健身常识_运动保健,不同体质的人要如何做好运动保健-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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热门健身常识

什么是出汗一运动后背就出汗怎么办1926

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

一、什么是出汗出汗是生活上的适应现象。汗腺的分泌神经是交感神经，是胆碱能神经纤维。出汗中枢随动物而异，有的在脊髓，有的在丘脑下部（温热性出汗）等。与健康关系一滴汗液里98～99%的成分主要是水，电气石汗蒸房其比重约介于1.002～1.003之间，pH值4.

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蜂蜜炒核桃治咳嗽吗咳嗽的病因有哪些4367

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

一、哪些因素可能会引发咳嗽1.慢性咽炎患者咽部干燥,有瘙痒感和不适感,并由此刺激发出阵阵咳声,自己对着镜子张开嘴可发现咽后壁粘膜表面粗糙,有许多扩张的小血管,严重时会有透明的小白泡,以单纯性为多见。2.慢性喉炎如果患者干咳,伴有声音嘶哑

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雾霾天气运动伤身如何科学健身595

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

雾霾天运动危害大雾霾天运动首当其中并受到最严重的损害的就是呼吸道。雾霾含有百种颗粒物，组成非常复杂。这些颗粒物通过人体的呼吸进入呼吸道，会诱发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。运动的时候耗氧量大，呼吸频率加快，这也就意味着空气中更多的雾霾将被吸入体

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一周岁宝宝一天吃几个鸡蛋最合适一周岁宝宝4351

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

一、一周岁宝宝一天最好吃几个鸡蛋呢一、宝宝一天吃几个鸡蛋合适由于1岁之前的宝宝消化系统还未发育完全，所以专家是不建议给宝宝吃鸡蛋清的，如果你想让宝宝吃鸡蛋，那么只给其吃鸡蛋黄就好了刚开始的时候，宝宝的鸡蛋黄最好是只给吃四分之一。然后慢慢地增加到一

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胃溃疡吃什么主食好胃溃疡的食谱大全3344

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、胃溃疡吃哪些食物好胃溃疡者在饮食方法面应该特别注意。首先应该选择一些容易消化的、含蛋白质的食物。像豆腐、面条、豆浆等豆制品，粥、鸡蛋、和一些瘦肉等食物。此外，还要多吃些新鲜的蔬菜，和当季的水果。如蜂蜜，它含有多种维生素和微量元素。吃莲藕可以促进肠胃蠕动

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玛丽王妃访法与妯娌同框，一袭清新蕾丝裙秒赢，和老公牵手好恩爱766

一个月前发布来自清风竹间行觅知友会员 L1

法国当地时间10月8日，丹麦王储弗雷德里克和妻子玛丽王妃在法国进行为期三天的访问。

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丽人时尚圈
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咳嗽可以吃橄榄吗咳嗽期间要注意哪些饮食事项4382

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、咳嗽可以吃橄榄吗感冒咳嗽的患者是可以吃橄榄的，尤其是青皮橄榄。青橄榄具有一定的止咳功效，而且，橄榄非常适用于咽喉肿痛，咳嗽有痰，甚至是出现了咳嗽痰血的患者。所以当出现咳嗽的症状时，使用青皮橄榄进行治疗，具有非常好的疗效。但是患者们，在购买橄榄的时候，一

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舌苔厚黄吃什么食物好舌苔厚黄食疗方法4784

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

舌苔厚黄的程度每一个人都是不一样的，有的人颜色是淡黄色，有的是深黄色，还有的是焦黄色，舌苔颜色越深证明热邪的程度越严重，大家可以通过饮食的方法调理身体，情况严重的人最好能够及时的到医院检查，下面就来给大家介绍一下舌苔厚黄吃什么食物比较好，想要了解的人就跟着

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治疗神经紧张的中药缓解神经紧张的方法2470

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

现在大家的生活压力非常大，每天都处在紧张状态之下，特别容易出现疲乏感觉，精神总是不好，还会出现神经紧张情况，这个时候大家就应该及时调整，让自己在这种紧张情绪中释放出来，还应该使用一些中药调理，下面就来给大家介绍一下治疗神经紧张的中药有哪些，想要了解的人就跟

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小米山药胡萝卜粥鸡蛋可以同吃吗介绍这几种食物的价值1702

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

小米、山药、胡萝卜、鸡蛋都是我们日常饮食离不开的食材。小米是一种传统的健康美食，既可以单独煮粥，也可以焖饭。小米的营养价值非常高，但是蛋白质中的赖氨酸比较少，所以经常和红薯、红枣、南瓜、龙眼等食材一起煮食。山药的主要功效是滋养强壮，帮助消化，能够治疗脾虚腹

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《极品飞车：热度》11月8日发售！居然增加了新能源电动车？624

一个月前发布来自蓦地一相逢觅知友会员 L1

《极品飞车》（Need for Speed）可谓风靡全世界的一款电子赛车游戏了。Ta是由美国EA游戏公司出品研发的一款赛车类游戏，于1994年发行，为《极品...

华夏游戏社区
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运动保健,不同体质的人要如何做好运动保健1120

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、不同体质的人要如何做好运动保健平和体质平和体质日常在选择运动时要根据自己的年龄，身体健康情况来起先选择，要做到适可而止，坚持运动，切记过量运动，运动方面应以“天人相应，顺其自然”为基本理念。气虚体质气虚体质运动要注意循序渐进，切记选

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鼻出血怎么办护理鼻出血的措施有哪些呢_2691

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、常见的鼻出血应该怎么办1.捏紧鼻腔，安静地伸长下巴用口进行呼吸，数分钟后便可停止。2.用冷水在鼻以上的额头部位进行冷敷。3.不要用脱脂棉花或草纸等堵塞鼻腔，因为使用这些多纤维质的东西堵塞时，会因鼻中留下的纤维质，引起再度出血的现象，所以最好用卷扎好的纱

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瘦脸瘦腿的方法_吃对东西越吃越瘦919

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、瘦脸妙招技巧轻拍脸颊瘦脸1、搓热双手盖在脸上10秒钟。2、仰起头部，保持颈部和下巴处紧绷。用手轻轻分别拍打脸颊、额头、下巴、颈部，消除浮肿。重复动作直至皮肤微微乏红。修饰脸部线条瘦脸1、双手放在下巴中央，做捏脸的预备动作。2、

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踢毽子的好处踢毽子运动竟有这些功效4324

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、踢毽子要注意什么在踢的时候，不要大力，也不要强迫自己去做一些不能做到的动作，例如，如果没有速度的话，就不要去追快要落在地上的毽子，这样，也可以避免你的身体因为跑动而受到损伤的同时，还能，让你的踢毽子更开心的。当然，如果你的腿有问题或者是腿有问题，不能做

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亚健康的外在症状亚健康的认识误区说明_1718

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、亚健康的具体表现到底是什么呢1.心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。2.汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。3.舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干

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脑胶质瘤发病率脑胶质瘤产生的原因是什么3217

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、脑胶质瘤的病因是脑胶质瘤病是一种罕见的中枢神经系统原发肿瘤。1938年Nevin首先提出。1943年由Scheinker和Evans命名为“弥漫性脑神经胶质母细胞瘤病”，而前者则更优于后者，至今被许多文献采纳。以后根据其病理学的特点定义为神经胶质细胞弥

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糖尿病足的护理技巧糖尿病足的潜在危害1138

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

一、糖尿病足的护理办法都是什么足部是糖尿病这个多系统疾病的一个复杂的靶器官。糖尿病患者因周围神经病变与外周血管疾病合并过高的机械压力，可引起足部软组织及骨关节系统的破坏与畸形形成，进而引发一系列足部问题，从轻度的神经症状到严重的溃疡、感染、血管疾病、Cha

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史上最严自主招生：最高缩减70%，波及清华北大等76所高校720

一个月前发布来自暮烟疏雨之际觅知友会员 L1

招生名额减少，报名门槛提高，降分幅度下滑，招生专业削减，“史上最难自主招生”来了！近日，北大、清华等高校相继公布自主招生简章。截至4月1日，公布高校数已达7...

教育咨询顾问圈
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吃坏东西会恶心想吐吗吃坏东西拉肚子吃什么药_吃坏东西会恶心想吐吗2043

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

一、吃坏东西会恶心想吐吗一般在吃了东西后就会出现恶心想吐的情况，而引起这种情况就是肠胃不好引起的，我们知道，肠胃本身就是很脆弱的，而在吃了一些不干净的东西后就会出现恶心的想吐的情况，也比较容易造成肠胃不舒服，特别是吃了一些刺激性的东西后就会更加的受不了，在

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白茯苓的美容功效与作用使用白茯苓的好处1626

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

白茯苓是中药材里面的一种，大家应该都有听过。白茯苓可以起到调理身体作用，在药店里面都可以购买到，其实它的作用和功效非常多，里面含有非常丰富的淀粉物质可以补充身体能量，而且还可以达到祛痘祛斑效果，对皮肤也有很大的帮助，所以大家可以使用白茯苓来护理自己的皮肤

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创伤性休克的护理问题及措施如何进行有效治疗1990

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

一、创伤性休克有哪些护理急救措施1、开放气道，加强呼吸道护理。对严重创伤的病员窒息、呼吸道阻塞如不迅速解除将是致命的，此外要给予畅通气道。胸部创伤后窒息是现场和转送途中伤员死亡的主要原因，因此，早期紧急人工气道建立是解除窒息的关键一步，对呼

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哪些人不宜食用香芋脆派食用时有哪些注意事项633

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

香芋脆派价格适宜，味道酥脆，口感绵密而不腻，深受广大民众的喜爱。一般而言，大部分的人都可以食用香芋脆派，食品本身并没有什么副作用。只是香芋脆派作为一种热量高，糖分高的食品，减肥人士、肥胖人士以及糖尿病患者都最好不要食用。香芋脆派的主要制作原料之一香芋，总体

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血脂高怎么降降血脂的水果是什么4627

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、血脂高吃什么比较好1、玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。2、燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的

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体育锻炼的方法_体育锻炼的运动2432

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、体育锻炼对心理和生理的好处在生理上1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2.减低儿童在成年后患上心脏病,

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白松露菌的功效是什么介绍白松露菌的作用和吃法2476

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

白松露菌是一种野生植物菌类，和东菇、牛肝菌类似，产地主要是意大利。白松露菌非常珍贵，有白色钻石的美称，价格波动很大。白松露菌常作为食物的调味料，最好生吃，不用煮。白松露菌最有特点的是它的香甜味，香味很浓郁，如果煮食味道会变差。白松露菌最早在1950年被发现

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疫情之后，全国31省份GDP预览！720

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受新冠肺炎疫情的影响，使得全国各省份经济运行都多少出现停摆。随着疫情逐渐出现一些积极变化，人们开始关注其带来的后续影响，特别是对经济的冲击。疫情过后，全国3...

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握力器有什么好处_握力器的作用4240

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

一、握力器配合其他运动锻炼握力器因为是手部锻炼的运动，你可以配合其他的下肢运动，来达到全身运动的效果。这绝对是我们能够努力做到的。握力器的作用真的是很多的，在平时大家都是不是都使用过这样的健身器材来锻炼自己的身体呢，特别是很多的男性朋友，在平时都有这方面的

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腰椎膨出治疗方法_腰椎膨出患者注意事项4624

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一、腰椎膨出治疗方法腰椎间盘膨出是椎间盘向后膨隆高起，这也是比较常见的腰椎问题，腰椎盘膨出患者下腰的时候有明显的疼痛症状。临床上对腰椎盘膨出的治疗也是多方面的，一般采取的是保守治疗，休养为主。1.推拿治疗：经常推拿可以减轻和预防腰椎间盘膨出症状，自己可以去

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花胶胆固醇高吗如何食用花胶2802

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生活中我们常说价格昂贵又非常营养的食材，是鲍参翅肚，这些分别指的是鲍鱼海参，鱼翅，花胶。花胶就是鱼肚，是优质的鱼漂的干制品，很多人知道它能美容养颜，花胶的主要成分有高级胶原蛋白，多种维生素及钙，铁，锌，硒等多种微量元素。是我们理想的高蛋白低脂肪的食品。花椒

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辟谷餐的副作用一定要知道的医药知识2889

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生活水平的提高让人们对饮食的控制能力减弱了很多，这是因为更多的美味食物吸引着大家，暴饮暴食和营养过剩都成为了健康的杀手。肥胖的人群逐年增加，因此患上慢性病的人的基数也是越来越大，这必须引起大家的重视了。市面上很多减肥产品，但是对身体有很大的伤害，而新近推出

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山楂是碱性食物吗吃山楂的好处1584

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山楂是一种水果，有的地方管山楂叫山里红。成熟的山楂吃起来酸酸甜甜的，特别好吃。山楂可以用来做成糖葫芦、罐头，也可以做为药材来入药。那么山楂是碱性食物吗?吃山楂又有什么好处呢?接下来就给大家介绍。山楂是碱性食物吗：在日常生活中有酸味的水果一般有杨梅、番茄、橘

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杠铃深蹲可以瘦肚子以什么运动姿势可以减赘肉1054

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

现代生活，人们越来越注重减肥，这个词语对于很多爱美人士来说是一年四季都要坚持的维持好身材的生活目标。所以，很多马甲线、人鱼线等等词语也在疯狂流传，成为妹子们推崇的最好身材。那么想要瘦肚子甚至是练出马甲线，就一定要去检查长时间的腹部锻炼才能达到减肥瘦肚子的目

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艾叶煮鸡蛋功效艾叶煮鸡蛋的做法2750

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一、艾叶煮鸡蛋功效具体都会有哪些呢艾叶煮鸡蛋的食用疗效主要体现在女性很老年人身上，概括的说艾叶煮鸡蛋的主要功效是温经止痛、散寒止血，对于胎动不安、腹中冷痛，皮肤瘙痒和痛经均有不错疗效。下面我们详细的看看艾叶煮鸡蛋的具体功效吧！1.治疗痛经。许多深受痛经困扰

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