疮中药外敷治痔疮方法这几种可行5124

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痔疮，这两个字眼想必大家在生活中也是经常听说的，这其实是一种常见的肛肠疾病，会让人出现便血，有坠胀感，偶尔会出现瘙痒、疼痛等不适症状，十分影响人的生活质量，便血其实是便秘、饮酒或者吃了很多刺激性食物所引起的，所以跟人的生活习惯有着很大关系。由于痔疮是长在人

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