健身常识_最快最有效减肥运动_瘦身最有效的减肥方法-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气健身常识

热门健身常识

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、尿血的致病因素具体都有哪些一、肾脏及尿路疾病1、炎症急慢性肾小球肾炎、急慢性肾盂肾炎、急性膀胱炎、尿道炎、泌尿系统结核、泌尿系统霉菌感染等。2、结石肾孟、输尿管、膀胱、尿道任何部位结石，当结石移动时划破尿路新膜即容易引起尿血，亦容易继发感染。

û81 ñ1620 76

病毒性咽炎如何治疗病毒性咽炎通常有哪些症状3813

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

一、应该怎样治疗病毒性咽炎1.注意休息，多饮开水，多吃新鲜蔬菜及营养丰富易消化的食物，以增强身体抵抗力。2.常采用复方硼砂溶液、生理盐水或1%双氧水含漱;病变部位涂擦2%金霉素甘油或1%龙胆紫，能促进溃疡面的愈合。3.为防止继发感染及缩短病程，可服用土霉素

û0 ñ1960 18

土豆胡萝卜粥怎么做法大全土豆胡萝卜粥有哪些功效3525

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

土豆和胡萝卜是我们日常生活里面比较常见的蔬菜，价格也比较的低廉，大家可以把这两种食材放在一起做成粥，是一款非常不错的美食，经常喝一些粥，可以补充人体所需要的营养物质，而且特别容易消化和吸收，下面就来给大家介绍一下土豆胡萝卜粥怎么做，想要了解的人就一起来看看

û71 ñ1110 7

军事丨这是一种采用前抛壳的，无托结构半自动步枪768

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

Kel-Tec RFB步枪：在2003年左右，Kel-Tec开始研制另一种采用前抛壳的无托结构半自动步枪，在2005年时，他们推出了一种命名为SRT-8的7...

5图

武器看点
圈子成员：229圈子话题：16圈子人气：37735

û0 ñ0 0 0

对于拥有30年工龄的人，退休金才2200元，这是怎么回事？665

一个月前发布来自十年萤火照君眠觅知友会员 L1

对于一个拥有30年工龄的人，那么自己的退休金只有2200块钱，这是怎么回事呢？可能很多初始退休的人员对自己的退休金，都有很大的疑问，觉得自己的退休金拿的少了...

职场情感交流圈
圈子成员：181圈子话题：22圈子人气：40815

û0 ñ0 0 0

毕棚沟，世界自然遗产，国家级生态旅游示范区，知名红叶观赏圣地811

一个月前发布来自千里故人稀觅知友会员 L1

毕棚沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州理县朴头乡梭罗沟境内，是国内非常知名的红叶观赏圣地。

20图

地理中国圈
圈子成员：156圈子话题：21圈子人气：36045

û0 ñ0 0 0

景甜为新戏留细眉，被赞又甜又媚又大气，美的让人窒息你们怎么看754

一个月前发布来自风蛍月缓缓觅知友会员 L1

景甜是一名内地的影视女演员，出道的时候就拥有着很好的影视资源，但是她的演技一直备受质疑，直到她从电影转战到电视剧，主演了古装剧《大唐荣耀》，才扭转了风评。比...

5图

穿搭晒照圈
圈子成员：122圈子话题：11圈子人气：26265

û0 ñ0 0 0

宝宝不愿意吃饭怎么办宝宝不愿意吃饭怎么回事1444

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

一、宝宝不愿意吃饭的原因宝宝不爱吃饭成了家里的大难题，每次宝宝吃饭要么三催四请，要么在餐桌上吃得又少又慢。这些都是由不好的进食习惯造成的，而这些习惯又是在平常的家庭生活中养成的。与其说是宝宝不爱吃饭，不如说是父母没有给宝宝养成良好的吃饭习惯。1、宝宝饮食无

û16 ñ1960 59

引发上额窦炎的病因有哪些上额窦炎能治好吗3269

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、上额窦炎的病因有哪些上颌窦炎是上颌窦的炎性病变。可单发，但常见于多窦受累。分为急性上颌窦炎和慢性上颌窦炎。急性上颌窦炎有发热、出汗、乏力、周身疼痛症状，局部症状包括头痛、鼻阻塞、鼻分泌物增多。慢性上颌窦炎主要为前鼻滴涕或后鼻滴涕，有时鼻分泌物随头部姿势

û22 ñ1900 16

中医艾灸的操作手法你知道中医艾灸的作用吗1256

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、艾灸的手法都有哪些第一：直接艾灸将大小适宜的艾条点燃后直接放到皮肤上进行施灸，若是在这个过程中需要将皮肤烧伤进行化脓，那么会有瘢痕出现;若是不需要将皮肤烧伤化脓那就不会产生瘢痕。第二：间接艾灸在将艾柱和肌肤之间需要有药物进行隔开，然

û26 ñ1190 85

沈阳雾霾中现百人暴走团雾霾天还要健身吗？2827

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

2015年11月09日，辽宁省沈阳市，夜间雾霾严重持续未散，百人“暴走团”戴口罩现身街头。北方供暖开始约一周后。辽宁省11个城市空气质量达到重度污染以上。8日，沈阳全市PM2.5均值一度达到1155微克/立方米，局地突破1400微克/立方米，城区被灰白色的

û20 ñ1630 75

近全辟谷每天吃什么辟谷需要注意什么4414

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

在我们平时的生活当中，会看到很多的养生的人，他们采取的养生的方法也是各种各样，近几年来，一种全新的减肥和养生的方式逐渐就行了起来，它就是辟谷，即通过一段时间的严格控制饮食来达到清理肠道，排毒养颜的目的，虽然这种方法有很多的优势但是其科学性尚未得到证实，所以

û0 ñ75 0 90

仰游泳技巧有哪些怎么仰泳可以更轻松3923

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

游泳是一项非常好的运动项目，游泳的方式各种各样，像是蛙泳，自由泳，仰泳，仰泳是比较难的一种游泳方式，大家应该掌握正确的技巧，这样才可以让你在仰泳过程里面变得更加轻松自在，下面小编就来给大家介绍一下仰泳技巧有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。在仰泳过

û12 ñ46 0 31

减肥的瑜伽动作有哪些瑜伽可以减肥吗3192

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、瑜伽的减肥动作有哪些动作一体位法分解：让我们站到垫子的一端，双手合实于胸前，保持小臂与地面平行，腰背直立，感觉呼吸通畅平稳。这是一个非常轻松的瑜伽站姿，没有任何难度，但却可以使我们的呼吸道变得通畅，如果单独作为体位法的话更合适配合腹式呼吸来做

û56 ñ1940 30

怎样揉肚子减肥,揉肚子减肥的好处3965

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、揉肚子减肥法1.揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄

û38 ñ1530 80

甲状腺回声不均匀是怎么回事甲状腺功能减退的主要表现及危害有哪些4559

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、甲状腺回声不均匀是怎么回事甲状腺回声不均匀是怎么回事呢？根据相关专家的介绍，只是纯粹的甲状腺回声不均匀没什么大问题，甲状腺回声不均匀只是表示甲状腺实质的密度不相同。可是假如因为甲状腺回声不均匀产生甲状腺病变，这就会人们的健康产生危害。这时，人们要及时的

û19 ñ1700 19

运动训练后的放松运动有什么作用提高运动训练后的放松运动的方法有哪些682

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、运动训练后的放松运动的作用1.增长肌肉力量，促进肌肉发展肌肉力量来源于完成动作时各肌群收缩的合力，各肌群之间的协调性如何则是影响肌力的主要因素。对抗肌不能放松，主动肌的力量就会被对抗肌抵消一部分甚至全部。从生理学方面分析，肌肉的紧张与放松是

û52 ñ1010 89

疱疹性扁桃体炎怎么治疗如何预防疱疹性扁桃体炎2132

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

一、疱疹性扁桃体炎怎么治疗1.一般疗法清淡饮食、进流食、多饮水、加强营养及疏通大便。禁食辛辣、烧烤、油腻、戒烟戒酒。对于高热及吞咽困难者，应适当补充液体及电解质。2.抗生素治疗对于病情轻者可给予青霉素如阿莫西林胶囊。如病情较重或用青霉素

û74 ñ41 0 9

瑜伽热身运动都有哪些瑜伽的养生功效具体都有哪些2833

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、瑜伽热身运动都有哪些练习一头部转动1、呼气，低头，感觉颈部肌肉受到拉伸，尽可能让下巴向前胸靠近。2、吸气，将头从右侧开始顺时针转动一圈，回到低头的位置。3、抬头，调整呼吸。4、吸气，仰头向后，感觉下颚肌肉受到拉伸。5、呼气，将头从左侧开始逆

û72 ñ1010 59

给宝宝做辅食方法给宝宝做辅食的添加禁忌2890

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

一、给宝宝做辅食的方法4—6个月的宝宝饮食仍以母乳(或配方奶)为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的量从少量开始，即从1—2勺开始，以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。可依次提供铁强化米粉(可用母乳、配方奶或苹果汁调配)，蔬菜泥(3—4种)后，

û84 ñ80 0 45

固发生发食物都有什么告诉你治疗脱发的食疗方法4516

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

现在越来越多的人出现脱发问题，平时掉一些头发是正常的生理现象，如果脱发的情况比较严重，那么就证明你的身体出现了一些问题，这个时候大家就可以通过饮食的方法进行调理，让自己的脱发问题得到解决，像柑橘，葡萄干就非常不错。想要固发生发大家可以多吃一些柑橘类的水果，

û10 ñ74 0 36

太极拳教程太极拳的种类介绍923

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

大家都知道，太极拳做为我们的国术之一，早已形成一种文化类的东西，底蕴深厚，也是大众最喜爱和参与学习人数最多的一项健身项目，研究的人越多，那么相对来说发扬的也就越深远，这里面也就不乏有很多宗师类的人，创造出自己的拳路．太极拳发展至今主要有陈、杨、武、吴、孙五

û48 ñ1390 57

最快最有效减肥运动_瘦身最有效的减肥方法1575

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、4种有氧运动最快速减肥方法有氧运动快速减肥法1.各种有氧操我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成

û97 ñ93 0 82

慢跑前热身运动记住要领锻炼身体1314

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

事实上，许多不喜欢参加运动的人都会惊讶的发现，像慢跑之类的运动会这么让人愉快。如果你打算参加运动，尤其是已经很长时间没有运动的人，那么应该循序渐进，逐步提高你的耐力，所以在运动前要预热，在慢跑前进行一些热身运动，能够更好的进入状态，参加到运动中去。那么，慢

û38 ñ62 0 39

肝硬化能吃什么菜西医治疗肝硬化的常规方法3182

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、肝硬化能吃什么菜对于肝硬化患者来说，引起肝硬化的原因很可能就是在他的饮食方面，所以在饮食上肝硬化患者必须引起足够的重视，像一些能够加重病情的食物，都要完全禁挤掉，那么对于肝硬化患者来说，肝硬化患者饮食注意事项有哪些呢？适宜食物1、主食的选择：

û61 ñ1560 98

淋巴结核适合吃什么淋巴结核是什么1919

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

随着社会的发展，环境的变化，人在恶劣的环境下显得尤为脆弱，抵抗力下降，患病的概率大大提高，淋巴结核就是其中一种，病人在生活中有许多需要注意的地方，特别是在饮食方面，很多东西都是淋巴结核病人需要特别注意的，接下来就跟大家探讨一下淋巴病人在饮食方面要注意的事项

û65 ñ1030 14

运动脚踝扭伤怎么办冰敷加压共同配合1692

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

运动对人体有很多好处，不仅能够增强人体的免疫能力，而且还能够促进身体的协调性和恢复精神状态等等，尤其是对于现在许多学生和上班族都有非常好的效果。但是运动的过程中难免会受到一些伤害，比如说运动的时候脚被扭伤了，这个时候大家一定要了解一些有效的治疗方法，从而帮

û30 ñ1870 51

产后吃什么消除水肿介绍四种消水肿食物4941

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

孕妈妈在孕晚期会出现明显的水肿症状，在产后可逐渐的恢复正常，为了帮助身体尽快消除水肿，在产后可以多吃一些利水消肿的食物。那么，产后吃什么消除水肿的速度快呢?下面就介绍一些效果比较好的消除水肿的食物，供大家参考使用：1、冬瓜：冬瓜是一种含有丰富的维生素、膳食

û79 ñ1800 26

艾叶泡脚要注意什么艾叶泡脚治血热吗877

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

在中医足疗里面，泡脚是最容易最大众化的治疗方法。用热水泡脚来解乏和放松效果最好。单独使用热水泡脚过于单调，于是不少人开始选择使用香气扑鼻的艾叶来泡脚，那么艾叶泡脚要注意什么?使用艾叶来泡脚对血热有没有治疗的作用呢?脚部是人体的第二心脏，因为距离心脏较远，每

û90 ñ94 0 10

荸荠的功效荸荠能治疗糖尿病吗1495

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

注重养生的朋友对于荸荠并不陌生，它不仅是一款水果还可以作为蔬菜，就像咱们平时说吃的西红柿一样。同时，荸荠的做效非常的多，不仅有实用价值，还有药用价值，所以来浅说一下荸荠的功效。在中医药书籍当中荸荠还有别名叫做马蹄、地栗，我国南方人们还把它称之为地下雪梨，它

û81 ñ1540 86

红曲酒制作过程喝红曲酒有什么好处2011

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

红曲酒是中国的传统名酒，在宋朝就已经出现了红曲酒。红曲酒起源于浙江，后面才逐渐流传到全国各地。红曲酒作为养生酒，自然有很多的功效。要想制作出好喝的红曲酒，就得在制酒的过程和存酒的方法中多下功夫。酒制的好，它就好喝，酒存的好，酒的香味就浓烈。我们都知道红曲酒

û88 ñ1900 85

红糖醪糟荷包蛋的功效红糖醪糟荷包蛋有什么营养4231

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

红糖醪糟荷包蛋是一款非常好喝的食物，香甜的红糖和白嫩的鸡蛋一起煮，然后再加上软糯的醪糟，一边煮一边就能够闻到香味，它的口感不仅非常香滑，而且又有着很多养生功效和作用，所以大家应该在日常生活里面适当的吃一些，下面就来给大家介绍一下红糖醪糟荷包蛋的功效有哪些，

û49 ñ1070 99

如何锻炼上腹肌练腹肌应该吃什么好4898

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、怎样锻炼腹肌1、普通级的仰卧起坐平躺在地上，双手交叉放在胸前，双腿微弓，起身然后躺下，可以根据个人的体力重复次数。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，方便起身。另外双手向前平伸，或轻轻扶在脑后，

û45 ñ1810 64

运动养生与健康,夏季高温运动锻炼有5忌3826

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、春季运动养生春季运动非常重要，所以春季的健身计划要精心策划一番。(1)运动前要热身冬季带给我们的除了寒冷还有身体僵硬。身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带更是僵硬得很，贸然弯低身体、高踢脚尖，甚至是扭腰、跳绳，都容易造成运动损伤。进行

û14 ñ9 0 80

教育部：学校应建陪餐制、不设小卖部，新规4月1日施行749

一个月前发布来自橘子你个奥润桔觅知友会员 L1

新京报快讯（记者冯琪）3月19日，教育部、国家市场监督管理总局、国家卫生健康委员会等部门公布《学校食品安全与营养健康管理规定》（下称《规定》），中小学幼儿...

咨询顾问圈
圈子成员：207圈子话题：31圈子人气：45120

û0 ñ0 0 0

旅发大会明日启幕！来伊春，体验龙江最美“深呼吸”764

一个月前发布来自软妹蘑菇酱觅知友会员 L1

清晨，伊春五营国家森林公园里，一颗松果从林间掉落；正午，五大连池风景区内，湖中的锦鲤悠闲地吐着泡泡；傍晚，哈尔滨金龙山上，森林瑜伽体验者正沐浴着微风晚露……...

旅游达人觅友圈
圈子成员：169圈子话题：25圈子人气：35670

û0 ñ0 0 0

共 109/314 页第一页上一页上5页 106 107 108109110 下5页下一页

人气圈子推荐

热酷群英车友圈
圈子成员：165 圈子人气：36320
装备论坛
圈子成员：136 圈子人气：25490
今日爆料
圈子成员：1 圈子人气：8570
炫酷汽车
圈子成员：129 圈子人气：25865
热点新闻
圈子成员：203 圈子人气：45330
美甲社区
圈子成员：180 圈子人气：29440

人气运动推荐

[运动能量]前列腺增生可以吃什么水果好导致前列腺增生的病因

最新动态

热门话题

周边社区

更多精彩

交易保障

推荐健身常识

热门圈子

人气健身常识

热门健身常识

热门运动推荐

人气圈子推荐

人气运动推荐