生活保健_在家里怎么运动减肥,在家里怎么运动减肥-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、经络面部刮痧的好处到底是什么正确的面部刮痧能够帮助改善面部血管的微循环，还能够增强血液以及淋巴的流量，能让肌肤获得充分的营养和养气，加快肌肤的代谢功能。并且能加速衰老细胞、角质等的快速脱落，维护纤维的弹性状态，激发人体“潜能”。提高皮肤免疫力，具有排

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打太极拳前的热身运动_太极拳到底哪里好3457

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、打太极拳前的热身运动有哪些(1)准备活动。热身前先做一些伸展性的活动加慢跑等运动负荷较小的准备活动，可以升高体温，提高肌肉的收缩机能，预先动员内脏器官的活动，使血液循环和能量代谢加强，预防运动损伤，这个步骤拳友们可以从家里到练习场地的路途上进行。(2)

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健身训练后酸痛跟乳酸没半毛钱关系揭开肌肉酸痛的真正原因1650

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

想要拥有一身好看的肌肉线条，就离不开饮食营养的摄入和长期的肌肉训练。然而很多人在肌肉训练后，常常会在隔天会隔两三天后出现肌肉酸痛的现象，而且如果运动后护理不当，则酸痛感会持续一个星期，甚至更久的时，严重时甚至会演变为慢性肌肉损伤。有人说这是因为乳酸堆积的缘

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胃酸过多可以吃鸭蛋吗鸭蛋对胃酸分泌的影响355

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

许多胃病患者的病因都与胃酸过多有关，胃酸过多对身体带来的伤害是非常大的，在面对胃酸过多的情况下，人们除了要遵照医生嘱托按时服用抑制胃酸和中和胃酸的药物，还要十分注意养成良好的饮食习惯，那么，胃酸过多可以吃鸭蛋吗?1,一般情况下，胃酸过多是可以吃鸭蛋的，鸭蛋

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复方大青叶的功效与作用是什么复方大青叶片有什么副作用679

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

大青叶是一种在医学方面应用比较广泛的中药，单独用或是联合其他中草药一起用，可用来治疗感冒、脑炎等多种疾病。从大青叶之中提取出有效成分，做成的复方大青叶片，复方大青叶的功效与作用是什么，可消炎、解热等。对伤风感冒、流鼻涕效果，不过同时也应注意其副作用。复方大

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瑜伽如何调理肩颈_缓解肩颈酸痛的方法你知道多少391

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、瑜伽怎样去调理肩颈顺时针肩部绕环。以金刚坐姿，坐于后脚跟上，双腿并拢。向前伸展双臂至与肩同高。将双手手指分别置于两侧肩膀上，于胸前合拢双肘。有节奏，缓慢地呼吸。顺时针最大幅度环绕双肘10次。注意：绕环向上时吸气，绕环向下时呼气。挺直脊椎，不要耸肩。逆时

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癔症中药如何治疗癔症是怎样引起的2775

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

一、癔症有哪些致病原因1.生物学因素(1)遗传：最早的癔症遗传学研究是Kraulis在1931年完成的。他调查研究了1906～1923年期间被Kraepelin诊断为癔症患者的所有亲属，发现患者父母中有9.4%曾患癔症住院;兄弟姐妹中有6.25%

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秋季腹泻不可以吃什么水果秋季预防腹泻注意事项1243

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、秋季腹泻不能吃什么水果首先，易腹泻的人应该少吃带籽的水果。水果有助提高肠道内食物的通过速度，特别是那些有细小籽的水果，比如猕猴桃、火龙果、桑葚、柿子、草莓、香蕉(现在很多香蕉品种的籽是退化的)、鲜枸杞、甜瓜、西瓜、葡萄之类。这些水果籽大多是纤维类，不能

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在单位不能犯的3个大忌！714

一个月前发布来自甜软奶喘~ 觅知友会员 L1

什么是单位？单位是我们和社会之间和他人之间进行交换的桥梁，是我们显示自己存在的舞台。是我们美好家庭的后台，是我们提升身价的增值器，是我们安身立命的客栈。诚如...

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广泛耐药肺结核治愈率高吗肺结核的致病因素有哪些3922

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、广泛耐药肺结核治愈率高吗一般的，耐药性肺结核的话只要是找对了治疗的方案的话，虽然相对于其他的肺结核疾病治疗的时间要长一些，但是也是可以完全治疗好的。因此患有耐药性肺结核的话一定要及时治疗。患者需要注意的是，一般的患有耐药性肺结核的话主要是由于没有按照规

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基因治疗痛风怎么样痛风的病因主要是什么4016

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

一、基因治疗痛风怎么样痛风的时日常饮食和遗传因素共同作用的结果。据研究数据表明，饮食习惯因素占痛风成因的12%，而60%的血尿酸浓度变化与基因有关。SLC2A9、SLC22A12以及ABCG2三个基因被发现与痛风存在关联性，而这三个基因的变异可将发病概率大

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空腹运动减肥掌握减肥常识很关键2611

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

当然节食减肥和药物减肥是极其不健康的减肥，因为这样会破坏我们的胃肠平衡，而且通过药物减肥还会对我们造成不好的副作用，因此，运动减肥是最健康的减肥方式，不过很多人在运动减肥的时候，并不能很了解运动减肥的技巧，而导致我们走入减肥的盲区。其实了解运动减肥的基本常

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清热解毒的药伤胃吗怎么样能清热解毒4960

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

一、清热解毒的药伤胃吗是药就三分毒，就会伤胃，还增加肝的解毒负担，可吃些清热解毒的食物。清热解毒可吃这些食物绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。薏仁：是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸

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爬山能减肥吗怎样爬山效果好3319

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

一、爬山能减肥吗爬山如果方法得当是可以起到减肥的效果的，爬山属于有氧运动，这种减肥方法据测定坡上攀登30分钟等于每小时2公里的速度，可以消耗大约500千卡热量，相当于在健身房边做50分钟枯燥的练习或者是游泳45分钟，可见爬山运动能使肌肉获得比平常高出10倍

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减肥咖啡有用吗饮用减肥咖啡应该注意什么4078

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

肥胖不仅会影响到个人的形象，其危害性也是非常大的，很多疾病的最终原因是由于肥胖所引起的。所以减肥是势在必行的。减肥的方法、减肥的产品都有很多。就像最佳比较热销的一款减肥产品减肥拉菲就受到很多人的追捧与喜爱。那么，减肥咖啡是否有用呢?相面，小编就为大家详细的

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跑步到底能不能减肥跑步减肥的正确方法3709

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

一、慎防跑步减肥的几大误区误区一：跑得太多！是的，跑得太多了！这听起来似乎有点不可置信，但确实是这样的。运动太激烈了，会给身体太多压力，从而影响身体荷尔蒙系数，这样减肥就会受阻。总而言之，跑得太多，超过了身体的极限只会适得其反！每天坚持1个小时的

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避免内心浮躁心灵瑜伽三招式1709

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

随着社会竞争越来越激烈，大家的心里也就越发的不能平静。今天小编为大家带来了心灵瑜伽三招式帮助大家收回那颗浮躁的心。小贴士：心灵瑜伽要坚持练习，才会达到理想的效果。要做到心静、身静。快随我一起来练习吧!心灵瑜伽三招式心灵瑜伽1、左脚脚心贴

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蜂蜜水是酸性还是碱性长期饮用蜂蜜水的好处298

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

当我们在购买蜂蜜的时候，最好是买那种一手货源蜂农销售的，因为这种蜂蜜的纯度较高。现在超市买的那些差不多都是稀释过后的了，还有的就拿糖来勾兑的纯属欺骗消费者的行为!所以我们在选择蜂蜜的时候一定不要选择价位太过于便宜的。下面就给大家说说蜂蜜水是酸性还是碱性。判

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醋泡花生芽的做法醋泡花生的功效2836

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

醋泡花生芽的做法，醋泡花生的功效有哪些?这各种干果当中，我们大家比较熟悉的也是，经常吃的一种就是花生了，花生的做法有很多，比如我们经常见到的，干炒花生，油炸花生米等等，都是大家都非常喜欢吃的。花生是一种非常健康的食物，吃花生给我们的身体，也会带来很多的好处

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每天运动出汗好吗每天运动出汗有哪些好处3268

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

一、每天运动出汗好吗运动出汗对于我们的身体健康是有很大帮助的，它对于我们的体内排毒是很好的，所以我们建议大家在生活中控制自己的血压以及减肥和提高自己的身体体质最好是通过运动的方法来调节它。1、排出毒素。骨质疏松专家表示，主动出汗能加快人体

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重度肾积水能吃桂圆吗肾积水的危害632

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

一、肾积水可以吃桂圆吗桂圆属热性，不宜多吃，如大量食用，容易引起上火。对于有习惯性便秘的适宜人群，可将桂圆与当归、核桃仁、芝麻等一起煮食，既可补气益肾，又可润燥健脑。眼屎多的人，还可加入枸杞子、白菊花一起煮食，补肾生精，养肝明目。所以对于肾积水患者可以少量

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肚皮长包是怎么回事身上长大包有哪些食疗方法3308

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、哪些原因容易引发肚皮上长包如果说你发现自己的肚皮上莫名的长了一些包，或者痘痘红点问题的话，肯定需要谨慎对待了，因为这除了是过敏问题引起之外，还可能是其他的皮肤疾病，所以想要正确有效的治疗和解决当然应该慎重，而下面要分析介绍一下，到底是哪些原因容易引发肚

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皮肤干燥拔罐穴位图皮肤干燥的主要病因926

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、皮肤干燥拔罐原理是什么1、皮肤呈白色：体内温气重表现：在皮肤颜色的改变上，如出现白色的小水珠，则表明为体内湿气重。有的人体内湿气严重，水湿多而毛孔一时无法全部排出体外，拔罐后会表现为皮肤起小水泡。方法：体内湿气重，单靠拔罐可能无法全祛除湿气。

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女生如何运动减肥_运动减肥好处有哪些270

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一、女生如何运动减肥有氧运动有氧运动的运动形式和项目甚多，如快走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、滑冰、游泳、打毛球、打太极拳、爬楼梯划船等。相关研究表明，进行有氧代谢运动关键要保证一定的运动量和持之以恒。成年人有选择的参加上述运动项目进行锻炼，基本上可以

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咖啡种类及特点及产地提升你的咖啡品味2567

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很多人看起来嗜咖啡如命，舍得花大把时间穿梭于各个大小咖啡店里，而他们真正的了解咖啡吗?有些关于咖啡的基本问题实在不好意思向店员问出口。跟小编一起来了解一下咖啡种类及特点及产地的相关信息，一分钟提升你的咖啡品味。浓缩咖啡(Espresso)，原文是意大利语，

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坐骨神经的解剖构造是怎样的坐骨神经痛的患者有哪些临床表现呢3377

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

一、坐骨神经的解剖构造是怎样的坐骨神经是人体最粗大的神经，起始于腰骶部的脊髓，途经骨盆，并从坐骨大孔穿出，抵达臀部，然后沿大腿后面下行到足。管理下肢的感觉和运动，由腰神经和骶神经组成。是所有神经中最粗者。坐骨神经经梨状肌下孔出骨盆到臀部，在臀大肌深面向下行

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因为禁止自带饮食，上海迪士尼被大学生告了！727

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不得携带以下物品入园：食品;酒精饮料；超过600毫升的非酒精饮料......早在2017年，上海迪士尼乐园发布这项新规定时，就在网上引起了激烈争论。时至今日...

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运动健身时候需要注意什么_哪些运动项目适合冬天锻炼5003

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一、运动保健的小常识有哪些1、锻炼时绝不能喝水再也没有比这更为荒谬的了。你甚至不必等到口渴时才喝水。如果你觉得快要脱水了，应马上补充水份。早上锻炼前应喝上一杯水。体内的细胞要靠循环来获取所需的能量，排泄废物。缺水时，滋润细胞的体液就会减少，细胞就

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刮完芋头后手痒的原因刮完芋头后手痒怎么处理2139

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芋头是一种含有非常丰富营养物质的食物，生活里面很多人非常喜欢吃，在做腊八粥的时候就会放入芋头。但是在剥芋头皮的时候会出现一种白色汁液，会对手部皮肤造成刺激而出现瘙痒症状，想要预防芋头对手部皮肤造成刺激，大家就需要在处理芋头的时候戴上一次性手套或者橡胶手套。

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在家里怎么运动减肥,在家里怎么运动减肥388

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一、在家里怎么运动减肥1、游泳时全力以赴。保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。2、休息时间最小化。将游泳过程中的休息时间减半，直到一个来回或间歇时间减少到10秒为止。

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大腿肌肉萎缩如何治疗大腿肌肉萎缩的三点食疗治疗措施3419

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有些人群可能会问大腿肌肉萎缩如何治疗，其实在治疗大腿肌肉萎缩的方面，我们首先应该考虑到生活方面以及治疗方面的问题，那么怎么治疗大腿肌肉萎缩这种症状呢?如果患有大腿肌肉萎缩这种症状，我们不妨使用中药践行相应的调理，其实中药也是治疗大腿肌肉萎缩这种症状的主要措

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减肥总是不成功？一定忽略了这5件事597

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减肥药并不是减肥和维持健康体重的捷径。减肥这件事其实很简单：健康均衡的饮食+有规律的运动(每周至少3次，每次30分钟以上)。如果你能把这两件事情坚持下来，你不仅能减肥成功，还能很好地提高代谢水平，更不容易长胖。以下这些小贴士可以

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