健身常识_睡眠瑜伽,练瑜伽睡眠的注意事项-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气健身常识

热门健身常识

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

一、快速减肥瘦身瑜伽1、莲花坐姿前屈Step1莲花坐姿，右腿置于左腿上方，双脚尽量向后延伸，双手按住脚掌使脚步紧贴地板，同时撑直背部，肩膀向后打开，挺起胸部，眼睛目视前方。Step2慢慢弯曲身体向下，直至额头触到右腿膝盖，肩膀尽量向两边撑开，

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什么是鸡胸健身能矫正鸡胸吗3179

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、鸡胸指的是什么呢胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum,chickenbreast)，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与漏斗胸畸形一样与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，约占胸部畸形的6%～22%,男∶女约为3∶1。临

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踢足球的六大好处踢足球必须注意的事项1734

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

一、踢足球的六大好处一、有利于良好的心理品质及思想品德的形成经常从事足球运动，不仅对自身良好性格的形成能产生巨大的影响，而且还可以培养人的意志、自制力、责任感及勇敢顽强、机智果断、坚韧不拔、勇于克服困难、团结协作、密切配合、集体荣誉感、守纪律等思

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肩颈劳损的膳食肩颈劳损日常注意什么4465

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

有些人因为从事太多体育劳动，因此导致出现肩颈劳损情况，出现肩颈劳损的病情是比较严峻的，尤其是在发病的之后患者的肩膀和脖子部位里面的神经疼痛的是比较厉害的，这时候一定不能掉以轻心，应该积极的去治疗是比较好的，那么针对肩颈劳损的膳食，肩颈劳损日常注意什么的问题

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为了减肥，有的人给自己的胃拉了一刀3543

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

有那么一个字，单单听到它别人嘴里说出来，就让人起一身疙瘩。如果从自己嘴里说出来，场面又显得异常的残酷。从自己心仪的男神女神嘴里说出，无疑是在心口皲裂的伤口上多撒上一把盐。估计很多人都猜出来，这是个什么字。穷！不是，除了这个字，更常被人提及的一个

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运动后头晕恶心想吐是怎么回事要注意5个方面3273

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

有的朋友在运动以后出现了恶心想吐的症状，这可能是大家平时运动量不足，突然加大运动量导致了大家出现恶心想吐的症状。有的朋友在运动过程中的呼吸方法不正确，这样同样会导致恶心想吐。接下来就给大家介绍一下，运动后头晕恶心想吐是怎么回事。运动后头晕恶心想吐的原因1、

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不是西安，不是南京，北京凭什么成为今天的大国首都？831

一个月前发布来自麋鹿小仙囡觅知友会员 L1

千年积淀的北京古都文化内涵丰富，表现出至正庄严、雍容博大、崇文厚德、协和宁远等突出特征。它不仅形成了首都文化的源流与根脉，更为今天北京的全国文化中心建设提供...

旅游达人觅友圈
圈子成员：171圈子话题：25圈子人气：37030

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葱白水治婴儿流鼻涕吗如何治疗婴儿流鼻涕2924

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、喝葱白水可以治婴儿流鼻涕吗一般情况下，宝宝流鼻涕喝葱白水有没有用要看具体情况。如果宝宝是风寒感冒引起的流鼻涕，喝葱白水是有一定作用的。如果是其他原因引起的流鼻涕，喝葱白水是没有用的。宝宝流鼻涕喝葱白水是可以的，前提是风寒感冒引起的宝宝流鼻涕。服用

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引起过敏性水肿的原因有哪些_得了水肿需要做的检查有哪些1280

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

一、为什么会引起过敏性水肿不少人是过敏性体质的，所以总是会引起过敏，而过敏性水肿就是常见的一种过敏性疾病，总是给人们的生活造成了极大的不便，而关于引起过敏性水肿的原因有时有非常多的，我们现在就来了解一下这样就可以避免生活中接触到这些过敏源了。过敏性水肿的原

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运动前的准备活动有哪些运动前为什么要做准备活动947

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

一、在运动前为什么要做准备活动一、在运动前为什么要做准备活动因为人在不活动时，身体各组织器官的机能活动都比较缓慢，一旦运动量加大时，各种机能活动都要加强，如肌肉在迅速收缩，心脏跳动的次数增加，血液循环加快，呼吸加深加快。这样就会使这些器官克服生理

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瑜伽动作如何做助你恢复完美身材1232

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、简单的瑜伽动作第一式站立深呼吸作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。第二式半月式作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。-第三式笨拙式作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸

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竞走减肥最减哪些部位竞走减肥需要注意哪些事项4779

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

减肥永远是现代人不过时的话题，现代社会，减肥已经不仅仅是年轻人的专利，已经有越来越多的中老年人也加入减肥的队伍，因为理想的身材不仅仅是影响我们的外在形象，而且还关系到我们的身体健康。现代人减肥主要讲究健康减肥，提到健康减肥，不得不说的一项减肥运动就是竞走，

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青萝卜的功效与作用是什么青萝卜怎么做好吃5151

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方。这是一个俗语，说的是冬天吃萝卜的好处。萝卜的种类不少，其中有青萝卜、红萝卜和白萝卜等多种，青萝卜外皮是翠绿色的，吃起来口感很好，青萝卜的功效与作用并不少，能止咳化痰，可消积，还能止泻等，做法也比较多，一起来详细了解下吧。青萝

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运动需按年龄段进行教你健康运动助养生2947

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

20多岁的男孩应该多做一些户外运动，以锻炼肌肉，同时加强心肺功能。和朋友们打篮球或网球是不错的选择。此年龄段的女孩运动最重要的目的是强壮骨骼，以防将来骨质疏松，建议跳绳或练习踏板操。30多岁的男性，在运动量上应该做一些调整，不要剧烈运动。记住运动前后要做伸

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白领瑜伽健身提高精神身材棒1507

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

现在身边的朋友大多都是在办公室里面的上班族，这类人群都是有着固定的工作时间，而且加上在办公室上班基本上都是坐在位置上，每天都是这样，那么长久之下就会出现一些身体疾病，那么我们可以抽个空把上班瑜伽练练，就可以缓解上班族出现的很多疲劳问题，小编马上就分享给大家

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什么运动加快新陈代谢提高新陈代谢的好方法3505

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

如果新陈代谢出现紊乱，有可能会导致一些疾病的发生，所以应该提高新陈代谢，才可以提高身体的免疫力，提高身体的抗病能力，我们的人体需要不断的吃东西，不断的积累能量，才可以不断的排泄废物，不断的消耗能量，有利于身体的健康，那我们就来说一下通过什么运动有利于提高新

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宝宝晚上睡觉哭宝宝晚上睡觉哭怎么办790

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

一、宝宝晚上睡觉哭闹什么原因这个问题困扰着不少年轻妈妈们，其实影响宝宝睡觉突然大哭的因素，除了睡眠环境不佳、身体不适等普遍因素外，还有可能是渴、饿、冷、热、缺钙、腹胀、出牙等等外在因素影响。宝宝睡觉突然大哭是宝宝睡眠质量不好的表现之一，除了影响宝宝睡觉突然

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你不知道的排毒养颜瑜伽这些瑜珈教你美颜又瘦身2988

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、排毒养颜瘦身瑜伽操怎么做瑜伽练习-树式树式能缓解便秘、胃酸过多、胃气胀、消化不良等症状，对肾脏和泌尿系统也有好处。1、站立，正常呼吸。2、左腿站立，右腿自膝盖处弯曲，把右腿抬至左侧大腿上，脚后跟和脚底的外侧搁置在左大腿的上部。右脚稍许扭转，压

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六个月宝宝可以坐吗六个月宝宝坐立的注意事项1009

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、6个月宝宝还是坐不稳1、首先收起妈妈的那点溺爱还有心疼。六个月的宝宝完全可以自己在床上翻身，滚动，旋转，自由的拿起自己感兴趣的东西并且能玩好长时间。为什么强调这一点，我家宝宝太爱让抱着，我一心疼就抱起来了，所以没有给他机会自己去摸索。2、宝宝仰卧在床，

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猪肉涨价，河北待客人家：8人16个菜做了一桌肉，桌子放不下了787

一个月前发布来自橘子你个奥润桔觅知友会员 L1

最近到河北一个村子参加亲戚孩子的十天出生宴，由于路途比较遥远，加上修路难走，如果在当地饭店请本想不去，后来听说是在老家办自己采购食材找大厨做，因为就爱凑这个...

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美食大厨达人圈
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小麦的胆固醇高吗胆固醇高怎么办2804

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

我们都知道，胆固醇高对身体的影响非常大，它很容易引起患者出现高血脂症，从而造成一系列慢性疾病的发生，所以我们的生活中一定要注意控制自己的饮食，尽量少吃胆固醇高的食物。但还是有很多人对于胆固醇高的食物有哪些不是很了解，不知道小麦胆固醇高不高，所以我们应该多学

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山楂里碱性食物吗吃山楂的好处有哪些977

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

山楂酸酸甜甜的口感受到很多人的喜爱，特别是在山楂做成的冰糖葫芦喜欢的人就更多了，而且山楂具有开胃的效果，食欲不振的人吃上一两粒可以提高自己的食欲，山楂还具有促进消化的作用，健胃消食片的口感和山楂就非常的接近。下面小编要给大家说的是山楂里碱性食物吗?以及吃山

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骑车的好处常骑自行车能治疗疾病424

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、骑单车对身体运动有哪些好处骑自行车治疗多种疾病。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，还同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不

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辟谷换食减肥如何辟谷减肥4667

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

辟谷换食是常用的减肥方法，这种减肥方法与以往的节食减肥不同，节食是不吃任何东西，这样容易造成身体健康出问题，而辟谷换食减肥则是食用其他的食物，来代替高热量的谷物，这样就可以通过减少能量的摄入，来达到减肥的目的，而且正确的使用辟谷法减肥，对身体的健康也不会有

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睡眠瑜伽,练瑜伽睡眠的注意事项903

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

一、帮助睡眠的瑜伽动作犁式助眠作用：犁式能使体内的血液暂时回流，清理血液中沉积的杂质，促进全身的血液循环，滋养整个脊柱神经系统，减轻背痛和腰痛，改善新陈代谢，缓解头疼。仰卧，双腿向前伸直，双足并拢，手臂放于身体两侧。吸气，手掌轻轻向地

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天煲汤药材名称冬天进补的好处有哪些1330

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

当我们在拿药材煲汤的时候，一定要先了解药材的功效和作用，还了解自己的体质，只有这样才能煲出来适合自己饮用的靓汤。如果药材搭配的不正确，不仅不能够达到进补的效果，还有可能会使自己健康的身体有所亏损。下面给大家介绍冬天煲汤药材的名称。冬天煲汤药材名称：1、淮山

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中医治疗肥胖症偏方大全肥胖症怎么办才好3415

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

一、5大生活妙招让女性远离肥胖症提高健康认识充分认识肥胖对人体的危害，了解人在婴幼儿期、青春期、妊娠前后、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。父母要协助小孩控制体重，慎防日后发生肥胖。加强运动锻炼经常参加慢跑、爬山、打球等

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扁豆与什么食物相克扁豆有什么作用2964

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

扁豆是我们日常生活中非常常见的一种食物，对人的身体健康是非常有好处的，扁豆能够帮助治疗脾胃虚弱，此外扁豆还可以帮助治疗消化不良，同时吃扁豆对于预防中暑也是非常有帮助的。但是并不是所有人都可以吃扁豆的，比如说一些体寒的人，或者是尿路结石患者都不能吃扁豆，否则

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过敏体质不能吃什么肉介绍过敏体质的饮食禁忌690

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

很多人有过敏体质，这是一种在先天遗传基础上形成的特异体质。过敏体质的人生理机能调适能力低下，但反应性很强，对不同的过敏原的反应性呈现出个体差异和家族聚集的倾向。过敏体质与过敏性疾病有着密切的关系，但是过敏体质人群在外表上并没有特别之处，很难识别。引起过敏的

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酒渣鼻能吃冰的东西吗酒渣鼻的饮食禁忌1534

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、酒渣鼻能吃冰的东西吗医生建议患者酒渣鼻治疗期间，应该尽量少吃或不吃辣椒,芥末,生葱,生蒜,酒,咖啡等刺激性食物,少吃油腻性食物,如动物油,肥肉,油炸食品,糕点等,以减少皮脂的分泌。尤其应当忌酒，注意避免冷和热刺激，不要情绪激动、精神紧张。酒糟鼻患者在日

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游泳可以减肥吗游泳减肥技巧2797

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、游泳减肥计划攻略游泳减肥计划：初级阶段其实游泳是可以有效减肥的。根据实践，初步进行游泳减肥的朋友，应该做两件事：短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。1、下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以

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日常哪种运动减肥最快日常减肥小秘诀_516

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、最快速的运动减肥方法有哪些呢1.到户外运动研究发现，在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力；受自然风的影响，运动的身体会受到更大的阻力；另外，上坡、下坡的变换也使得户外运动能够

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