健身常识_每天坚持跑步的好处,每天坚持慢跑的好处-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气健身常识

热门健身常识

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、瑜伽养生功效瑜伽是很多女性特别喜爱的一项运动，而且它对于人体有很好的好处，瑜伽是印度很古老的一种运动，传到我国的时，受到了女士们的追捧。那么下面让我们一起来看看瑜伽养生功效，还有练瑜伽的饮食怎样调理才能更加有益于人们的健康呢?一、活力增加瑜伽

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酸奶市场水很深？看完这六个问题你就知道了870

一个月前发布来自上衫绘梨衣觅知友会员 L1

酸酸甜甜营养好，酸奶是很多家庭的选择。但喝得正确吗？唉，还真不好说。今天小编带你到超市看一看，跟你说说怎么买。是不是“真”酸奶？看有没有“发酵乳”或“酸乳”...

吃喝玩乐交流圈
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怎么醋泡花生米好醋泡花生米的功效3610

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

花生是日常生活里面非常常见的一种食物，非常美味可口，又含有丰富的营养物质，还有很高微量元素以及蛋白质，花生的吃法各种各样，可以煮花生，炒花生，炖花生，而且也可以做醋泡花生米，这种植物的养生功效和作用是非常强大的，大家可以自己在家里面试着做一下。制作醋泡花生

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职场丽人打油诗：饭后日当午，不睡真辛苦！835

一个月前发布来自一袭红衣觅知友会员 L1

《办公室午休》饭后日当午，不睡真辛苦。补个美容觉，哈喇流满谷。《办公室偷睡》未时又逢瞌睡君，眼皮打架头发昏。赶紧关上办公室，偷睡片刻才是真。如梦令之《办公室...

职场达人交流圈
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大便黄绿色便秘的病因大便黄绿色的食疗法汇总2520

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

一、大便黄绿色便秘都是什么原因呢1、健康的大便呈棕黄色，有时因进食的食品不同，正常人的大便外形与颜色可能发生一些差异。吃了猪血或动物内脏，大便会变成红玄色，吃绿色蔬菜吃得多，叶绿素含量高，大便呈绿色。2、个别药物可影响大便的光彩变化。缺铁性贫血病人经常补充

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食物相克与相宜挂图什么食物会相生相克4703

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

我们每天都要吃大量的食物，很多食物中含有比较多的营养成分，能够有效的提供人体所需要的维生素和矿物质的成分，对人的健康也是比较好的，但是有的食物如果食用不当，也可能会引起食物的营养抵消的现象，甚至会导致食物中毒的产生，各种食物是有一定的相克与相宜的效果的。放

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自制艾灸床方法自制艾灸床的功效4205

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

自制艾灸床是专门为传统艾灸而设计的专用床，艾灸是一种将艾灸用于人体穴位的中药。艾灸疗法具有广泛的适应性，艾灸是传统中医治疗疾病的主要方法，可用于治疗内科和外科、妇科与儿科等的疾病，对一些常见疾病的治疗有很好的功效。那么，自制艾灸床方法和其功效有哪些?下面将

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蛋白质是增肌的，糖是长胖的，碳水化合物呢？834

一个月前发布来自忆往事笑面如花觅知友会员 L1

这种认识是错误的。最重要的一点，碳水化合物就是指糖类物质，先明确吧，免得大家被误解。至于蛋白质和糖的功能，题主的认识是极为片面的。从我们的生活说起，豆浆、牛...

吃喝玩乐交流圈
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运动损伤的预防运动损伤处理方法5022

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

随着生活水平的提高，越来越多的人注重养生和健康，很多人加入到运动的行列当中，但是在运动中，难免会出现一些意外，经常会导致损伤的状况，那么我们应该怎么预防才是关键，下面小编就为大家详细的讲解一下，运动损伤的预防方法有哪些呢。在运动之前，一定要做好充分的思想准

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气血虚冬天吃什么食补补气补血食物大介绍4844

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

气血虚冬天吃什么食补?补气补血食物大介绍!生活当中有很多朋友都存在着气血两虚的情况，特别是一些女性朋友的身体比较虚弱，有着贫血和气虚的情况，一到了冬天，这些症状就会特别明显，所以在冬天，这些人就要多吃一些进补的食物，来给我们的身体补充养分，补充气血。但是很

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白桦茸的功效与作用有哪些四种功效对人体健康有益4407

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

白桦茸又被称为桦褐孔菌，属于一种十分名贵的药用真菌，其药用价值很高。不仅对多种肿瘤细胞有很好的抑制作用，还能在一定程度上能够增强人体的免疫能力。那么，白桦茸的功效与作用都有哪些呢?下面还是一起来看看相关的介绍吧!一、平衡血糖白桦茸中含有一种“真菌多肽蛋白”

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老年人慢性肺炎怎么办慢性肺炎应该怎么去治疗3885

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

老人的呼吸功能会出现衰退的情况，而且他们的免疫力也会有所下降，所以有一些慢性疾病就会找上他们老人非常的容易患上慢性肺炎，而且患病之后的症状比较不明显，但是很容易出现一些呼吸衰竭，心血管症状，休克等，所以慢性肺炎这种疾病我们一定要进行及时的治疗。1，一定要加

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下午茶甜点怎么制作下午茶甜点有哪些种类4154

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

甜点是大家在下午或者是餐后会吃的一种小零食，一般都是小甜品，在冬季下午茶时光可以喝一杯热的饮料，然后再搭配美味甜点就非常舒适，下午茶甜点有着不同的做法和种类，大家如果喜欢就可以好好了解一下，下面就来给大家介绍一下下午茶甜点的食谱有哪些，想要了解的人就跟着小

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喉咙发炎能喝鲫鱼汤吗喉咙发炎的治疗方法4808

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

喉咙发炎这种症状多半是由于咽喉炎造成的，这种疾病会导致患者的喉咙红肿，从而出现咳嗽，痰多，呼吸困难等症状，严重的影响患者的工作和生活。如果我们没有进行治疗，病情还会进一步的加重，甚至有可能导致扁桃体炎，支气管炎等并发症的发生，所以我们一定要引起重视。

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怎样补肾精才有效呢？补肾精有哪些有效方法呢？2122

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

在日常生活中，有一种疾病困扰着很多已婚成年人，特别是对于男性来说，一提到肾虚简直是令人“无地自容”的尴尬话题，而“补肾精”自然也成了当今时代的一个热门话题。那么，什么是“肾精”，又该如何补肾精呢?就此话题，同大家一起分享一下!肾精，顾名思义，就是所藏先天之

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宋江被毒死时仍有三位梁山好汉手握重兵，为何却无一人为他报仇？832

一个月前发布来自小清新范觅知友会员 L1

在梁山大胜方腊之后，宋江被授予武德大夫和楚州安抚使兼兵马都总管的官职。宋江本以为在经历此次事件之后可以完成他“忠君报国”的理想，可是南宋朝廷从未真正的信任过...

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蛛网膜囊肿引发癫痫严重么蛛网膜囊肿的检查_3705

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

一、蛛网膜囊肿导致癫痫发作蛛网膜囊肿癫痫对孩子的影响，蛛网膜囊肿癫痫，是癫痫的一种，对患病小孩影响很大。家长们要警惕起来，注意孩子的举动提防孩子患上蛛网膜囊肿癫痫，患上后要尽早治疗，早治早好。蛛网膜囊肿癫痫相对于大数人来说还是比较陌生的。蛛网膜囊肿癫痫分为

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每天坚持跑步的好处,每天坚持慢跑的好处3862

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

一、每天坚持慢跑的好处1、消耗热量一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你);588卡(体重约150磅的你)2、增强肌肉与肌耐力规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能

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补肾煲汤的药材有多少肾功能衰弱应该怎么办4595

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

肾功能衰竭在临床上主要表现为疲惫、性功能低下、易困、力气减小等症状，给众多患者尤其是男性患者带来很大的困扰。饮食不规律、缺乏运动、身体本身的病症等都会引起肾功能低下。肾功能衰弱主要分为急性和慢性两种，通常以急慢性肾病最为常见，这时肾功能衰弱往往是一些疾病的

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当下最热门的五种户外运动3850

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

马上就要过年了，又到了一年一度户外运动的绝佳时节。此时此刻，户外运动不仅可以陶冶情操，还可以锻炼我们的身体，增强免疫力。下面，跟随小编看看现当下都有哪些热门的户外运动方式吧。1、快走在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于平常

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肠胃炎可以喝红茶吗肠胃炎该怎么预防才好呢3953

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

一、肠胃炎患者能喝红茶吗肠胃炎患者是可以喝红茶的，但是急性发作期不要喝。肠胃炎患者的饮食一般以清淡，易于消化，温热为主，中医治疗肠胃病讲究是全面调理，不仅可以着眼于局部的胃部病变，采用只有保护胃黏膜，促进消化功能，抑杀幽门螺杆菌等作用的中药，更注重全身气血

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糖尿病不能吃什么患有糖尿病要注意什么5233

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一、糖尿病人不能吃什么食物呢一、低钠高纤维素饮食高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内。而可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢，并能减

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土豆鸡蛋饼好吃吗土豆鸡蛋饼有几种做法2770

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民以食为天，任何时候人们都不能辜负美食，特别是在现代社会，经常吃点可口的饭菜，对心情和身体都是有不小帮助的。土豆鸡蛋饼是一种以土豆、鸡蛋和面粉为主要材料的美味，制作方法并不是只有一种，可以在没事的时候，学着来做做，满足小胃口的需求，一起来学学吧。土豆鸡蛋饼

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脚心发热吃什么调理脚心发热食疗方法2091

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脚心发热可能是阴虚血虚等原因造成的，出现这种病症，大家在日常生活里面就应该好好调养自己的身体，可以通过饮食的方法调养，让脚心发热的情况得到有效改善，身体自然也可以变得比较健康，下面小编就来给大家介绍一下脚心发热吃什么调理比较好，想要了解的人就跟着小编一起来

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游泳后肩膀酸痛的原因缓解游泳后肩膀酸痛的护肩操1222

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一、游泳后肩膀酸痛是怎么回事造成“游泳肩”的原因，其实就是游泳前没有充分热身，肩关节的肌肉还没有活动开，突然运动造成肌肉拉伤，加之在水中游时，姿势不正确，频率掌握不好，胳膊反复做打水、回转的动作，造成肩周劳损，具体表现为肩周软组织损伤、肱二头肌长头肌腱炎。

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头痛果的功能与作用头痛果的使用方法4562

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一、头痛果概述及其功效头痛果，又名阴阳果，金刚锁。阴阳果属于南瓜的一个品种,瓜型为葫芦状,开着不大不小的黄花,瓜体成上下两种颜色,上面是艳黄色条纹,下面是深绿色条纹,因此得名阴阳果。头疼果有一定强身健体作用,但药用价值不是很大，不能治头疼。它可以强身健体。

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白血病患者骨髓移植后出现皮肤排异该怎么办_白血病患者骨髓移植后该如何护理2783

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一、白血病骨髓移植后出现皮肤排异该怎么办一般来说，进行骨髓移植之后，人体会发生排异反应。其实通俗的来讲含义就是，移植之后，供体与受体之间的相互交战。总需要有个磨合期的。严格的来讲，人体的任何地方都可能出现排异，哪里薄弱哪里就会被攻击。骨髓移植一般是取出很少

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运动后恶心想吐的原因是什么运动后会出现的不适症状有哪些1244

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一、为什么运动后恶心想吐缺乏锻炼经常不锻炼的人偶尔一次进行体育锻炼，易出现脸色苍白，气喘，恶心，呕吐等症状，这是由于机体器官不能适应这偶尔一次的激烈运动，出现供氧不足的现象，从而引起的身体不适。运动量过大运动量大时，脑会自动地将能量和资

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每个人都想拥有健康的身体，线条优美的肌肉，男人想要八块腹肌在身，女人则想要练出马甲线，瘦腿，瘦肚子。无论平时上班多忙，很多人也要抽出时间去健身房挥洒一波汗水。健身固然对身体有百利，但是也要讲究科学的训练方法，合理制定训练内容和训练强度才能真正的提升自己的身

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土豆淡化疤痕方法祛疤小妙招都有哪些1945

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一、土豆淡化疤痕方法土豆祛疤的方法：通常用来冶理油脂过多青春痘问题，可修复损坏的细胞，并可消除面部浮肿，适合油性有青春痘的肌肤。准备半个土豆，将土豆切成薄薄的一小片，然后直接放在有疤痕的皮肤上，15分钟后取下，把皮肤洗净即可。其他祛

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一、跳绳是否能减肥在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡。每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。据统计，采用跳绳减肥方法的人，一般都能在两周内瘦掉5-10斤，甚至更多。但是也有

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一、孩子高原反应什么症状孩子高原反应什么症状高原反应的症状一般表现为：痛、心慌、气促、食欲减退、倦怠、乏力、头晕、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、胸闷痛、失眠、眼花、嗜睡、眩晕、手足麻木、抽搐等。体征为心率加快、呼吸加深、血压轻度异常、颜面或四肢水肿，口

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生姜红茶减肥健康地减肥方法1696

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一、生姜红茶如何减肥1、第一阶段早中晚正常饮食同上加上生姜红茶，这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶，喜欢甜食的话就多放点蜂蜜，蜂蜜断食减肥，饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1——6杯，要让你的肠胃慢慢

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中医治肾炎血尿的方法推荐8种中医处方4429

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一、中医治肾炎血尿的方法1、解表宣肺法适应症适用于急性肾炎或慢性肾炎。因外感而诱发恶寒发热，面目浮肿，小便不利，溲赤，咳嗽或喘，脉浮滑数。处方宜用麻黄连翘赤小豆汤加减。方中除重用麻黄外，可加苏叶、羌活、防风。苏叶用量常加至10~18克。随着水肿的

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