健身常识_打太极拳前的热身运动_太极拳到底哪里好-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气健身常识

热门健身常识

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

在冬季很多人都特别容易出现上火情况，冬天天气非常寒冷，所以大家喜欢吃一些辣的和热量比较高的食物，这样就特别容易上火，上火以后很多人喜欢吃一些药物解决，但是不管是什么药物都含有一定副作用，所以大家可以用食疗的方法来解决上火问题，多吃一些可以清热去火的食物。想

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喜加4！Epic四款游戏免费领取：均为口碑之作613

一个月前发布来自嘚瑟的小孩觅知友会员 L1

Epic Games商店新一周的游戏免费领开始，此次囊括了四款作品。虽然它们都算不上所谓的3A大作，但都极富趣味性和巧思，口碑均上佳。具体来说分别是冒险解谜...

手绘动漫圈
圈子成员：190圈子话题：6圈子人气：31590

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海带和什么食物相克吗和海带相生的食物有什么2463

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

中国其实是世界上海带的最大生产国，很多人在平常也特别喜欢吃海带，海带可以帮助人们清热化痰，并且海带当中的碘元素含量非常丰富，对于缺碘的人来说，海带也是最好的进补食品。不过我们都知道有些食物可以和其他食物搭配着一起吃效果非常好，而每种食物也都有和自己相克的食

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脱肛是怎么回事脱肛的五个典型症状1094

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、六大因素会导致脱肛1、解剖因素骶尾部提升儿童，直肠是垂直的，腹内压，直肠脱垂是缺乏支持。直肠前陷凹腹膜反折低，腹腔内的压力和直肠前壁肠袢压迫到直肠脱垂壶腹引起。老年人肌肉放松，分娩或分娩会阴部撕裂也可引起直肠脱垂的发生。2、腹内压增高

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有哪些食物是含碘较少的教你如何补充适量碘元素406

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

众所周知，碘对于我们人类身体具有无与伦比的重要作用，但是无论是什么东西都是不宜多也不宜少的，碘吃多了会引起常见的甲亢病例，表现在眼球突出，食欲增强，而且消瘦等症状，而如果人类的身体缺少碘元素就会引起甲状腺肿大，并且当甲状腺肿发展到一定程度时或压迫气管、食道

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运动健身时候需要注意什么_哪些运动项目适合冬天锻炼4953

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

一、运动保健的小常识有哪些1、锻炼时绝不能喝水再也没有比这更为荒谬的了。你甚至不必等到口渴时才喝水。如果你觉得快要脱水了，应马上补充水份。早上锻炼前应喝上一杯水。体内的细胞要靠循环来获取所需的能量，排泄废物。缺水时，滋润细胞的体液就会减少，细胞就

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老是打嗝怎么办快速停止打嗝的方法969

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

一、快速停止打嗝的方法1.喝水弯腰法喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。2.屏气法直接屏住呼吸30秒-45秒，

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血糖高能吃炒花生米吗血糖高患者十种食物不能碰528

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

一、血糖高能吃炒花生米吗不可以吃，因为炒花生米油脂太高，油脂和糖在一定条件下可以相互转换，而如果血糖过高，容易中毒晕迷。血糖高不能吃什么1.酒常据说，酒精对血糖把持不利，所以有些高血糖患者，抱着幸运心理，感到饮酒精浓度低的啤酒，应当没太

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皮脂腺囊肿该如何治疗皮脂腺囊肿会自愈的吗_皮脂腺囊肿该怎样治疗639

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

一、皮脂腺囊肿该怎样治疗1、皮脂腺囊肿被中医称为“粉瘤”。粉瘤主要是因为我们的皮脂腺排泄管被阻塞，皮脂腺囊状上皮的内容物慢慢增多，膨胀导致潴留性囊肿。囊内容物通常都是一些白色的凝乳状皮脂腺分泌的物质。2、手术切除粉瘤。一经确诊，患者应该进行手术，切除全部

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打太极拳前的热身运动_太极拳到底哪里好3390

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、打太极拳前的热身运动有哪些(1)准备活动。热身前先做一些伸展性的活动加慢跑等运动负荷较小的准备活动，可以升高体温，提高肌肉的收缩机能，预先动员内脏器官的活动，使血液循环和能量代谢加强，预防运动损伤，这个步骤拳友们可以从家里到练习场地的路途上进行。(2)

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7个月婴儿能吃山楂吗宝宝吃山楂的坏处有哪些3290

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

一、7个月婴儿能不能吃山楂婴儿7个月的时候，每天的饮食都是以母乳为主，但是新手妈妈不注意时间给婴儿喂母乳，很容易导致婴儿的胃肠道变得紊乱，7个月的婴儿胃肠道是比较虚弱的，如果没有按时喂养母乳，或者吃太饱的时候，会导致婴儿出现消化不良的情况，这样会令婴儿的胃

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如何辨别杜仲教你如何简单地了解其真假好坏2552

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

我国是四大文明古国之一，有着悠久的历史。在我国中医药也有着它独特且重要的位置，目前来讲，它的神奇及功效已经为世界各个国家所接受，甚至已经走近了很多发达国家的社区医疗，如美国。但实际上，我们的国人对于中医药的了解并不是很多，尤其是中药。下面，我们就来介绍一种

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练习睡眠瑜伽让你睡的更香503

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、什么瑜伽动作可以帮助睡眠犁式犁式能使体内的血液暂时回流，清理血液中沉积的杂质，促进全身的血液循环，滋养整个脊柱神经系统，减轻背痛和腰痛，改善新陈代谢，缓解头疼。仰卧，双腿向前伸直，双足并拢，手臂放于身体两侧。吸气，手掌轻轻向地板用力，抬

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中医除湿药酒配方药酒除湿效果如何1159

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

现如今大家工作生活压力都比较大，特别是对于体内湿气严重的人来说，时常觉得身体不适。而中医的调理方式，因为效果深入比较受国人喜爱。虽然中医的药酒药膳调理后的见效的时间同西医注射等治疗方式相比，耗时会更久一些，但是中医治疗对身体的影响是由内而外的，可以从根本上

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免疫系统下降具体是什么原因引起的_免疫力下降该如何调理保养呢4957

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、免疫系统下降是什么原因引起的人体免疫力来于自身的免疫系统，免疫系统由免疫器官、免疫细胞及免疫因子组成。免疫细胞、免疫因子分布全身，川流不息，形成一个相互制约的网络，主宰人体的免疫功能来抵抗细菌、病毒入侵，清除体内损伤变性及衰老的细胞，清除体内代谢废物，

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练气功的方法气功养生常识有哪些809

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

一、气功的原理心理和灵魂受囿于自身本来素质和外界条件，但人类可以有意或其后无意地调整心境与灵魂状态。人类的感知还有两种非意识的心理隐态：潜意识态与无意识态。意识——潜意识——无意识三种心态有着一定的联系：意识目的而为、潜意识不自觉而为、无意识不自主而为，其

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打麻药会比打针痛吗什么是吸入性麻醉药876

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

一、打麻药会比打针痛吗打麻药和平常的打针是不一样的，会比平时打针更痛，但打进去后就不痛了。如果你需要做手术，建议你一定要忍受打针的痛苦，其实这种痛是能忍受的。麻药是有利于健康的药，国家不鼓励销售麻药。现在进行大，小手术和许多治疗，麻药都是绝不可少的好东西。

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鸡腿鸡胸肉做法鸡腿鸡胸是什么346

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

一、鸡腿的食物一、介绍鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维

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饭后运动有哪些注意事项饭后可以做哪些运动495

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、饭后多久可以快走运动饭后多久可以快走饭后半个小时：在这半个小时，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了

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打坐究竟有什么好处打坐的正确方法_打坐有什么好处_打坐有什么坏处4516

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

一、打坐有什么好处打坐也叫盘坐、静坐。它是一种养生健身之法，闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情，这就叫打坐。打坐有着怎样的好处？1、打坐可以增强脑活动能力，能够对脑部负责调节情绪和快乐相关的区域受到明显的影响。2、打坐能够让人的内部

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《王者荣耀》新英雄镜最新爆料：手拿镜片还能分身628

一个月前发布来自马尾菇涼女汉子觅知友会员 L1

昨天，《王者荣耀》官方预热了一波全新英雄“镜”，即将在体验服上线。海报中可以看出，“镜”是一名女英雄，白色长发，戴着耳坠。配合破碎的镜子，官方配文：“镜中映...

闲聊灌水
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杠铃深蹲方法杠铃健身的好处2032

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

一、杠铃深蹲的种类及方法根据杠铃放置的不同，深蹲可分为前深蹲、后深蹲和支撑蹲三种，要求各不相同。一、支撑深蹲杠铃位于后上方，两臂伸直，用较宽的握距支撑住杠铃，然后练深蹲。支撑时，三角肌与斜方肌尽量收紧，固定肩胛和上臂;前臂旋内，使肘部鹰嘴进入鹰

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中医补肾方法有哪些该如何正确补肾1322

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

在我们日常生活中有很多的人都会出现肾虚的现象，所以我们在日常生活中一定要注意养肾和保护我们肾。因为肾很重要，肾的健康能关系到我们整个身体的健康。不过呢补肾也是比较重要的。那怎么样补肾呢?下面我们就来了解一下中医补肾的方法有哪些?大家都知道我们的脚上是有很多

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体寒喝白茶好吗有什么办法能够去除白茶的凉性2528

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

一、白茶适合体寒的人喝吗根据白茶的采摘标准不同，白茶有芽茶和叶茶之分，单芽之称的茶成为“银针”，叶片制成的茶成为“寿眉”，芽叶不分离的茶称为“白牡丹”；又根据茶树种类同将白茶分为大、小白和水仙白之分，一般福鼎白茶都成为小白，采自大白茶茶树者称大白，采自水仙

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拔火罐治肝火旺盛肝火旺盛应该如何治疗3037

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

肝火旺盛是一种很常见的说法，也是一个较为广泛地概念，主要有内火和外火之分，总之有与肝之相火太旺或者出现热象等现象都可称之为肝火过盛。引起肝火旺盛的原因有很多，但主要是由情绪激动、生活不规律、内分泌失调引起的，在临床上有头痛、肋痛、脾气大等症状，还伴有眼干、

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尿道感染是怎么引起的呢尿道感染应该怎么办2788

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

一、尿道感染是怎么引起的呢不注意个人卫生会引起尿路感染女性不注意个人卫生。女性如果在日常生活中没有形成良好的卫生习惯，不注意个人卫生都可能会导致感染。特尤是女性的生殖器的构造，往往比较容易藏了比较多的细菌，就更容易出现感染。因此，女性在日常生活中一定一定形

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肩颈护理有用吗肩颈堵塞的后果4379

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

一、肩颈护理真的有用吗一、由于长期伏案工作是身体前屈，肌肉，韧带，筋膜，关节囊等软组织长期处于紧张状态，使颈部肌肉劳损,血管中的疲劳物质和氧自由基引起无菌性炎症，就会在肌肉筋膜里面产生浮肿，这种情况下就会产生疼痛的因子来刺激神经末梢产生疼痛

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玻尿酸填充泪沟可以吗_玻尿酸的主要用途有哪些3977

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、玻尿酸填充泪沟可不可以对于整个面部松弛和皱纹较严重的中老年人来说，可以利用中面部除皱术来改善泪沟，但对于年轻人来说，泪沟则暂时没有特别理想的医学美容方法，一般使用注射透明质酸或者自体脂肪填充来改善。面对泪沟困扰，以往多半以施打玻尿酸为处理泪沟最好的方法

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有氧运动和无氧运动,什么是无氧运动呢？275

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、什么是有氧运动呢有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之7

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碱性蔬菜和水果有哪些碱性坚果种类742

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在日常生活里面，我们可以吃的食物有很多，不同的食物里面含有不同的营养物质，这些食物可以分为酸性食物和碱性食物，碱性食物里面含有非常多的金属元素，可以帮助我们调节酸性体质。下面就来给大家介绍一下碱性蔬菜和水果有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。很多蔬

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儿童创意早餐做法儿童创意早餐有哪些种类436

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孩子的食物非常重要，每一个阶段的孩子所需要的营养物质就不一样，所以根据孩子身体情况，需要好好搭配，儿童早餐不可缺少，家长一定要认真给孩子做早餐吃，这样才能够保证身体健康，下面给大家介绍一下儿童创意早餐做法，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。玉米草莓夹心饼

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练习拳击的好处有什么拳击能放松肌肉吗3088

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

一、练习拳击的好处有什么有氧搏击操最早是由一名搏击世界冠军创造的，发展至今，已经融合了拳击、空手道、跆拳道、中国功夫，甚至一些舞蹈动作，讲究速度和节拍，近两年在北京突然受宠。在挥拳、出腿、呐喊中，锻炼者一边发泄情绪，一边瘦身，尤其受到帅气女孩的青睐。

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