生活保健_运动损伤的预防方法有哪些运动损伤有哪些类型-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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白河野柿子经过100天的精心制作，那美味的零食3年不坏，流口水了792

一个月前发布来自抹茶味的百奇觅知友会员 L1

说起柿子，我想很多朋友印象中是甜的，那种感觉像蜜糖一样，很甜很甜，轻轻咬一口可以甜到心里，这就是柿子的味道。一般生活在陕西白河的山里，都喜欢吃这种野柿子。

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百姓生活社区
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壳寡糖的功效与作用壳寡糖有益健康4636

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

壳寡糖的功效与作用有哪些呢?壳寡糖其实就是动物的纤维，这类食品可帮助增加胃肠道内的有益菌，同时也能帮助抑制有害菌的繁殖，能及时清理肠道内的毒素，使得胃肠功能能得到快速调节。还可以保护和修复胃黏膜，促进胃溃疡恢复，也能很好的辅助治疗胃肠疾病。壳寡糖可以保护和

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如何进行跑步前有效的拉伸运动跑步后的拉伸运动介绍1001

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

一、跑前热身五拉伸动作臀屈肌拉伸练习挺胸直立，然后弯曲你的臀部和膝盖，将右腿逐渐提升到胸部正前方的水平，同时甩动自己的左臂，左右*替完成这组动作，持续一分钟以上。腿部屈肌拉伸练习挺胸直立，抬起右手手臂放在身前，随后抬起你的右腿，使得膝盖

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简单三式瑜伽，消除腰部赘肉3546

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

下面小编就来教你3式瘦腰柔软瑜伽，消除腰部赘肉，重塑迷人腰腹曲线，打造性感小蛮腰。第一式、坐姿扭转1、双腿打直坐在瑜伽垫上，手臂置于身侧地板。弯曲左腿，将左脚踩在右膝盖外侧。2、左腿跨过右腿，可以的话，将左脚板绕到右小腿肚，左脚勾右脚。3、

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鼻涕多怎么办宝宝流鼻涕吃什么1799

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

一、十个妙招快速缓解感冒流鼻涕1.用热水洗衣服如果家里有人感冒，不妨用热水清洗衣物和床单等，这样有助于杀死病菌。2.少吃糖有研究发现，当志愿者吃了100g糖之后，免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内减少对细菌的吞噬。因此，减少糖摄入，给你

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肥胖的危害运动减肥的好处2149

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

能吃是福，但是吃多了，又不注意运动锻炼，就很容易导致肥胖。而肥胖所带来的危害很大，那么肥胖有哪些危害？减肥的方法有很多，运动减肥是最为健康、有效的方法，而且好处多多，那么运动减肥有哪些好处？快来看看吧。肥胖的危害1、增加脑血管病变

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热身运动八个步骤坚持做热身运动1768

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

运动是保持身体健康的重要方式，我们要重视运动的重要性，运动不仅能锻炼身体、加强体质，还能放松身心、缓解精神压力。但是要注意的是运动前的热身运动也相当重要，热身运动是做任何运动之前必须执行的一个重要环节，它可以防止因为剧烈运动导致韧带的拉伤，能够更好的保护关

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世界名人老照片，精品中的精品703

一个月前发布来自仙女提刀战情场觅知友会员 L1

图为1937年的伟大领袖毛泽东，他被视为现代世界历史中最重要的人物之一，《时代》杂志也将他评为20世纪最具影响100人之一。

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文化名人访
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什么是拉伸运动健身完的拉伸运动的方法有什么1293

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

一、什么是拉伸运动拉伸运动是一种健身方法，包括主动拉伸和被动拉伸。所谓的主动拉伸就是指主要依靠收缩肌肉的力量，而不是其他外力使动作保持在某一个特定的位置上，所以，主动拉伸又叫做静立-主动拉伸。主动拉伸的好处是可以增加动作的柔韧性和收缩肌肉的力量。例如，单腿

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嘴唇起泡的原因及治疗护理嘴唇起泡吃什么好551

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、嘴唇起泡原因是什么1、上火引发嘴唇上火起泡是有原因的，而其中最直接的、最主要的原因就是中医所说的“上火”，一般中医认为，如果出现了咽喉肿痛、眼睛红赤、嘴角干裂、鼻子流血、牙周肿痛等症状，中医就认为是“上火”。不少人在冬春交替之际由于气候干燥、

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头晕恶心怎么缓解_心悸的危害都有哪些1365

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

一、头晕恶心想吐怎么办好从中医的角度看人们出现头晕恶心的症状。主要是中气不足导致的气血两虚。可能是平时不锻炼身体,作息时间不规律,经常熬夜,睡眠不足,或电脑辐射,或血压过低等所造成的。还有一种女性比较常见的情况就是怀孕后，由于胚胎绒毛的形成，会分泌绒毛膜促

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花甲与什么食物相克介绍花甲的饮食禁忌1646

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

我们大部分人都知道花甲是一种海鲜，它还有个俗名叫做花蛤。随着交通条件的改善和冷冻技术的发展，我们现在随处可以买到花甲。花甲在全世界范围内主要分布在红海、澳洲和日本，在中国主要分布在沿海地区。花甲肉是一种营养价值丰富的食物，它含有一种叫做代尔太7—胆固醇的物

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饼干胆固醇高吗介绍饼干的主要分类和制作957

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

饼干的英文名是biscuit，是“烤过两次的面包”的意思。饼干最早是用面粉和水或牛奶考出来，主要在长期航行、航海的途中作为储存食品来使用。在从前战争时期，饼干是非常方便的备用食品。早期的饼干产业主要是手工制作，随着机械技术的发展，饼干制作设备越来越发达，扩

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中药治愈输卵管堵塞这些偏方大全你知道吗3168

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

一、中医治疗输卵管阻塞偏方大全加减温肾通络汤治输卵管阻塞【功能主治】舒肝理气，活血化瘀，润管通管。主治输卵管积水。【偏方组成】仙灵脾15克，仙茅10克，全当归10克，杭芍10克，川芎10克，益母草30克，细辛3克，小茴香10克，台乌药10克，炙甘

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爱心早餐做法妈妈们赶紧学起来232

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

宝宝处于生长发育的重要阶段，妈妈们都担心宝宝生长发育所需要的营养物质不够，每天都变着花样做饭来提高孩子的食欲，帮助孩子身体增加营养，但有些挑食的宝宝就更需要准妈妈多花心思了，今天就重点为大家介绍几款营养美味的爱心早餐，准妈妈赶紧学习起来吧：1、番茄火腿鸡蛋

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饭后多长时间可以运动_饭后运动的注意事项4513

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、饭后多长时间可以运动饭后要休息多久才可以进行运动？近来有此一说：“饭后30分钟运动最有效”，有人听了觉得很有道理，但也有人开始纳闷，这似乎和我们以前常听到的“饭后不可以马上运动，会影响消化”有所冲突。到底哪个说法才是对的呢？在吃完饭后立刻作剧烈的运动

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诱发牛皮癣的具体原因都有哪些治疗牛皮癣的药物都有哪些2786

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、诱发牛皮癣的具体原因都有哪些一、遗传因素通过多年的研究发现，牛皮癣疾病受遗传基因的控制，如果在受到外界的刺激，极易发病。有些患者认为是病毒感染所导致的，发现表皮棘细胞核内含有嗜酸性包涵体，链球菌感染可能是本病的最主要的诱发因素，因急性点滴状银

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血性胸腔积水的鉴别方法有哪些_胸腔积液血性怎么办3768

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、血性胸腔积液病症应如何鉴别诊断一、外观漏出液透明清亮，静置不凝固，比重<1.016～1.018。渗出液则多呈草黄色稍混浊，比重>1.018。脓性胸液若为大肠杆菌或厌氧菌感染常有臭味。血性胸液呈程度不同的洗肉水样或静脉血样；乳状胸液为乳糜胸；

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运动损伤的预防方法有哪些运动损伤有哪些类型3382

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

一、怎么预防运动损伤1.整理活动。整理活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种良好方法。教练员、运动员应给予足够的重视。剧烈运动后进行整理活动，可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平，有利于偿还运动时所欠的氧债。整理活动使肌肉放松，可避免由于局部循环障碍而影响

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健身房的杠铃片多重健身的重要性3095

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

随着社会的不断发展，现在的人们生活水平不断的提高，很多人都来说进行适当的体育锻炼，这对于身体的健康是非常有帮助的，可以增加身体的抵抗能力。现在锻炼身体的方式越来越多样化，比如说游泳和跳高以及跑步和跳舞等种类非常的多，各有各的效果，根据自己的需要选择适合自己

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运动之后头晕恶心是怎么回事运动后恶心该怎么办888

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

一、运动之后头晕恶心的原因1、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动，疲劳

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有效的民间美白秘方有哪些_不同身体部位的美白食物分别是什么2636

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、有效的民间美白秘方有哪些1、蕃茄蜂蜜美白秘方可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次，这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

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亚洲第一大城市，建筑密度高到可怕，超高层大楼却很少857

一个月前发布来自鲜花予美人相配觅知友会员 L1

东京——邻国日本的首都（虽然日本法律未定义东京为首都，但事实上东京发挥着首都的一切职能），毫无争议的亚洲第一城，与纽约并称东西半球最繁华的城市，多方面指标全...

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肩颈酸痛自我按摩手法_哪些动作能够缓解肩颈疼痛457

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、肩颈酸痛自我按摩手法肩颈疼痛几乎是很多上班族的通病，想想对着电脑做了一天，时常保持一个姿势，是很容易引起颈部或者肩部的不适。肩颈酸痛时，大范围的按摩肩颈及上背部就可以缓解酸痛。按摩方法：解除颈部的不适，可双手抱头按风府及风池穴。风府穴在后脑发际往上约1

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有一种心情叫失落，有一种美丽叫放弃750

一个月前发布来自蠢萌小棉袄觅知友会员 L1

有一种心情叫失落，有一种美丽叫放弃。一次默默地放弃，放弃一个心仪却无缘份的朋友、放弃某种等待却无收获的感情、放弃某种心灵的期望、每放弃一种思绪心里便生出一种...

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丽人时尚圈
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女人怎么利用经络养生中医经络养生方法1340

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、女人怎么利用经络养生的方法1、大拇指指尖：位于手太阴肺经作用：经常对大拇指指尖进行按压或摩擦，有助肺部保健。特别在秋冬季节，按摩大拇指指尖是维护呼吸道系统健康的最佳时机。如果患有咳嗽时，按摩这个穴位还能够有效减轻咳嗽症状。女士们若能常常对大拇

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人体有这5个“退烧穴”感冒发烧按按就好4069

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

一些人从小时候开始，身体体质就比别人的差，经常会感冒、发烧。一旦感冒、发烧，就要吃药。但是，长时间的吃药，是会损害人的身体的。其实，发烧是可以通过按摩的手法来降低人体温度的。因为人体是有“退烧穴”的，而且是有5个“退烧穴”。大椎穴、曲池穴、合谷、外关穴和十

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军事丨这是一种采用前抛壳的，无托结构半自动步枪797

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

Kel-Tec RFB步枪：在2003年左右，Kel-Tec开始研制另一种采用前抛壳的无托结构半自动步枪，在2005年时，他们推出了一种命名为SRT-8的7...

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世界上没有人喜欢孤独,只是不愿勉强交朋友,最终落得失望879

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

世界上没有人喜欢孤独,只是不愿勉强交朋友,最终落得失望。那不是努力,只是劳动。我所说的努力与这截然不同。所谓努力,指的是主动而有目的的活动。

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心理话题圈
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怎么养好五脏六腑什么是五脏六腑呢5022

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、什么是五脏六腑呢中医学把人体内在的重要脏器分为脏和腑两大类，有关脏腑的理论称为“藏象”学说。藏，通“脏”，指藏于内的内脏;象，是征象或形象。这是说，内脏虽存于体内，但其生理、病理方面的变化，都有征象表现在外。所以中医学的脏腑学说，是通过观察人体外部征象

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健身达人教你如何健康减肥瘦身法女生怎样减肥最快而又健康不反弹150

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

一、女生怎样减肥最快而又健康不反弹最佳抗氧化减肥食物要想有效减肥，首先要清楚脂肪是怎么来的。人体摄入的油脂，在血管壁和体内不会直接形成胆固醇、脂肪等，而是和一种叫自由基的东西结合而成的，也是俗称的氧化过程。如果减少了这种自由基，胆固醇和脂肪形成的

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刮痧去黑眼圈坏处刮痧也要有方法2145

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

随着养生的不断兴起，越来越多的人开始通过日常养生来调节自己的身体。刮痧，就成为了比较流行的一种方式。很多年轻人由于喜欢熬夜，导致自己的眼部周围血液流通不畅，久而久之就很容易出现黑眼圈。而刮痧对于治疗黑眼圈有很好的作用，所以，很多人就用刮痧的方式来去除自己的

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白色糠疹好治吗白癜风该怎么办呢_4876

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

一、白色糠疹一般多久才能够治好我们可以知道的就是现在有很多白色糠疹患者而且他们病情也都是不一样的，所以说他们所选择的治疗方法也都是不同的。其实关于白色糠疹这个疾病来说是没有什么特殊的治疗方法的，而科学的方式就是选择通过使用外涂润肤霜、5%硫磺软膏，或者是通

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早上总是恶心呕吐是怎么回事治疗慢性咽炎的中医药方4852

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、早上总是恶心呕吐是怎么回事一、原因：“喉咙干痒、异物感，总感觉有分泌物咳不出来，感觉干燥或者灼烧感，特别是早晨刷牙的时候，总会出现恶心的症状，却吐不出东西……”，如果你被这些症状全部或部分击中，那你可要担心是不是慢性咽炎在闹事啰!二、

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提高免疫力的方法经常运动可提高免疫力5077

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

一、怎样提高免疫力呢全面均衡适量营养维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的增强免疫力果蔬蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生

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淋巴水肿的几种治疗方法淋巴水肿怎样护理3646

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、急性期淋巴水肿的非手术治疗1.体位引流肢下下垂状态使组织间隙中淋巴液滞留加重，抬高患肢30～40cm利用重力作用可促进淋巴液回流，减轻水肿。此未能简单有效，但作用不持久，患肢下垂水肿再度加重。2.加压包扎在体位引流基础上，在患肢指高事用弹力

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