健身常识_运动性疲劳_运动性疲劳有什么消除方法-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气健身常识

热门健身常识

腹肌锻炼方法都有哪些这些妙招都可锻炼出坚实的腹肌3484

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、腹肌锻炼方法都有哪些1、单车式通过仰卧于地面上，模拟蹬自行车踏板的方式交替训练腹肌的方式。共需做两组，每组24次（左右脚各伸展12次），每组之间允许有30秒的休息时间。2、仰卧卷腹最经典

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小细胞肺癌分化是好还是不好小细胞肺癌的临床表现有哪些2510

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、小细胞肺癌分化是好还是不好肺癌晚期症状会因病人体质不一样而有一定的差别，肺癌晚期时病情比较严重，需要及时对症治疗。局部晚期肺癌的症状：胸腔是个非常复杂的空间，肺表面四分之三的区域被胸壁环绕，它是由一薄层内膜(壁层胸膜)、脂肪、肌肉、肋骨及皮肤按不同比例

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食品防腐技术两种技术最常用4671

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

我们自然界的食物都是有保质期的，一旦过了食物本身的保质期限，它就会出现变质，慢慢的腐烂，为了把食物保持得更长久，我们通过多年的研究和实践，慢慢摸索出了一些食物的防腐技术，这样我们生活中就能把食物的保质期延后了。我们现在利用的防腐技术有有机化学和无机化学，那

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不同人群的最佳瑜伽练习时间2756

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

瑜伽能够对人体起到舒缓、放松的效果，长期练习还能塑形美体、强健体魄。但不同人群因为职业不同，可利用的时间自然也不同，那么不同人群的最佳瑜伽练习时间是什么时候呢？下面为您介绍不同人群的最佳瑜伽练习时间，看看吧。1、初学者对于一个初学者来说，常常会让

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胆囊炎不能吃蛋白吗胆囊炎的发病原因都有哪些1278

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

一、胆囊炎能不能吃蛋白呢如果是慢性胆囊炎的话，不是说不能吃鸡蛋和牛奶，而且不能吃太多。可以适当的食用上述鸡蛋和牛奶，少量的食用配合多吃水果蔬菜，清淡饮食等调节好就没有问题的。一般建议胆囊炎患者饮食上不要吃太油腻的食物。一般油腻食物是指高脂肪含量食物，

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糖尿病足吃什么东西糖尿病足正确饮食4418

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

在日常的生活里面，糖尿病的患者并不是什么都不能够吃，其实能够吃的食物还是有很多的，对于糖尿病人来说，生活里面会遇到各种各样麻烦的事情，在吃方面尤为讨厌，所以应该要对饮食方面做出一个仔细的了解，下面就来给大家介绍一下糖尿病足吃什么东西比较好，想要了解的人就跟

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热量最低主食有哪些想要减肥的人吃什么主食886

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

很多人在减肥的时候不会吃主食，认为主食里面的热量很高，吃了以后会让自己的身材变得越来越胖，所以很多人都是拒绝吃主食的，其实有一些主食热量并没有很高，是可以适当吃一些的，不会影响减肥的效果，下面小编就给大家介绍一下热量最低的主食有哪些，想要了解的人就跟着小编

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辟谷完了开始吃什么好饮食要循序渐进的2680

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

辟谷我们很多人都知道，就是不吃五谷杂粮，现在很多人都会采用辟谷的方法进行减肥，辟谷还可以帮助排毒养生，对身体还是很好的，但是辟谷还是要在专业人士的指导下进行，辟谷也有期限，辟谷完了也要开始吃东西的，现在就来说说辟谷完了吃什么好。辟谷完了不能立即开始吃东西，

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润肺止咳食物可以多吃一些雪梨3753

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

因为气候比较干燥，因此很多人在生活中都会出现咽喉干痒以及咳嗽的症状，所以大家在生活中要注意通过饮食的方式来调理，从而达到润肺止咳的效果，这样才能有效改善喉咙干痒以及咳嗽的症状。那么在生活中吃什么食物可以达到润肺止咳的效果呢?1、雪梨想要达到润肺止咳的效果，

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中医如何治疗小儿肺炎小儿肺炎的注意事项是什么1161

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

小儿肺炎是我们日常生活中小孩子比较常犯的疾病之一，而治疗小儿肺炎的方法有很多，我们可以采用西医的方法进行治疗，也可以采用中医的方法进行治疗，今天我们就来为大家介绍一下中医治疗小儿肺炎的方法是什么?看看中医如何治疗小儿肺炎的，并了解中医治疗小儿肺炎的注意事项

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刘亦菲绝美：低头莞尔，你眼底一池月光碎涟漪744

一个月前发布来自青春最珍贵觅知友会员 L1

刘亦菲绝美：低头莞尔，你眼底一池月光碎涟漪；低头莞尔你眼底一池月光碎涟漪。

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婚庆庆典圈
圈子成员：176圈子话题：18圈子人气：37655

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怎么样瘦身,怎么样运动瘦身4987

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、怎么样瘦身最快瘦身的最快方法：保持心情愉快地吃，才能心情愉快地运动暴饮暴食，而后陷入自责，然后，疯狂运动，随后再自我补偿式暴饮暴食，最后，陷入怀疑自己是不是有心理问题的僵局。为防止这一局面，当你非常想吃东西的时候，别犹豫，心情愉快地吃，没错，

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血糖高做什么运动好呢血糖高该吃什么食物好2027

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

一、血糖高的具体症状高血糖、高血压、高甘油三酯即我们常说的三高，作为其一，高血糖则是这篇文章的主角。那么，血糖值达到多少便可说明血糖高呢？血糖高时又存有哪些具体症状？我们一起来看下：血糖升高，尿糖增多，可引发渗透性利尿，从而引起多尿的症状；血糖升高、大量水

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高血压引起的脑出血有什么后遗症高血压会出现什么症状_4869

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、高血压引起的脑出血有哪些后遗症大部分脑出血患者都是由高血压引起的，脑出血患者严重的就要进行开颅手术，轻微的是用药物让脑子里面的血液慢慢去吸收，但是高血压引起的脑出血如果护理不好的话就会出现后遗症，后遗症是很可怕的，严重的会让患者生活不能自理。在了解高血

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胆固醇高能吃蚕豆吗胆固醇高的治疗方法1872

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

我们都知道，胆固醇是人体非常重要的一种营养元素，它能够促进人体细胞膜的合成，对于保护人体健康有非常重要的作用。但是如果人体内的胆固醇过高，也会对身体健康造成不利的影响，比如导致心脑血管疾病以及骨质疏松的发生，所以在日常生活中我们一定要注意调理。那么胆固醇高

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增高瑜伽动作常做4个瑜伽运动有助于增高4108

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

高挑的身材能使人在人群中脱颖而出，但身高却不是我们所能决定的，当长身高的年纪过后，想要增高简直是难上加难。生活中有不少对于身高有要求的人常常会想方设法地寻找长高的方法，但效果却差强人意，难道错过了长身体的时期就真的不能再长高了吗?其实是可以的。下面小编来给

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姿态性腰腿痛的病因学是什么腰痛要怎么治疗呢1842

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、姿态性腰腿痛的病因学腰椎是富有代偿能力的脊柱部分，它能补偿发生姿态性腰腿痛的原因很多，如各种下肢先天或后天畸形。常见者有髋关节先天或后天性脱位或强直，一肢短缩或发育畸形，脊柱先天或后天畸形，脊柱结核、骨折、各种先天或后天脊柱侧弯，青年性驼背等。平衡中枢

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偏瘫典型的痉挛模式治疗有哪些偏瘫的主要症状有哪些738

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

一、偏瘫典型的痉挛模式治疗有哪些1、典型的痉挛模式：1)上肢---肩胛骨内收(回缩)、上提;肩关节后伸、外展、外旋;肘关节屈曲;前臂旋后;腕和手指屈曲2)下肢---髋关节内收、内旋;膝关节伸;踝跖屈、内翻2、没有什么抗痉挛模式，只

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为什么跑步会恶心想吐如何正确进行跑步3200

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、跑步后恶心想吐要注意呼吸和跑前热身跑步是强身健体的运动，但有时我们常常在跑后会感到一些不适。尤其是在冬天，跑友们一定遇到过结束跑步后有恶心、呕吐等感觉，那么我们该怎么办呢？出现呕吐其实是很正常的现象，但如果想要避免的话，建议跑友们先找到呕吐的原因再进行

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甲亢要注意些什么甲亢都有哪些表现呢2021

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、甲亢患者日常注意事项1、保证体内的负氮平衡患者常常因甲状腺激素分泌过多而导致代谢过多，造成机体形成负氮平衡。为纠正这一营养失调的情况，患者可在饮食方面加以补充，进食高热量、高蛋白、高维生素和矿物质丰富的食物。在保证足量的主食之外，可以增加奶类

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粉碎性骨折一个月能否活动粉碎性骨折是否能痊愈506

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、粉碎性骨折后一个月能否活动“民以食为天”，骨折病人也一样。让骨折病人吃好，是家庭护理中很重要的一条。绝大部分骨折虽无内脏损伤，但由于经历了创伤或手术的打击、终日休息、运动减少，原先的生活规律被打乱，可能胃口不好，受伤后短时期内较为明显。老年患者和体质较

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限量99台的Baby蓝色阿斯顿·马丁Vanquish Zagat807

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爱车族社区
圈子成员：178圈子话题：11圈子人气：32910

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什么食用盐是碱性物质食用盐是酸性还是碱性4160

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

食用盐是我们每天都会用到的东西，我们的一日三餐，每道菜里都离不开食用盐，他是我们生活中离不开的一款调味品。那么食用盐的酸碱是什么样的呢，他是什么性质的，你知道吗?今天让我走进生活中，一起去了解了解我们经常使用的调味品吧。盐的原料来自不同的地方，有的是来自盐

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胆固醇高可以吃鸡蛋吗胆固醇高的原因有哪些呢1767

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

一、胆固醇高能吃鸡蛋的吗胆固醇高因为鸡蛋还是有很丰富的一个营养价值的了，是可以吃的了。但是要注意适量，并且主要的注意，是要多进行运动，只有长期的坚持运动，才能很好的改善这个情况的了，是可以吃的了，不需要担心，要注意适量进食就可以的了的。营养学家还证明，胆

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史上最全面装修材料明细单，照着买跑一次建材市场买全了所有材料820

一个月前发布来自陌上柳絮倾城雪觅知友会员 L1

装修买材料一次又一次的跑建材市场，真的很累人，尤其是买了地漏缺了角阀，不仅累而且还生气啊！现在的天气室外根本没法呆啊~所以本期小编想给大家写一个非常全面的装...

家装建材交友圈
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促进长高的水果促进长高的饮食你了解多少4409

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

想要长高是很多人的梦想，俗话说男生长得丑没关系，但是一定要高，拥有高个的男生会给女生满满的安全感，当然，长高的关键时期在于青少年期间，这个年龄段是孩子身高发育的重要阶段，甚至影响一个人一生的总体身高，研究发现每个人一旦进入20岁以后身体就不会发育，自然身高

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几个拉伸小动作助你长高几厘米基础瑜伽拉伸运动让你增高不是梦1738

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一、几个拉伸小动作助你长高挺直腰板一个笔直的腰板不仅能提升你的气质，还能矫正身姿，有效地助你长高。就好比一棵茁壮的小树和一棵歪脖子树，笔直的腰板不仅在别人看来都会为你的身高和气质加分，而且还会刺激自我的潜意识，达到逐渐增高的效果。因此不妨在走路，

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中医按摩弱视步骤是怎样的中医治疗小儿弱视的3大秘技832

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、中医按摩弱视步骤有这些按摩方法一1.常用手法（1）患儿坐或仰卧，家长以拇指搭腹从印堂穴开始，先沿一侧眼周轻轻揉动1～3分钟。然后如法操作另一侧。（2）以食指和中指指端，同时置于双侧睛明穴上，非顺时针旋转，反复操作1分钟。（3）以两手

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咖啡种类及特点及产地提升你的咖啡品味2550

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很多人看起来嗜咖啡如命，舍得花大把时间穿梭于各个大小咖啡店里，而他们真正的了解咖啡吗?有些关于咖啡的基本问题实在不好意思向店员问出口。跟小编一起来了解一下咖啡种类及特点及产地的相关信息，一分钟提升你的咖啡品味。浓缩咖啡(Espresso)，原文是意大利语，

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辟谷期间吃什么食物要注意正确进食4796

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

辟谷是道家的一种养生方式，现在有很多人都推崇辟谷来养生，但是辟谷一定要在科学的指导下进行，防止对身体健康造成影响，尤其是很多人对辟谷有误解，认为辟谷期间不能吃食物，其实是不正确的，辟谷期间要正确进食，现在就来说说辟谷期间吃什么食物好。辟谷养生主要是食气，在

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淋病演变合并症什么引起淋病演变成合并症的呢3433

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一、淋病是由什么引起的淋病的病原体即淋病奈瑟菌，1879年由Neisseria首次分离出。属奈瑟球菌科，奈瑟球菌属。淋淋球菌呈肾形，两个凹面相对，大小一致，长约0.7微米，宽0.5微米。它是嗜二氧化碳的需氧菌，革兰染色阴性，最适宜在潮湿、温度为35℃、含5

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产后骨盆恢复操怎么做做骨盆恢复操的注意事项4842

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

女性朋友在怀孕的时候就想要让自己尽快的把孩子给生下来，这样身体的负担可以小一些。其实生完孩子以后，真正辛苦才到来，不仅需要每天带孩子，而且也为自己的身材所烦恼，如果你想要更好的恢复身材的话，就应该要做一些盆骨恢复操，下面小编就来给大家介绍一下产后盆骨恢复操

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运动性疲劳_运动性疲劳有什么消除方法4385

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、运动性疲劳肌肉运动能力下降是运动性疲劳的基本标志和本质特性。自本世纪以来，研究人员从不同的角度对运动性疲劳进行了大量的研究，提出运动应激性代谢加强的负效应可能是运动性疲劳发生的根本原因，如代谢基质的耗竭、代谢产物的堆积、代谢环境的酸化。它们通过多种渠道

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