生活保健_有助于睡眠的瑜伽有哪些睡前几个瑜伽动作介绍-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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热门生活保健

什么是出汗一运动后背就出汗怎么办1945

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

一、什么是出汗出汗是生活上的适应现象。汗腺的分泌神经是交感神经，是胆碱能神经纤维。出汗中枢随动物而异，有的在脊髓，有的在丘脑下部（温热性出汗）等。与健康关系一滴汗液里98～99%的成分主要是水，电气石汗蒸房其比重约介于1.002～1.003之间，pH值4.

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白蛋白偏低原因有什么白蛋白低要怎么样补呢_白蛋白偏低原因有什么283

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、白蛋白偏低原因有什么原因一：白蛋白偏低通常是营养状态不太好；球蛋白偏低一般是免疫功能低下或者服用了免疫抑制剂等，但光看这两个指标，很难确定问题，还要看总蛋白、白蛋白与球蛋白比值等。原因二：白蛋白低与肝功能异常有关还与肝脏合成蛋白质功能下降有关，饮食上以

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健身房新手的注意事项225

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

健身房新手的注意事项先热身，再上跑步机很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲

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减肥晚餐最好吃什么能够减肥的饮食2341

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

现在很多人的身材普遍是处在肥胖的状态之下的，因此越来越多的人喜欢健身，健身不仅能够帮助我们强身健体，同时能够让我们拥有一个完美的身材。其实在平时生活中光健身并不能达到非常好的效果，最重要的还是要配合一定的饮食，所以我们要多了解一些晚上能够帮助我们减肥的饮食

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辟谷餐的副作用一定要知道的医药知识2897

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

生活水平的提高让人们对饮食的控制能力减弱了很多，这是因为更多的美味食物吸引着大家，暴饮暴食和营养过剩都成为了健康的杀手。肥胖的人群逐年增加，因此患上慢性病的人的基数也是越来越大，这必须引起大家的重视了。市面上很多减肥产品，但是对身体有很大的伤害，而新近推出

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牛肉忌什么食物相克以下几种食物需谨记1142

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

我国传统的中医认为，很多的食物都存在相生相克的这一原则，有一些食物是不可放在一起食用的，因此大家在生活中一定要注意将这些食物分科食用。就像今天我们所说的牛肉，虽然营养价值很高，但是与很多食物不能一起食用。下面就为大家详细的介绍一下牛肉忌与哪些食物一起吃，有

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形体瑜伽让你感受古典时尚之美1289

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

古典时尚的形体瑜伽随着社会的进步和生活质量的提高，越来越多的人的关注的重点和角度进行了翻天覆地的变化。而形体瑜伽正迎合了人们的需要，那么什么是形体瑜伽呢?形体瑜伽又有哪些好处呢?面就让小编给大家介绍一下吧。形体瑜伽，专门为形体练习而使用的瑜伽课程

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滑雪注意事项_冬季滑雪的技巧都有哪些1606

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、滑雪中的常识1.在区城较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。2.掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒

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小儿推拿治咳嗽常用推拿方法介绍4760

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

小儿咳嗽是一种临床当中常见的症状表现，中医认为小儿咳嗽多是身体外感风寒或风热导致的，还有些患儿属于内伤性咳嗽，除了对症使用药物进行治疗之外，还可以使用推拿方法来进行治疗，下面就为大家详细介绍一下小儿推拿治咳嗽的方法：(一)小儿外感咳嗽推拿方法：1、如果小儿

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安乃近片使用说明书的具体内容安乃近的注意事项和不良反应_3461

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、安乃近片使用说明书的具体内容【药品名称】通用名称：安乃近片商品名称：安乃近片拼音全码：AnNaiJinPian【主要成份】本品主要成份为：安乃近。化学名：[(1，5-二甲基-2-*-3-氧代-2，3-二氢-1H-吡唑-4-基)甲氨基]甲烷磺酸钠盐一水合

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新陈代谢慢的危害是这些新陈代谢慢是啥原因4116

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、新陈代谢慢的危害会是什么新陈代谢慢是对身体有着很大的伤害的，会导致身体的健康出现一些疾病增加新陈代谢主要有一下食物：1、香蕉，因为香蕉内含有大量的钾元素，它通过调节体液平衡以提高肌体的新陈代谢水平；2、牛奶，因为奶中的钙质与其他成分

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高科技不再无国界，华为之后，BAT等科技公司要勇于科技担当753

一个月前发布来自树上的向日葵觅知友会员 L1

科技本无国界，它的出现本来就是为了人类社会的进步和发展服务的。然而，在特定的历史时期，科技便不再无国界——没有强大的科技支撑，必然就会在经济上落后，就要处处...

智能手机交流圈
圈子成员：189圈子话题：24圈子人气：40830

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碱性食物吃什么好3223

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

随着人们的生活水平不断提高，现在越来越多的人们更加重视自己的健康，这时候食疗，健康的饮食习惯就是我们一定要去注意的地方，对于饮食我们常常会听人们说要吃一些碱性的食物，因为大部分人都知道多吃一些碱性食物对于我们预防一些疾病是非常有有帮助的，例如：癌症，那么碱

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慢性胃炎能吃丝瓜吗慢性胃炎的六大饮食禁忌4145

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、慢性胃炎能吃丝瓜吗胃炎不宜多吃丝瓜，丝瓜是凉性食物，胃寒体质的患者不宜多吃。丝瓜是夏季营养价值较高的食物。?慢性胃炎的六大饮食禁忌1、忌暴饮暴食，饥饱不定：胃内容物完全排空，可产生高度饥饿感，此时若不及时进食，可引起胃酸分泌增加，使胃粘膜受损

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睡眠不好会不会长痘痘呢有助提高睡眠的食物有哪些3642

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、睡眠不好会不会长痘痘一、睡眠不好会不会长痘痘睡眠不好脸上是会长痘痘的，首先睡眠不好是会引起上火的，上火的话脸上就可能会长痘痘，其次睡眠不好还会影响到身体的内分泌的情况，也会影响到新陈代谢的情况，内分泌紊乱的话，那么就会导致脸上长痘痘，这也是引

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详解增高瑜珈动作成年人练瑜伽到底可以长高吗5393

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、增高瑜珈动作1、通过嘴将体内所有气体持续并迅速的呼出。呼气的速度就像吹口哨一样。气体自两嘴唇之间呼出，面部其他组织不动。做这个练习时，身体要保持松驰。呼气时腹部收缩。当所有的气体排出后，马上开始做第二练习。2、用两个鼻孔慢慢吸气，不要过分急促，在保证毫

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改善记忆力的食物这五种食物最常见2050

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

随着年龄增长，我们的记忆力会随着身体衰老而逐渐下降，尤其一些年轻人脑力劳动过强，会导致大脑思维速度变慢、记忆力降低。那么，如何可以改善记忆力，让注意力更集中呢?专家指出，很多食物都具有较好的改善记忆力的作用，下面就为大家介绍常见的几种改善记忆力的食物。1、

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应该怎么增加背部肌肉呢男人这样做拥有完美身材3410

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

一、主要的背部肌肉包括1、竖脊肌又称骶棘肌，包括髂肋肌、最长肌、棘肌，是负责伸躯干的主要肌肉(使躯干后部靠近双腿后部)。在硬拉和山羊挺身等动作中，竖脊肌会积极参与。2、背阔肌背阔肌的主要功能是使肩部伸展、内收、内旋。在所有拉类动作

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总是感觉呼吸困难怎么办四个方法解决呼吸困难1397

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

一、呼吸困难该怎么办呢1、呼吸新鲜空气在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、思想放松、调节

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得白血病的症状有什么治疗白血病的几种民间偏方_1576

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、得白血病的症状有什么1、起病突然：白血病起病多急骤，病程短暂，尤以儿童和青年为多。2、发热：急性白血病的首发症状多为发热，可表现为弛张热、稽留热、间歇热或不规则热，体温在37.5～40℃或更高。时有冷感，但不寒战。3、出血：是白血病的常见症状。出血部位

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脸上过敏什么不可以吃脸上过敏饮食注意事项394

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

很多人的皮肤非常的不好，经常容易过敏，脸部皮肤过敏以后就会出现很多红色的疙瘩，越抓就会越多，而且会有瘙痒的情况，有一些人试了很多的方法，都没有办法解决这个问题，当出现皮肤过敏的时候，有一些食物是不能够吃的，下面就来给大家介绍一下脸上过敏什么不可以吃，想要了

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宝宝为什么不能吃盐宝宝几个月才能吃盐呢1449

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、婴儿为什么不能吃盐宝宝的肾脏功能还未发育完全，不足以渗透过多的盐，摄盐过多会加重肾脏负担，同时增加心脏负担，从而影响宝宝的生长发育。摄盐过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使得口腔唾液分泌减少，并导致唾液里所含的溶菌酶的数量减少。溶菌酶有杀菌的作用，它的

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颈部淋巴结表现这些表现就是颈部淋巴结病3793

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、颈部淋巴结临床表现从临床表现判断，淋巴结转移癌的就诊年龄最大，无性别差异，病程较长，淋巴结较大。淋巴结核以女性多见，病程长。淋巴结炎患者多较年轻，平均病程短，淋巴结较小。男性恶性淋巴瘤比女性淋巴结肿明显大，常伴有发热。淋巴结反应性增生是一个多部位，常伴

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银行一线员工透露实情：还房贷可别做这八件傻事，白白送银行钱972

一个月前发布来自别穿红裙づ来炫耀觅知友会员 L1

当前，对于大多数老百姓来说，买房贷款是一件再正常不过的事。根据公开信息显示，我们大概有5千多万的房产有贷款，每套房子背负的贷款在50万元左右，根据央行公布的...

生活服务专职圈
圈子成员：183圈子话题：26圈子人气：39930

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脸上过敏怎么办4招教你轻松应对910

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

一、脸上过敏的原因你知道吗引起皮肤过敏的因素有很多，化妆品中的某些成分会引发皮肤过敏，对皮肤细胞产生刺激，使皮肤细胞产生抗体，从而导致过敏。若由于化妆品使用不当引起皮肤过敏，不能随意使用治疗一般皮肤病的药膏，否则，会引起皮肤粗糙，起色斑，加重皮肤疾病。神经

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哈他瑜伽减肥嘛做哈他瑜伽注意事项2065

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

现代人由于生活和工作压力以及饮食作息不规律，容易导致身体肥胖或身体机能下降，免疫能力变差。而能去健身房或自己在家学做哈他瑜伽，是一个不错的选择。因为它对场地和时间大小要求不高，而且能放松身心，缓解压力。十分值得上班族选择。哈他瑜伽由印度人创立，是一个古老的

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有助于睡眠的瑜伽有哪些睡前几个瑜伽动作介绍2892

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

一、睡前瑜伽几招式促进睡眠第一式：全蝗虫式做法：俯卧，大小腿呈90度，枕头夹在小腿中间。吸气时，上身和双腿尽量高地抬离地面，保持4次呼吸。呼气还原。功效：腿夹紧枕头能促进大腿内侧脂肪的消耗，增加背部的收缩，使放松后的舒适度增加，改善睡眠质量。

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腰椎做手术失败的表现腰椎手术后多久可以恢复4751

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

一、腰椎做手术失败表现1、有的患者如果出现在腰椎部位的疾病，通过手术的方法能够有效控制病情的发展，但是如果手术失败了，可能会导致患者出现了神经根部位的损伤，也可能会引起患者出现了肢体麻木和疼痛的感觉，所以应该进行有效的调理和治疗。2、腰椎手术失败了的表现是

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运动诱发肌张力障碍怎么办运动诱发肌张力障碍四大解决方法3874

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

运动对人体的帮助非常大，不仅能够提高免疫能力，而且还能够抵抗各种疾病，是人最重要的活动之一。但是在运动过程中，我们不能够忽略运动的一些注意事项，否则的话可能会诱发运动肌张力障碍。下面是常见的几种运动诱发肌张力障碍的解决办法，希望能够帮助大家解决这样的问题。

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阿米巴脑膜炎治疗方法有哪些阿米巴脑膜炎的致病原因有哪些2660

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、阿米巴脑膜炎治疗方法有哪些阿米巴脑膜炎潜伏期较短，一般仅3-5天，最多7-15天。由于本病为一种暴发性和致命性的脑膜脑炎，患者体内几乎来不及引起保护性的细胞和体液免疫反应。因此，常在1周内因严重脑水肿，导致呼吸、循环中枢衰竭而死亡。本病病死率极高，早期

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血糖高能吃凉皮吗哪些食物是血糖高的患者不能吃的680

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

一、血糖高能不能吃凉皮血糖高能吃凉皮吗？是很多患者都较为关心的问题，今天就一起来针对这个问题和大家进行详细的介绍。凉皮主要的食材来源于米面，在制作的过程中，热量会增加，所以糖尿病患者想要控制血糖，如果食用了凉皮，就要减少其他类别主食的食用量了，以免影响血糖

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瑜伽什么时候做最好做瑜伽有哪些好处1422

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

一、瑜伽什么时候做效果好练习瑜伽姿势的最佳时间，让你能坚持下去的时间段，就是你的最佳练习时间。因此，每个人都应该根据自己的具体情况，选择一个最合适的时间来练习瑜伽姿势。一般来说，大部分的人都会选择以下三个时间段来练习：早晨、中午以及傍晚。早晨做姿势练习可以

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